駕照考試緊張的解決方法

駕照考試緊張的解決方法

　　考試就心率加快?想尿尿?一切來(lái)源可能都是你對自己不自信。下面是小編幫大家整理的駕照考試緊張的解決方法，希望大家喜歡。

　　一、出現緊張、焦慮情形，首先要弄清楚緊張原因

　　若僅僅是對自己信心不足，擔心害怕失敗，心理負擔過(guò)重，則要端正自己的心態(tài)。對自己進(jìn)行積極的心理暗示，比如“要是因為緊張而沒(méi)過(guò)就太不劃算了”、“萬(wàn)一沒(méi)過(guò)，就當多練練車(chē)，熟練熟練也沒(méi)什么”、“駕照考試而已，遲點(diǎn)拿駕照也沒(méi)關(guān)系”等。

　　二、和教練多溝通獲得鼓勵和信心

　　很多學(xué)員都反映教練很?chē)栏�，有時(shí)甚至會(huì )說(shuō)很傷自尊的話(huà)，比如你怎么教這么多遍還練成這樣?你是我見(jiàn)過(guò)最笨的學(xué)員了等等。那么此時(shí)，你要和教練主動(dòng)進(jìn)行溝通。在真誠地溝通后，教練會(huì )注意到自己的方式方法，更多的鼓勵和肯定會(huì )讓你心情愉悅。

　　三、實(shí)在太緊張，考試香納可以平衡自律神經(jīng)系統

　　實(shí)在考試緊張，我們可以借助“聞香”來(lái)消除因考試緊張引發(fā)的自律神經(jīng)功能失衡。目前，聞香減壓已經(jīng)成為歐美時(shí)尚的生活方式。聞香可以啟動(dòng)大腦的邊緣系統——情緒腦，起到調整情緒的作用。但研究表明，并不是所有的芳香都適合考前使用，有些芳香令人亢奮激動(dòng)，從而加重緊張和焦慮，有些芳香令人放松遲緩，從而降低臨場(chǎng)反應性。當然，研究還表明，擁有“心身和諧”狀態(tài)還可以通過(guò)適合生命屬性的音樂(lè )、食物、運動(dòng)等方式來(lái)實(shí)現。

　　四、技術(shù)不過(guò)硬造成的緊張要勤加練習

　　條件允許，有針對性地進(jìn)行考前練習。如自己的薄弱環(huán)節多進(jìn)行自查和分析，讓業(yè)內人事教練進(jìn)行修正，帶著(zhù)問(wèn)題去練習，并在考前鞏固，效果會(huì )很好。

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