夏季養生吃什么比較好

夏季養生吃什么比較好

　　夏季天氣熱，胃口不好。那么夏季吃什么比較好呢？夏季要如何飲食呢？下面我們就來(lái)了解一下夏季養生吃什么比較好。

　　蓮子——養心安神

　　李時(shí)珍《本草綱目》說(shuō):“蓮肉交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目�！鄙徸訉χ委熜哪I兩虛引起的情志異常有獨特的功效。

　　大棗——養心除煩

　　可治療心血不足，心神失養之臟躁癥(表現為無(wú)故悲傷、精神失常、胸悶心煩、胡思亂想等)，有益于病人安神益智、平穩情緒、恢復健康。

　　百合——清心安神

　　適用于治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常，如多夢(mèng)、情緒煩躁、更年期綜合征等。

　　蕎麥——有養心神、益心氣的作用，適宜神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠等。

　　黃魚(yú)——中醫認為，黃魚(yú)有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產(chǎn)后體虛有良好療效。

　　蔬菜類(lèi)——如菠菜、胡蘿卜、土豆等，可通過(guò)提高維生素B6來(lái)獲得血清素，起到安神作用。萵苣、銀耳也有強心健腦作用。

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