今年立夏是什么時(shí)間

今年立夏是什么時(shí)間

立夏是二十四節氣中的第7個(gè)節氣，更是干支歷巳月的起始;時(shí)間點(diǎn)在農歷每年四月初一前后(公歷5月5-6日之間)，太陽(yáng)到達黃經(jīng)45度時(shí)�！岸分笘|南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(cháng)大，故名立夏也�！苯衲甑牧⑾谋闶窃�5月5日，對于立夏的到來(lái)，飲食作息也就要發(fā)生改變，看看下面的生活小常識介紹，你就知道該怎樣適應立夏，更好的養生了。

今年立夏是什么時(shí)間

立夏是農歷二十四節氣中的第7個(gè)節氣，夏季的第一個(gè)節氣，表示孟夏時(shí)節的正式開(kāi)始更是;太陽(yáng)到達黃經(jīng)45度時(shí)交立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(cháng)大，故名立夏也。

立夏時(shí)間：2016年5月5日 09:41:50，農歷 2016年三月廿九 星期四

2016年立夏養生方法

1、有氧運動(dòng)。

立夏以后氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時(shí)再劇烈運動(dòng)，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動(dòng)，并在運動(dòng)后適當飲溫水，補充體液�；顒�(dòng)強度以不感到疲憊為宜，時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發(fā)作。

2、調攝情志。

立夏時(shí)節天氣漸熱，“暑易傷心”，高溫天氣易使人“心躁”。因此，應戒怒戒躁，保持神清氣和、心情舒暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。炎熱的天氣難免使人心情煩躁，但這時(shí)若能保持笑口常開(kāi)，恬淡虛無(wú)，不僅有利于改善血管功能，還能協(xié)調人體各臟器，使其保持正常狀態(tài)。

3、起居有時(shí)。

立夏之后應順應季節晝長(cháng)夜短的特點(diǎn)，及時(shí)調節生活節奏，晚睡早起，保證充足睡眠。

4、飲食清淡。

夏季陽(yáng)氣上升，食用過(guò)多油膩、易上火食物，會(huì )引發(fā)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。建議多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營(yíng)養，又可達到強心的作用。2016立夏養生時(shí)平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，預防動(dòng)脈硬化。