寒露養生衣食住行

寒露養生衣食住行

　　寒露養生之【衣】秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內。白露身不露寒露腳不露這是一條很好養身之道。一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，我們要隨著(zhù)天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話(huà)說(shuō)春捂秋凍。秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，對安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外，秋季腹瀉多發(fā)季節應特別注意腹部保暖。

　　寒露養生之【食】秋季神經(jīng)興奮，食欲驟增，要防止過(guò)量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃霉變和不潔食物，避免感染腸道傳染病。中秋之后天氣干燥易出口渴咽干唇燥皮膚干澀等秋燥病，應多吃水果，常喝開(kāi)水綠豆湯、豆漿、牛奶等滿(mǎn)足肌體的需要提高抗燥病力。

　　深秋體內精氣開(kāi)始封藏年老體弱之人可對癥選擇補品。

　　寒露養生之【住】秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。注意勞逸結合，防止房勞傷腎。初秋白天氣溫高電扇不宜久吹;深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，保持室內空氣新鮮。條件許可情況下，居室及其周?chē)�可種植一些綠葉花卉讓環(huán)境充滿(mǎn)生機又可凈化空氣促進(jìn)身體健康。

　　寒露養生之【行】秋天雖沒(méi)有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動(dòng)人景象。到公園湖濱郊野進(jìn)行適當的體育鍛煉可增強體質(zhì)。秋游也一種好的活動(dòng)形式 既可調節精神又可強身健體。

【寒露養生衣食住行】相關(guān)文章：

寒露養生06-29

寒露如何養生？寒露養生吃什么？06-30

寒露養生文案11-07

寒露養生短信06-30

寒露養生須知06-30

寒露季節養生07-05

寒露養生粥07-05

寒露怎樣養生06-30

寒露養生祝福短信06-28

寒露季節如何養生06-30