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2016世界肝炎日宣傳資料
2016年是第6個(gè)世界肝炎日，主題是：愛(ài)肝護肝 享受健康。具體請看下面聘才小編收集的資料!
肝炎的飲食小常識
1、奶、蛋、魚(yú)、瘦肉、豆制品等食品可為肝臟提供足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白，每日應適當攝取。
2、葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類(lèi)食物有助于增加肝糖原儲備。
3、山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，可一定程度上預防脂肪肝。
4、綠茶清熱解毒、消食解膩，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁，都有益護肝，可作為保健茶飲。
5、枸杞具有滋補肝腎、養肝明目的作用，肝炎患者可泡茶、燉湯、熬粥。
6、情緒波動(dòng)較大的患者可常吃核桃仁、開(kāi)心果之類(lèi)的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。
7、面色發(fā)黃、睡不好覺(jué)的患者可每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養肝”的效果。
8、無(wú)論是否肝炎患者都應忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品，避免油炸及干硬食品。
9、多喝白開(kāi)水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效，可每天3~4次，每次1小碗。
10、盡量選購農藥污染輕或不用農藥的蔬菜，并多用清水清洗，吃瓜果時(shí)最好削皮。
如何預防慢性肝炎?
1)勞累過(guò)度
有數據表明，約有四分之三的患者因過(guò)度勞累而使肝功能反復，如過(guò)多奔走、熬夜、精神緊張、情緒波動(dòng)以及房事所傷。
2)飲食不調
飲食不調會(huì )使慢性肝炎復發(fā)，因此，慢性肝炎患者飲食以清淡有營(yíng)養的食物為主。特別由于飲酒而使肝功能復發(fā)的患者最多，酒在肝內氧化，可直接損害肝細胞，因此肝炎患者應禁酒。
3)季節更迭
國內有人觀(guān)察了四季慢性肝炎肝功能的波動(dòng)情況，其結果為：春季波動(dòng)者占22.94%，夏季占23.85%，秋季占9.17%，冬季占18.34%，以春夏兩季波動(dòng)比例為最高。
4)水土不服
某些患者肝功能剛剛得以恢復，就出差、旅行，因生活條件、水土環(huán)境的改變，造成機體內環(huán)境的某些變化而出現肝功能反復異常。
5)過(guò)服藥物
慢性肝炎患者因求愈心切，往往服用過(guò)多所謂保肝藥，這樣不但不利于肝病的治療，反而還會(huì )對肝臟帶來(lái)一定的負擔。
6)其他疾病
慢性肝炎患者還會(huì )因感冒、腹瀉、氣悶、失血而導致肝功能波動(dòng)。因此慢性肝炎患者一定要注意冷暖、保養脾胃、調理情態(tài)、謹慎起居，盡量避免因其他疾病而造成肝功能的波動(dòng)。
什么是肝炎 肝炎是什么病毒：
肝炎(學(xué)名：Hepatitis)是肝臟的炎癥。肝炎的原因可能不同，最常見(jiàn)的是病毒造成的，此外還有自身免疫造成的。酗酒也可以導致肝炎。肝炎分急性和慢性肝炎。五月十九日是世界肝炎日。
肝炎的癥狀 肝炎的早期癥狀
肝炎的早期癥狀及表現，如：食欲減退，消化功能差，進(jìn)食后腹脹，沒(méi)有饑餓感;厭吃油膩食物，如果進(jìn)食便會(huì )引起惡心、嘔吐，活動(dòng)后易感疲倦。
1.出現食欲不振，不想吃飯，胃口不好
2.面色黯黑、黃褐無(wú)華、粗糙、唇色暗紫等;
3.鞏膜或皮膚黃染，或出現“三黃”癥狀
4.出現肝區隱痛、肝區腫大
5.出現蜘蛛痣和肝掌癥狀。
易患肝炎的人群
嗜酒者。酒精在肝臟進(jìn)行分解代謝，可導致脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙。因此，飲酒越多，肝內脂肪酸越容易堆積，越容易導致酒精性脂肪肝。 年長(cháng)者。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的新陳代謝功能逐漸衰退，運動(dòng)量也隨之減少，脂肪沉著(zhù)的幾率也隨之增加。同時(shí)中老年人罹患內分泌疾病者較多，如糖尿病可造成代謝紊亂，最終使脂肪在肝內堆積。
喜葷者。不少年輕人常常家庭聚會(huì )、朋友宴請，食用過(guò)多的高脂肪食物，會(huì )使肝臟負擔加重，肝臟對脂肪的攝取、合成增加，或轉運、利用減少，就會(huì )導致肝內脂肪堆積。
少動(dòng)者。長(cháng)期不運動(dòng)會(huì )導致體內過(guò)剩的養分轉化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時(shí)，表現為肥胖，積存于肝臟，則表現為脂肪肝。
饑餓者。經(jīng)常饑餓的人，由于血糖降低，肝組織中的脂肪酸被調動(dòng)進(jìn)入血液，使血液中游離脂肪酸升高，可致肝臟脂肪堆積。
營(yíng)養不良者。由于蛋白質(zhì)缺乏，而導致極低密度脂蛋白合成減少，造成肝臟轉運甘油三酯時(shí)發(fā)生障礙，使脂肪在肝內堆積。
肝炎者。由于攝食過(guò)多、運動(dòng)減少，加之肝功能尚未完全恢復，極易造成脂肪在肝內存積。
肝炎患者應多吃五種食物
疼痛，膚色，性功能發(fā)生變化都有可能是肝病早期癥狀，大家在生活中須特別注意。醫生提醒說(shuō)，人體皮膚顏色的一些微妙變化也是肝病的早期信號，尤其需要注意。皮膚和眼睛泛黃，是病毒性肝炎的急性期表現;面色晦暗是肝炎信號之一，與太陽(yáng)曬黑的皮膚不同，肝病病人會(huì )面部暗淡而無(wú)光澤度;嚴重的黑眼圈也是慢性肝臟疾病的早期癥狀，其中大多數為慢性乙肝;肝病病人與常人的手掌顏色也大不相同，普通人的手掌顏色紅潤，而患有肝病的病人手掌心泛白無(wú)血色，大小魚(yú)際卻泛紅;軀干皮膚上出現蜘蛛痣(中間有一紅點(diǎn)，周?chē)醒z狀)也是信號之一。
肝炎是一種常見(jiàn)的傳染病，一定要提高警惕，做到早發(fā)現、早治療。如果不幸患上了肝炎，我們應該積極治療、適當休息和補充營(yíng)養，這樣也有可能在較短時(shí)間內恢復健康。那么，肝炎患者應該吃什么食物，才能很好地補充身體所需的營(yíng)養呢?以下是專(zhuān)家提倡患者應該多吃的五種食物，這些食物對他們的健康都十分有益：
牛奶：含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。
魚(yú)類(lèi)：其蛋白質(zhì)與人體的蛋白質(zhì)結構相似，易于消化和吸收。
蜂蜜和蜂乳：主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收，還含有多種無(wú)機鹽和微量元素，容易被人體吸收，利用率高。
雞蛋：蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂和膽固醇。肝炎患者可以合理地攝食蛋類(lèi)，以每天不超過(guò)2個(gè)為宜。
蘑菇：含有豐富的氨基酸和維生素，還具有抗菌、抗癌的作用和健脾開(kāi)胃的功能。
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