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以好心態(tài)面對高考的辦法
盡管離全國高考(論壇)開(kāi)考尚有兩個(gè)多月，但在中國各地的高中校園，考生的焦慮癥狀已呈一定的蔓延之勢。
針對高考前出現的焦慮癥狀，高三學(xué)生小方直言：“每考一次試就受一次‘內傷’。尤其是在近段日子里，每次看到校園的高考倒計時(shí)牌的時(shí)候，我的心就會(huì )卟卟地跳�！毙》礁嬖V記者，在他的同學(xué)當中，九成以上“患”上這種高考焦慮癥。
據了解，隨著(zhù)“一�！�(高考全部?jì)热莸牡谝淮未笮徒y考，亦稱(chēng)一�？荚�)考試的結束，高考實(shí)戰演習的大幕也隨之拉開(kāi)�？计跐u近，考生的心理壓力也越來(lái)越大。
兩陽(yáng)中學(xué)副校長(cháng)、心理老師馮紹安此間在學(xué)校展開(kāi)的相關(guān)調查中發(fā)現，越是臨近高考，出現焦慮狀態(tài)的學(xué)生就越多，目前高三級約七成學(xué)生出現了不同程度的考試焦慮。
馮紹安認為，考試焦慮是一種特殊的神經(jīng)緊張狀態(tài)。從某種意義上說(shuō)，焦慮的程度反映一個(gè)學(xué)生對學(xué)習的認真態(tài)度，面對考試，適當的焦慮是正常的，因為“沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力”。相關(guān)研究表明，學(xué)生在考試前的復習期間，適當的焦慮能發(fā)揮人的最高學(xué)習效率，也就是說(shuō)，面臨高考適度的緊張是正常的也是必要的。但是，過(guò)高或過(guò)低的焦慮都不利于取得良好的成績(jì)。
教育界人士認為，針對高考前的每次模擬考試，考生更多應關(guān)注的是考試的過(guò)程。高考前的任何考試，都可以看作是一場(chǎng)平時(shí)的練習，成績(jì)只是一個(gè)數字，學(xué)生需要關(guān)注的是數字后面的內容，戰勝高考首先要從心理上戰勝自我。但事實(shí)上，能形成這樣的心態(tài)“非常不容易”。一些考生在考場(chǎng)上由于過(guò)度緊張，會(huì )出現思維混亂、大腦一片空白等現象，這都是過(guò)度焦慮的表現，這種狀態(tài)只能通過(guò)多方溝通給予緩解。
鑒此，有關(guān)心理專(zhuān)家認為，中國人多年來(lái)形成的以“跳龍門(mén)”為核心理念的高考情結，目前仍廣泛影響著(zhù)各地的學(xué)校、學(xué)生和家長(cháng)，由此表明，考生的焦慮包含著(zhù)多種社會(huì )和個(gè)人因素。在這樣的外圍環(huán)境影響下，實(shí)現“快樂(lè )高考”不容易。
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