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治療失眠的妙招
尤其在天氣越來(lái)越炎熱的時(shí)候，失眠好像更是“猖狂”�？偸窃谠撍臅r(shí)候睡不著(zhù)，卻又在該工作的時(shí)候沒(méi)精神，郁悶、傷神!怎么辦?趕緊看看治療失眠的妙招，以下是pincai小編精心整理的相關(guān)內容，希望對大家有所幫助!
第一，不要熬夜。
養成良好的睡眠習慣，無(wú)論是對于失眠保健還是個(gè)人的身體健康都十分重要，希望所有的朋友都能有一個(gè)良好的睡眠習慣。
第二，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等。
這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶，這樣不僅能凝神靜氣，而且有助于身心健康。
第三，睡前把手疊放在小腹上。
把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快入睡，而且還有瘦腹部的功效。
第四，睡前泡泡腳。
泡腳至額頭有些小虛汗為佳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
治療失眠的妙招
身體自有的鎮靜安神藥——印堂穴
治失眠有一個(gè)通用的穴位，可以起到鎮靜安神的作用，這個(gè)穴位就在我們的眉心，名字叫印堂。
印堂是督脈的一個(gè)要穴，屬心屬腦，印堂這個(gè)部位的顏色變化，常�？梢苑从骋粋�(gè)人的神志狀態(tài)。一旦印堂發(fā)紅，就說(shuō)明睡眠有問(wèn)題，要安神。怎樣安神呢?我叫它“開(kāi)天門(mén)”。方法是這樣的：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用于晚上臨睡前，自己按揉3～5分鐘，可以讓你睡得安穩。
如果你失眠的問(wèn)題太過(guò)嚴重，用一般的方法都沒(méi)有明顯的`改善，那就需要給印堂一個(gè)持續的刺激。這就要用到我的小妙招——綠豆了：你可以找一粒綠豆，用膠布貼在兩眉之間的印堂穴上，這樣就可以給印堂一個(gè)持續的壓迫感，讓你一晚好眠。
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