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2015年霜降節氣喝什么湯好
霜降節氣是秋季的最后一個(gè)節氣，而霜降是進(jìn)補的好時(shí)機。俗語(yǔ)稱(chēng)”補冬不如補霜降“，霜降養生飲食方面最注重的是滋補潤燥，而煲湯是不錯的進(jìn)補選擇，多喝霜降養生湯對于潤肺去涼燥是十分有效的，那么霜降節氣喝什么湯好?如山藥老鴨湯、玉竹白果排骨湯、銀耳老鴿湯。蘿卜絲鯽魚(yú)湯都是霜降養生湯不二之選。
霜降節氣喝什么養生湯：玉竹白果排骨湯
中醫認為，白果能斂肺氣、定痰喘、止帶濁、止瀉泄、解毒、縮小便，主治哮喘痰嗽、帶下白濁、小便頻數、遺尿等，因此秋季秋燥傷肺，咳嗽痰多的人可適當進(jìn)食一些白果，無(wú)論偏寒偏熱均可食用。這道排骨湯具有養陰潤燥、旺血補氣、除煩養顏的功效，特別適合北方干燥的秋冬季時(shí)候喝，對于女性還有一定的潤膚美白作用。
材料：棒骨兩根、玉竹3、4片、白果6顆、枸杞一把、桂圓肉5粒、胡蘿卜一根、鹽、清水。
做法：
1、棒骨兩根，請肉店老板幫忙砍成兩截。沖洗一下。清水浸泡20分鐘。涼水上鍋。煮開(kāi)后，將棒骨撈出，用溫水沖洗干凈，重新?lián)Q水，水要一次加夠。丟幾片生姜和蔥白段進(jìn)去，大火開(kāi)始煲煮。
2、期間，準備配料。玉竹3、4片、白果6顆、枸杞一把、桂圓肉5粒，沖洗干凈表面浮灰，然后用涼水浸泡。連水一起倒入砂煲中。大火煮開(kāi)后，轉文火40分鐘(蓋上鍋蓋)，當湯色變的金黃、香氣濃郁時(shí)，倒入切薄的胡蘿卜片。最后加鹽，不要多，一勺調個(gè)味兒就行。
霜降節氣喝什么養生湯：銀耳老鴿湯
雪耳富含纖維素，能減少暗瘡并能控制油脂分泌;枸杞有補血、養心安神的作用;生姜有溫胃、散寒的作用;老鴿肉瘦皮下脂肪少，煲后的湯水清甜而不膩，消化力弱的人也能享用，具有補益身體、拔毒生肌的作用。所以，此湯有健脾開(kāi)胃、滋潤養顏、補益身體的作用。
材料：老鴿1只，干銀耳50g，枸杞10粒，姜2片，鹽1茶匙(5g)。
做法：
1、干銀耳浸軟后去蒂瀝干;枸杞泡軟洗凈備用;老鴿洗凈洗凈，切大塊備用;燒開(kāi)適量清水，放入老鴿、枸杞和姜片，用中火煲約1小時(shí)至材料熟。
2、加入銀耳，再煲約30-40分鐘至湯濃，以適量鹽調味，即可盛上桌。湯面的肥油，可待湯煲成后熄火，待冷卻后油浮在湯面，或凝固在湯面時(shí)，用匙羹除去，再把湯煲滾便可。
霜降節氣喝什么養生湯：蘿卜絲鯽魚(yú)湯
蘿卜絲鯽魚(yú)湯是一道減脂瘦身湯，蘿卜有健脾胃、化痰止咳之效，與能補氣血、溫脾胃的鯽魚(yú)一同燉煮成湯，很適合大家秋冬季節飲用，因為蘿卜絲鯽魚(yú)湯不僅可以化痰止咳、開(kāi)胃消食、消脂瘦身，還可以提高人體免疫力和預防感冒。
材料：鮮鯽魚(yú)、白蘿卜、蔥、姜、油、濃縮雞汁、料酒、鹽。
做法：
1、鯽魚(yú)去鱗、腮和內臟，洗凈拭干水，在魚(yú)身雙面斜劃三刀。白蘿卜去皮洗凈，切成細絲;蔥去頭尾切成段，姜去皮切片。
2、燒熱鍋內3湯匙油，爆香姜片，放入鯽魚(yú)煎至雙面呈金黃色，盛起待用。鍋內注入3碗清水，倒入蘿卜絲與鯽魚(yú)一同煮沸，改小火燉煮30分鐘至湯呈奶白色。灑入蔥段，加入2湯匙濃縮雞汁、1湯匙料酒和1/2湯匙鹽攪勻調味，即可出鍋。
霜降節氣喝什么養生湯：山藥老鴨湯
霜降要喝老鴨湯。鴨是為餐桌上的上乘肴饌，也是人們進(jìn)補的優(yōu)良食品，中醫認為鴨肉性偏涼，鴨是為餐桌上的上乘肴饌，也是人們進(jìn)補的優(yōu)良食品，也是秋季祛燥、潤肺的養生食材。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養胃的功效。山藥滋潤效果好，益肺氣、養肺陰。此外，山藥味甘性平，不燥不膩，與鴨肉同吃，還可降低膽固醇，是秋季進(jìn)補的上佳組合。山藥老鴨湯，其食療功效全面，而且多喝不會(huì )上火哦。
材料：老鴨1只、山藥4小節、生姜1塊、小蔥3-4根。鹽適量、胡椒粉少許、料酒。
做法：
1、將斬件老鴨洗凈瀝水備用;生姜分做兩份，刀背拍松，小蔥洗凈挽成兩個(gè)蔥結備用;大鍋坐水加熱，放入生姜1份蔥結1個(gè)，大火煮沸后淋入料酒小勺，下鴨塊氽燙至血腥浮沫泛起撈出沖洗干凈，瀝干水備用。
2、將山藥洗凈刮去外皮，切滾刀塊狀，清水浸泡備用。將氽水后的鴨塊放入湯煲中，一次性加入足量清水，湯煲內投入生姜1份蔥結1個(gè)，中大火煮開(kāi)，將湯滾后泛起的浮沫再次撇清。
3、去皮山藥控干水分投入湯煲內，再次滾開(kāi)鍋后，轉小火煲至山藥軟糯鴨塊肉可用筷頭戳透(約2個(gè)鐘)，調入精鹽，少許胡椒粉即可熄火。
霜降時(shí)節飲食養生原則
霜降節氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過(guò)于旺盛，易導致胃病的發(fā)出。所以此節氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。由于寒冷 的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規律被擾亂;人體新陳代謝增強，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然會(huì ) 加重胃腸功能負擔，影響已有潰瘍的修復;深秋及冬天外出，氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，引起胃腸粘膜血管收縮，致使胃腸粘膜缺血缺氧，營(yíng)養供應減少， 破壞了胃腸粘膜的防御屏障，對潰瘍的修復不利，還可導致新潰瘍的出現。
“霜降”之時(shí)已經(jīng)進(jìn)入深秋，中醫認為此季節屬于五行中的“金”，對應肺臟。因此，此時(shí)飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋(píng)果、橄欖、 白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時(shí)應少吃寒涼的食物，如海魚(yú)、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發(fā)疾病。
“霜降”后一般是進(jìn)補的好時(shí)候，諺語(yǔ)有“補冬不如補霜降”的說(shuō)法，以保暖潤燥健脾養胃為主，應該多吃些梨、蘋(píng)果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬 食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖�！按禾斐曰�，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個(gè)時(shí)節適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百 合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
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