《黃帝內經(jīng)》讀書(shū)心得
《黃帝內經(jīng)》讀書(shū)心得一：
一直對養生比較感興趣，但也就是了解些皮毛而已�？吹嚼蠋煹淖x書(shū)清單里有這本《黃帝內經(jīng)》，回到寢室就下載了電子書(shū)來(lái)看看，當然還有一本白話(huà)文的。但是其中有些內容還是理解不了，這里只寫(xiě)些我學(xué)習到的內容，確實(shí)也受益了許多。另:附帶學(xué)習了徐文兵教授的《黃帝內經(jīng)的智慧》講座(完)，吳清忠老師的《人體使用手冊》(完)，中里巴人的《求人不如求己》(未完)。
學(xué)以致用，講女人如何愛(ài)自己
岐伯曰:女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng);二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子;三七腎氣平均，故真牙生而長(cháng)極;四七筋骨堅，發(fā)長(cháng)極，身體盛壯;五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始墮;六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白;七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。
這是最著(zhù)名的一段對女人生長(cháng)過(guò)程的總結，所以就從這里開(kāi)始學(xué)習。
女子到了七歲，腎氣盛旺了起來(lái)(所以其實(shí)小孩兒的各個(gè)器官都是嶄新的，且腎氣又是最旺盛的時(shí)候，腎氣是一個(gè)人活力的來(lái)源，是不容易得病的，但是在我們印象中小孩兒是很容易得病的，那是因為和成人的接觸，感染了成人體內的病毒，這些病菌在成人體內已經(jīng)達到平衡的狀態(tài)，所以成人不會(huì )得病，但是小孩兒不會(huì )，這時(shí)候就容易得病了)，乳齒更換，頭發(fā)開(kāi)始茂盛。十四歲時(shí)，天癸產(chǎn)生(天癸，男女皆有，是腎精腎氣充盛到一定程度時(shí)體內出現的具有促進(jìn)人體生長(cháng)、發(fā)育和生殖的一種精微物質(zhì)。它來(lái)源于先天腎氣，靠后天水谷精氣的滋養而逐漸趨于成熟，又隨腎氣的虛衰而竭止)，任脈通暢，太沖脈旺盛，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮(女子14歲來(lái)例假，但是我們現在基本上12歲左右，甚至更早就會(huì )來(lái)例假，那是因為沒(méi)有按照“日出而作日入而息”的慣例來(lái)生活，晚上日落之后有日光燈的照射，這樣就會(huì )導致激素的不均衡，另外，亂用藥物也會(huì )導致這樣的結果)，具備了生育子女的能力(但卻不是生孩子的最佳時(shí)期，因為自己的身體還都沒(méi)長(cháng)完全)。二十一歲時(shí)，腎氣充滿(mǎn)，真牙生出(我們所說(shuō)的智齒)，牙齒就長(cháng)全了。二十八歲時(shí)，筋骨強健有力，頭發(fā)的生長(cháng)達到最茂盛的階段，此時(shí)身體最為強壯(所以說(shuō)21--28歲是女子生育的最佳時(shí)期)。三十五歲時(shí)，陽(yáng)明經(jīng)脈氣血漸衰弱，面部開(kāi)始憔悴，頭發(fā)也開(kāi)始脫落(從這里開(kāi)始，女子的身體開(kāi)始走下坡路了)。四十二歲時(shí)，三陽(yáng)經(jīng)脈氣血衰弱，面部憔悴無(wú)華，頭發(fā)開(kāi)始變白。四十九歲時(shí)，任脈氣血虛弱，太沖脈的.氣血也衰少了，天葵枯竭，月經(jīng)斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。
