排球心得體會(huì )

　　作為一位久聞排球的愛(ài)好者，我有幸參加了一場(chǎng)關(guān)于排球技巧的聽(tīng)課活動(dòng)，其中印象最深刻的就是關(guān)于排球雙手墊球的講解。這次聽(tīng)課讓我對排球雙手墊球有了更深入的理解，不僅提高了我的技術(shù)水平，還激發(fā)了我對排球的熱愛(ài)。以下是我從這次聽(tīng)課中得到的心得體會(huì )。

　　首先，我對于排球雙手墊球的原理有了更深入的了解。在課上，教師詳細地講解了雙手墊球的技術(shù)要領(lǐng)和注意事項。他解釋道，雙手墊球是排球中一項基本而重要的技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)合理運用手臂的力量和角度來(lái)控制球的速度和方向。只有在球歸來(lái)之際，準確地打開(kāi)雙手，迅速墊球并保持肩膀的放松，才能使球的彈性最大化，保持球的穩定性。通過(guò)理論和實(shí)踐相結合的講解，我對于雙手墊球的原理有了更深刻的認識。

　　其次，取得技術(shù)上的進(jìn)步給我帶來(lái)了滿(mǎn)足感。在課堂上，我按照老師的指導，盡力將雙手墊球的技術(shù)要點(diǎn)運用在實(shí)踐中。起初，我經(jīng)常因為力度或角度不準確而使球偏出，但慢慢地通過(guò)多次練習和調整，我的雙手墊球技術(shù)逐漸進(jìn)步。我能夠更準確地控制球的高度、速度和落地位置，球的彈性也變得更好，墊球的穩定性也得到了提高。這種進(jìn)步使我對自己的技術(shù)水平充滿(mǎn)了信心，同時(shí)也增強了我繼續努力提高的決心。

　　另外，這次聽(tīng)課激發(fā)了我對排球的熱愛(ài)。聽(tīng)著(zhù)教師滔滔不絕的講解，我感受到了他對排球的深厚熱愛(ài)和對每一位學(xué)生的`關(guān)心。教師分享了他自己在排球場(chǎng)上的經(jīng)驗和故事，他的激情和熱愛(ài)感染了我們每一個(gè)人。他用生動(dòng)的語(yǔ)言和動(dòng)作展示了排球的美妙之處，讓我對排球這項運動(dòng)產(chǎn)生了更深的向往。我被他激發(fā)了對排球無(wú)窮的熱情，我決定把這項熱愛(ài)轉化為行動(dòng)，繼續努力學(xué)習和鍛煉，讓自己成為一名出色的排球運動(dòng)員。

　　最后，這次聽(tīng)課還讓我認識到了團隊合作的重要性。在聽(tīng)課過(guò)程中，教師反復強調了排球是一項團隊運動(dòng)，而雙手墊球是團隊合作的重要環(huán)節。只有隊員之間默契配合，相互間提供正確的傳球，才能使比賽更加順利。教師也通過(guò)分組訓練來(lái)鍛煉我們的合作精神和團隊意識，讓我們體會(huì )到團隊合作的重要性。我明白了要想在排球場(chǎng)上取得成功，不僅需要個(gè)人的努力和技術(shù)，更需要團隊的默契合作和協(xié)作能力。

　　總之，這次關(guān)于排球雙手墊球的聽(tīng)課讓我受益匪淺。從理論到實(shí)踐，從技術(shù)要點(diǎn)到團隊合作，我對于雙手墊球有了更深入的理解和掌握。在技術(shù)上取得的進(jìn)步和對排球的熱愛(ài)更激發(fā)了我繼續努力學(xué)習和提高的動(dòng)力。我相信只要堅持不懈地學(xué)習和訓練，將這次聽(tīng)課所得付諸實(shí)踐，我一定能夠成為一名優(yōu)秀的排球運動(dòng)員。

排球心得體會(huì )4

　　這個(gè)學(xué)期轉眼就要結束，我僅僅學(xué)到了一點(diǎn)皮毛。主要是學(xué)會(huì )了上手發(fā)球，這也是我最在行的，其他的.也不多說(shuō)了，大家都清楚。但是至少入了門(mén)，以后就可以通過(guò)很多途徑進(jìn)行更深入的學(xué)習�？傊�這個(gè)學(xué)期的排球可我還是有很多收獲的，無(wú)論是技能還是心理都有提高。

