高血壓護理的方法

高血壓護理的方法

　　導語(yǔ)：對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，除了進(jìn)行服藥治療之外，自己還需要學(xué)會(huì )一些有關(guān)高血壓的護理工作，這樣不但可以維持血壓的穩定，同時(shí)對提高自己的生活質(zhì)量也是非常有幫助的。下面是小編給大家整理的高血壓護理的方法以及相關(guān)的內容，希望能給你帶來(lái)幫助!

　　【一】高血壓護理的方法

　　1、適量運動(dòng)，運動(dòng)方式運動(dòng)可加強心臟功能，調節自主神經(jīng)系統，使副交感神經(jīng)緊張度增強，交感神經(jīng)興奮性減弱，脈率減慢，血壓保持正常穩定。運動(dòng)可使血中膽固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油降低，高密度脂蛋白增高，防止高血脂，預防動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓。

　　所以老年高血壓病人應根據其年齡、性別、身體狀況、鍛煉基礎、興趣愛(ài)好以及環(huán)境條件等因素，決定或選擇運動(dòng)方式。適宜老年人鍛煉的項目有散步、慢跑、游戲、太極拳、氣功、跳舞等，運動(dòng)時(shí)應注意因人而異，循序漸進(jìn)，持之以恒的原則。

　　2、合理膳食，限制食鹽過(guò)多。攝人鈉鹽可引起體內水鈉潴留，血容量加大，血管壁平滑肌鈉水平增高，又可導致細胞內鈣離子濃度增高，使血管收縮反應增強，血管阻力增加，血壓升高。因此，高血壓病人必須嚴格限制鈉鹽的攝人，另外，過(guò)多的攝鹽會(huì )影響降壓藥的效果，老年人不宜食咸菜和腌制品。

　　3、限制飽和脂肪酸、膽固醇攝入，減輕體重。肥胖是高血壓、冠心病、缺血性腦卒中等首要致病危險因素，對于肥胖或超重的老年高血壓病人，限制能量的攝人，減少飽和脂肪酸、膽固醇攝人是控制高血壓的重要措施，少吃豬肉、動(dòng)物內臟、糖類(lèi)和甜食，清淡飲食有利于高血壓的防治。

　　此外，對于高血壓患者的`護理還有很多的方面，這就需要患者本人及家人，都應該要多方面的考慮該怎么護理高血壓患者，使他們盡可能的免受傷害。

　　【二】高血壓的治療與護理

　　第一：高血壓在臨床上的表現，主要為高壓超過(guò)一百四，低壓超過(guò)九十，但是一次的測試并不能完全的確診，一次可能會(huì )存在誤差，建議患者在測量的時(shí)候，聽(tīng)從醫生的建議，多測量幾次，以避免所產(chǎn)生的.誤差。

　　第二：對于高血壓的護理，最主要的還是控制血壓，很多患者可能并不知道自己可能有高血壓，可能是曾經(jīng)出現過(guò)頭疼，頭暈，耳鳴，惡心，甚至暈倒的癥狀之后，才發(fā)現自己是因為高血壓，而產(chǎn)生了這些癥狀。

　　第三：關(guān)于血壓的控制，一旦確診了高血壓，就應該定時(shí)的服用血壓藥，使得血壓能夠保持在正常的范圍之內，因為血壓過(guò)高往往引起一些心腦血管疾病的并發(fā)癥，例如血管破裂等，所以一定要做好血壓控制工作。

　　注意事項

　　對于高血壓的控制，日常的飲食也是很有必要的，生活之中，首先要控制鹽類(lèi)的攝取，倡導低鹽飲食，其次脂肪的攝入也是很關(guān)鍵的，盡量避免過(guò)高的脂肪類(lèi)食物，最后就是堅持體育鍛煉，適當減輕體重。

　　【三】高血壓病常識

　　一、防治措施

　�。�、生活有規律 安排好自己的作息時(shí)間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩定。

