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三伏天坐月子怎么辦
對于女性來(lái)說(shuō)，懷孕生子是人生中的一件大事，同時(shí)坐月子也是非常重要的一個(gè)時(shí)段，產(chǎn)后的媽媽身體非常的虛弱，月子期間要科學(xué)的調養，這樣才能盡快的恢復到健康的狀態(tài)，下面我們就為大家介紹一下三伏天坐月子的技巧。
產(chǎn)婦月子護理注意事項
坐月子不只是30天：傳統上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱(chēng)為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí) 間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤(pán)附著(zhù)處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。
注意一：
順產(chǎn)后坐著(zhù)或站著(zhù)的時(shí)候傷口(即下體)會(huì )疼痛(大概持續十多天)，而且老人家說(shuō)坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著(zhù)，所以挺辛苦，挺無(wú)聊的。更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板(懷孕后期就需要了，大著(zhù)肚子蹲在廁所很辛苦)。我曾經(jīng)因為忍受不了痛，便秘了一段時(shí)間。一度要用開(kāi)塞露和痔瘡膏(雖然我沒(méi)有痔瘡)來(lái)減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。
注意二：
腰部護理，產(chǎn)后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。
至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問(wèn)題，按照醫生的說(shuō)法是各人體質(zhì)不同，處理方法不同。反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗后也要馬上吹干。我一個(gè)月內只洗了兩次頭，每天擦身。幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受�？赡芤惶斓酵泶诳照{房里算了。
飲食方面我沒(méi)什么心得，因為都給家婆一手包辦了，只記得吃了很多豬腰和雞，最多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦啊!
我覺(jué)得這個(gè)月很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁，寶寶哭鬧，自己身體又不舒服。平時(shí)所有的娛樂(lè )愛(ài)好都被剝奪了，反正什么都不能做，只能躺著(zhù)，過(guò)幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)。一天到晚都睡不好，最多連續不會(huì )睡多過(guò)四個(gè)小時(shí)。但想想熬一個(gè)月吧，熬出頭就好了。多尋求家人，特別是老公的關(guān)愛(ài)，很重要的!
注意三：
產(chǎn)婦的個(gè)人衛生，傳統上認為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認識是不合理的。
1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多，每天應用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì )陰墊并保持會(huì )陰部清潔和干燥。惡露會(huì )在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內經(jīng)常通風(fēng)，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
②開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對著(zhù)產(chǎn)婦，并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì )受風(fēng)寒。
三伏天坐月子注意事項
1、室內的溫度不能過(guò)高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門(mén)窗緊閉的現象，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著(zhù)涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，或者趁她出外曬太陽(yáng)的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶(hù)都打開(kāi)。
2、當空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。
3、天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調、風(fēng)扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。必要的時(shí)候可以開(kāi)空調，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽�？照{的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細菌滋生。
4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒(méi)有科學(xué)根據的。應該堅持每天淋浴，這樣 才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時(shí)注意外陰的清潔，不過(guò)千萬(wàn)不要灌洗陰部或者進(jìn)行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著(zhù) 涼。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過(guò)程中，媽媽體內的鈣質(zhì)流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
5、洗頭后，不要使用吹風(fēng)機。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。
6、如果感到身體虛弱，也可以進(jìn)行擦浴。如果感覺(jué)自己無(wú)法進(jìn)行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。
7、 謝絕探望。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時(shí)間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來(lái)細菌和病毒，威脅媽 媽和孩子的健康�？梢酝ㄟ^(guò)電話(huà)或網(wǎng)絡(luò )接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上，讓大家也分享你的幸福喲!
8、保證睡眠。月子里應該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧，無(wú)法睡好，白天也要趁寶寶睡覺(jué)的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。
9、如果感覺(jué)太熱，無(wú)法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬(wàn)不能使用麻將席。
10、月子里應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以后再進(jìn)行。過(guò)早恢復性生活，由于子宮內的創(chuàng )面還沒(méi)有恢復，很容易導致產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后。
很多產(chǎn)婦沒(méi)坐好月子，落下了月子病，希望新媽媽們多學(xué)一些月子常識，讓自己健康的度過(guò)一個(gè)美滿(mǎn)的月子!
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