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心理健康知識資料
人體能夠適應發(fā)展著(zhù)的環(huán)境，有完善的個(gè)性特征;且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調控能力。在生活實(shí)踐中，能夠正確認識自我，自覺(jué)控制自己，正確對待外界影響，從而使心理保持平衡協(xié)調，就已具備了心理健康的基本特征。心理健康知識資料，歡迎閱讀。
心理健康知識資料一：
青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展，能在學(xué)習和社會(huì )活動(dòng)過(guò)程中與人建立良好關(guān)系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時(shí)能克服困難。
目前對青少年心理健康尚無(wú)統一公認的標準。綜合多數心理學(xué)家和醫學(xué)家的觀(guān)點(diǎn)看，青少年心理健康起碼應具有如下標準：
1. 身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。
2. 人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛(ài)生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛(ài)，尊重他人，善于調節自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。
3. 樂(lè )于交流，善于結友。具有良好的人際關(guān)系，善于結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂(lè )于助人的愿望和行為。
4. 情緒穩定，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗。情緒是心理健康的溫度計;樂(lè )觀(guān)能使人心情開(kāi)朗。保持相對的樂(lè )觀(guān)、穩定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰勝困難。
5. 有所追求，積極進(jìn)取。能樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，有理想、有信念、有追求，敢于面對現實(shí)，勇于承 擔責任。
青少年心理援助中心的一項統計顯示：要求提供心理咨詢(xún)或矯治的`來(lái)訪(fǎng)青少年中30%是由于學(xué)習壓力造成的心理問(wèn)題。而團省委的一次調查數據也顯示：有68.9%的學(xué)生認為“壓力很大”或“壓力較大”，21.5%的學(xué)生“說(shuō)不清”，僅有9.5%的學(xué)生輕松地感到學(xué)習“沒(méi)有壓力”，有35.9%的中學(xué)生已經(jīng)把“學(xué)習太累”當做自己學(xué)習勁頭不足的最主要原因。
對青少年中出現的一些問(wèn)題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡(jiǎn)單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升學(xué)率，使得青少年的心理素質(zhì)包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會(huì )交往與適應能力等等方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險狀態(tài)。
傳統文化倍加推崇的師生關(guān)系被打破，更使青少年失去可容健康心靈成長(cháng)的大片土壤。由于缺乏必要的交往，師生間交流互動(dòng)減少，情感和思想交流渠道不暢，老師在學(xué)生心目中的位置漸行漸遠，而教師不能公平、公正地對待每一位學(xué)生以及有償家教、鄙視成績(jì)差的學(xué)生等現象更使師生心理距離越拉越大。調查中，有71.7%的大學(xué)生認為師生關(guān)系“一般”，甚至有6.5%的大學(xué)生認為師生關(guān)系“差”，這種現象客觀(guān)存在，且已不是局部、暫時(shí)的個(gè)別現象。
家庭環(huán)境是青少年個(gè)性形成和發(fā)展的主要場(chǎng)所，在青少年人格的形成過(guò)程中起著(zhù)極其重大的作用，其中，影響最為重要和突出的，則當數父母的文化素質(zhì)、教養方式、健康狀況、夫妻關(guān)系、經(jīng)濟狀況及父母的品德行為等因素。在與哈爾濱職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理咨詢(xún)教師及團委書(shū)記的個(gè)別訪(fǎng)談中了解到：有心理問(wèn)題的學(xué)生多來(lái)自生活困難或單親家庭。希望青少年心理援助中心主任張大生更是一語(yǔ)中的：每一個(gè)問(wèn)題孩子的背后必有一個(gè)問(wèn)題家庭。
在許多人看來(lái)，暴力行為和學(xué)校是不沾邊兒的事，但嚴峻的事實(shí)是：校園中的確存在著(zhù)暴力行為。在市希望青少年心理援助中心了解到，在他們接待的來(lái)訪(fǎng)青少年中，因受校園暴力影響而產(chǎn)生心理問(wèn)題的占有一定比例，且日趨嚴重。其中最常見(jiàn)的表現是搶劫，即高年級在校生或流失生向低年級學(xué)生索要錢(qián)財，被搶者如果沒(méi)有錢(qián)或者錢(qián)少就會(huì )被毆打，而被搶者由于遭到威脅往往不敢 向 老師或家長(cháng)反映，導致實(shí)施搶劫者愈發(fā)猖狂。而學(xué)校及家長(cháng)往往將預防校園暴力的重點(diǎn)對準校外，卻忽視了同為學(xué)生的校內施暴者。校園中的搶劫現象給青少年的學(xué)習、生活特別是心理上造成的危害是極大的，許多被搶學(xué)生日后想起當時(shí)情景仍感到很害怕。
心理健康知識資料二：
1、了解自己，接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責。
3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設立明確的生活目標。
4、學(xué)會(huì )自我控制，克服誘惑，活在現實(shí)當中。
5、學(xué)會(huì )舒緩舒解憤怒、低落、憂(yōu)郁、厭倦的情緒。
6、對自己要時(shí)常鼓勵增強自信心。
7、建立良好的人際關(guān)系。
8、注意鍛煉身體，展現朝氣活力。
9、學(xué)會(huì )思考，養成積極進(jìn)取的學(xué)習生活態(tài)度。
10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。
人際交往能力的提高
人際交往的自我調適，是人生的'一個(gè)必然和重要行為。
人類(lèi)的心理適應，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應，所以人類(lèi)的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調而來(lái)。
1、要學(xué)會(huì )有利他奉獻的人生觀(guān)的培養。
2、學(xué)會(huì )角色扮演的心理調適
3、對競爭與合作要有正確的認識
4|、接受自己，悅納他人。
5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。
6、消除人際交往中的不良心理
心理健康知識資料三：
發(fā)揮家庭教育的作用。父母要保持良好心態(tài)，提高自身修養，樹(shù)立家庭教育的可持續發(fā)展觀(guān)，培養孩子多方面的興趣愛(ài)好，從根本上避免外在的、強制的、過(guò)度的教育，并給孩子以情感上的支持。
要注重同伴之間的關(guān)系。青少年渴望同伴間的友情，同伴的影響大大超過(guò)了父母、教師的影響，要通過(guò)有效的外部干預和幫助增強青少年的人際交往能力，形成良好的同伴關(guān)系。
要突出學(xué)校教育的重要地位。要在高起點(diǎn)上塑造教師完美人格，加強師德建設，增進(jìn)師生感情;要依靠學(xué)�，F有的心理健康工作者隊伍和工作網(wǎng)絡(luò )，針對不同年齡段學(xué)生的'特點(diǎn)，開(kāi)展實(shí)用的心理健康教育和適應能力訓練;要加強對學(xué)校心理健康教育方面的教師、班主任、校醫等相關(guān)人員的精神衛生知識培訓，提高早期發(fā)現學(xué)生心理行為異常、疏導和解決學(xué)生心理問(wèn)題、指導學(xué)生尋求醫療幫助的能力。
優(yōu)化社會(huì )環(huán)境。要在全社會(huì )創(chuàng )設寬松的成長(cháng)環(huán)境，尊重青少年個(gè)體特點(diǎn)和發(fā)展需求;要逐步建立有效的青少年心理援救體制，有針對性地指導青少年了解心理健康方面的知識，如何自我調適;要按照國家有關(guān)規定，建立從事學(xué)生心理健康教育的專(zhuān)、兼職教師，特別是心理輔導或咨詢(xún)人員的資格認證體系。
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