中醫講人講求陰陽(yáng)平衡，那什么是陰陽(yáng)?《皇帝內經(jīng)》講:"夫自古通天者，生之本，本于陰陽(yáng)。""陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。"意思是說(shuō)，天、地、人萬(wàn)物都是由陰陽(yáng)而產(chǎn)生的，天地的變化、氣候的變化、人體的生長(cháng)都由陰陽(yáng)的變化而成。其中，天和地之間，天為陽(yáng)，地為陰;人之間，男人為陽(yáng)，女人為陰;就一個(gè)人來(lái)說(shuō)，體表的為陽(yáng)，體內的就為陰;人的手，手背為陽(yáng)，手掌為陰。如何保持陰陽(yáng)平衡，其實(shí)簡(jiǎn)單一句話(huà):過(guò)猶不及。做什么都要有度。雖然陰陽(yáng)是對立的兩面，但是陰陽(yáng)是密切相關(guān)的，是可以相互轉化的。當陰不足時(shí)，我們用陽(yáng)來(lái)轉陰，陽(yáng)不足時(shí)，又可以用陰來(lái)生陽(yáng)。陰太過(guò)了，也可以補陽(yáng)來(lái)制約陰。陽(yáng)太過(guò)了，就用補陰來(lái)制約陽(yáng)。
陰陽(yáng)平衡在女性美的表現有幾個(gè)方面:氣血足， 精力旺，容色靚，體型適，心情好。
女性多數都氣血不足，容易出現黑眼圈，容易勞累，眼澀，痛經(jīng)，肥胖等等。血氣是一切生命的基礎，這里不只是女性，男性也是同樣的道理。
中醫經(jīng)常用陰、陽(yáng)、虛、實(shí)、血氣、火等這些字來(lái)描述人體血氣和臟器的狀況。中醫把人體的能量分為“血氣”和“火”，血氣指的是一個(gè)人的正常能量，“火”則指人體儲存的能量，也就是我們透支體力時(shí)的能量來(lái)源。另外也用陰陽(yáng)來(lái)代表這兩種能源，陰指儲存的“火”，陽(yáng)指正常的“血氣”�！瓣�(yáng)虛”指的是血氣略有不足:“陰虛”則是人體血氣不足到需要動(dòng)用儲存的“火”:“陰虛火重”則說(shuō) 明不但動(dòng)用儲存的“火”，而且還在大量透支:“陰陽(yáng)兩虛”則代表“血氣”和“火”都已大量虧虛接近殆盡。
血氣分這些等級1、健康水平 這種人各方面都很平衡，身體能抵抗外來(lái)的各種入侵，不容易得病。這種人其實(shí)很少，或許常年練氣功或者瑜伽高手才會(huì )達到這種程度(瑜伽，是非常有益的運動(dòng)，一方面不會(huì )過(guò)度運動(dòng)，黃帝內經(jīng)講要“形勞而不倦”，而且過(guò)度勞累傷肝，另一方面瑜伽動(dòng)作能夠有效地拉伸經(jīng)絡(luò )，對身體循環(huán)絕對有好處)2、陽(yáng)虛水平 3、陰虛水平4、陰陽(yáng)兩虛5、血氣枯竭 (后面兩項，我覺(jué)得稍微正常點(diǎn)兒都到不了那個(gè)程度)
其實(shí)只要知道血氣需要吃好、睡好來(lái)養就夠了。所以晚上10點(diǎn)之前要睡覺(jué)，三餐都要保證，沒(méi)事兒敲膽經(jīng)(敲膽經(jīng)促進(jìn)膽汁分泌，脾消化食物需要膽汁，如果食物吃下去不消化，和沒(méi)吃一樣，血氣也補充不了多少)(另外，女人第一條皺紋通常都是魚(yú)尾紋，而魚(yú)尾紋就是與膽經(jīng)有關(guān)，所以養成敲膽經(jīng)的好習慣至關(guān)重要)，堅持熱水泡腳(腳上有全身各個(gè)器官的反射區，熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，注意熱水最好浸過(guò)三陰交)。
痛經(jīng)，體寒以及久坐都會(huì )引起痛經(jīng)。體寒的話(huà)熬姜棗茶喝，計量的話(huà)12顆大棗、大拇指甲蓋兒大的姜塊兒，切片兒，如果需要調味兒，就加紅糖。久坐會(huì )導致中段淤血，這里適用瑜伽拉伸，可緩解。
膚色，是每個(gè)女人都關(guān)心的事情，黃帝內經(jīng)講“肺主皮毛”，所以膚色等皮膚問(wèn)題多于肺氣有關(guān)，肺氣勻則不會(huì )出現毛孔粗大，干紋等問(wèn)題。而肺與大腸互為表里，就是說(shuō)肺與大腸互相影響，(這里補充五臟六腑中互為表里的對照，心臟對小腸，肝膽相照，脾胃，肺對大腸，腎對膀胱三焦)，如果肺火肅降，那么大腸也可能傳導失常，導致大便困難，而眾所周知，便秘又會(huì )影響人體排毒，毒素在體內越積越多，各類(lèi)大大小小的毛病都會(huì )接踵而來(lái)。不僅如此，肺氣不足還容易引發(fā)風(fēng)疹、過(guò)敏等病癥，如果肺熱上蒸，痤瘡、酒渣鼻、牛皮癬等癥狀也會(huì )不勝其擾。肺對應秋季、白色，所以要在秋季特別注意避免吸入寒氣，另外山藥、百合、白豆、白木耳、紅棗等，另另外，戒煙和酒。黃帝內經(jīng)中講“過(guò)悲傷肺”所以還要保持良好樂(lè )觀(guān)的心情，反面教材就是紅樓夢(mèng)的林黛玉了，不就得了個(gè)肺癆嗎?!