　　一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺(jué)很愉快.從第一節課興奮地踏上排球場(chǎng),到最后依依不舍地把排球投進(jìn)球袋,一路上都有我與排球快樂(lè )相隨的身影。記得第一節課在老師還沒(méi)交代好注意事項時(shí),我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當開(kāi)始打的時(shí)候,因為姿勢不正確,球的走向跟我的發(fā)球方向簡(jiǎn)直是南轅北轍,并且，由于發(fā)球不規范，老是用錯誤的部位擊球，結果導致手掌中了一整天..這也算是一個(gè)小小的教訓吧。

　　在接下來(lái)的學(xué)習中,我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細節,漸漸掌握了小竅門(mén),步入正軌. 在我們充滿(mǎn)幽默感的韋老師的耐心指導下,我也對排球有了進(jìn)一步的興趣。老師不僅認真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學(xué)會(huì )技術(shù)層面的東西,還學(xué)會(huì )了寓樂(lè )于學(xué),真正享受體育課帶給我們的快樂(lè )與自在。

　　通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

　　排球運動(dòng)是個(gè)需要團隊合作的運動(dòng),可以從個(gè)體到團隊的運動(dòng)中吸收知識.學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀(guān)念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團結!而在我們的排球課上,我真切地體會(huì )到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上，在體育管理，隔壁班想要與我們班發(fā)起比賽，有兩場(chǎng)，一邊是我們班從頭到尾的進(jìn)攻，讓他們不得不服輸;而另一邊，伽馬號開(kāi)始時(shí)打得很吃力，但到第二場(chǎng)時(shí)，咱門(mén)的團隊精神打出來(lái)了，越戰越勇，連贏(yíng)3場(chǎng)取得勝利，這是我們集體的.配合打得好，沒(méi)有配合，就沒(méi)有勝利!

　　我最喜歡的就是組成對戰了，輸了的要做10到20個(gè)俯臥撐，很有意思，在這過(guò)程中雖然睡了汗，濕了衣服，但心里確實(shí)很愉快，心情也得到了放松。雖然對自己能不能墊出30個(gè)以上的球很是懷疑（最多的一次墊了28個(gè)，就差那么一點(diǎn)點(diǎn)了），但我還是要說(shuō)：“加油！”很高興這學(xué)期能?chē)L到這么多東西,也很感謝韋老師的悉心指導.我會(huì )在以后延續排球帶給我的無(wú)窮快樂(lè )與享受!！

　　首先，排球運動(dòng)就是一個(gè)集體性項目，學(xué)生在參與排球學(xué)習或比賽活動(dòng)的過(guò)程，即是一個(gè)人際交往的過(guò)程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來(lái)走向杜會(huì )時(shí)，能應對社會(huì )中的各種復雜的關(guān)系和交往。第二，排球學(xué)習和比賽時(shí)，運動(dòng)技能運用以及場(chǎng)上的各種變化，可以培養我的瞬時(shí)的應變能力，應變能力是社會(huì )適應的重要能力。第三，在排球練習和比賽中，通過(guò)技術(shù)動(dòng)作組織，變化組合內容結構，可以培養我的創(chuàng )造思維能力，創(chuàng )造思維能力是社會(huì )適應和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過(guò)比賽場(chǎng)上技戰術(shù)的運用和變化，培養學(xué)生的判斷分析能力和應對能力。通過(guò)一段時(shí)間排球的學(xué)習，使我知道排球這項運動(dòng)是一個(gè)團隊的運動(dòng)，具有團隊精神。排球的學(xué)習和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會(huì )的，而是需要長(cháng)時(shí)間的積累和鍛煉。通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會(huì )到了排球運動(dòng)是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動(dòng)，我需要學(xué)習這種頑強拼搏的精神。通過(guò)我對排球的努力學(xué)習使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調能力、彈跳能力都得到了提高，通過(guò)一些素質(zhì)的練習，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。學(xué)習排球后，使我領(lǐng)悟到了團隊精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團隊所不可缺少的，每一個(gè)成員在團隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習和工作中受益匪淺。

排球心得體會(huì )5

　　9.17日中國女排剛打完一場(chǎng)比賽，郎平問(wèn)隊員們“明天是什么日子?”隊員們異口同聲回答:“9l8國難日”!郎平說(shuō)：好了，明天和日本隊比賽，你們都知道應該怎么打了。一石激起千層浪，化作必勝萬(wàn)眾心。

　　9.18日(大坂賽場(chǎng))中日女排開(kāi)賽，日本觀(guān)眾一邊倒的為日本女排助威，郎導一改給替補隊員多鍛煉機會(huì )的做法，三局一人未換、一次未叫停，以全部主力連打三場(chǎng)，干凈利落地以3：0完勝日本女排。賽后隊員們抱著(zhù)郎導大哭一場(chǎng)，感人之極!女排姑娘們的喜淚，點(diǎn)燃了無(wú)數國人華人心中的激情!

