- 相關(guān)推薦
夏日養生先養肝的內容
熱情高漲的暑期，不單只會(huì )引發(fā)中暑、急性胃腸炎等疾病，也非常容易使到肝臟受損。
中山大學(xué)附屬第三醫院感染科主任高志良教授做客家庭醫生在線(xiàn)訪(fǎng)談節目中提醒市民夏天加強各方面飲食安全注意，可保護肝臟。
高教授解析高溫會(huì )加劇肝臟負荷。原因主要有第一，夏季日照時(shí)間和紫外線(xiàn)強度較大，出現黃疸、肝功能不佳者尤其多見(jiàn)。肝臟是人體重要的免疫器官，在“大蒸籠”里，大量出汗引起體內水和電解質(zhì)的丟失，并消耗大量的生命能源。肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔�？崾钐鞖庾匀挥绊懜蝺妊�，最后損傷肝組織;其次，夏季晝長(cháng)夜短，特別是年輕人經(jīng)常熬夜，睡眠不足。這樣就會(huì )引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營(yíng)養滋潤，抵抗力下降。一些人原來(lái)已經(jīng)受損的肝細胞將難以修復并加劇惡化;再次飲食不潔，病從口入。夏天的食物容易腐爛、變質(zhì)，孳生大量病毒和細菌。不衛生的食物不僅會(huì )刺激腸道，引起上吐下瀉，還會(huì )加重肝臟對這些病毒和細菌的解毒負擔。
如何保護肝臟健康呢?高教授指出注意日常起居生活。首先白天要盡量避免在陽(yáng)光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽(yáng)鏡。中午要午睡半小時(shí)到一小時(shí)。晚上盡量減少夜生活，保證8小時(shí)睡眠。保持情緒的安定，不煩躁。要忌飲酒，無(wú)論啤酒是否冰鎮，夏天飲用一樣不好，不少患者就是因為過(guò)度飲酒導致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，直至肝硬化;其次保證飲食的清潔衛生，注意碗筷的衛生，多吃新鮮易消化的食物;三，不宜長(cháng)時(shí)間在空調低溫環(huán)境中逗留�？照{房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應適當。在空調環(huán)境中一段時(shí)間后要到戶(hù)外活動(dòng)，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，過(guò)分消耗。
最后提醒大家如果最近一段時(shí)間總感覺(jué)四肢乏力、食欲減退、欲吐、腹痛等癥狀，建議及時(shí)到醫院找肝病專(zhuān)科醫生明確診斷，夏天保護肝臟，好肝好心情。
【夏日養生先養肝的內容】相關(guān)文章：
中醫教你護肝養肝訣竅春季養生06-28
立春養生怎樣養肝 護肝好食療最佳02-07
電腦族養生應從養肝開(kāi)始06-28
10款養肝護肝湯推薦-養肝護肝小妙招07-11
立春養生應以養肝保暖,防病抗病為原則07-12
立春養生應以養肝保暖，防病抗病為原則07-12
立春養生應以養肝保暖防病抗病為原則07-12
春季養肝 白領(lǐng)養肝護肝小貼士07-12
電腦女生養生 要“肝肝”開(kāi)始06-28
夏季養肝小竅門(mén)07-05