職場(chǎng)：職場(chǎng)男人必知的四大養生方法

職場(chǎng)：職場(chǎng)男人必知的四大養生方法

　　本文導讀：職場(chǎng)男人們最容易出現各種的亞健康癥狀，精神壓力大也影響的身體的健康，那么職場(chǎng)男人們如何健康的養生呢？有哪些養生方法呢？

　　很多職業(yè)男性對自身的健康也非常重視。所以，在工作之余了解一些保健常識也是非常有必要的。而對于這部分男人來(lái)說(shuō)，職場(chǎng)男人如何養生成了一個(gè)非常關(guān)注的話(huà)題，今天，我們就來(lái)給大家講解一下養生的方法。

　　養生的方法——你的關(guān)節靈活嗎？

　　“大多數男性的關(guān)節都不太靈活�！痹诘畈亢碗枘c肌周?chē)�容易產(chǎn)生緊張的感覺(jué)，而正是種緊張造成骨盤(pán)下垂，導致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個(gè)好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續10秒種左右，接著(zhù)是右膝。開(kāi)始時(shí)每天做一次，以后每天增至2-3次。

　　養生的方法——學(xué)會(huì )正確地拾起物品

　　這似乎是一個(gè)不值一提的話(huà)題�！按蠖鄶等酥皇呛�(jiǎn)單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說(shuō)，“但這是很不正確的，因為這會(huì )在你的背上產(chǎn)生過(guò)度壓力，極易導致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身�！�

　　養生的方法——縮小你的“啤酒肚”

　　向前凸起的“啤酒肚”威風(fēng)不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負擔，導致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復到原先的正常位置。

　　養生的方法——培養“周末斗士綜合癥”

　　“男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過(guò)體育運動(dòng)和朋友們培養同志之情”。一周的商場(chǎng)惡斗下來(lái)，無(wú)論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進(jìn)行伸展運動(dòng)；嚴格控制體重，參加一個(gè)適合自己的有氧操培訓班;每周末進(jìn)行一次切實(shí)有效的增強肌力鍛煉。戴維斯教授認為放棄或是改變一些沖擊力強的鍛煉項目很有必要。

　　以上就是養生的方法，職場(chǎng)男人如何養生是所有白領(lǐng)都應該所關(guān)注的，雖然這部分男士不可避免地需要參加一些應酬而導致出的啤酒肚，可是經(jīng)常上述教你的保健小常識還是能夠使你的腰圍恢復的。關(guān)注養生，保障自身健康。

【職場(chǎng)：職場(chǎng)男人必知的四大養生方法】相關(guān)文章：

職場(chǎng)白領(lǐng)必知的職場(chǎng)攻略07-12

職場(chǎng)新人必知職場(chǎng)法則08-04

職場(chǎng)新人必知的職場(chǎng)禮儀07-04

職場(chǎng)新人必知的職場(chǎng)禁忌03-14

職場(chǎng)新人必知06-28

職場(chǎng)白領(lǐng)必知的職場(chǎng)攻略范文07-02

職場(chǎng)人必知的高效學(xué)習方法！06-29

混跡職場(chǎng)必知的禮儀07-03

必知的職場(chǎng)禮儀大全07-13

必知哪些職場(chǎng)經(jīng)驗07-02