　　郎平把賽前動(dòng)員的一個(gè)問(wèn)句，像排球一樣拋給女排姑娘們，隨即化作一紀重扣而赫然生效。此乃郎導適時(shí)而精妙的指揮藝術(shù)和老辣的專(zhuān)業(yè)智慧之妙現，令人五體投地以佩之。教練和教師乃同一底色之執教者。有著(zhù)智慧，心聲和技藝之雷同。教師課堂教學(xué)，不也應有如此點(diǎn)激心靈之妙術(shù)嗎?專(zhuān)靠“補課”的手段，灌灌然僵僵然地對學(xué)生束思捆緒，令學(xué)生疲于奔命而無(wú)所適從，有損害而無(wú)顯益。應該說(shuō)，不正常的“補課”，乃有失偏頗的不明智之舉也!

　　對曾經(jīng)多苦多難的中華民族而言，為祖國著(zhù)想的'凝聚力就是靈魂，就是國威!在兩國“交兵”之際，多么希望戰士們能暴發(fā)出這種破釜沉舟的精神!此乃中國女排不忘初心，牢記使命，圓夢(mèng)，圓夢(mèng)，再圓夢(mèng)之一往無(wú)前的靈魂張力之展現也。吾等當倍受激勵而奮奮然才是!

排球心得體會(huì )6

　　排球作為一項流行的體育運動(dòng)，不僅具有訓練身體的效果，還可以鍛煉個(gè)人的團隊合作能力。而墊球傳球作為排球比賽中的常見(jiàn)動(dòng)作，在比賽中至關(guān)重要。因此，學(xué)習排球墊球傳球成為許多排球愛(ài)好者的必修課程。本篇文章將分享我在學(xué)習墊球傳球中的心得體會(huì )。

　　學(xué)習墊球傳球的過(guò)程中，我認為最重要的是掌握正確的抬頭姿勢和手臂動(dòng)作。首先，正確的抬頭姿勢能夠幫助我們更好地把握球的方向和速度，從而更準確地進(jìn)行墊球傳球。其次，手臂的擺動(dòng)也很關(guān)鍵。我們要注意手臂與身體的角度，手臂的揮動(dòng)速度和力度，并且要保持手腕柔韌，才能達到更好的傳球效果。

　　第三段：分享學(xué)習墊球傳球的難點(diǎn)和解決方法。

　　學(xué)習墊球傳球的過(guò)程中，最難的部分可能就是如何在高速球的情況下進(jìn)行準確的'墊球傳球。我曾經(jīng)遇到過(guò)這樣的問(wèn)題，但通過(guò)不斷的練習和嘗試，我總結出了一些解決方法。首先要注意站穩腳步，保持體重的重心在前腳，手臂發(fā)力輕松自然，迅速反應，進(jìn)行墊球傳球。其次，要善于觀(guān)察對方球員的動(dòng)作和發(fā)球路線(xiàn)，預判球的落點(diǎn)和速度，這樣可以更加準確地完成墊球傳球。

　　墊球傳球作為排球比賽中的基本技能，無(wú)論是在比賽中還是平時(shí)練習中，都是非常重要的環(huán)節。通過(guò)學(xué)習墊球傳球，我深刻地認識到團隊合作的重要性以及個(gè)人技能和團隊協(xié)作的關(guān)系。只有通過(guò)不斷的練習和磨合，才能在比賽中更好地發(fā)揮個(gè)人水平，為團隊取得勝利做出貢獻。

　　在學(xué)習墊球傳球的過(guò)程中，我獲得了很多收獲。一方面，我不斷鍛煉自己的身體素質(zhì)和技能水平，實(shí)現了個(gè)人成長(cháng)；另一方面，我也通過(guò)參與排球比賽，享受到了團隊協(xié)作和勝利帶來(lái)的欣喜之情。通過(guò)學(xué)習墊球傳球，我領(lǐng)悟到了“團結協(xié)作，才能共創(chuàng )輝煌”的意義，在今后的學(xué)習和工作中，我也會(huì )繼續保持這種團隊精神，為實(shí)現個(gè)人和團隊的目標不斷努力。