　�。�、適當運動(dòng) 在血壓控制正常范圍以后，可以適當運動(dòng)，但不宜劇烈運動(dòng)，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥。同時(shí)，活動(dòng)要有規律和定時(shí)，活動(dòng)方式及活動(dòng)量也要相對固定。

　�。�、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對入睡有利。

　�。�、養成良好的飲食習慣 三餐要有節制，提倡“食惟半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營(yíng)養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主。

　�。�、服藥要按時(shí)，高血壓患者必須接受正規綜合治療，高血壓患者的治療不光是要控制血壓，還要控制誘發(fā)和加重高血壓的各類(lèi)因素發(fā)生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按醫囑服藥，做到按時(shí)、有規律、長(cháng)期，持續。

　�。�、勞逸要結合 高血壓病人應避免過(guò)于勞累，體力勞動(dòng)后應注意充分休息，腦力勞動(dòng)后應注意精神松弛。

　�。�、關(guān)心自已的血壓 最好每天都了解自已的血壓，定期檢測，并做好記錄，隨時(shí)觀(guān)察血壓動(dòng)態(tài)變化。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應注意做好預防工作。

　�。�、穩定情緒 遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動(dòng)。

　　二、家庭保健

　　高血壓病是我國老年人常見(jiàn)的心血管疾病，它能引起嚴重的心、腦、腎功能障礙，也是腦卒中、冠心病發(fā)病的主要危險因素之一。在家庭護理與治療的老年高血壓患者要想減少這種疾病所帶來(lái)的危險性，提高治療效果，應該重視這樣幾個(gè)問(wèn)題。

　�。�、不要以一次性檢查來(lái)確定病情的輕重，從而忽視對病情的經(jīng)常監測。要堅持醫生檢測與家庭自我檢測相結合，根據病情的變化，及時(shí)采取治療措施。在一般情況下，老年高血壓患者要每天檢查血壓，定期到醫院復查并把近期血壓情況如實(shí)地通報給醫生，以便及時(shí)有效地進(jìn)行調整用藥。對血壓波動(dòng)大的老年患者，在家庭護理時(shí)，要注意這樣幾種情況：一是要注意早晨血壓急劇升高的現象；二是注意季節、氣候、情緒及體力負荷強弱的變化；三是在降壓治療過(guò)程中，要注意老年高血壓患者中的體位性低血壓情況。特別是在臥位起床或站立時(shí)要加強監護，防止血壓降得過(guò)低；四是注意有的患者到醫院就診時(shí)顯示高血壓、回到家中血壓就正常的“白衣高血壓”現象。

　�。�、不要病情重時(shí)才用藥，病情輕時(shí)不用藥。要在醫生的正確指導下，堅持經(jīng)常用藥，保持血壓的穩定。對因經(jīng)濟不寬裕而不能堅持經(jīng)常用藥的患者，要向他們介紹那些既對癥又較便宜的'降壓藥品，幫助他們減輕經(jīng)濟負擔，堅持長(cháng)期服藥。對疾病不予重視不愿長(cháng)期服藥的患者，要加強衛生宣教，堅持經(jīng)常檢測，使患者對高血壓的危險性有一個(gè)認識。對容易遺忘的患者，可采取將服藥與生活中某些必做的事情相聯(lián)系的辦法。如：起床、就寢、飯后，把藥物放在醒目的位置，也可以用字體較大的標簽標明用藥劑量和服藥時(shí)間，便于老年人記憶。對家庭的護理人員要教他們學(xué)會(huì )簡(jiǎn)單的測壓、用藥的常識，以便經(jīng)常督促患者按時(shí)服藥。

