冬至時(shí)間幾點(diǎn)幾分

2016年冬至時(shí)間幾點(diǎn)幾分

2016年冬至時(shí)間幾點(diǎn)幾分

2016年冬至是12月21日 18:44:07，農歷 2016年十一月(大)廿三。

冬至的習俗

冬至是養生的大好時(shí)機，主要是因為“氣始于冬至”。因為從冬季開(kāi)始，生命活動(dòng)開(kāi)始由盛轉衰，由動(dòng)轉靜。此時(shí)科學(xué)養生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至時(shí)節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。

各地在冬至時(shí)有不同的風(fēng)俗，北方地區有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長(cháng)線(xiàn)面的習慣，而蘇南人在冬至時(shí)吃大蔥炒豆腐。

在福建，冬至流行“搓丸”、“貼丸”、“饋丸”，丸子的顏色有紅有白，有的被捏成小巧玲瓏的玩具，如做成豬頭、豬腳，還有荔枝、桃、香蕉，象征興旺吉祥。

在杭州，人們把冬至吃剩的魚(yú)頭和魚(yú)尾放在米缸里過(guò)夜，隔天再取出來(lái)吃，說(shuō)是“吃剩有余”。

在江蘇，人們非常重視冬至，前一夜稱(chēng)“節夜”，也稱(chēng)“除夜”，制糕以祭祖，并饋贈親友，設席宴飲，稱(chēng)之“節酒”，也稱(chēng)“分冬酒”。有的人家以黃酒加糖漿制成冬陽(yáng)酒。

冬至是最冷的一天嗎

冬至不是最冷的一天，地理學(xué)說(shuō)一天的天氣是不是最冷，有很多的惡因素影響的，在冬至這一天只是太陽(yáng)的直射點(diǎn)在最南端，不能說(shuō)明就是最冷的一天，而且一天的氣溫和光照，地理條件等很多的因素有關(guān)，冬至這一天的光照的角度是最小的，但是也不能說(shuō)這天就是最冷的。 只能說(shuō)明進(jìn)入最冷的時(shí)間了!

冬至養生該吃什么?

冬至后，陽(yáng)氣開(kāi)始萌發(fā)，此時(shí)要潛陽(yáng)補溫，斂陽(yáng)護陰，要多吃補益身體的食物，如蓮子、芡實(shí)、薏仁、赤豆、大棗、銀耳、豬肝等。此外，還應多吃些羊肉、雞肉、帶魚(yú)等御寒食物。

冬至養生原則

1、起居

冬令氣候趨寒，天地陽(yáng)氣潛藏，應之人體，冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時(shí)段。在起居上，應早睡晚起。有晨練習慣的人群應注意，晨練時(shí)間不宜過(guò)早，以免誘發(fā)呼吸道及腦血管疾病，或使原有疾病復發(fā)。

2、藥補

在這個(gè)階段，有些人喜歡藥物的冬令進(jìn)補。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋潤補養藥物，服用時(shí)感滑潤爽口，既能進(jìn)補，又能治病。有病治病，無(wú)病防病，所以冬季進(jìn)補膏方在有些地方成為一種時(shí)尚。

3、食補

冬至養生原則，俗話(huà)說(shuō)，藥補不如食補。在冬季如果能恰當選擇既美味又具有補益身體的食物，無(wú)疑會(huì )讓大家接受。在冬季適宜補益的食品中，中醫又分為幾大類(lèi)。

4、飲食補充津液

冬至日不可吃太過(guò)辛辣刺激的食品，過(guò)食辛辣只可生陽(yáng)動(dòng)火，導致內熱積聚，郁熱上沖。過(guò)食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易導致飲食不化，聚濕生痰。北方在補充熱性食物的同時(shí)，也得吃一些補充津液的食物，如荸薺、藕、梨、蘿卜、白菜等。

5、養心寬厚暢達

冬至養生原則，養生也要重點(diǎn)養心，要養生先養善良、寬厚之心，心底寬自無(wú)憂(yōu)。保持精神暢達樂(lè )觀(guān)，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。兒女要對老人噓寒問(wèn)暖，使老年人在精神上得到保養。

6、保暖從腳開(kāi)始

冬至陰寒之氣隆盛，成為“進(jìn)九”之始。在冬至養生中我們首先要注意的就是避寒邪，我國大部分地區習慣自冬至起“數九”。所以冬至養生首先要多著(zhù)衣、避寒邪，特別是要注重足部的保暖。

7、運動(dòng)動(dòng)中求靜

冬至養生原則，冬至起，自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始上升，我們體內的陽(yáng)氣如何升發(fā)呢?“動(dòng)則生陽(yáng)、靜則生陰”。通過(guò)合理的運動(dòng)就可以幫助我們升發(fā)體內的陽(yáng)氣，但是過(guò)度的升發(fā)陽(yáng)氣就

會(huì )耗散真元反而不合冬季蟄藏的養生道理了。冬季運動(dòng)，首先要避免寒邪的侵襲，其次運動(dòng)量不宜過(guò)大，要在動(dòng)中求靜，以臻安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運動(dòng)都是很好的選擇。

“冬至一陽(yáng)生”說(shuō)明冬至在養生學(xué)上是一個(gè)最重要節氣。冬至到小寒、大寒，是最冷的季節，患心腦血管病的人易病情加重，患"中風(fēng)"者增多，天冷也易凍傷。老年人、女性都應注意防寒保暖。