嬰兒吃什么食物能補鈣

嬰兒吃什么食物能補鈣

　　鈣是人體必不可少的一種物質(zhì)，體內一旦缺鈣會(huì )引起很多疾病的發(fā)生，那么哪些食物能補鈣呢？以下是品才小編整理的嬰兒吃什么食物能補鈣，歡迎閱讀~

　　含鈣橙汁

　　橙子被稱(chēng)為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

　　豆類(lèi)食品

　　豆類(lèi)的營(yíng)養價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數量可觀(guān)的鈣質(zhì)。但請緊記，一歲以后的孩子才能喝豆漿，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

　　海帶

　　海帶是一種營(yíng)養價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　蝦皮

　　蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱(chēng)，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

　　牛奶

　　牛奶營(yíng)養豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱(chēng)為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　酸奶

　　酸奶是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿(mǎn)足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　奶酪

　　奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　骨頭湯

　　骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長(cháng)。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

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