心理健康手抄報內容

2023有關(guān)心理健康手抄報內容

　　在學(xué)習、工作中，許多人對手抄報都不陌生吧，手抄報字行間要整齊，字體不宜太小，忌潦草、錯字。其實(shí)很多朋友都不太清楚什么樣的手抄報才是好的手抄報，以下是小編為大家整理的2023有關(guān)心理健康手抄報內容，希望對大家有所幫助。

　　說(shuō)到健康，我們以往更多的是關(guān)注人們外在的肢體健康，比如：上下樓梯要注意安全，不打架罵人，不做危險的游戲等，其實(shí)，一種更為重要的健康——心理健康也應引起我們的關(guān)注。

　　不久前，一名韓國留學(xué)生在美國，因為承受不了失戀給他帶來(lái)的打擊，心理健康出現了危機，竟然在校園槍殺了31名同學(xué)，最后自殺身亡，這一事件轟動(dòng)了世界。由此不難發(fā)現，不健康的心理所造成的危害有時(shí)會(huì )遠遠超過(guò)一般的安全事故。

　　根據中國心理學(xué)會(huì )的研究表示，我國有3000萬(wàn)青少年處于心理亞健康狀態(tài)，我國每年至少有25萬(wàn)人因心理問(wèn)題而喪失生命，自殺成為青少年人群的頭號死因。專(zhuān)家表示，部分青少年面對挫折的承受能力較差是造成心理問(wèn)題的主要原因。

　　什么是健康的心理呢?

　　心理健康，一般是指人的智力正常，情緒良好，個(gè)性健全，能適應環(huán)境，人際關(guān)系協(xié)調，心理行為符合年齡特征標準的心理狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，主要包括以下幾個(gè)方面的內容：

　�、賹ψ约河幸粋�(gè)正確的認識和客觀(guān)的評價(jià)。心理健康的人，對自己的長(cháng)處、短處，自己的個(gè)性特點(diǎn)，都有一個(gè)現實(shí)的、正確的認識，知道自己能干什么，適合干什么;對于辦不到的事，也不會(huì )苛求自己。

　�、谟凶孕抛粤⒕�神，有自我發(fā)展的心理動(dòng)力。心理健康的人，一般都明確生活目標，有自我發(fā)展的驅動(dòng)力。因此，在困難和逆境面前能調整和控制自己的情緒，冷靜對待和處理各種復雜的問(wèn)題，并不斷前進(jìn)。

　�、� 能和他人友好相處，善于協(xié)調人際關(guān)系。心理健康的人，對人對事都能采取和睦相處、友好對待、克己讓人的態(tài)度;對人際交往中出現的問(wèn)題和矛盾，能采取友好寬容的、公平的、有理有節的方式處理，容易與他人合作和相處。

　�、苤鲃�(dòng)適應環(huán)境，順應社會(huì )需要。心理健康的人，能夠自覺(jué)地調整個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系，不是環(huán)境順應自己，而是使自己適應環(huán)境。在任何復雜的環(huán)境中，一方面保持自己人格、個(gè)性上的特點(diǎn);另一方面，又有揚長(cháng)避短、適應環(huán)境需要的應變能力，無(wú)論是在艱苦的逆境中，還是在順利環(huán)境中，都能很好地發(fā)展自己。

　　A.名言警句

　　1.玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動(dòng)搖我們的心態(tài)，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流于平庸。

　　2.嫉妒是自己制造出來(lái)并把自己關(guān)在成功門(mén)外的一把銹鎖，打開(kāi)它，你就可以重新與別人站在一條起跑線(xiàn)上，你就能獲得趕超別人的信心和力量。

　　3.虛榮促使我們裝扮成不是我們本來(lái)的面目，以贏(yíng)得別人的贊許，虛偽卻鼓勵我們把我們的丑惡用美德的外表掩蓋起來(lái)，企圖避免別人的責備。

　　4.人生不必苛求完美，只要你擁有一個(gè)輕松自我的微笑，只要你擁有一份向上進(jìn)取的心境，只要你滿(mǎn)意于自己的踏實(shí)努力，便能夠好好地欣賞到別人，別人也能欣賞你。

　　5.“人是思維的蘆葦�！边@是我們人類(lèi)心里活動(dòng)的一種事實(shí)。人是一種必須思維的動(dòng)物，這是人自身的一種本性。然而，反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果因為認為不思考不行，便不斷努力對自己和自己的心思進(jìn)行鞭策，這樣的做法，就像企圖拿手來(lái)推動(dòng)電機，幫助電機加快速度那樣，這種努力是徒勞無(wú)益的。人們如果都能適應各自現實(shí)的境遇，聽(tīng)其自然地與之相碰撞、相接觸順應其時(shí)態(tài)隨機應變，就會(huì )發(fā)揮出火花迸發(fā)似地思維功能的作用。如果企圖硬性地勉強去思考，就像把爐膛里塞滿(mǎn)劈材那樣，只是一味冒煙卻燒不出火焰。