排球心得體會(huì )7

　　排球是一項團隊合作的運動(dòng)，它需要隊員之間的默契、技術(shù)的熟練以及心理素質(zhì)的穩定。隨著(zhù)時(shí)間的推移，我在排球運動(dòng)中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會(huì )。在這篇文章中，我將總結我在排球比賽中學(xué)到的心得和體會(huì )，并分享給大家。

　　首先，團隊合作是排球比賽中最重要的一點(diǎn)。隊員之間需要密切配合，默契協(xié)作。在比賽中，我們需要相互支持和理解，并相互鼓勵。只有團隊合作才能提高整個(gè)團隊的戰斗力。通過(guò)排球比賽，我學(xué)會(huì )了如何與他人合作，在團隊中扮演各自的角色，發(fā)揮自己的優(yōu)勢并彌補自己的不足。任何一位隊員的失誤都可能對整個(gè)隊伍的勝負產(chǎn)生重大影響，因此，團隊的勝利絕不僅僅依賴(lài)于個(gè)人的表現，而是需要全員合作。

　　其次，技術(shù)的熟練是排球比賽中取勝的關(guān)鍵。掌握正確的傳球、發(fā)球、扣球和接球技巧是成為優(yōu)秀排球運動(dòng)員的基礎。通過(guò)不斷的訓練和實(shí)踐，我逐漸提高了自己的技術(shù)水平。在比賽中，我學(xué)會(huì )了如何正確運用技術(shù)來(lái)攔網(wǎng)、接球、扣球和傳球，并且根據比賽的需要調整和改進(jìn)自己的技術(shù)。在技術(shù)熟練的基礎上，我開(kāi)始思考如何更好地運用技術(shù)來(lái)幫助團隊獲得勝利。通過(guò)對技術(shù)的不斷學(xué)習和提高，我在排球比賽中的表現逐漸得到認可，也為團隊的勝利做出了貢獻。

　　此外，心理素質(zhì)的穩定是排球比賽中取勝的重要因素。在激烈的比賽中，心態(tài)的穩定會(huì )直接影響到表現的好壞。我曾經(jīng)有過(guò)一次在比賽中失誤連連，從而影響到了整個(gè)團隊的`比賽狀態(tài)。從那以后，我意識到心理素質(zhì)的穩定對于取得好的成績(jì)非常重要。因此，我開(kāi)始學(xué)習如何管理自己的情緒，保持冷靜并集中注意力。我通過(guò)冥想、深呼吸等方式來(lái)放松自己，同時(shí)也學(xué)會(huì )了如何調整自己的心態(tài)，積極面對挑戰。心理素質(zhì)的穩定并非一蹴而就，但我相信只要保持樂(lè )觀(guān)積極的心態(tài)，我一定能夠戰勝困難并取得更好的成績(jì)。

　　最后，堅持不懈是取得進(jìn)步的秘訣。排球是一項需要長(cháng)時(shí)間堅持并投入大量努力的運動(dòng)。我切身體會(huì )到，只有堅持不懈地訓練，不斷提高自己的水平，才能在比賽中取得好的成績(jì)。訓練不僅包括技術(shù)的熟練，還包括身體素質(zhì)的提高、戰術(shù)的學(xué)習和團隊的配合。通過(guò)每天的堅持訓練，我慢慢克服了一次又一次的困難，逐漸成為了團隊中的重要一員。堅持不懈的訓練不僅僅幫助我提高了自己的技術(shù)水平，還在心理上增強了我的自信心和耐力。

　　總而言之，通過(guò)參加排球比賽，我深刻體會(huì )到團隊合作的重要性，技術(shù)熟練的關(guān)鍵，心理素質(zhì)的穩定以及堅持不懈的秘訣。這些經(jīng)驗和體會(huì )不僅僅適用于排球比賽，也能夠在日常生活中發(fā)揮作用。通過(guò)這些心得和體會(huì )，我相信我將能夠在任何面臨挑戰的情況下保持積極的心態(tài)，并取得更加出色的成績(jì)。

