石家莊霧霾天孩子怎么辦

石家莊霧霾天孩子怎么辦

　　霧霾不僅掩蓋了澄澈的藍天，也給寶寶的健康帶來(lái)很大威脅。有沒(méi)有一些辦法，可以將霧霾對孩子的傷害降到最低呢？以下是小編整理的石家莊霧霾天孩子怎么辦，歡迎閱讀。

　　1、霧霾天，盡量減少出行

　　在有霧霾的天氣，原則上應該盡量避免出行，尤其是小寶寶，因為他們的呼吸器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴重的天氣，比如PM2.5的指數已經(jīng)超過(guò)300，出去玩耍，弊大于利�；加羞^(guò)敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

　　如果出去散步，盡量選擇能見(jiàn)度相對比較好的時(shí)段

　　如果有必須出去的情況，最好選擇能見(jiàn)度比較好的時(shí)段，此時(shí)空氣中的顆粒物會(huì )相對較少。

　　2、小寶寶最好戴純棉口罩

　　雖然有研究證明N95口罩對PM2.5的抵御能力明顯高于普通的純棉口罩，但是因為這種口罩密封性非常好，堵住寶寶的口鼻，容易導致寶寶的呼吸不暢。小寶寶還不會(huì )表達自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危險，所以出于安全的考慮，還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質(zhì)的口罩。

　　3、開(kāi)窗也要選擇風(fēng)大的時(shí)間

　　在風(fēng)大的時(shí)候，開(kāi)窗通風(fēng)，空氣至少是流動(dòng)的，停留在室內的顆粒物也會(huì )少一些。如果是霧霾非常嚴重的天氣，最好不要開(kāi)窗。

　　4、在室內打開(kāi)加濕器

　　加濕器能使空氣里的濕度增加，濕度增加以后，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會(huì )。

　　如果家中有過(guò)敏或者哮喘寶寶，最好安裝空氣凈化器

　　有過(guò)敏或者哮喘的寶寶，對空氣中的顆粒物會(huì )更加敏感。如果家里條件允許，建議購置空氣凈化器，它能夠過(guò)濾掉空氣中的部分顆粒物，減少寶寶過(guò)敏的幾率。

　　5、勤漱口

　　霧霾可以通過(guò)鼻子進(jìn)入人體的呼吸道，也可以通過(guò)口腔進(jìn)入人體的消化道，給寶寶用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害。

　　【拓展延伸】

　　3款預防霧霾天的食療

　　豆腐黃花魚(yú) 補鈣補維D

　　面對霧霾天，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因為此類(lèi)人群抵抗力較弱，鈣需求量很大。平時(shí)應多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利。

　　雪梨燉百合 潤肺抗病毒

　　霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí)，應多吃潤肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。推薦一道潤肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。

　　原料 雪梨2個(gè)，百合50克，冰糖20克。

　　做法 百合用清水浸泡30分鐘，開(kāi)水煮3分鐘，取出瀝干水分；雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊；把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化后，即可食用。

　　牛肉燉蘿卜 增強免疫力

　　面對惡劣天氣和日漸寒冷的氣溫，增強免疫力很重要。牛肉燉蘿卜就是一道能夠增強人體免疫力的家常菜。

　　原料 牛肉500克，蘿卜200克，料酒、鹽、蔥、姜、油適量。

　　做法 將牛肉洗凈切塊，蘿卜切塊；將油鍋燒熱，倒入牛肉塊煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用；砂鍋中加入適量的熱水，放入蔥、姜、料酒燒沸，倒入牛肉煮20分鐘，轉小火燉至牛肉熟爛，加鹽調味，放入蘿卜塊燉至入味，即可出鍋食用。

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