胃痛吃什么水果好呢

胃痛吃什么水果好呢

　　引導語(yǔ)：胃痛應該多吃哪些水果？接下來(lái)由小編給大家帶來(lái)收集整理的胃痛的相關(guān)信息，歡迎閱讀！

　　水果的顏色不同，功效也不同。如果，你總是胃疼，不妨多吃些黃色的水果。黃色水果中類(lèi)胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

　　黃色的水果

　　紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑，胃疼時(shí)不妨適量吃些。

　　有的人覺(jué)得胃疼時(shí)是不能吃干果的，其實(shí)，這是大錯特錯的。干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以，胃痛吃什么水果好得快呢？干果絕不能少！

　　葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等水果也是不錯的養胃之選。它們含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。而這個(gè)功效，似乎要比胃痛吃什么水果好得快更吸引人。

　　養胃要注意的7條原則

　　1、少吃油炸食物

　　因為這類(lèi)食物不容易消化，會(huì )加重消化道負擔，多吃會(huì )引起消化不良，還會(huì )使血脂增高，對健康不利。

　　2、少吃腌制食物

　　這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3、少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　4、規律飲食

　　研究表明，有規律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5、飲水擇時(shí)

　　最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì )稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì )影響食物的消化。

　　6、注意防寒

　　胃部受涼后會(huì )使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　7、補充維生素C

　　維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果

【胃痛吃什么水果好呢】相關(guān)文章：

胃痛吃什么食物比較好呢06-26

胃痛吃什么能緩解06-28

冬至吃什么好呢07-03

2015年處暑吃什么好呢？06-28

孕婦胃疼怎么緩解，胃痛吃什么食物好？06-28

小暑吃什么水果06-27

大暑吃什么水果06-27

寒露吃什么水果06-30

立夏吃什么水果07-05

胃痛的原因及快速緩解胃痛方法06-28