夏季養生注意要點(diǎn)

夏季養生注意要點(diǎn)

　　第一、少食

　　吃得過(guò)飽，血液長(cháng)久地集中于腸胃，其他臟器相應缺血狀態(tài)，就會(huì )產(chǎn)生困倦感。甚至會(huì )誘發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。

　　第二、少怒

　　“怒不節，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制�；蛘哂幸庾R地轉移目標，平衡穩定自己的心境，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來(lái)。

　　第三、少言

　　常不斷地大聲說(shuō)話(huà)，就會(huì )使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。

　　第四、少欲

　　養身貴在養心，養心貴在養神。人不能沒(méi)有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實(shí)際出發(fā)，切勿脫離主客觀(guān)條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦。

　　第五、少臥

　　老人好臥，但需有節制。若長(cháng)時(shí)間臥床休息，會(huì )損傷陽(yáng)氣。生命在于運動(dòng)。適量的運動(dòng)有利于老人的體力保持。

　　第六、少色

　　即寡欲以養精。養精就是保護好器官的生理功能。

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