排球心得體會(huì )8

　　排球作為一項受歡迎的體育運動(dòng)，不僅令人熱血沸騰，也在娛樂(lè )和競技中吸引了大量的參與者。在學(xué)習排球技術(shù)的過(guò)程中，我參加了一堂關(guān)于排球雙手墊球的聽(tīng)課。通過(guò)這次聽(tīng)課，我深刻感受到了雙手墊球這項技術(shù)的重要性和技巧的復雜性，也對排球運動(dòng)有了更深層次的了解。

　　第二段：技術(shù)概述。

　　在聽(tīng)課過(guò)程中，老師首先給我們介紹了雙手墊球的基本動(dòng)作和技巧。他重點(diǎn)強調了接球者要用雙手平面將球接住，并在落地前給予一定程度的反彈力，使球能夠在合適的高度上繼續飛向目標。這項技術(shù)需要配合快速的反應能力和準確的判斷，使得雙手墊球成為排球比賽中關(guān)鍵的一環(huán)。

　　第三段：技術(shù)細節。

　　老師在課堂上通過(guò)詳細的示范和實(shí)踐演示，讓我們更好地理解和掌握雙手墊球的技巧。他告訴我們在接球時(shí)，應注意雙手之間的距離和力度的`控制，不要太用力或太軟弱，要根據球的速度和力度來(lái)調整。同時(shí)，在接球時(shí)還要保持身體的平衡，腳步要靈活，以迅速調整接球位置。老師還提醒我們要注重手的位置和姿勢，保持手掌和前臂呈直線(xiàn)，這樣能更好地控制球的方向和高度。

　　第四段：技術(shù)要點(diǎn)。

　　通過(guò)聽(tīng)課，我總結出了一些雙手墊球的技術(shù)要點(diǎn)。首先是眼睛和手部的協(xié)調。眼睛要時(shí)刻注視著(zhù)球的位置和軌跡，保持準確的判斷，而手部則要與視線(xiàn)對準，準備接球動(dòng)作。其次是反應速度和靈敏度。雙手墊球是一項需要迅速反應的技術(shù)，只有在短時(shí)間內做出正確的反應，才能成功地將球接住。最后是接球的力度和角度。力度要適中，不要過(guò)硬或過(guò)軟，角度要把握好，以便將球傳遞給隊友并控制球的軌跡。

　　通過(guò)這次聽(tīng)課，我深刻體會(huì )到了雙手墊球這項技術(shù)的復雜性和重要性。在排球比賽中，雙手墊球作為球隊的重要環(huán)節，可以讓球不中斷地飛向目標，并幫助球隊盡快地完成進(jìn)攻或者進(jìn)行防守。雙手墊球需要靈活的身體控制和準確的判斷，培養了我的反應速度和手眼協(xié)調能力。在以后的鍛煉中，我將更加注重雙手墊球的練習，并希望能夠在比賽中更好地運用這項技術(shù)，為球隊爭取更多的勝利。

　　總結：通過(guò)這堂關(guān)于排球雙手墊球的聽(tīng)課，我對這項技術(shù)有了更深刻的了解。掌握雙手墊球技術(shù)不僅需要知識和理論的支撐，更需要反復的實(shí)踐和鍛煉。只有在實(shí)際操作中不斷地調整和改進(jìn)，才能更好地掌握這項技術(shù)，提高自己在排球比賽中的競技水平。

排球心得體會(huì )9

　　排球雙手墊球是排球運動(dòng)中的一項基本技術(shù)，對于一名排球運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，懂得如何正確地進(jìn)行雙手墊球是非常重要的。近日，我參加了一節有關(guān)排球雙手墊球的聽(tīng)課活動(dòng)，受益匪淺。在這次聽(tīng)課過(guò)程中，我深刻認識到了雙手墊球的重要性，并進(jìn)一步提高了自己的技術(shù)水平。下面我將分五個(gè)方面對這次聽(tīng)課的心得體會(huì )進(jìn)行總結。

　　首先，在這次聽(tīng)課中，我了解到了雙手墊球的基本技術(shù)要點(diǎn)。雙手墊球要求兩手掌形成一個(gè)平面，保持手指間的自然間隔，雙手平行并且緊貼著(zhù)球，以便于更好地掌握球的情況。雙手用力均勻，用掌心去接觸球，使球的反彈速度減緩，這樣就可以更好地控制球的方向和落點(diǎn)。同時(shí)，還要注意雙手的抬起速度，以及球與地面的間距，保證球不會(huì )觸碰到側面或者掉到地上。通過(guò)這次聽(tīng)課，我對雙手墊球的技術(shù)要領(lǐng)有了更全面的了解，這對我之后的訓練起到了很大的幫助。

