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治便秘最有效的方法 生活中如何應對便秘
想要治療便秘，最關(guān)鍵是排便習慣和生活習慣的問(wèn)題.一定要養成定時(shí)大便習慣,盡量每天早上定時(shí)蹲廁所，有便意時(shí)要盡快上廁所。本文是品才網(wǎng)pincai.com小編精心編輯的治便秘最有效的方法，希望能幫助到你！
便秘的介紹
便秘是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。便秘是指由于糞便在腸內停留過(guò)久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無(wú)排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹也應納入便秘的范圍。
便秘可由藥物導致、不當生活習慣導致，或受精神壓力影響等，都可能引起便秘，忽視便秘可能帶來(lái)諸多健康危害，提醒便秘患者及早到醫院檢查，對癥治治療。
治便秘最有效的`方法
1
多吃蔬菜
便秘可以從飲食調理做起，只要飲食控制得好，就可以起到很好的治療便秘效果。便秘患者每天要吃大量富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素的蔬菜，新鮮蔬菜可以幫助患者排出體內的毒素以及多余的水分，并且可以增強便秘患者的免疫力，因此，便秘患者應多吃蔬菜。
2
每天吃一個(gè)火龍果
火龍果富含抗氧化物質(zhì)以及各種不飽和脂肪酸，這些營(yíng)養物質(zhì)具有潤腸通便的作用，能夠有效地幫助腸胃蠕動(dòng)，從而起到治療便秘的作用。但是，火龍果吃多了會(huì )產(chǎn)生腹瀉的癥狀，因此，每天只能吃一個(gè)火龍果。
3
慢跑治療法
便秘患者可以采用慢跑運動(dòng)法，在吃完晚飯后可以慢跑半個(gè)小時(shí)左右，可以通過(guò)運動(dòng)從而起到治療便秘的目的`。
4
按摩治療法
便秘患者可以通過(guò)按摩從而達到便秘的目的，可以用指腹輕柔地往順時(shí)針的方向按摩腹部，按到腹部有微熱感即可，大約按摩兩分鐘左右。
5
多喝鹽水
便秘患者可以多喝加了適量鹽的白開(kāi)水，可以起到排毒清腸胃、利尿、排出體內多余的廢物的作用，從而達到通便的目的。因此，便秘患者可以多喝鹽水來(lái)達到排便的目的。
生活中如何應對便秘
便秘的形成原因各種各樣，大多主要是由于不良的生活習慣和飲食習慣。
然而現代人大多對于便秘不是很重視，幾個(gè)月下來(lái)之后形成了長(cháng)期便秘，嚴重便秘甚至頑固性便秘才去尋求治療的方法，這樣對身體是非常有害的。
便秘不及時(shí)解決，就會(huì )引起肥胖、腹脹。上火�？诔�。色斑。痤瘡、長(cháng)痘。失眠、精神狀態(tài)不佳等亞健康。
緊張而快節奏的工作使一部分人幾乎沒(méi)有了上廁所的時(shí)間，因為有意無(wú)意的不排便，滿(mǎn)腹的水貨干貨囤積在體內，漸漸失去了排解的沖動(dòng)。在這里，專(zhuān)家溫馨提醒您：腸道運動(dòng)是由自律神經(jīng)控制的，如果人為壓抑便意就會(huì )違背自然規律，壓抑的次數一多，那只能任憑宿便在體內泛濫成災、
想要治療便秘，最關(guān)鍵是排便習慣和生活習慣的問(wèn)題.一定要養成定時(shí)大便習慣,盡量每天早上定時(shí)蹲廁所，有便意時(shí)要盡快上廁所。每天要多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì )改善、
每天起床之后，一定要先喝杯溫水，沖洗一下腸道，再吃早餐。如果不吃早餐，胃里面沒(méi)有食物，小腸和大腸就會(huì )對腸道殘留的食物和宿便進(jìn)行二次吸收，您的血液里就會(huì )增加毒素，肝臟和腎臟就會(huì )增加負擔。長(cháng)期這樣，身體健康面臨很大的`危機。早上是人體最需要營(yíng)養和能量的時(shí)候。
另外，對于嚴重的反復性便秘患者來(lái)說(shuō)，如果日常生活中的一些方法對你的體質(zhì)作用不大時(shí)，那么說(shuō)明你的體內缺乏酵素了!
什么是酵素呢?酵素是人體內的一種酶，是人體內各種生化反應的催化劑。酵素可以幫助排除體內沉積的宿便，加快人體新陳代謝的速率，幫助凈化血液內的毒素，幫助恢復腸道正常蠕動(dòng)排便功能，達到根治便秘的效果。
酵素有一個(gè)定位叫：體內清如水，體外顏如玉。酵素有一個(gè)品質(zhì)：欲無(wú)病，腸無(wú)渣，欲長(cháng)壽，腸常清。想要皮膚顏如玉，保持腸道清如水。
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