- 相關(guān)推薦
如何提高學(xué)習的注意力 如何高效學(xué)習
有些人覺(jué)得學(xué)習很難，因為他們無(wú)法將注意力長(cháng)時(shí)間地集中在一件事物上。如何提高學(xué)習的注意力，如何高效學(xué)習，下面品才網(wǎng)小編給大家整理了相關(guān)資料，希望對大家有所幫助，歡迎大家閱讀和借鑒。
如何提高學(xué)習的注意力 如何高效學(xué)習
步驟
1、尋找獨自學(xué)習的環(huán)境。一般情況下，找尋沒(méi)有那些分散注意力的東西的地方最好。
安靜的地方，獨處的房間。
關(guān)掉所有的電子設備，如手機、電腦(如果你要使用電腦輔助學(xué)習，那么不用關(guān))、音樂(lè )播放器等。如果想聽(tīng)音樂(lè )，那么選擇那些沒(méi)有歌詞的輕音樂(lè )。
清理學(xué)習區域內用不到的東西，把學(xué)習資料和工具整齊擺放，以減少壓力，提高注意力。
如果周邊有人吵鬧，你又無(wú)法阻止他們，不妨開(kāi)啟一些白噪音。你可以上網(wǎng)查查什么是白噪音，上面還有免費提供白噪音的網(wǎng)站。
2、將學(xué)習資料，如筆記本、課本和草稿紙等拿出來(lái)。如果用電腦學(xué)習，不要打開(kāi)郵箱和聊天工具。
3、學(xué)習中間適當休息，不要讓自己太過(guò)疲勞。安排不同的科目交替學(xué)習，但注意不要混淆科目之間的相近內容。
4、尋找對自己有效的學(xué)習方法，例如有些人利用有色卡片幫助記憶。如果現成的方法對你都無(wú)效，那么看看能否創(chuàng )造些對自己有效的`學(xué)習方法!
5、使用SQ3R的方法進(jìn)行閱讀：
跳讀(Survey)：快速閱讀標題、小標題、注釋等重要信息。
提問(wèn)(Question)：結合標題和小標題的信息，在讀完一章或一段之后，在大腦中形成幾個(gè)關(guān)于這篇文章的問(wèn)題。
細讀(Read)：仔細閱讀文章內容，找出問(wèn)題的答案。
復述(Recite)：口頭復述你的問(wèn)題和答案�？梢岳迷陂喿x過(guò)程中記下的筆記，但盡量用自己的語(yǔ)言表達出來(lái)。
回顧(Review)：回顧全文，再次梳理文章的脈絡(luò )，以便之后在學(xué)校學(xué)習時(shí)用到。
在閱讀過(guò)程中，碰到不解的內容，可以上網(wǎng)搜索或查找相應的文獻進(jìn)行研究學(xué)習。
6、細水長(cháng)流地學(xué)習。不要等到考試前的最后一晚才臨時(shí)抱佛腳，做好學(xué)習計劃，細水長(cháng)流地學(xué)習。
7、下定決心學(xué)習，不要因為一點(diǎn)困難而畏懼退縮。一旦開(kāi)始，你就要有不因自己的懶惰或畏難心理而放棄的決心，做到有始有終。
小提示
大聲朗讀學(xué)習資料，并用筆標出重點(diǎn)。
每?jì)尚r(shí)學(xué)習之后要休息二十分鐘，吃點(diǎn)東西、喝口水或去室外走走。這樣可以促使你在下一段學(xué)習的過(guò)程中更加集中注意力。
在學(xué)習過(guò)程中，盡量不要與人交談。
懷著(zhù)空杯的心態(tài)學(xué)習。開(kāi)始學(xué)習前，先清空自己的大腦。就像一個(gè)裝滿(mǎn)水的杯子里盛不下再多一滴水一樣，裝滿(mǎn)東西的大腦也會(huì )學(xué)不進(jìn)東西。
在課堂上認真聽(tīng)講，不要打瞌睡。
即使不是你最喜歡的科目，你也要暗示自己，這是你喜歡學(xué)習的內容。
下定決心。遇到學(xué)習上的困難時(shí)，想想你的夢(mèng)想，會(huì )增強你學(xué)習的動(dòng)力。
將學(xué)過(guò)的東西，在大腦中形成畫(huà)面回想一遍，有助于你的長(cháng)久記憶。
將所學(xué)的東西與你的想象聯(lián)系起來(lái)，你想象的畫(huà)面會(huì )幫助你記憶所學(xué)的內容。
不斷嘗試找出適合自己的學(xué)習方法。
調動(dòng)身體的各種感官幫助學(xué)習。假如你是個(gè)聽(tīng)覺(jué)學(xué)習者，你可以把要學(xué)的內容大聲朗讀出來(lái)，以幫助理解記憶。
將注意力始終集中在眼前的作業(yè)題上，不要任由思想到處飄蕩，一會(huì )兒想想其它科目的作業(yè)怎么做，一會(huì )兒又想想學(xué)校里的美女帥哥什么的。
警告
先理解，能幫你更快更有效地記憶。不要死記硬背。
學(xué)習的時(shí)候，保持冷靜的頭腦、平靜的心情。不要一邊生著(zhù)悶氣，一邊做作業(yè)。
閱讀之前，要了解閱讀的目的。在讀的時(shí)候，要始終牢記閱讀的目的。
不要過(guò)度學(xué)習，也不要臨時(shí)抱佛腳。否則，會(huì )增加你的壓力，提高學(xué)習的難度。