立冬具體時(shí)間是幾點(diǎn)

2015年立冬具體時(shí)間是幾點(diǎn)

2015年立冬是11月8日。具體時(shí)間是01:58:36，農歷 2015年九月廿七 星期日

立冬吃什么

在民間有立冬補冬的習俗。立冬后，天氣趨向寒冷，為抵御冬天的嚴寒。此時(shí)宜進(jìn)補以補充元氣。立冬飲食養生應遵循陽(yáng)氣潛藏的原則，以“養藏”為根本。具體來(lái)說(shuō)，立冬時(shí)心肺氣弱，’腎氣強盛，飲食上要減少辛苦食物，以養腎氣。同時(shí)，少食生冷，可適當多吃一些熱量高的食品，但也不宜燥熱。此外，冬季應多吃蔬菜，以補充人體對維生素的需求，如甘薯、馬鈴薯、白蘿卜、油菜等。

到了冬季，人們開(kāi)始滋補身體，但要注意不能盲目“進(jìn)補”。飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“虛者補之，寒者溫之”的原則。進(jìn)補時(shí)，為讓腸胃有一個(gè)適應過(guò)程，最好先做引補，比如燉牛肉紅棗、煮花生仁加紅糖、偎生姜大棗牛肉湯等，先調整好脾胃功能再“進(jìn)補”也不遲。

進(jìn)補還應考慮個(gè)人的年齡、性別以及體質(zhì)狀況。中醫養生學(xué)認為，少年重養，中年重調，老年重保，髦奎重延�？傊�，進(jìn)補要根據實(shí)際情況選擇清補、溫補、小補、大補，而不能盲目“進(jìn)補”。

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