面對考試的好方法

面對考試的好方法

　　怎么樣面對考試

　　面對考試，請放下心中的“雜念”和“包袱

　　【典型案例】

　　再過(guò)不久，學(xué)校就要舉行期末考試了。小麗心里很害怕，擔心如果自己沒(méi)考好，會(huì )受到父母的責罵，會(huì )被老師和同學(xué)看不起。要是這世界上沒(méi)有考試該多好��！面對即將到來(lái)的考試，小麗吃不香，睡不眠，分秒必爭看書(shū)做題，可復習效果很差，心里著(zhù)急得不得了……她該怎么辦呢？

　　【心理分析】

　　臨近考試，不少學(xué)生像小麗一樣被種種煩躁心緒困擾，十分害怕考試。有的學(xué)生因平時(shí)測驗失誤就懷疑自己的能力，認為自己根本無(wú)法取得好成績(jì)，于是悲觀(guān)消沉；有的學(xué)生考前不能冷靜地、客觀(guān)地分析自己的情況，整天患得患失，不知復習該從何處下手；有些學(xué)生因基礎差或期望值高而產(chǎn)生了擔憂(yōu)情緒，總擔心自己考不好會(huì )辜負了父母、老師的期望。

　　良好的考前心態(tài)，是考試取得好成績(jì)的一個(gè)重要保證。

　　現代心理學(xué)有一個(gè)“瓦倫達心態(tài)”的經(jīng)典案例，說(shuō)的是美國有一個(gè)相當出色的高空鋼索表演者——瓦倫達。他曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)上千次表演，從來(lái)沒(méi)有失過(guò)手。有一次，他要在一個(gè)重大活動(dòng)中走鋼索。上場(chǎng)前，瓦倫達不斷提醒自己：這次演出實(shí)在太重要了，所以只能成功，絕對不能失敗。然而，他竟在這次表演中不幸墜地身亡。他的妻子在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，瓦倫達以前并不像這次這樣多慮。過(guò)去，每次表演之前．他總是專(zhuān)心準備，總是想著(zhù)怎么走好鋼索，不關(guān)心其他事，更不會(huì )為成敗擔心。這次他太看重成功了，畏懼失敗反而付出了生命的代價(jià)。

　　章劍和

　　【典型案例】

　　再過(guò)不久，學(xué)校就要舉行期末考試了。小麗心里很害怕，擔心如果自己沒(méi)考好，會(huì )受到父母的責罵，會(huì )被老師和同學(xué)看不起。要是這世界上沒(méi)有考試該多好��！面對即將到來(lái)的考試，小麗吃不香，睡不眠，分秒必爭看書(shū)做題，可復習效果很差，心里著(zhù)急得不得了……她該怎么辦呢？

　　【心理分析】

　　臨近考試，不少學(xué)生像小麗一樣被種種煩躁心緒困擾，十分害怕考試。有的學(xué)生因平時(shí)測驗失誤就懷疑自己的能力，認為自己根本無(wú)法取得好成績(jì)，于是悲觀(guān)消沉；有的學(xué)生考前不能冷靜地、客觀(guān)地分析自己的情況，整天患得患失，不知復習該從何處下手；有些學(xué)生因基礎差或期望值高而產(chǎn)生了擔憂(yōu)情緒，總擔心自己考不好會(huì )辜負了父母、老師的期望。

　　良好的考前心態(tài)，是考試取得好成績(jì)的一個(gè)重要保證。

　　現代心理學(xué)有一個(gè)“瓦倫達心態(tài)”的經(jīng)典案例，說(shuō)的是美國有一個(gè)相當出色的高空鋼索表演者——瓦倫達。他曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)上千次表演，從來(lái)沒(méi)有失過(guò)手。有一次，他要在一個(gè)重大活動(dòng)中走鋼索。上場(chǎng)前，瓦倫達不斷提醒自己：這次演出實(shí)在太重要了，所以只能成功，絕對不能失敗。然而，他竟在這次表演中不幸墜地身亡。他的妻子在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，瓦倫達以前并不像這次這樣多慮。過(guò)去，每次表演之前．他總是專(zhuān)心準備，總是想著(zhù)怎么走好鋼索，不關(guān)心其他事，更不會(huì )為成敗擔心。這次他太看重成功了，畏懼失敗反而付出了生命的代價(jià)。

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