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陽(yáng)光抑郁癥治療方法
什么是陽(yáng)光型抑郁癥?它與普通的抑郁癥有什么區別嗎?臨床專(zhuān)家介紹，陽(yáng)光型抑郁癥患者，表面看起來(lái)或者在人前是非常的陽(yáng)光的，可是當只有他一個(gè)人的時(shí)候，或者他內心是非常抑郁的，那么針對這種類(lèi)型，肯定不能與普通的抑郁癥一樣去治療，那么應該怎么做呢?詳情請看下文。
首先，堅持鍛煉和陽(yáng)光照射。許多醫生們認為，如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽(yáng)光，抑郁的心情會(huì )隨之消失。因為陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽(yáng)光效果最佳。 不僅如此，很多人的病態(tài)在季節轉換時(shí)有所發(fā)展，表現為冷淡消沉、無(wú)精打采、工作效率下降，而這些癥狀在陽(yáng)光照耀下會(huì )漸漸消失。所以說(shuō)，陽(yáng)光是最好的抑郁癥的治療方法。
陽(yáng)光抑郁癥患者可以每天早晨散步，或者是適當的進(jìn)行一些體育鍛煉，這些都是緩解病情的方法。抑郁癥的治療，關(guān)鍵還是要以心理療法為主�；颊呖梢酝ㄟ^(guò)自身的調節，來(lái)有效的改善病情，抑郁癥本身就是比較嚴重的心理障礙疾病，一定要及早的進(jìn)行治療，避免病情加重。
其次，據調查，大多數陽(yáng)光型抑郁癥患者會(huì )表現為，情感失落，對生活絕望為主，患者由于情緒不好，也不愿意和別人說(shuō)話(huà)，讓自己患上了抑郁癥。抑郁癥是比較嚴重的心理疾病，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則會(huì )影響患者的身心健康。醫生在分析，陽(yáng)光型抑郁癥的治療方法時(shí)說(shuō)，引起“情緒感冒”的原因，與陰雨天日照少密切相關(guān)。因為在我們兩眼之間其實(shí)有“第三只眼”，醫學(xué)上稱(chēng)為松果體。松果體能分泌一種褪黑激素，褪黑激素的分泌受到光照的制約。人體內褪黑激素多時(shí)，會(huì )抑制分管人體細胞，活性和興奮的激素，導致人體心情壓抑，這也就是為什么會(huì )有陽(yáng)光型抑郁癥了。
陽(yáng)光抑郁癥怎么治療呢?
一、陽(yáng)光抑郁癥的治療應該堅持晨練：陽(yáng)光是一種幾號的天然抗抑郁的藥物，尤其是在早晨的陽(yáng)光。陽(yáng)光抑郁癥怎么治療:所以堅持晨練是治療陽(yáng)光抑郁癥的另一有效措施�；颊呖梢詧猿置刻煸绯窟B續鍛煉30至60分鐘，如散步、打拳、慢跑等，讓臉部好好的曬曬溫暖的陽(yáng)光，趕走抑郁的心情。
二、陽(yáng)光抑郁癥的治療應該多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光抑郁癥的發(fā)病和褪黑激素的分泌密切相關(guān)，褪黑激素主要是由松果體分泌的，主要是由于日照較少而導致的。陽(yáng)光抑郁癥怎么治療:日照較少可以引發(fā)機體內褪黑激素的大量沉積，進(jìn)而抑制分管人體細胞活性以及興奮中樞的激素，從而導致人的心情壓抑，進(jìn)而發(fā)生陽(yáng)光抑郁癥。陽(yáng)光抑郁癥怎么治療:所以，對于此類(lèi)患者的首要治療方法就是多曬太陽(yáng)，特別是在陰雨天室內日照較少的時(shí)候，要盡量多到室外接觸陽(yáng)關(guān)的洗禮。
三、藥物治療：抑郁癥的種類(lèi)較多，而且像陽(yáng)光抑郁癥這種發(fā)病率較高的疾病，陽(yáng)光抑郁癥怎么治療:可以選擇中藥治療，中藥治療安全，而且對人體無(wú)任何的危害性，是人們最放心的選擇。
四、另外，在季節轉換階段，患者應該特別注意多曬太陽(yáng)，因為這期間是陽(yáng)光型抑郁癥患者病情容易反復發(fā)作或加重的時(shí)候，應該引起高度重視。陽(yáng)光抑郁癥怎么治療:陽(yáng)光抑郁癥的治療主要是用來(lái)改變不適當的認知或思考習慣、行為習慣，可以從根本上解決問(wèn)題。
上述內容已經(jīng)詳細介紹了關(guān)于“陽(yáng)光抑郁癥怎么治療”的知識，希望患者朋友們能夠詳細的閱讀，爭取早日遠離陽(yáng)光抑郁癥的危害，保持自身的健康，在平時(shí)多參加戶(hù)外活動(dòng)，多交朋友，保持平和的心態(tài)。
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