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在端午準媽媽的衣食住行指南
衣：這個(gè)夏季，孕媽也”臭美”
無(wú)論是否懷孕，女人都應該將自己妝扮得優(yōu)雅時(shí)尚，在各種場(chǎng)合穿出自己的品味與風(fēng)格。其實(shí)這樣有利于準媽媽在孕期維持自信，而關(guān)于胎兒寶寶而言，這樣也不失為潛移默化的美育胎教。
T恤：準媽媽們，打開(kāi)你們的衣櫥，找找有沒(méi)有長(cháng)款T恤吧。即使肚圍比較大，寬松的長(cháng)款T恤也能輕松把它包住，避免穿普通T恤有可能露出肚皮或者褲子的尷尬。
溫馨提示：準媽咪們在孕期還可以準備兩件前面帶拉鏈或者紐扣開(kāi)口的T恤，可方便產(chǎn)后哺乳，產(chǎn)前產(chǎn)后都可以穿哦！
娃娃裝：下擺寬大的娃娃裝也是孕婦們修飾身材的好衣服。準媽咪們可以搭配一條布料比較薄的休閑褲，舒適又美觀(guān)。
雪紡孕婦裝：好像童話(huà)里的公主。經(jīng)典的黑白色彩，可愛(ài)的斑馬條紋，松垮的造型，透露出優(yōu)雅的休閑風(fēng)范。大大的圓領(lǐng)，顯露出一絲精致的性感味道。如果覺(jué)得純色太過(guò)于樸素可以選擇碎花孕婦裙。
孕婦褲：孕婦的褲子購買(mǎi)需要根據懷孕時(shí)期的臀圍和腹圍的大小來(lái)決定，盡量購買(mǎi)一些寬大一點(diǎn)的褲子�？梢再徺I(mǎi)有紐扣可以調整大小的褲子，選擇高腰或者中腰的。褲子材質(zhì)的選擇：最好是選擇棉質(zhì)的褲子，棉質(zhì)的褲子柔軟、舒適、透氣性好，適合孕婦穿，健康有保證。
溫馨提示：懷孕期間孕婦的皮膚會(huì )變得敏感且易出汗，所以孕婦褲子的面料選擇純棉或麻等天然面料的比較好。一般來(lái)說(shuō)天然面料的透氣性好，容易吸汗。選擇純棉的服飾不僅透氣性好并且吸汗，對皮膚也無(wú)刺激。
食：粽子美味，準媽不宜吃多
吃粽子的好處：從糯米本身來(lái)看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。 從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，孕婦是能吃粽子的。
吃粽子的壞處：粽子多用糯米做成，粘性大，、極易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過(guò)多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。有的甚至一吃就“滯”。而甜粽由于含糖分較多，容易提升人體內血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕婦是不宜多吃粽子的。
粽子好吃，紅棗、豆沙、鮮肉、蛋黃……五花八門(mén)，過(guò)端午節吃粽子更免不了。準媽媽人人疼，自己家吃，回娘家更是吃了臨走還拎上一大包。不過(guò)，準媽媽要小心了，粽子這東西可不能貪吃，吃起來(lái)也有幾個(gè)注意事項。
首先，少吃
粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽?zhuān)c胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會(huì )影響其他營(yíng)養的攝入。所以一餐最好不要超過(guò)一個(gè)，更不要當飯吃，頓頓吃。
第二，看情況吃
現在粽子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進(jìn)去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽?zhuān)詈眉煽�。即便沒(méi)有這些癥狀，最好也不要蘸糖吃。
第三，搭配吃
粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負擔，造成不適。
第四，變著(zhù)花樣吃
其實(shí)粽子只要形狀還是粽子，內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那么可以從粽子的原料上動(dòng)動(dòng)腦筋，比如包一些五谷雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，粽子一樣能變成健康食品。
