打籃球有什么好處 打籃球對身體各部位的好處

打籃球有什么好處 打籃球對身體各部位的好處

長(cháng)期進(jìn)行打籃球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進(jìn)行規律性的長(cháng)期打球可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。本文是品才網(wǎng)pincai.com小編精心收集的打籃球有什么好處，僅供參考！

打籃球有什么好處

1、打籃球的男孩身材好

籃球架高3.05米，想逾越它要么長(cháng)得高，要么跳得高。身材不是萬(wàn)能的，但沒(méi)有身材是萬(wàn)萬(wàn)不能的。

2、打籃球的男孩勤奮、執著(zhù)

籃球難度高，不經(jīng)歷足夠的訓練磨礪甚至無(wú)法正確投籃。所以會(huì )打籃球的人必然在場(chǎng)下有堅持嚴格的訓練，也必然有勤奮，執著(zhù)之心。

3、打籃球的男孩意志力堅強

比賽總有勝敗，人生總有榮辱。歷經(jīng)勝敗的洗禮，必然磨礪出鋼鐵的意志。

4、打籃球的男孩有團隊精神

許多項目可以憑一個(gè)人的超強實(shí)力帶領(lǐng)一隊人取得好成績(jì)，但在籃球場(chǎng)上絕對行不通。即使你個(gè)人能力再強，你也不可能一個(gè)人完成整場(chǎng)比賽。而場(chǎng)上有任何一個(gè)薄弱環(huán)節，都會(huì )成為對方的突破口。只有整個(gè)隊伍渾然一體，才可能贏(yíng)得比賽的勝利。

5、打籃球的男孩安全

籃球雖然身體接觸多，但受傷幾率卻不是很高。不會(huì )說(shuō)三天兩頭傷這兒傷那兒的，整天讓人擔心。

6、打籃球的'男孩干凈

打籃球都會(huì )換上籃球褲、籃球鞋，不弄臟平時(shí)的衣服，洗澡換衣服也會(huì )比較勤。

7、打籃球的男孩反應快

籃球是一項飛行中的運動(dòng)，球無(wú)時(shí)無(wú)刻不在傳接。人觸球也是一瞬間的事，要在一瞬間分析好球的速度角度力度旋轉度落點(diǎn)并移動(dòng)到位準確接球，反應不可能不快。

8、打籃球的男孩抗壓能力強

籃球輪轉換位，每個(gè)人都有機會(huì )投籃，每個(gè)人都有可能成為關(guān)鍵先生，一場(chǎng)場(chǎng)比賽磨礪下來(lái)，個(gè)個(gè)心理承受力倍兒好。打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

9、打籃球的男孩嗓子好

籃球比賽中隨時(shí)要保持高昂的斗志，要不斷地為自己、同伴提振士氣。常常是一場(chǎng)比賽下來(lái)就從美聲喊到了通俗。經(jīng)過(guò)這樣的鍛煉，帶出去唱K絕對鎮得住場(chǎng)。

10、打籃球的男孩人際關(guān)系好

籃球門(mén)檻低，但打得好的人不多，所以經(jīng)常一個(gè)學(xué)校打球的人都互相認識，相比于其他項目反而人際圈子更大。

打籃球對身體各部位的好處

1、眼睛：堅持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì )降低。

2、頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在書(shū)桌前學(xué)習的孩子或多或少都會(huì )有一些頸椎、肩部的問(wèn)題隱患，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長(cháng)期堅持會(huì )對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟：堅持打球會(huì )讓孩子有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外籃球會(huì )加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過(guò)全身的運動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。

4、血液：有了強大的`心臟血管系統，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長(cháng)期打籃球發(fā)生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統：長(cháng)期進(jìn)行打籃球鍛煉使肺功能變強，增大肺活量——進(jìn)行規律性的長(cháng)期打球可發(fā)達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。

6、肝臟：打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗證，非常有效。而對于身材偏胖的孩子們來(lái)說(shuō)，打籃球更是一個(gè)最好的減肥方法。

7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò )瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打籃球這樣的有氧運動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就會(huì )反撲。

8、腰部、臀部：打籃球對身材的改變最先體現在這個(gè)位置，很多人都有過(guò)這樣的體驗，開(kāi)始打球一段時(shí)間后，體重沒(méi)有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線(xiàn)變的更漂亮。

9、膝蓋：有人說(shuō)打籃球百利唯傷一膝，這話(huà)是有一定道理的。大多數堅持打球的人都或多或少受到過(guò)膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中了解到：他們剛開(kāi)始打籃球時(shí)也會(huì )遇到同樣的問(wèn)題，有的人即使慢慢打球也會(huì )膝蓋疼，但隨著(zhù)循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來(lái)越結實(shí)。

10、肌肉：除了看上去結實(shí)有彈性外，經(jīng)常打籃球的人肌肉組織也會(huì )發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分布數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。

11、腸胃：打籃球使人情緒飽滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)，有助于增進(jìn)食欲，加強消化功能，促進(jìn)營(yíng)養吸收。

12、肌肉：長(cháng)期打籃球可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打籃球可以說(shuō)是所有運動(dòng)的首選，會(huì )對你參加其它體育運動(dòng)產(chǎn)生積極的影響。

13、骨骼：長(cháng)期打籃球可提高各關(guān)節的強度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個(gè)籃球賽事中的耄耋老人就知道打籃球的骨骼有多健壯了。

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