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秋季預防感冒小常識之秋季感冒了怎么辦
炎炎夏日就這樣過(guò)去了，進(jìn)入到了秋季，我們需要知道如何應對換季帶給身體產(chǎn)生的不適嗎，那么你知道秋季如何能預防感冒嗎?怎么樣才能防止孩子感冒的發(fā)生?一不小心感冒以后吃什么好呢，大家都知道嗎?今天小編就告訴大家預防秋季感冒的小常識，大家一起來(lái)看吧!
秋季預防感冒小常識
一進(jìn)到秋天就會(huì )發(fā)現它的天氣變化和溫差都特別大，呼吸道的黏膜不停的承受著(zhù)一會(huì )冷一會(huì )熱的刺激，同時(shí)身體的抵抗能力也下降了，一些病毒微生物就有了可乘之機，一不小心呼吸道感染后就感冒了。那么你知道如何來(lái)預防秋季感冒呢?
首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶(hù)外活動(dòng);然后要盡量保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)。
同時(shí)要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝;經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。
如果身邊有感冒患者，那么可得小心些了，接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。
如果有感冒流行，最好用陳醋熏蒸居室。另外還要特別提醒，老年人患感冒后更要及時(shí)就醫。
下面這首是中醫預防感冒的“十字歌”，希望對你健康有益。
開(kāi)
黎明即起，開(kāi)窗透氣，室內清新，防感真諦;
飲
姜末紅糖，開(kāi)水沖泡，睡前一勺，可防感冒;
呼
身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;
熏
陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出;
穿
入秋漸涼，莫急添裳，適當秋凍，耐寒防感;
練
清晨出走，鍛煉身手，增強體質(zhì)，安度金秋。
如果大家能夠在每天清晨早起的時(shí)候或臨睡覺(jué)前進(jìn)行自己給自己保健和推拿的方法，同時(shí)也可以多加以運動(dòng)的話(huà)，就可以對發(fā)生感冒以后恢復健康又一定的療效和積極作用。
雙手掌相互摩擦，至手掌發(fā)熱。中醫認為“肺主皮毛”，且手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)在手中交會(huì )，搓手能溫通經(jīng)脈，預防感冒。
雙手搓熱后，摩擦面部2分鐘。摩面時(shí)手掌緊貼面部，上下左右均應摩擦周全。中醫認為面部五官與臟腑相應，摩面能調和臟腑。
用雙手中指指腹同時(shí)按揉雙側太陽(yáng)穴1分鐘，能祛風(fēng)開(kāi)竅醒腦。
如何預防孩子感冒
1、季節交替時(shí)
嬰幼兒自身產(chǎn)熱能力差，適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒(méi)有理由讓孩子穿得和父母差一個(gè)季節。
由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恒定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽(yáng)灼人。如果不及時(shí)給孩子增減衣物，就會(huì )造成涼熱不均，易患感冒。在季節交替時(shí)節，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的幾率就會(huì )大大減少。
專(zhuān)家建議
現在天氣由原來(lái)的炎熱變得有些冷了，暫時(shí)不要急著(zhù)給孩子家太多的衣服。天氣就這樣逐步的變冷，如果這時(shí)候加上了那以后就不好減少了，只會(huì )越加越繁多。那么最好的方法是什么呢?您要確保孩子和您衣服穿的薄厚程度一樣，你做在哪里感覺(jué)不冷，那孩子也不會(huì )感覺(jué)冷。你知道嗎?孩子雖然沒(méi)有咱們大人那么抗的住寒冷，但是他一直的在運動(dòng)的狀態(tài)下，就算是睡著(zhù)了也不需要給他蓋太多衣服。
天氣由冷變暖，也不能急于給孩子減衣服，可根據您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒(méi)有因為減掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。
掌握春捂秋凍”原則，再根據當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺(jué)，有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什么就穿什么，更不能聽(tīng)孩子的。挑選衣服時(shí)如果只是圖漂亮，并不實(shí)用，就要毫不猶豫地放棄。
有些父母，惟恐孩子凍著(zhù)，天氣一涼，就不讓出屋。孩子呼吸道長(cháng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，等到春暖花開(kāi)時(shí)節，或接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。
