端午節養生吃什么好呢

端午節養生吃什么好呢

　　端午節馬上就要到了，端午節的到了就意味著(zhù)酷夏也要到了。那么，端午節養生應該怎么吃？端午節吃什么好？

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　　端午節正值夏意漸濃之際，這時(shí)候人們容易出現暑熱煩躁、食欲不振等“苦夏”癥狀，依據傳統習俗端午節吃粽子、綠豆糕等食品，從中醫角度講，粽子、綠豆糕可以健脾暖胃、清熱消暑。

　　古方中醫提示您，綠豆糕是非常好的夏令飲食。

　　綠豆性味甘寒，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒，消暑，利水的功效。綠豆含有豐富的無(wú)機鹽、維生素，其中B族維生素是綠豆解暑特性的一個(gè)重要組成部分，能夠彌補出汗時(shí)的營(yíng)養損失，緩解苦夏癥狀，還能起到利尿、消炎、解毒作用。端午節吃綠豆糕除了滿(mǎn)足人們的口福外，還有排出一冬體內毒素的期望，用健康的體魄迎接酷夏的到來(lái)。

　　不過(guò)，時(shí)下綠豆糕味偏甜，糖尿病人不宜多吃。而且市面上的綠豆糕大多比較油膩，患有心血管疾病、高血壓、高血脂的人以及肥胖人群也應盡量少食。同時(shí)，綠豆糕味道可口，小孩子容易吃上癮，家長(cháng)需嚴格控制孩子的進(jìn)食量。

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