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谷雨養生哪五忌2016
谷雨養生哪五忌2016
一忌驟減衣物。從古至今，善于養生者都十分重視“春捂”的養生之道。俗話(huà)有“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的說(shuō)法。早春之時(shí)，寒溫交替，天氣反復無(wú)常，衣服不可頓減，過(guò)早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統疾患。驟冷還會(huì )使血管痙攣，血液粘稠，血流速度減慢，臟器缺血，于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關(guān)節炎、偏頭痛、冠心病等便會(huì )乘機造訪(fǎng)。此外被褥也不可馬上減薄，以符合“春捂”的養生之道。
二忌春困無(wú)度�！按豪锓Α�，春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺(jué)的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過(guò)多，無(wú)病也會(huì )躺出病來(lái)。因為久臥會(huì )造成新陳代謝能力下降，氣血運行不暢。春天的空氣十分清新，老年人應走出家門(mén)參加健身活動(dòng)，使身體與季節的蓬勃之氣相應，從而杜絕困倦無(wú)度的狀態(tài)。
三忌飲食無(wú)節。早春期的飲食以高熱量為主，老年人要注意多吃富有營(yíng)養而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚喝點(diǎn)姜糖水，有御寒暖胃和防治感冒的雙重作用。
四忌情志失調�！都t樓夢(mèng)》中有黛玉葬花的情節，生活中老人看到春花暖陽(yáng)，也常常會(huì )滋生一些感傷的情懷，尤其是孤寡老人，更容易沉湎于對往事的無(wú)限傷懷中。這對養生是很不利的。情志一旦失調，外邪就會(huì )乘虛而入，造成身體疾患。因此在春天老人應該更多地看到生活的美好，使自己的心情保持舒暢。
五忌過(guò)度勞累。春天是各種傳染病多發(fā)的季節。老年人由于免疫力差，所以容易感染。如果過(guò)度勞累，或頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所，在身體疲勞的情況下，容易受到細菌和病毒的感染，從而導致呼吸道傳染病等疾患。因此老人要注意勞逸結合，活動(dòng)適度。
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