《黃帝內經(jīng)》讀書(shū)心得二：
《黃帝內經(jīng) 金匱真言論》云：東風(fēng)生于春，病在肝，俞在頸項;南風(fēng)生于夏，病在心，俞在胸脅;西風(fēng)生于秋，病在肺，俞在肩背;北風(fēng)生于冬，病在腎，俞在腰股;中央為土，病在脾，俞在脊。這只是經(jīng)典中的一小段，我把自己平時(shí)讀經(jīng)典后，運用經(jīng)典的幾個(gè)病案寫(xiě)出來(lái)，與您一同分享，希望能對您有所幫助。
有一天，我的一個(gè)同事過(guò)來(lái)找我針灸治療頸椎病，因為以前脖子疼痛，用二針就能明顯減輕，有時(shí)一針就可以了，今天又來(lái)了，說(shuō)昨天科室有個(gè)事挺氣人的，領(lǐng)導安排給他做，又沒(méi)地方發(fā)泄，實(shí)在不想接那個(gè)活兒，晚上想著(zhù)這事，沒(méi)睡好，早上起來(lái)，頸椎部位疼痛，頭暈不適。 因為我很了解我的同事，平時(shí)蠻有性格的，脾氣較大，又急躁，聽(tīng)他說(shuō)完，心里明白了他的頸椎病是因為肝郁化火，想起內經(jīng)的原話(huà)：東風(fēng)生于春，病在肝，俞在頸項。針刺肝經(jīng)原穴太沖，用瀉法，1分鐘后拔針，頭暈頸痛消失。
省公安廳一領(lǐng)導，上班期間辦公室突然感覺(jué)心好像要跳出來(lái)了，很難受，自己摸脈，每分鐘接近150次，持續了近30分鐘，打電話(huà)咨詢(xún)該怎么辦?問(wèn)起病因，說(shuō)最近因為國慶60周年慶，因安保工作方面的問(wèn)題，工作壓力大，自己火氣很大，經(jīng)常對下屬發(fā)脾氣。我比較了解我的朋友，要他平躺在床上，用手重按左手內關(guān)穴處，他照做了，開(kāi)始壓上去疼痛難耐，很想放棄，電話(huà)中一再?lài)诟乐眽旱絻汝P(guān)穴處無(wú)疼痛為止。20分鐘后電話(huà)告知心跳如常。這也是來(lái)自于學(xué)習經(jīng)典的體會(huì )，內經(jīng)原文：南風(fēng)生于夏，病在心，俞在胸脅;選手厥陰心包經(jīng)內關(guān)穴，指壓治療，療效確實(shí)令人感到驚奇。如果病人沒(méi)經(jīng)驗的，肯定會(huì )急診叫120送去醫院，其實(shí)這也是中醫針灸在急診臨床應用的典型案例。
一從事藥材生意的病人，廣州人，在北京做生意，因為肩背疼痛近1月，在北京協(xié)和醫院照片，MR檢查，均未見(jiàn)異常，局部打封閉，貼膏藥有用了，也做了局部推拿按摩，未見(jiàn)改善�；貜V州后約出來(lái)吃晚飯，餐桌上見(jiàn)患者咳嗽，流涕，很狼狽的樣子，連聲說(shuō)對不起，他夫人說(shuō)感冒很長(cháng)時(shí)間了，把他嘴上的煙拿掉，還暗示要我告訴他抽煙會(huì )加重咳嗽。其實(shí)自從見(jiàn)到患者的第一眼起，治療取穴已了然于心。于是選手太陰肺經(jīng)滎穴魚(yú)際，用瀉法，患者痛得哇哇叫，不到2分鐘拔針，患者全身出微汗，肩背疼痛，咳嗽，流涕所有癥狀全消失了。我也點(diǎn)了一支煙，順手給他一支，邊聊邊抽煙。這哪與抽煙相關(guān)啊。西醫可是講抽煙與呼吸道疾病有很大的相關(guān)性啊，記得在老家有的抽煙，活到九十多也未見(jiàn)咽喉炎，氣管炎及肺癌的，有的從不占煙酒，50多歲也一身的病啊。其實(shí)他只是肺經(jīng)外感風(fēng)寒，是肺經(jīng)的問(wèn)題，針刺肺經(jīng)魚(yú)際穴，針到病除。病人覺(jué)得很神奇，其實(shí)我們的老祖宗早在幾千年前就在《黃帝內經(jīng) 金匱真言論》記載了該病的治療方法：西風(fēng)生于秋，病在肺，俞在肩背。