2、睡覺(jué)時(shí)
寶寶踢被子不是因為淘氣。睡熱了，孩子自然會(huì )踢被子的。睡覺(jué)前，媽媽怕他涼著(zhù)，蓋得比較厚，而寶寶可能會(huì )出汗。到了下半夜氣溫下降，媽媽也睡著(zhù)了，把被子踢光的寶寶，此時(shí)最容易受涼感冒。
專(zhuān)家建議
·最好不讓寶寶穿著(zhù)針織內衣內褲或比較厚的睡衣睡覺(jué)。穿小褲叉、小背心睡覺(jué)，寶寶就比較安穩，不那么愛(ài)踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而會(huì )受涼。
·寶寶已經(jīng)睡著(zhù)了，不管是在懷抱中、推車(chē)中、自行車(chē)后座上、汽車(chē)座椅中，都要避免受風(fēng)。
·寶寶剛剛睡醒，不能馬上抱到戶(hù)外去，讓孩子先在室內活動(dòng)一會(huì )兒。
·白天睡覺(jué)時(shí)，也應該脫去外衣，蓋上薄被，醒后再把外衣穿上。
·夏季，室內外溫度的溫差很小，甚至室外溫度比室內溫度還高。因此，開(kāi)窗不會(huì )使孩子受涼。相反，還能使室內空氣新鮮。注意：開(kāi)窗睡覺(jué)時(shí)不要有對流風(fēng)。
3、運動(dòng)時(shí)
與成人不同，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不發(fā)達，而皮下的毛細血管卻非常豐富，體溫調節中樞和血液循環(huán)調節中樞都尚未發(fā)育完善，對體溫的調節功能比較差，不能隨著(zhù)外界環(huán)境的變化而迅速發(fā)生相應的變化。
孩子受熱或出汗時(shí)，毛細血管和汗毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，當受到冷風(fēng)刺激(如穿堂風(fēng)、電風(fēng)扇、空調等)，汗毛孔突然閉合，以減少散熱。但是開(kāi)放的毛細血管如果沒(méi)能及時(shí)收縮，血流的速度仍然很快;相反，如果汗毛孔沒(méi)有及時(shí)關(guān)閉，仍然持續開(kāi)放，向外散熱，而毛細血管卻遇冷收縮，血流緩慢。這會(huì )使得原本不協(xié)調的體溫調節中樞與血液循環(huán)中樞失衡加重，抵御病毒和細菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患氣管炎、肺炎。
專(zhuān)家建議
·無(wú)論什么季節，運動(dòng)、活動(dòng)時(shí)，要給孩子穿吸汗、透氣好、寬松的適合運動(dòng)的衣服，而且要比平時(shí)穿得少。
·滿(mǎn)身是汗時(shí)，先用干毛巾擦干汗水。不要馬上進(jìn)入有冷氣的房間，更不要直接對著(zhù)空調的冷風(fēng)口和電扇吹。
·出汗時(shí)，不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。
·足部，被稱(chēng)為人體的第二心臟，足部受涼也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受涼，比如從炎熱的室外進(jìn)家，不要立即脫鞋，光腳在涼地板上跑。
感冒吃什么好?
一旦感冒病菌入侵，身體會(huì )顯得虛弱，這時(shí)可以通過(guò)吃點(diǎn)水果來(lái)補充維生素，增強抵抗力。究竟，哪些水果感冒時(shí)吃了有助于治愈感冒呢?
感冒吃什么水果好?
感冒的類(lèi)型有很多，有風(fēng)熱感冒、風(fēng)寒感冒還有腸胃感冒等，所以感冒時(shí)吃水果也要視具體的感冒癥狀而定。一般風(fēng)熱感冒適合吃一些涼性，有助于降火的水果，比如雪梨、火龍果等，風(fēng)寒感冒和腸胃感冒則應該吃些富含維生素C的水果，補充維生素，增強抵抗力。
富含維生素C的水果
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、檸檬、圣女果。
感冒吃什么食物好
雞湯
雞湯富含蛋白質(zhì)，可以增強機體抵抗力。建議喝又熱又辣、含有大量大蒜的雞湯。
西紅柿
西紅柿能幫助白血細胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。
堅果
一顆小小堅果的含硒量高達100毫克，硒有助于預防呼吸道感染，而體內缺硒會(huì )導致人體免疫功能的下降。
辣椒
辣椒中含有一種特殊物質(zhì)，能使人體內的抗體素呈三倍增長(cháng)。
運動(dòng)飲料加熱
運動(dòng)飲料含有大量的鉀和鈣，可以補充體內大量流失的礦物質(zhì)，迅速恢復體力。
酸奶
最新研究發(fā)現，每天喝一杯酸奶能有效預防流感。
姜糖水
先用紅糖加適量水，煮沸后加入生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒。
結語(yǔ)：咱們俗稱(chēng)的“秋老虎”馬上就要來(lái)了，從上文咱么看到了如何應對秋季感冒的問(wèn)題，做到以上那些要求，咱們和孩子都不怕感冒來(lái)襲啦!俗話(huà)說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”小編提醒大家，咱么一定要保重身體，才會(huì )有美好的未來(lái)和美滿(mǎn)的家庭。
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