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三伏天是什么時(shí)間
2015三伏貼的時(shí)間：
按規定，從“夏至”日開(kāi)始算起的第3個(gè)“庚日”為入伏，并作為“頭伏”的第1天，第4個(gè)“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”開(kāi)始算起的第1個(gè)“庚日”為“末伏”的始日，第2個(gè)庚日定為出伏，即伏天結束。
注：當夏至與立秋之間出現4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，出現5個(gè)庚日時(shí)，中伏則為20天。2015年夏至與立秋之間是4個(gè)庚日，所以“三伏天”是30天。 2015年“夏至”是6月21日7時(shí)45分(農歷5月3日)，“夏至”后的第3個(gè)“庚日”出現在7月18日，即這一天入伏為頭伏第一天。7月28日入“中伏”;“立秋”后第1個(gè)“庚日”為8月7日，這一天是“末伏”第一天。
具體時(shí)間是：
2015年7月13日~7月22日，為頭伏，10天。
2015年7月24日~8月11日，為中伏，20天。
2015年8月12日~8月21日，為三伏，10天(末伏)。
另：2015年陽(yáng)歷6月21日，農歷5月14日。從這一天的凌晨7時(shí)45分開(kāi)始，進(jìn)入夏至節氣。
三伏一共多少天?
三伏一般為30天，但有的年份為40天，這主要取決于中伏的天數。
初伏(頭伏)：夏至后第三個(gè)庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)起到夏至后第四個(gè)庚日前一天。夏至后第三個(gè)庚日為入伏，作為初伏的第一天。
中伏( 二伏)：夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天。夏至后第四個(gè)庚日定為中伏開(kāi)始的第一天。立秋后第一個(gè)庚日如果是夏至后第五個(gè)庚日，則中伏為10天;立秋后第一庚日如果是夏至后第六個(gè)庚日，則中伏為20天。
末伏( 終伏 )：立秋后第一個(gè)庚日起到立秋后第二個(gè)庚日前一天。立秋后第二個(gè)庚日定為出伏，即伏天結束。
三伏天 做好保健工作很重要
三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，嶺南地區的濕熱更為顯著(zhù)�！皬V州地區濕氣、熱氣一起來(lái)，人們會(huì )很想吃生冷食物，美其名曰降暑。其實(shí)這樣很不好，會(huì )導致腸胃功能紊亂。輕則消化不良，重則如部分脾胃虛寒者會(huì )因此引發(fā)腸胃炎、胃潰瘍�！�
三伏天很多人會(huì )進(jìn)入“做事無(wú)精打采，坐著(zhù)就想睡”的亞健康狀態(tài)。這類(lèi)群體需要重點(diǎn)注意作息和飲食，建議“一定要多喝水，促進(jìn)內循環(huán)。不能久坐，抽出時(shí)間來(lái)運動(dòng)，否則亞健康會(huì )變成不健康�！�
在三伏天里，不少市民會(huì )去“跟貼”三伏貼�！叭N確實(shí)是有調理氣血、祛除寒邪的效果，但是千萬(wàn)不能亂用。三伏貼要貼對穴位，對穴位不熟悉普通人自行貼很有可能會(huì )弄巧成拙，治病反而治出‘病’更劃不來(lái)�！�
三伏天健康小貼士
主食多吃易消化的食物，如小米粥、淮山等。
忌食酸辣油炸和冰涼的食物，它們容易傷腸胃，引發(fā)腸胃病。
室外工作者每天可喝一杯淡鹽水，適當補充缺失的鹽分。
運動(dòng)可選擇游泳和爬山，避開(kāi)炎熱的太陽(yáng)。
出汗時(shí)一定不要吹空調，吹空調時(shí)不宜過(guò)冷。
勤清潔居家環(huán)境，如果濕度大、灰塵多容易誘發(fā)呼吸道疾病。
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