還有關(guān)于脾經(jīng)病和腎經(jīng)病所表現出來(lái)的'一些以西醫命名的疾病， 也取得了較好的療效，在這里就不舉例了，只是想說(shuō)明一點(diǎn)，想學(xué)好中醫，做一個(gè)名理的中醫，臨床療效好的中醫，無(wú)論您走遍千山萬(wàn)水，訪(fǎng)遍五岳九州的名師，您終究還得回來(lái)溫習我們共同的的經(jīng)典：《黃帝內經(jīng)》。
這只是《金匱真言論》中的一小段，讀了，也經(jīng)常用，常常收到針到病除的臨床療效，很多病友說(shuō)我看病用藥取穴很隨意，但見(jiàn)效快，療效好，對西醫的同一個(gè)病，能用很多穴位，很多方法治療，很難學(xué)，也難看懂的，其實(shí)我只是繼承了中醫學(xué)先祖的一點(diǎn)點(diǎn)東西，在臨床上運用經(jīng)絡(luò )辯證治療而已�！饵S帝內經(jīng)》里還有很多的寶貝等著(zhù)我們的中醫學(xué)子去挖掘，去探索，去繼承，去發(fā)揚。
《黃帝內經(jīng)》讀書(shū)心得三：
大半個(gè)月的時(shí)間，做事與修學(xué)總是提不起干勁來(lái)找了堆借口來(lái)安慰自己。也對，該是冬眠的時(shí)間了;呵呵。好在絞盡腦汁想想自己有何許收獲時(shí)，該是看了部分的《皇帝內經(jīng)》吧;原文是皇帝與當時(shí)名醫和臣子談?wù)摃r(shí)記載下的文字，古文初讀時(shí)不難理解很容易可以知曉其意;閱到第六篇卻猶感古時(shí)圣人們學(xué)醫者不僅學(xué)術(shù)甚深也精通多門(mén)學(xué)術(shù)。
中國的文化用博大精深形容也不為過(guò)，光是簡(jiǎn)單的一本1080個(gè)字《弟子規》就教育了世人一生的該遵循的.德行;仲尼的《論語(yǔ)》更是深入淺出地向人們道出處于何地位何年齡該明了的事理;這次的《黃帝內經(jīng)》才讓我真正體會(huì )到讀圣賢書(shū)是人生多有意義的享受啊。處于本能地我又開(kāi)始質(zhì)問(wèn)自己，為什么經(jīng)典的文學(xué)我們從小從未接觸過(guò)呢?不讀圣賢書(shū)的現代人還會(huì )有什么不敢做的么?如同孔老夫子所言導之以政，齊之以德，民免而無(wú)恥。導之以德，齊之以禮，有恥且格。
常聽(tīng)到家長(cháng)和朋友談起現在的孩子太不好帶了，總是抱怨孩子們不聽(tīng)話(huà)不知道好好學(xué)習，老是搗亂的;出于禮貌我不能直接地告訴他們是教育出了問(wèn)題，家長(cháng)和教師是要明白身教大于言教的道理;太多經(jīng)典的教育全被世人遺忘了，他們不在愿意遵循古圣先賢的理念，多可惜呀。如果今天是中國的xx向人民提議要多讀中國文學(xué)，多學(xué)習古人們求學(xué)的精神;太平盛世就在當下。
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