盤(pán)點(diǎn)職場(chǎng)女性改任何正確對待工作

盤(pán)點(diǎn)職場(chǎng)女性改任何正確對待工作

　　案例分享

　　最近，我跟一位才30出頭就當上主管的女性朋友聚談，一年多不見(jiàn)，她改變很多，不再像以前般悲憤抱怨老板把沉重負擔交給她、三十多歲沒(méi)有男朋友、沒(méi)有時(shí)間給自己……，反而開(kāi)心地談工作計劃、帶團隊的心得、以及買(mǎi)了新車(chē)帶老媽出去玩的欣慰，覺(jué)得人生很美好。

　　我探問(wèn)原因。她說(shuō)：“我想通了，我決定饒了我自己�！�

　　好一個(gè)“饒了我自己”，我為眼前這位新女性喝采。

　　你有沒(méi)有這樣的經(jīng)驗，原因不明的半夜醒來(lái)，思緒漫游憂(yōu)慮國一陣才又昏沉睡去。這個(gè)憂(yōu)慮國大約不出以下范圍：

　　不夠多、不夠好

　　包括：錢(qián)還賺不夠存不夠、時(shí)間不夠用、工作上還有個(gè)細節做得不夠完美、家里最近不夠干凈、小孩的功課最近盯得不夠緊、老公(或男朋友)最近不夠愛(ài)我、減重行動(dòng)最近不夠堅持、沒(méi)有男伴(或沒(méi)有兒女)人生不夠完整。

　　好景不常、好運總會(huì )用完的

　　快樂(lè )時(shí)光總是過(guò)太快，目前過(guò)這么幸福的日子大概不會(huì )長(cháng)久……。有時(shí)無(wú)意識地想破壞自己的好運，只為了證實(shí)自己的想法是對的，比方明明很愛(ài)另一半，偏要三不五時(shí)找題材跟他吵吵架。

　　我真有這么杰出嗎？會(huì )不會(huì )哪天被拆穿了自己只是三腳貓？

　　我們常很擔心自己還不夠優(yōu)秀，那些稱(chēng)贊我們的人只是暫時(shí)被我們蒙昏頭而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理財高手、不是寫(xiě)文章的料？

　　好倒霉，每天都有不如意的事

　　車(chē)子又要送修了、老板總在下班前扔事情叫我做、每次都是差幾秒鐘沒(méi)趕上公車(chē)(或地鐵)、拖了很久的報稅資料堆得亂七八糟且表格還沒(méi)填、一大堆e-mail還沒(méi)處理。

　　常想人生里的不足，使人習慣性地生活在不安陰影下，不肯饒了自己，可能你我多少都有點(diǎn)癮頭。原因可能如下：從小凡事必用搶的(從搶肉松配飯，到搶好學(xué)校的名額)，否則就會(huì )拿不到；常被父母老師長(cháng)官提醒“你還可以更好些”，覺(jué)得自己真是不好杰出、不夠努力；多想多擔憂(yōu)總比不擔心來(lái)得正當些，因為縱使結果仍不太好，但心理上覺(jué)得我有盡責，不必自責。

　　我同時(shí)也注意到，很多針對女性的商品廣告強調，“你值得用這產(chǎn)品”、“你值得疼惜自己”、“你值得花錢(qián)縱容自己”……，鮮少看到針對男性的廣告要用這樣的措詞。似乎這樣的傾向常見(jiàn)：男人較常高估自己，女人卻常低估自己，難得有個(gè)能實(shí)際衡量自己的女性，大家就叫她是“女強人”。

　　美國心理學(xué)家布洛克曾對301個(gè)高三學(xué)生做心理測驗，發(fā)現雖然女生的學(xué)科成績(jì)一般多比男生好，很多人甚至已拿到西屋獎學(xué)金，但自信心不如男生。有些明明是班上前幾名，卻老要強調自己還有不擅長(cháng)的部份，動(dòng)輒說(shuō)，“哦，我還有xxx部份不太懂�！蹦猩�就不一樣了，他們大多數時(shí)間一有機會(huì )，就盡量強調自己會(huì )的部份，而對不太擅長(cháng)的部份幾乎絕口不提。另位社會(huì )學(xué)家馬林卓克也有研究發(fā)現，女性通常不如男性樂(lè )觀(guān)；忍受焦慮的程度也不同，女性顯得不如男性。