溫馨提示：
因粽子不易消化，因此孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子。平時(shí)吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。
粽子一定要注意保存溫度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏時(shí)最好不要超過(guò)三天，要吃時(shí)再加熱，千萬(wàn)不可多次復熱，冷凍時(shí)間不要超過(guò)兩個(gè)星期，粽子剝開(kāi)后如有黏絲，表示粽子可能放很久，不新鮮了。
怎么樣，這樣吃粽是不是更健康？準媽媽也要過(guò)一個(gè)健康的“粽子節”。
�。猴L(fēng)水大師端午節特別提示
女人一旦升級成為孕婦，忽然之間就會(huì )發(fā)現自己要注意和學(xué)習的事情是那么多，不僅吃的、穿的、用的都有許多講究，就連一舉一動(dòng)似乎都有了規范，并且還要學(xué)習營(yíng)養學(xué)、醫學(xué)常識以及心理學(xué)等。而實(shí)際上，除了衣食行之外，住也是不能忽略的重要因素。而所有這一切，當然都是為了能讓腹中的小生命健健康康、順順利利地誕生。
懷胎十月，是個(gè)喜悅而又漫長(cháng)的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，居住環(huán)境會(huì )對孕婦及胎兒造成重要的影響。那么，對有孕婦的家庭來(lái)說(shuō)，要如何注意自己家居環(huán)境的布局呢？
布局 催旺西南正東
房間的氣場(chǎng)對孕婦及胎兒會(huì )有很大的影響，因此，孕婦家居布局的重點(diǎn)在于納氣，并以納陽(yáng)氣和旺氣為佳。孕婦所處的房間必須保持空氣流通，多開(kāi)窗換氣，不要因為夏天天氣炎熱而長(cháng)時(shí)間呆在封閉的冷氣房中。另外，房間也不宜陰暗，要有足夠的陽(yáng)光或保持適度的光線(xiàn)，讓陽(yáng)氣得以聚集，驅除陰氣。
此外，今年西南方為旺氣位、正東方為喜慶位，可以重點(diǎn)布局家庭和房間的這兩個(gè)方位。在西南方放置水生植物或水動(dòng)的裝置擺設，加強氣場(chǎng)，有利于BB順利出生；在東方多用綠色，如綠色地毯、綠色擺設等，催旺喜慶之氣，能夠讓胎兒更加健康和聰明。
避諱 裝修搬遷易動(dòng)胎氣
對孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，排除不利的因素以及維持氣場(chǎng)的穩定是最重要的。鄭棋之老師認為，在婦女懷孕期間，家里最好不要進(jìn)行裝修、動(dòng)土，進(jìn)行廚房爐灶的改造，也不要輕易更換房間或是移動(dòng)臥床。一般來(lái)說(shuō)，如果在某個(gè)環(huán)境能夠受孕，就不會(huì )有太大問(wèn)題，不要輕易變更，以免招來(lái)不必要的麻煩。由于今年正西為三煞位、西北為太歲、中宮二黑星至、東北五黃星，所以尤其不要動(dòng)家中的這四個(gè)方位，否則容易發(fā)生意外、帶來(lái)疾病等，對孕婦和胎兒十分不利。
婦女在懷孕期間不宜進(jìn)行搬遷，因為胎兒習慣了在某個(gè)環(huán)境內孕育和成長(cháng)，若搬入新的環(huán)境，新居所有的磁場(chǎng)、聲場(chǎng)與原來(lái)的都不一樣，一旦胎兒無(wú)法習慣，很可能就會(huì )妨礙發(fā)育，甚至帶來(lái)危險。
孕婦休息和睡覺(jué)的臥床也是要注意的一個(gè)重點(diǎn)，一般來(lái)說(shuō)，要保持床底的干凈和整潔。如果床底有一定的空間，注意只能放置干凈的衣服和被褥，不能放置破舊的衣服、雜物或是其他奇怪的物品，尤其是金屬利器、工具箱和玩具。如果原先床底有雜物，需要移動(dòng)臥床搬走，最好能擇吉日并在孕婦外出時(shí)再移動(dòng)臥床和搬走雜物，以免對胎兒造成不利影響。
擺設 山水畫(huà)賞心悅目
不少人喜歡在家中放置吉祥物作為裝飾，或是作為趨吉避兇之用，吉祥物是不能隨便亂放的，放錯東西或是放錯位置反而會(huì )弄巧成拙，特別是家有孕婦，在使用吉祥物或裝飾品時(shí)要更加小心。
