怎樣預防干眼癥--熱毛巾敷眼睛有什么好處

怎樣預防干眼癥--熱毛巾敷眼睛有什么好處

干眼癥是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異�；騽�(dòng)力學(xué)異常，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特征的多種疾病的總稱(chēng)。如何去緩解這種癥狀呢?請閱讀以下文章內容，跟著(zhù)PINCAI小編一起來(lái)了解!

熱敷眼睛可緩解眼疲勞預防干眼癥

1、熱敷眼睛，繞著(zhù)眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約l0~15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開(kāi)始，沿著(zhù)骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動(dòng)，都可增加眼部血液循環(huán)。

2、不要長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡。長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

3、對于預防眼睛的干澀，眼科專(zhuān)家建議對于一些電腦族來(lái)說(shuō)，切忌連續坐在電腦前操作超過(guò)2小時(shí)�？雌聊粫r(shí)，一定要養成多眨眼的習慣。

4、調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的'蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對于看書(shū)看報或者看電視時(shí)，同樣有效。

5、注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過(guò)于專(zhuān)注而“忘記眨眼”。

6、保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

7、養成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

8、注意用眼衛生，定時(shí)休息，建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。

熱毛巾敷眼睛有的好處

緩解疲勞

熱毛巾敷眼睛可促進(jìn)眼睛周?chē)�的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞的癥狀，所以在眼睛浮腫、酸脹的時(shí)候用是十分有效的，有助于消除水腫和黑眼圈。

預防干眼癥

每天面對電腦的人群，可以通過(guò)熱毛巾敷眼睛來(lái)預防干眼癥。熱毛巾敷眼睛可以增加眼睛的溫度，幫助之后人工淚液的吸收，干眼癥患者若能持之以恒，對減緩不適有很大幫助，而對一般人來(lái)說(shuō)，亦有一定的預防效果。

治療部分疾病

中醫學(xué)認為熱敷具有疏通經(jīng)絡(luò )、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效;現代西醫學(xué)認為熱敷的主要目的.是使血管擴張，促進(jìn)炎癥吸收，減輕疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收消散，增加局部營(yíng)養。家庭熱敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。(注意：急性結膜炎禁止做眼部熱敷)

熱毛巾敷眼睛的方法

1、選擇一條潔凈的毛巾，在40~45℃中的熱水中浸泡，擰干后敷于眼部;

2、一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15~20分鐘，每天敷3~4次�？梢耘浜习茨�，加強血液循環(huán)和吸收;

3、熱敷后改用冷敷，幫助血管收縮，也可以使用冰敷。敷完之后可以涂抹眼霜。

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