　　比如常見(jiàn)家中女性存錢(qián)，反而男性花錢(qián)較隨興，可能女性生長(cháng)在視女人為弱者的文化里，習慣悲觀(guān)思考，傾向不敢得意忘形；也可能天生女性比男性實(shí)際，擔心的事比較多。另外也有社會(huì )學(xué)與心理學(xué)界推論，可能跟社會(huì )最近幾十年才給女人控制權有關(guān)。女性得學(xué)習感覺(jué)自主掌握自己生活，是最近才發(fā)生的嶄新經(jīng)驗。如何饒了自己，需要養成習慣：如果過(guò)去經(jīng)驗一再提醒你，你不值得每天都快樂(lè )，那得自己建設一下自己的心理，天天提醒自己，“我當然值得過(guò)得幸�？鞓�(lè )，事情會(huì )愈變愈好的”。有人建議在鏡面或桌上貼紙條提醒自己每日復頌幾遍(我的試用經(jīng)驗，覺(jué)得還滿(mǎn)有效的)。

　　被別人稱(chēng)許時(shí)，別否決或懷疑，而應寫(xiě)下來(lái)，當做證據或收據般存起來(lái)，夸張點(diǎn)則是寄給你在意的人，目的在“更擴大增強自我信心”，提醒別人繼續給你稱(chēng)許，大家來(lái)互相一下。愛(ài)用計算機的人，不妨存進(jìn)“增強自信”的檔案里，供自己隨時(shí)進(jìn)去看看，給自己打打氣。

　　人生是很多點(diǎn)滴的小快樂(lè )與小成

　　我們每天都陷在很多瑣事里，注意力被移轉，以致看不見(jiàn)或記不住自己每天其實(shí)都有達成這個(gè)那個(gè)的小成就、以及人與人之間互動(dòng)的快樂(lè )時(shí)刻，這些一點(diǎn)一滴的小成就與快樂(lè )小片刻，就是快樂(lè )人生。但大部份人卻強調追求特別成就與特殊時(shí)刻，結果就老在覺(jué)得自己一無(wú)所成毫無(wú)快樂(lè )，就是不肯饒了自己。太近看，看到一棵樹(shù)，往后退一步，才能看到整片林子。太近看地鐵，看到一節車(chē)箱，里面又擠又亂，往后退一步，才能看到整列地鐵，整潔明亮快速駛來(lái)，接你奔赴下個(gè)成功地方。

　　下次又有害怕時(shí)，問(wèn)自己，最糟糕的情況會(huì )怎樣。你會(huì )發(fā)現，其實(shí)沒(méi)那么大不了，在斷言自己不會(huì )一直好運或幸福之前，先問(wèn)自己是根據過(guò)去的經(jīng)驗還是現在的事實(shí)，而做出這樣的論點(diǎn)？不看自己沒(méi)有的，多看自己有的。

　　如何把工作和生活分開(kāi)

　　1、雖然有些加班情況與工作計劃的截止期限有關(guān)，另一些則來(lái)自于上司的直接要求。但仍有許多情況，是因為沒(méi)有人準時(shí)下班，所以你也不敢離開(kāi)，不希望和別人不一樣。不要再為任何理由而覺(jué)得自己在辦公室做得不夠多、留得不夠久。著(zhù)眼于具體的工作成果、而非外在表象，并且確定老板知道這些成果。

　　2、我們讓自己沉迷在追求生產(chǎn)的狂熱心態(tài)中，就像置身于賽車(chē)軌道上一樣，說(shuō)服自己相信一秒鐘也不可停息。一項由牛津健保公司進(jìn)行的研究發(fā)現，目前有32%的勞工都在辦公桌前吃午餐。然而，根據數十項研究報導，在午間花15分鐘小睡一場(chǎng)，可以大幅提高一個(gè)人的警覺(jué)性，改善工作表現，并增進(jìn)整體的健康狀況。別再以忙碌作為藉口，你絕對可以挪出15分鐘的讓自己休息。

　　3、溝通技巧是解決問(wèn)題一個(gè)很重要的關(guān)鍵。你必須據實(shí)告訴老板工作過(guò)量的狀況，提出你認為可行的解決方法。切記不要采取對抗的姿態(tài)，應該同時(shí)考量老板的立場(chǎng)，以合作的態(tài)度共同協(xié)商出雙贏(yíng)的結果。

　　4、愈來(lái)愈多人發(fā)現自己正在與機器競賽，因而夜以繼日的瘋狂工作，連假期也不例外。人們慌慌張張、想要更迅速的完成更多，總是試圖抵達下一個(gè)目的地。就一、兩星期的生活做一份時(shí)間明細表。

　　5、你為了證明自己的價(jià)值而犧牲時(shí)間和健康，并且將任何違反這種慷慨赴義精神的行為視為軟弱無(wú)能。其實(shí)根本沒(méi)有必要。與其把感冒或其他疾病當成對工作無(wú)所助益的干擾，不如將它們視為一些機會(huì )，使你能夠恢復體力，以便應付未來(lái)一年的工作需要。同時(shí)也讓這些病痛提醒你：如果你不好好照顧自己的話(huà)，將可能面臨完全失去行為能力的下場(chǎng)。

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