處暑養生吃什么？

處暑養生吃什么？

2015年處暑吃什么養生大家知道嗎?小編為了大家的健康就告訴大家2015年處暑吃什么養生啦，接下來(lái)跟著(zhù)小編一起去看看2015年處暑吃什么養生吧，愛(ài)護身體，人人有責。

吃酸不吃辣

酸味有潤肺收斂的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。因此，這個(gè)時(shí)節要不吃或少吃辛辣燒烤類(lèi)的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食物屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火。尤其是處暑過(guò)后，天氣開(kāi)始干燥，會(huì )加重秋燥對人體的危害。比如生姜，在古代醫書(shū)中就有這樣的警示：“一年之內，秋不食姜�！�

吃“果”不吃“瓜”

民間有句俗語(yǔ)叫作“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類(lèi)多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì )損傷脾胃，因此要適可而止。但一些果類(lèi)卻可以多吃。比如梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋(píng)果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。

少食辛辣多清淡

處暑時(shí)節，由于氣候漸干燥，很多人會(huì )感到早晨起床時(shí)嗓子發(fā)干，皮膚干燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說(shuō)的“秋燥”，而這個(gè)時(shí)候，我們應該少吃點(diǎn)辛辣的食物，多吃一點(diǎn)清淡食物。

吃熱不吃涼

九月的天氣是變化多端的，也許上中午還是高溫天氣，下午晚上便是寒冷無(wú)比。所以在處暑這個(gè)節氣之中，大家不僅要注意好保暖，在飲食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷涼的食物。因為秋季逐步來(lái)臨，人們很容易在這個(gè)時(shí)候患上一些常見(jiàn)的疾病，所以在飲食上，最好能多吃一些溫熱的食物，對身體很有好處。

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