中醫教你護肝養肝訣竅春季養生

中醫教你護肝養肝訣竅春季養生

　　春天是養肝護肝最好的時(shí)節，但同時(shí)也是肝病的多發(fā)季節，如果我們在春季不注意養肝護肝，那么肝氣抑郁，就很容易生病，同時(shí)還會(huì )伴隨著(zhù)血壓升高等疾病，而作為自然界中存在的生命，隨著(zhù)氣候和節氣等環(huán)境狀況的改變，我們五臟六腑的運行狀態(tài)也會(huì )隨之改變。所以我們應該加強對肝臟的保健，做到真正的養肝護肝。

　　春季養肝的重要性

　　春天正是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的人是最容易發(fā)火的，如果再不注意休息的話(huà)，那么就會(huì )嚴重影響我們的身體健康，除此之外，肝膽是相呼應的，肝臟的火氣是要借助膽經(jīng)的通道才能往外發(fā)散。

　　所以說(shuō)，很多人在這個(gè)季節會(huì )莫名其妙的感覺(jué)嘴巴又干又苦，口氣嚴重，并且覺(jué)得自己肩膀酸痛、偏頭痛、兩肋酸痛、臀部以及大腿外側疼痛等癥狀，這就是提醒我們應該保肝護肝了。

　　我們可以按揉一下肝經(jīng)上面的太沖穴，就可以有效的達到止痛的效果，因為出現上述疼痛的地方，就是膽經(jīng)的循行路線(xiàn)。

　　我們只有在春天保護好肝臟，才能保養好我們的身體，肝氣順達，氣血順暢，就可以達到防病養身的目的。

　　春季如何養肝

　　1.養肝需要補硒

　　肝病患者都有一個(gè)特征那就是免疫功能低下，而且最明顯的表現就是身體內的病毒非常難清除，病情很容易反復發(fā)作。

　　經(jīng)常補硒，就是給我們的身體補充免疫調節劑，可以有效的刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能增強，有利于改善肝病患者的多種癥狀。

　　比如甲型、乙型肝炎患者經(jīng)常補硒可以在相對比較短的時(shí)間之內大大的改善食欲缺乏、面容晦暗等癥狀，而且我們可以經(jīng)常服用以硒麥芽粉、五味子為主要原料的養肝片，調節我們身體的免疫力，對于養肝護肝是非常有幫助的，并且還能讓肝病患者增加食欲有益于肝病患者的身體健康。

　　2.中醫按摩

　　按揉太溪穴

　　太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱中間的凹陷處，也就是說(shuō)在腳部?jì)弱着c跟腱之間的凹陷處。

　　太溪穴是養生要穴，養肝必須要滋陰，按揉太溪穴就可以達到滋陰護肝的效果。

　　按揉太沖穴

　　太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之間凹陷處，太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上面的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，經(jīng)常按揉和刺激太沖穴，可以很好的調動(dòng)肝經(jīng)的元氣，讓肝功能恢復正常。

　　按揉肝俞穴

　　肝俞穴位于我們的背部，是肝的背俞穴，也是肝臟的元氣在我們身體背部匯聚而成的“水潭，肝俞穴是養肝不可缺少的重要養生要穴。

　　肝俞穴與太沖穴搭配，可以有效的補肝陰，不僅能養肝，而且還能柔肝，它的主要取穴方法就是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮旁開(kāi)1.5寸處取穴。

　　按揉行間穴

　　行間穴在我們的大腳趾和二腳趾的縫上，它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果我們的肝火太旺，那么按揉行間穴是可以瀉肝火的。

　　行間穴是一個(gè)很好的瀉火穴位，春天肝火旺盛，那么按揉行間穴是一種再好不過(guò)的解決方法了。

　　3.養肝需護目

　　中醫理論上來(lái)講，肝開(kāi)竅于目，所以說(shuō)如果我們的肝臟受損了，那么我們就會(huì )感覺(jué)到眼睛特別干澀，而且還會(huì )覺(jué)得非常困乏。

　　所以說(shuō)，我們養好眼睛也是能護肝的。

　　春天的太陽(yáng)溫暖但是不強烈，我們可以放松身心，面對太陽(yáng)，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼臉濾去過(guò)于強烈的太陽(yáng)射線(xiàn)，讓溫熱的眼光透進(jìn)眼球，同時(shí)轉動(dòng)眼珠，然后順時(shí)針?lè )较蚓従彽霓D動(dòng)十次，再逆時(shí)針?lè )较蚓従彽霓D動(dòng)十次，每天持續十五分鐘就可以了。

　　結語(yǔ)：冬去春來(lái)，萬(wàn)物復蘇，春季易使肝旺，而肝臟在我們的身體內是主理疏泄與藏血的。所以說(shuō)，春季養生應該順應自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養肝為要務(wù)，按揉一些養肝的穴位，并且注意補硒和護目，就可以很順利的達到養肝護肝的目的了。

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