冬至艾灸養生

冬至艾灸養生

12月22日就是冬至了，冬至日太陽(yáng)直射南回歸線(xiàn)北半球白天最短，黑夜最長(cháng)。早在春秋時(shí)代，我國已經(jīng)用土圭觀(guān)測太陽(yáng)，測定出冬至時(shí)間。俗話(huà)說(shuō)：“夏養三伏、冬補三九”，冬至在養生學(xué)上十個(gè)最重要的節氣。固冬季艾灸養生尤為重要。

冬至，象征陽(yáng)氣初生。人體內陽(yáng)氣充足，才能達到祛病延年的目的。此時(shí)，艾灸即是要將這種初生陽(yáng)氣堅固在體內，慢慢生發(fā)生長(cháng)，為體所用。

冬至保健灸正是實(shí)現這一目的之中醫傳統保健方法。

冬季養生冬至保健灸，顧名思義，即在冬至時(shí)，選取具有強身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸。將節氣、艾灸和穴位三者結合，冬至保健灸能夠起到溫陽(yáng)補氣，溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。

冬季養生艾灸穴位：以神闕穴為主、輔穴關(guān)元穴、命門(mén)穴、足三里穴。

神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽(yáng)，溫腎健脾，祛風(fēng)除濕，溫陽(yáng)救逆，溫通經(jīng)絡(luò )，調和氣血，從而增強機體功能，達到治病保健之目的。冬至灸神闕穴，可以在補腎陽(yáng)的同時(shí)改善我們腰部的一些亞健康癥狀(如：腰痛、腰酸、后腰冰涼有風(fēng)吹感，等很多的癥狀)和調理臟腑功能。

冬至灸神闕穴，可以暖宮驅寒。在補氣去濕的同時(shí)，調理脾胃功能、腸胃功能，有效的改善腹寒、腹痛、痛經(jīng)、腹瀉、不孕、習慣性流產(chǎn)等亞健康癥狀。

冬至艾灸治頑疾、冬至艾灸神闕穴 【艾灸時(shí)間】：冬至加前4天，后5天，共9天【方法步驟】：將艾條的一端點(diǎn)燃，對準神闕穴(臍窩正中)，間隔一定距離進(jìn)行熏烤，使局部有溫熱感而無(wú)灼痛為宜。每天每次10~15分鐘，達到回陽(yáng)固脫、升陽(yáng)舉陷、消瘀散結、防病保健、延年益壽的作用。

灸肚臍注意5點(diǎn)

1、溫灸時(shí)先灸肚臍的左方，再灸肚臍的右方。

2、溫灸后半小時(shí)內不要用冷水洗手或洗澡。

3、溫灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(絕對不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內毒素。

4、飯后一小時(shí)內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸。

5、過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸;孕婦禁用;身體發(fā)炎部位禁灸。

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