對于孕婦來(lái)說(shuō)，適合的裝飾品主要以簡(jiǎn)單明亮、令人愉悅的圖畫(huà)、照片為主，如美麗的山水畫(huà)、風(fēng)光圖、BB微笑的照片等，墻面以及軟裝飾的圖案最好也要以一些開(kāi)心快樂(lè )的為主，而不要出現動(dòng)物圖案。另外，貔貅、獅子、老虎、大象等吉祥物，古劍、風(fēng)鈴等裝飾物都會(huì )對胎兒造成不利影響，不適合放在家中。此外，孕婦家中的花草植物不宜太多，否則陰氣太重不利于身體健康，還有魚(yú)缸也不能亂放。
望風(fēng)看水
1、床頭上的置物架，人為制造出“梁”壓頂的情形，床頭上方有東西壓頂，會(huì )讓潛意識里受到壓迫，時(shí)間一長(cháng)就會(huì )影響健康。
2、床頭放花，易犯桃花，對于未婚男女希望催旺桃花的比較合適，但對已婚夫妻來(lái)說(shuō)就有引發(fā)外遇的危險。
行：孕婦最端午的休閑玩法
1、近郊旅游
孕媽在端午節可以去周邊地區游玩一番，不過(guò)在旅行前要做好旅行計劃，不要讓自己和胎兒太勞累了。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。
之所以建議孕媽近郊游，是因為孕婦不宜乘坐顛簸較大、時(shí)間較長(cháng)的長(cháng)途公共汽車(chē)，如果可能，盡量坐火車(chē)或飛機。如果你是乘坐私家車(chē)做長(cháng)途旅行，最好一兩個(gè)小時(shí)停車(chē)一次，下車(chē)步行幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)四肢，這樣有助于孕婦的血液循環(huán)。
2、 看電視 ／看電影／看書(shū)
由于端午節有3天假，出游的人可能會(huì )比較多，所以如果孕媽體質(zhì)較弱，不妨好好休息在家安胎。這時(shí)候可以看看書(shū)，看看電視，或是看看電影，不要看太悲傷或刺激的片子就行，好好放松一下心情。不要外出看龍舟哦，因為人太多了，如果想看熱鬧，那么打開(kāi)電視機吧。
3、找好姐妹聚聚
由于放假，所以平時(shí)忙得沒(méi)時(shí)間見(jiàn)面的閨蜜與好姐妹可以找這個(gè)時(shí)間聚聚啦，可以家長(cháng)里短促膝長(cháng)談，不過(guò)由于有孕在身，也就不要把盞共飲啦！
外出旅行必須注意以下幾個(gè)方面：
1、在旅行前要做好旅行計劃，不要讓自己和胎兒太勞累了。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。
2、要有人陪同：懷孕的你最好不要一個(gè)人獨自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測。雖然孕中期這種狀況會(huì )較平穩，但不能排除意外事件的發(fā)生。身邊有人陪同，孕婦會(huì )有安全感，發(fā)生意外也可以提供幫助。
3、選擇安全的交通工具：孕婦不宜乘坐顛簸較大、時(shí)間較長(cháng)的長(cháng)途公共汽車(chē)，如果可能，盡量坐火車(chē)或飛機。盡管孕吐階段已經(jīng)過(guò)去，但暈車(chē)會(huì )引起嘔吐，孕婦應攜帶幾個(gè)塑料袋防吐。如果你是乘坐私家車(chē)做長(cháng)途旅行，最好一兩個(gè)小時(shí)停車(chē)一次，下車(chē)步行幾分鐘，活動(dòng)活動(dòng)四肢，這樣有助于孕婦的血液循環(huán)。
4、要按期做檢查：如果出門(mén)時(shí)正趕上做孕期檢查，孕婦應及時(shí)在當地醫院檢查，而不應等回來(lái)以后再補，這樣做便于掌握健康情況�；氐阶〉匾院�，也要到指定醫院再查一次。
5、時(shí)間寬松：出門(mén)在外，人們都希望盡快辦完事。但孕婦安排時(shí)間要寬松一些，保證充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做長(cháng)距離的旅行，因為長(cháng)時(shí)間坐在車(chē)上搖晃對孕婦影響極大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，盡量避免跟隨團隊觀(guān)光旅行。
6、另外：注意盡量少帶行李，不要穿高跟鞋，衣服寬松，吃飯時(shí)要考慮到自己的營(yíng)養需求。出現異常時(shí)一定要請人幫助。
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