　　6.以情緒為準則，是指注意情緒的生活態(tài)度。情緒本來(lái)不受自己的意志所支配。這種看重情緒的生活態(tài)度是神經(jīng)質(zhì)患者所共有的。森田療法要求對于不受意志支配的情緒不必予以理睬，讓我們重視符合自己心愿的行動(dòng)。當患者認為自己有病，并對癥狀感到精神負擔時(shí)，醫生就告訴患者“這不是癥狀，只是一種情緒”，能體現你的價(jià)值的是行動(dòng)以及行動(dòng)達到的效果。

　　7.圍棋多占一格就勝，缺一格就敗。勝敗是根據一定的條件決定的。如果沉湎于勝敗之詞，則必然形成各種精神上的苦惱�！皣�棋的對手，恨之入骨，卻又愛(ài)不釋手”。我們很想一格不漏地獲勝，這就是人生的努力。努力乃是我們人生的本來(lái)面目。如果放棄了勝敗和努力，這時(shí)的人生則一無(wú)所有。安心并我們的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于勝敗之詞，就是安心。

　　B.中外故事

　　別讓情緒把魚(yú)嚇跑

　　一個(gè)年輕人和一個(gè)老人在岸邊釣魚(yú)。

　　一段時(shí)間過(guò)去了，奇怪的是，老人不時(shí)地就能釣到一條銀光閃閃的魚(yú)，可是年輕人的浮標卻沒(méi)有任何動(dòng)靜。年輕人迷惑不解的問(wèn)老人：“我們釣魚(yú)的地方相同，您也沒(méi)有特別的誘餌，為什么我就毫無(wú)所獲呢?”

　　老人微笑著(zhù)說(shuō)：“這就是你們年輕人的通病，喜歡浮躁，情緒不穩定，動(dòng)不動(dòng)就煩亂不安;我釣魚(yú)的時(shí)候，常常達到了渾然忘我的地步，我只是靜靜地守候，不像你時(shí)不時(shí)地動(dòng)

　　有關(guān)心理健康手抄報大全

　　精神正常并不意味著(zhù)沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續時(shí)間、嚴重程度以及對個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現短暫的異�，F象，時(shí)間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標簽。

　　1、疲勞感：通常有相應的原因，持續時(shí)間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過(guò)良好的休息和適當的娛樂(lè )即可消除。

　　2、焦慮反應：焦慮反應是人們適應某種特定環(huán)境的一種反應方式。但正常的焦慮反應常有其現實(shí)原因(現實(shí)性焦慮)，如面臨高考，但可隨著(zhù)事過(guò)境遷而很快緩解。

　　3、類(lèi)似歇斯底里現象：多見(jiàn)于婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢(mèng)、幻想性謊言表現，把自己幻想的內容當現實(shí)。這是由于中樞神經(jīng)系統發(fā)育不充分、不成熟所致。

　　4、強迫現象：有些腦力勞動(dòng)者，特別是辦事認真的人反復思考一些自己都意識到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個(gè)人，反復檢查門(mén)是否鎖好了等。但持續時(shí)間不長(cháng)，不影響生活工作。

　　5、恐怖和對立：我們站在很高但很安全的地方時(shí)仍會(huì )出現恐怖感，有時(shí)也想會(huì )不會(huì )往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續思考，屬正�，F象。

　　6、疑病現象：很多人都將輕微的不適現象看成嚴重疾病，反復多次檢查，特別是當親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫生的勸告，屬正�，F象。

　　7、偏執和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設外界事物影射著(zhù)自己特別是對自己不利影響，如走進(jìn)辦公室時(shí)，人們停止談話(huà)，這時(shí)往往會(huì )懷疑人們在議論自己。這種現象通常是一過(guò)性的，而且經(jīng)過(guò)片刻的疑慮之后就會(huì )省悟過(guò)來(lái)，其性質(zhì)和內容與當時(shí)的處境聯(lián)系緊密。

　　8、錯覺(jué)：正常人在光線(xiàn)暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現錯覺(jué)，但經(jīng)反復驗證后可迅速糾正。成語(yǔ)“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。

　　9、幻覺(jué)：正常人在迫切期待的情況下，可聽(tīng)到“叩門(mén)聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過(guò)確認后，自己意識到是幻覺(jué)現象，醫學(xué)人士稱(chēng)之為心因性幻覺(jué)。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺(jué)遺言，不能視為病態(tài)。