　　其次，我在這次聽(tīng)課過(guò)程中學(xué)到了雙手墊球的訓練方法。教練通過(guò)實(shí)際演示，向我們展示了一些常見(jiàn)的雙手墊球訓練動(dòng)作。例如，用一個(gè)球在兩只手之間來(lái)回傳遞練習手部協(xié)調性和反應能力；用兩只手同時(shí)接住一個(gè)正在下落的球，訓練雙手的瞄準能力和接球準確度。通過(guò)這些訓練方法的學(xué)習和實(shí)踐，我對于如何針對雙手墊球進(jìn)行有針對性的訓練有了更深入的認識，并且也看到了自己在訓練中的不足之處，更加明確了今后的訓練方向。

　　第三，這次聽(tīng)課讓我意識到了雙手墊球在比賽中的重要性。排球比賽中，雙手墊球是球隊與對手的爭奪中的關(guān)鍵技術(shù)之一。一方面，雙手墊球可以將球傳給隊友，利用團隊的力量完成更好的進(jìn)攻；另一方面，雙手墊球也可以直接完成得分。無(wú)論是在組織進(jìn)攻還是進(jìn)行救球回傳時(shí)，雙手墊球的正確與否都直接影響到比賽的結果。因此，對于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，懂得正確地進(jìn)行雙手墊球是至關(guān)重要的。

　　第四，通過(guò)這次聽(tīng)課，我深刻認識到了雙手墊球的技術(shù)要求和特點(diǎn)。與其他技術(shù)相比，雙手墊球不需要過(guò)多的身體力量，更多的是對球的掌控和掌握。在雙手墊球過(guò)程中，要注意自己的站位，提前預判球的落點(diǎn)，并且在接球后盡快傳球或者發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。同時(shí)還要注意雙手墊球的`靈活性和變化性，通過(guò)變化的速度和方向，將對手置于被動(dòng)的位置。這些都是在聽(tīng)課中獲得的寶貴經(jīng)驗，讓我對雙手墊球的理解更加深入。

　　最后，這次聽(tīng)課也提醒了我在平時(shí)訓練中的諸多問(wèn)題。教練在課堂上不僅向我們展示了正確的雙手墊球動(dòng)作，并且還對我們的動(dòng)作進(jìn)行了悉心指導。在教練的指導下，我發(fā)現自己在雙手墊球中存在著(zhù)手部合力不夠、動(dòng)作過(guò)慢等問(wèn)題。這些問(wèn)題在平時(shí)訓練中沒(méi)有得到及時(shí)發(fā)現和糾正，導致我在比賽中出現一些低級失誤。通過(guò)這次聽(tīng)課，我感到了自己在技術(shù)上的不足并且認識到了自己的問(wèn)題所在，這讓我在今后的訓練中更加有針對性。

　　綜上所述，通過(guò)這次聽(tīng)課，我對排球雙手墊球的重要性和技術(shù)要求有了更深刻的認識，并且也獲得了更加具體和實(shí)用的訓練方法。聽(tīng)課不僅是一次理論的學(xué)習，更是一次實(shí)踐和反思的過(guò)程。通過(guò)聽(tīng)課，我發(fā)現了自己的不足并且獲得了改進(jìn)的機會(huì )。我相信，只要在今后的訓練中更加專(zhuān)注和刻苦，我一定能夠在雙手墊球技術(shù)上有所突破，并且在比賽中發(fā)揮出更好的水平。

排球心得體會(huì )10

　　不知不覺(jué)，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)快要過(guò)去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿(mǎn)意的成績(jì)，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說(shuō)服的老大爺借給我們排球。我們趁著(zhù)晚上自習后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習著(zhù)傳球、墊球。我們盡情的奔跑著(zhù)接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續打，胳膊疼了，揉一揉繼續上。我們揮灑著(zhù)汗水，笑聲也不時(shí)地從教學(xué)樓里傳出。日復一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機動(dòng)性也大大提高。每晚上的練球時(shí)間成了我們一天中最快樂(lè )的時(shí)間。