　�。�、不要忽視對病情不利的生活習慣。一些不良的生活習慣，給治療帶來(lái)了極壞的影響，因此，我們必須引起高度重視。一是要控制好參加娛樂(lè )活動(dòng)的時(shí)間，如：打麻將、打牌、跳舞等活動(dòng)的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)或無(wú)節制。二是要控制好飲食，首先，要限制食鹽攝取。要根據患者的特點(diǎn)，緩慢地將鹽的攝入量控制在每天６－－８克。大約經(jīng)過(guò)１００天左右逐漸適應淡味的飲食。多量飲酒會(huì )導致高血壓，經(jīng)醫學(xué)調查表明，每日飲酒量超過(guò)４２毫升的人，腦血管意外發(fā)病的危險性增加。從對血壓影響和預防心、腦血管并發(fā)癥的角度來(lái)看，家庭護理人員要控制患者飲酒，切忌過(guò)量。

　�。�、不要認為患有高血壓就不能運動(dòng)。要根據病情，在醫生的指導下，科學(xué)地把握運動(dòng)量，以達到配合治療的目的。實(shí)際上運動(dòng)不足恰恰是一些高血壓病的一個(gè)重要原因。要正確地把握運動(dòng)量，從而達到配合治療的目的。要了解患者的身體狀況，要知道患者是不是患有運動(dòng)受限的疾病以及適合什么運動(dòng)項目等。值得注意的是老年人肌力低下極易造成摔傷和骨折等事故，家庭護理人員和患者本人一定要高重視，一般可進(jìn)行慢跑，散步，太極拳運動(dòng)等，時(shí)間一般掌握在每次１小時(shí)左右，每周３次，持續１０周即可達到降壓的效果。但必須持之以恒，如果中止運動(dòng)，１個(gè)月左右已降低的血壓又會(huì )恢復至原來(lái)的水平。

　　三、禁忌動(dòng)作

　　在日常生活中，人們有時(shí)會(huì )發(fā)現有些高血壓病人會(huì )無(wú)緣無(wú)故地突然死亡，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的動(dòng)作造成的，這些動(dòng)作就叫“高血壓危險動(dòng)作”，高血壓病人必須高度重視。以下幾種動(dòng)作患者應該禁忌：

　　突然用力  人在用力或突然用力時(shí)，會(huì )有肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張、全身使勁等生理現象，在不超過(guò)承受能力的情況下，對于健康人來(lái)說(shuō)，是可以承受的。如果高血壓病人突然用力，即便是不大的用力或是在人的承受能力之內的用力，也有可能無(wú)法承受這種突發(fā)的生理性改變，引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發(fā)而危及生命。因此，高血壓病人不可突然用力，不可超負荷用力，只宜做一些輕微的和用力不大的工作及運動(dòng)，這樣才能確保健康和安全。

　　下蹲起立  對于高血壓病人來(lái)說(shuō)，適宜的運動(dòng)有益于降低和穩定血壓，促進(jìn)身體的康復，但有些運動(dòng)是不宜的。除高強度的劇烈運動(dòng)外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動(dòng)、快速搖頭或跳躍等動(dòng)作，這類(lèi)運動(dòng)有引起腦血管意外的危險，高血壓病人的運動(dòng)，以散步、體操、太極拳等低強度運動(dòng)為宜，且運動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，以在運動(dòng)中和運動(dòng)后無(wú)明顯疲勞不適感為宜。

　　緊扣領(lǐng)扣  高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣領(lǐng)扣，否則可能因長(cháng)時(shí)間壓迫頸部血管，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動(dòng)脈硬化病人發(fā)生意外。還可壓迫頸動(dòng)脈竇造成意外。因此，高血壓病人保持頸部寬松，才有利于大腦的血液循環(huán)。

　　快速進(jìn)餐  有人說(shuō)，快速進(jìn)餐就是暴飲暴食的翻版，對健康是極為不利的，尤其是對高血壓、心腦血管等病人來(lái)說(shuō)，更要禁忌。細嚼慢咽，可以鍛煉大腦的功能，維護腦血管的健康，可以幫助胃腸消化，充分地吸收肌體所需營(yíng)養物質(zhì)，可以有效地控制和減少進(jìn)食量，防止因過(guò)量飲食引起營(yíng)養過(guò)剩而致血脂增高和肥胖。

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