女人春季養生的方法

女人春季養生的方法

　　1、養生要養體

　　春季養生保健養體重要的是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運動(dòng)，任何勞動(dòng)和運動(dòng)，只要不是過(guò)度的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。

　　2、消脂排毒

　　千金難買(mǎi)  春來(lái)泄，消脂排毒正當時(shí)。整個(gè)冬天，大多數人處于蟄伏狀態(tài)：深居簡(jiǎn)出、運動(dòng)量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來(lái)，體內積存了大量的脂肪和毒素。古語(yǔ)有說(shuō)：“千金難買(mǎi)  春來(lái)泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正當時(shí)”。

　　試試早上起來(lái)喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋(píng)果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會(huì )隨著(zhù)大小便排出。

　　3、休養生息

　　女人養生應該由內而外，傳統養生認為睡覺(jué)是第一大補。民間有好多俗話(huà)：“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊�！薄八瘋�(gè)好覺(jué)，有如吃個(gè)母雞�！彼�覺(jué)為什么如此重要?那就是老子講的“一陰一陽(yáng)謂之道�！蓖黹g睡覺(jué)是休養生息，養精蓄銳;白天工作學(xué)習是能量的釋放。陰陽(yáng)各半，缺一不可。

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