夏季幼兒保健常識

夏季幼兒保健常識

導語(yǔ)：夏季天氣炎熱，稍微不注意就會(huì )引起中暑等身體問(wèn)題。那么該怎么讓家里的幼兒順利度過(guò)夏季呢？下面是小編整理編輯的夏季幼兒保健常識，歡迎閱讀！

1夏季注意補充湯水

夏天水分流失比較快，隨著(zhù)汗水會(huì )有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時(shí)候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類(lèi)來(lái)補充，并且最好少量多餐。要注意補充水時(shí)，白開(kāi)水也不能喝多了，過(guò)量的水有可能會(huì )引起水中毒。

2夏季幼兒需要補充蛋白質(zhì)

幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)又是必不可少的，在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質(zhì)攝入不足的情況。媽媽們應該注意：補充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類(lèi)，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

3多吃水果雜糧以補充維生素

粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含有大量的維生素B2。

4少食多餐

幼兒夏季食欲不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經(jīng)常變換。

5幼兒厭食怎么辦

引起寶寶夏季厭食常見(jiàn)原因是中樞神經(jīng)系統受人體內外環(huán)境刺激的影響，使胃腸對消化功能的調節失去平衡。預防寶寶厭食，應做到飲食有節，合理喂養。嬰兒期喂養要定時(shí)定浚?月齡后要逐步減少奶量，及時(shí)添加稀飯、面、魚(yú)、肉、蔬菜、豆制品等輔食品，使他不挑食。小兒腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類(lèi)食物，不可過(guò)飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對于平時(shí)消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。

6小心冷飲

幼兒貪食冷飲就會(huì )對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會(huì )使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營(yíng)養失調。幼兒吃冷飲時(shí)，不要大口大口地嚼著(zhù)吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，幼兒吃冷飲過(guò)多容易導致體重猛增，影響生長(cháng)發(fā)育。

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