　　10、自笑、自言自語(yǔ)：有些人在獨處時(shí)自言自語(yǔ)甚至邊說(shuō)邊笑，但有客觀(guān)原因，能選擇場(chǎng)合，能自我控制，屬正�，F象。

　　心理健康的標準

　　1.有適度的安全感和自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。

　　2.適度地自我批評，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責自己。

　　3.在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

　　4.理智，現實(shí)，客觀(guān)，與現實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中的挫折和打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

　　5.適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。

　　6.有自知之明，了解自己的動(dòng)機和目的，能對自己的能力做客觀(guān)的估計。

　　7.能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能適應社會(huì )的標準，對自己的工作能集中注意力。

　　8.有切合實(shí)際的生活目標。

　　9.具有從經(jīng)驗中學(xué)習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。

　　10.有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì )標準的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì )贊許，有個(gè)人獨立的意見(jiàn)，有判斷是非的標準。

　　保持心理健康的辦法

　　保持良好的心態(tài)

　　自身遇到不同的事情心情也是不同的，如果總是熬夜加班，情緒肯定是煩躁的，如果老板總是施壓，自身心理的壓力肯定會(huì )加大，再或者失戀、朋友的背叛等，自身的情緒肯定會(huì )不斷低落。

　　以上說(shuō)明了一點(diǎn)，不同的事情，對自身的心理會(huì )帶來(lái)不同的影響。所以，在這里小編就要告訴大家無(wú)論遇到什么事情最好學(xué)會(huì )控制情緒，只有這樣，心理才不會(huì )受到較大的影響。

　　保持良好的情緒不但可以為自身的心理減輕較大的壓力，而且還會(huì )使人的心態(tài)向積極向上的方面發(fā)展，不易使自身因為情緒波動(dòng)較大而出現疾病纏身的現象。

　　樂(lè )于助人

　　樂(lè )于助人對于心理健康也有較大的影響，因為樂(lè )于助人本身就是一種高尚的美德。在幫助別人的同時(shí)，心理應該是比較自豪、愉悅，同時(shí)也會(huì )使自身處于一種良好的心境之中。

　　另外，樂(lè )于助人屬于中華傳統美德，長(cháng)時(shí)間這樣易使人有正義感，對于與心理健康有一定的幫助。

　　對他人大度

　　與別人發(fā)生沖突、不理解的時(shí)候，這時(shí)不要不斷的埋怨，或者咄咄逼人，應該以諒解、寬容、友好的態(tài)度對待別人，這樣自身的情緒就會(huì )比較快樂(lè )，從而別人也會(huì )對自己有欽佩感。

　　其實(shí)人與人相識容易，相處卻是較難的，因為人們在相處的過(guò)程中總會(huì )出現沖突、不理解，這些一旦形成，不但會(huì )使自身的情緒出現變化，而且心理越想越不開(kāi)心，這對心理健康是非常不利的。

　　無(wú)論遇到什么事情，首先要做的不是埋怨別人，而是諒解、寬容，這樣才能既達到既避免沖突，又為自身營(yíng)造良好心境的作用，使心理變得更健康。

　　培養自身的愛(ài)好

　　除了工作、學(xué)習，人們還會(huì )不斷參加各種娛樂(lè )活動(dòng)，最常見(jiàn)的娛樂(lè )活動(dòng)是唱歌、旅行，除此之外，小編建議大家，可以在平時(shí)多看點(diǎn)書(shū)、健身等。

　　不要小瞧以上的各種活動(dòng)，它對人自身的心理健康有較大的影響。比如看書(shū)、聽(tīng)舒緩的歌曲，可以緩解人們心中的壓力及燥氣。

　　運動(dòng)、旅行等可以鍛煉身體的同時(shí)使人忘記心中的煩惱，從而起到轉移注意力的作用。除此之外，還可以認識較多與自己興趣相投的朋友。

　　培養自身的幽默感

　　多數人都說(shuō)生活需要情趣，但并不是所有人都會(huì )制造情趣。這里的情趣主要是幽默感。有些人天生說(shuō)話(huà)就具有幽默感，但有些人天生就非常的死板。

　　這兩種狀態(tài)給生活也會(huì )帶來(lái)不同的影響，具有幽默感的人，即使處于非常的嚴肅的環(huán)境之中，也不會(huì )給自身帶來(lái)壓迫感，如果適當采用幽默的方式，對氣氛的調節有很好的幫助，這時(shí)大家相處會(huì )更融洽。

　　如果自身處事比較死板，身邊的氣氛會(huì )比較僵，人與人相處起來(lái)也是比較困難的，尤其是在開(kāi)會(huì )的時(shí)候，會(huì )明顯感到氣氛非常壓力的感覺(jué)！

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