春天踏青對身體的好處

春天踏青對身體的好處

踏青的習俗在我國由來(lái)已久。李淖在《秦中歲時(shí)記》中曾有記載：“上巳穴農歷三月初三雪，賜宴曲江，都人于江頭禊飲，踐踏青草，謂之踏青履�！倍鸥υ谠�(shī)中也曾記載了皇家浩浩蕩蕩春游踏青的情景：“三月三日氣象新，長(cháng)安水邊多麗人�！�

春游踏青不僅能使人開(kāi)闊心胸、陶冶情操，而且能增長(cháng)見(jiàn)識、強身健體。置身于青山綠野之中，春風(fēng)拂面、芳草如茵、陽(yáng)光和煦、鳥(niǎo)鳴雀躍，處處充滿(mǎn)生機，您會(huì )頓感心曠神怡，精神煥發(fā)，倍添青春活力。如果您平時(shí)缺乏運動(dòng)，或長(cháng)期伏案工作，或成天在鬧市中奔波忙碌，此時(shí)，走進(jìn)大自然的懷抱中，呼吸到更多的新鮮空氣，沐浴到更多的陽(yáng)光，您一定會(huì )覺(jué)得不虛此行。

踏青時(shí)，身體各部分的活動(dòng)又會(huì )促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，這對于增強體質(zhì)、提高免疫力大有裨益。而且，當您到郊外田野、森林海濱領(lǐng)略美景時(shí)，還會(huì )呼吸到清新甜潤的空氣。因為，這些地方的空氣中富含負氧離子。據測定，每立方厘米空氣中的負氧離子，一般城市家庭居室內只有40～50個(gè)，室外空氣也只有100～200個(gè)，農村田野的空氣中可含有700～1000個(gè)，而森林和海濱的空氣中則高達2萬(wàn)個(gè)以上。由于空氣中的負氧離子不僅能增強功能，使頭腦清醒、精神振奮，而且能增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激人體造血功能，因此被譽(yù)為“空氣維生素”。同時(shí)，在青山綠水中放眼遠眺，對視力也大有益處，可以預防近視。

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