- 相關(guān)推薦
一開(kāi)車(chē)就犯困怎么辦
有些人會(huì )出現一開(kāi)車(chē)就犯困的情況，以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!
一開(kāi)車(chē)就犯困怎么辦
技巧一：
吃完中飯“瞇”半小時(shí)
夏天中午吃過(guò)飯以后，開(kāi)車(chē)朋友最好不要馬上出發(fā)，尤其是長(cháng)途駕車(chē)，最好可以休息半個(gè)小時(shí)，有條件的話(huà)打個(gè)盹兒最好。因為吃完飯需要血管輸送更多的氧分來(lái)消化，腦袋供氧不足，加上夏季氣溫高，人們愈發(fā)困乏，俗稱(chēng)“飯醉感”便會(huì )襲來(lái)。盡量不要用吸煙、喝濃茶、濃咖啡等方式來(lái)提神，這些方式只能帶來(lái)一時(shí)的神經(jīng)興奮，對于大腦的應變能力和身體疲勞沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的改善。
技巧二：
多吃水果和蔬菜
夏天飲食偏于清淡為佳，尤其是當您長(cháng)途開(kāi)車(chē)勞累的時(shí)候，要多吃富含維生素的水果和蔬菜。維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。例如青菜、黃瓜、蘋(píng)果、柑橘、桃子等。反之，太過(guò)油膩的肉食不要多吃。還有，開(kāi)車(chē)之前不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍，這些食物具有一定的催眠作用。
技巧三：
穴位按摩防犯困
穴位按摩防犯困，這招只能用來(lái)緩解輕度疲勞。具體方法是，按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽(yáng)穴、耳后的風(fēng)池穴以及鼻唇溝的人中穴各1－2分鐘，出現酸、麻、脹的感覺(jué)即可。經(jīng)常需要開(kāi)長(cháng)途的朋友甚至還可以買(mǎi)個(gè)按摩器放在車(chē)內，停車(chē)休息的時(shí)候，借助按摩器徹底放松五分鐘、十分鐘。
技巧四：
開(kāi)著(zhù)電臺比聽(tīng)音樂(lè )好
夏天開(kāi)車(chē)司機一般都會(huì )戴上墨鏡，但如果您感覺(jué)有點(diǎn)疲憊的話(huà)，最好拿下墨鏡。在車(chē)內播放音樂(lè )時(shí)，不要選一些哼哼唱唱的歌曲，聽(tīng)久了尤其讓人想睡覺(jué)。如果你不討厭電臺，不妨打開(kāi)電臺，伴隨著(zhù)主持人的調侃以及新聞播報，會(huì )調動(dòng)你的思考能力，讓大腦興奮一點(diǎn)。
技巧五：
吃吃喝喝也解乏
有的車(chē)主說(shuō)，其實(shí)有時(shí)候開(kāi)著(zhù)車(chē)并不是真的很困，而是沒(méi)事干，這時(shí)候就必須給自己找點(diǎn)兒事來(lái)做，否則很容易疲勞。比如嚼嚼口香糖，吃點(diǎn)薄荷糖、話(huà)梅，或者到加油站服務(wù)區買(mǎi)罐紅牛喝下去。另外，嗅嗅清涼油、花露水，對消除疲勞有一定幫助。
首先，人們在開(kāi)車(chē)時(shí)長(cháng)時(shí)間保持面朝一個(gè)方向的姿勢，這樣容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關(guān)節無(wú)法保持正常的位置，從而引發(fā)頸椎錯位，壓迫神經(jīng)，出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病癥狀。
犯困吃什么
多吃含有鐵元素的食物
人體內的如果鐵元素不足的話(huà)，就會(huì )讓人感到疲倦犯困。因為組成血紅蛋白的重要成分之一就是鐵，而血液中含有氧氣，血充足才能保證氧氣被傳輸到各個(gè)器官，一旦血不足的話(huà)，人就會(huì )覺(jué)得筋疲力竭，瞌睡蟲(chóng)也就不斷襲來(lái)。
想要趕走瞌睡蟲(chóng)的話(huà)，不妨多吃含鐵的食物，如雞蛋黃（7毫克）、動(dòng)物肝臟（25毫克左右）、木耳（約185毫克）、芝麻醬（58毫克）、黃豆及黃豆粉（11毫克）、櫻桃（5.9毫克）。溫馨提示，以上介紹的為每100克食物的含鐵量。
多吃含維生素B1的食物
當人體內的缺乏維生素B1或者不充足的時(shí)候，會(huì )使人感到乏力，自然變得容易犯困。原因很簡(jiǎn)單，因為當體內缺乏維生素B1時(shí)，就會(huì )影響某種酶的合成無(wú)法分解體內的碳水化合物，導致乳酸增多，乳酸多了就容易讓人變疲倦。
為此，想要不犯困的話(huà)，就要多吃些含有維生素B1的食物，如山竹（60.03毫克）、瓜子仁（1.89毫克），溫馨提示，以上介紹的為每100克食物的含鐵量。另外、花生、動(dòng)物內臟及豆類(lèi)中的維生素B1的含量也不少。
建議晚上早些入睡
大家都知道夏季的白天比晚上長(cháng)，再加上現代女人總是習慣于晚睡（如因工作原因需要加班、好姐妹聊天、同事聚會(huì )等等，這些因素都會(huì )讓女人晚睡。）而第二天卻要早起上班，這樣一來(lái)，就容易出現睡眠不足的情況，導致第二天昏昏欲睡，困倦之意不斷襲來(lái)。
所以說(shuō)，女人要合理安排工作和聚會(huì )，盡量不要占用晚上的時(shí)間，這樣才能保證到了夜晚能夠盡早入睡。另外，中午休息的空隙不妨抽出一些時(shí)間午睡，讓工作了一上午的大腦和身體休息片刻，為身體補眠。
夏季出汗多要及時(shí)喝水
夏季白天溫度都很高，高溫讓人頻頻冒汗，身體排汗過(guò)多的話(huà)會(huì )導致體內的鉀元素流失，這就會(huì )造成電解質(zhì)紊亂，影響人體的正常運行，從而導致人體變得疲倦不堪。因此，夏季女人們要懂得及時(shí)喝水，如果覺(jué)得單純喝水沒(méi)味道的話(huà)，也可以選擇喝茶或者喝咖啡，這兩種飲品能提神，還能補水。
【一開(kāi)車(chē)就犯困怎么辦】相關(guān)文章：
職場(chǎng)小常識：上班犯困怎么辦07-11
開(kāi)車(chē)途中汽車(chē)拋錨怎么辦呢07-03
拒絕犯困的11招07-12
為何早上剛睡醒就犯困07-03
開(kāi)車(chē)的技巧07-02
像開(kāi)車(chē)一樣經(jīng)營(yíng)婚姻隨筆07-04
開(kāi)車(chē)的人看看07-02
辦公族如何緩解犯困的小竅門(mén)07-04
上班總是犯困，這樣做最有效07-05