處暑是幾號是什么意思

2016年處暑是幾號是什么意思

處暑的意思是：暑天到此處就結束了�！疤帯笔墙K止的意思，表示炎熱即將過(guò)去，暑氣將于這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過(guò)渡的節氣。

2016年處暑是幾號

2016年處暑幾號：公歷8月23日，處暑，是二十四節氣之中的第14個(gè)節氣，交節時(shí)間點(diǎn)在公歷8月23日前后，太陽(yáng)到達黃經(jīng)150°。

處暑日期計算公式：[Y*D+C][Y/L]

公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=23.13，20世紀=23.95。

舉例說(shuō)明：2088年處暑日期=[88×0.2422+23.13][88/4]=4422=22，8月22日處暑。

處暑，“處”是躲避之意，二十四節氣之一。處暑節氣在每年八月二十三日左右。此時(shí)太陽(yáng)到達黃經(jīng)150°。意思是炎熱的夏天即將過(guò)去了，這時(shí)冷空氣南下次數增多，氣溫下降逐漸明顯。中國大部分地區氣溫逐漸下降。

古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥(niǎo);二候天地始肅;三候禾乃登�！贝斯潥庵欣销楅_(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類(lèi);天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類(lèi)農作物的總稱(chēng)，“登”即成熟的意思。

處暑的到來(lái)，意味著(zhù)我國許多地區將陸續開(kāi)始了夏季向秋季的轉換。忍受了多日酷暑煎熬的人們，期盼著(zhù)秋天的到來(lái)。許多地區，特別是南方地區，秋天總是讓人感到姍姍來(lái)遲，還會(huì )經(jīng)常有遭受“秋老虎”困擾。

處暑養生貼士

早睡早起解秋乏

處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉換，此時(shí)起居作息也要相應地調整。進(jìn)入秋季養生，首先調整的就是睡眠時(shí)間，早睡早起是人所周之的。

然而，隨著(zhù)天氣轉涼，很多人會(huì )有懶洋洋的疲勞感，早上賴(lài)床不起，白天不愛(ài)動(dòng)，這就是人們常說(shuō)的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。

正因為如此，大家要保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習慣，爭取晚上10點(diǎn)前入睡，以比夏天增加1小時(shí)睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當午睡也利于化解秋乏。

避免過(guò)早添衣物

秋季養生小常識提示說(shuō)，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣。因為熱往外走之時(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽(yáng)氣。同時(shí)，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

多開(kāi)窗少開(kāi)空調

白天只要室溫不高不宜開(kāi)空調。秋季養生注意事項中指出，秋季盡量多開(kāi)窗，使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jì)鹊臐駶嶂畾狻?

室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹(shù)、文竹等綠色植物，可以調節室內空氣，增加氧含量。

綠蘿這類(lèi)葉大且喜水的植物也可以養在臥室內，使空氣濕度保持在最佳狀態(tài)�？蛷d適宜養植常春藤、無(wú)花果、豬籠草等。

腹部保暖很重要

夜寢應關(guān) 好門(mén)窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。依照自然界規則，秋天陰氣增、陽(yáng)氣減，對應人體的陽(yáng)氣也隨著(zhù)內收，為的就是貯存體內 陽(yáng)氣。

大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒(méi)有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，因此對外部刺激特別敏感，并且最容易穿透彌散。若防護不當，比如晚上睡覺(jué)暴露腹部，或者年輕愛(ài)美的女士穿露臍裝，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會(huì )發(fā)生急性腹痛腹瀉而嘔吐，如果 天長(cháng)日久，寒氣逐漸積聚在小腹部位，還會(huì )導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、陽(yáng)痿，女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

運動(dòng)“不累”避日曬

不管哪個(gè)季節，堅持運動(dòng)絕對是沒(méi)錯的。入秋之后鍛煉的好處在于，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力。

但對于不同的季節，運動(dòng)的類(lèi)型和強度也應該有所調整，秋季的運動(dòng)可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來(lái)說(shuō)，運動(dòng)要以“不累”為標準。做一些既可促進(jìn)血 液循環(huán)、加快新陳代謝，又可使老年人一天保持良好的精氣神。體育運動(dòng)的時(shí)間適合選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，因此要避免這個(gè)時(shí)間段的戶(hù)外活動(dòng)。

秋燥傷津宜補水

許多人一到秋天就咳嗽不止，不少患者以為是喉嚨炎癥作祟，自行使用抗生素卻收效甚微�！斑@種情況往往是外燥所致，外燥是由外感燥邪所致，常常會(huì )有感冒、咳嗽等征兆發(fā)生�！贝藭r(shí)應該多喝水補津液。但有些人白天喝的水已經(jīng)夠多了，可仍照樣出現嘴干唇裂等明顯的干燥癥狀，怎么辦?”建議：除了多喝開(kāi)水、淡茶、豆漿等飲料以補水外，保持居住環(huán)境的濕度也是潤燥的重要環(huán)節。最簡(jiǎn)單的辦法就是在家中種些花或養魚(yú)，不然的話(huà)早晚多往地上灑點(diǎn)水，或用濕拖把擦地等�，F在還有不少家庭每天都要開(kāi)幾個(gè)小時(shí)的空調，本來(lái)“秋燥”就不請自來(lái)，如果在干燥的空調房中待久了，人體的津液自然會(huì )受到更大的損傷，引起皮膚干燥、舌紅少津、毛發(fā)干枯、大便干結、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等癥狀。有條件的家庭可選用空氣加濕器，把空氣的濕度調高，空氣一濕潤，皮膚的感受、呼吸都會(huì )比較舒服。

養胃祛濕慎貼膘

雖然處暑過(guò)后意味著(zhù)秋天的開(kāi)始，但氣溫上還沒(méi)真正進(jìn)入秋天，桑拿天、雷雨天氣依然較多，天氣悶熱，因此近期還要注意防暑祛濕，養護脾胃，不要多吃冷飲，以預防胃腸道疾病。因為胃喜濕不喜寒。

經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，食欲感不強，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過(guò)涼的食物以及不好消化的食物�，F在仍然很濕熱，比較適合吃健脾祛濕養胃的食物，如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夾餅等。

很多在夏天里食欲比較差的人，食欲逐漸好轉，因此不知不覺(jué)地開(kāi)始吃點(diǎn)好的按中國人的習慣，也就是要吃肉;一些中老年人，還講究“貼秋膘”。不過(guò)，中醫專(zhuān)家提醒人們，不要急著(zhù)貼秋膘。因為此時(shí)人的胃腸功能較弱，還沒(méi)有調理過(guò)來(lái)。

這一時(shí)期，還是要以植物性食物為主，多吃蔬菜、水果、谷物、豆類(lèi)、薯類(lèi)、食用菌類(lèi)等食物，少吃高熱量、難消化的肉食。否則，如果吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪(尤其是高不飽和脂肪)的食物，會(huì )增加腸胃負擔，影響胃腸功能。同時(shí)，過(guò)多的熱量還容易引起我們發(fā)胖，甚至易導致患高血壓、心臟病。

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