　　我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習打排球時(shí)，不能只顧著(zhù)自己把球傳過(guò)去，還要使對方能接到球并傳過(guò)來(lái)。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動(dòng)地去接球，不要只是站在那等球過(guò)來(lái)。只有這樣排球打的才長(cháng)久，持續性才能提高。

　　排球是一項高雅的運動(dòng)。它可以磨練斗志，學(xué)習永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養成良好的'愛(ài)好，使空余時(shí)間過(guò)得更有目標及意義。提升身體各部分的協(xié)調性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習集中精神及留意能力等。

　　一句話(huà)，排球的學(xué)習過(guò)程中，痛并快樂(lè )著(zhù)！

排球心得體會(huì )11

　　排球是一項非常受歡迎的體育運動(dòng)，具有協(xié)作性強、技術(shù)要求高的特點(diǎn)。作為一名排球愛(ài)好者，我從學(xué)習和參與排球鍛煉中汲取了許多心得體會(huì )。在這篇文章中，我將分享我的學(xué)習心得，希望能幫助到其他追逐排球夢(mèng)想的人。

　　首先，我認為掌握基本技術(shù)是學(xué)習排球的關(guān)鍵。排球的技術(shù)包括傳球、接球、發(fā)球和扣球等方面。只有掌握了基本技術(shù)，才能更好地與隊友合作，發(fā)揮自己的能力。為了提高個(gè)人技術(shù)水平，我經(jīng)常參加排球培訓課程和練習，向教練請教，并觀(guān)看排球比賽錄像學(xué)習優(yōu)秀選手的發(fā)球動(dòng)作和扣球技巧。通過(guò)不斷地實(shí)踐和反復訓練，我的技術(shù)逐漸提升，并在比賽中取得了更好的成績(jì)。

　　其次，合理安排訓練和休息時(shí)間也非常重要。排球是一項體力活動(dòng)，需要運動(dòng)員具備較高的耐力和爆發(fā)力。然而，如果訓練過(guò)度或沒(méi)有休息好，反而會(huì )對身體造成傷害。因此，我學(xué)會(huì )了合理安排每天的訓練和休息時(shí)間。在訓練時(shí)，我會(huì )注意控制自己的力度，不讓自己過(guò)度疲勞。在休息時(shí)，我會(huì )進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如散步或聽(tīng)音樂(lè )，以緩解身體的疲勞。這樣的養生之道，使我能夠更好地保持良好的'競技狀態(tài)。

　　再次，培養團隊合作意識是排球訓練的重要部分。在排球比賽中，每個(gè)隊員都起著(zhù)不可或缺的作用。因此，建立良好的團隊合作是取得勝利的關(guān)鍵。在訓練中，我們會(huì )參加集體配合的練習，磨合每個(gè)人的位置和動(dòng)作，提高配合默契度。我們也經(jīng)常進(jìn)行分組比賽，通過(guò)合作和互相幫助，提高團隊整體實(shí)力。這樣的培養，讓我懂得了團隊的力量，也感受到了合作的樂(lè )趣。

　　另外，學(xué)習從失敗中總結經(jīng)驗也很重要。在排球比賽中，我們不可能一直取得勝利，也會(huì )遇到失敗。但是，重要的是如何從失敗中獲取經(jīng)驗，找到不足之處，并努力改進(jìn)。每次比賽后，我都會(huì )跟隊友或教練討論，分析自己的失誤和對手的優(yōu)勢，以便下次能做得更好。這種積極的態(tài)度讓我不斷進(jìn)步，逐漸克服了一些技術(shù)和心理上的問(wèn)題。

　　最后，不斷提升自己的自信心也是學(xué)習排球的關(guān)鍵。排球比賽中，自信心是非常重要的。只有自信的人才能發(fā)揮出自己的潛力。在排球訓練和比賽中，我經(jīng)常培養自己的自信心。我會(huì )告訴自己，我已經(jīng)經(jīng)歷了很多訓練和比賽，我一定有能力完成當下的任務(wù)。通過(guò)這樣的積極暗示，我能夠更好地控制自己的情緒，減輕焦慮，提高比賽的表現。

　　總之，學(xué)習排球是一個(gè)全面發(fā)展的過(guò)程。通過(guò)掌握基本技術(shù)、合理安排訓練和休息時(shí)間、培養團隊合作意識、總結失敗經(jīng)驗和提升自信心，我逐漸提高了自己的排球水平。通過(guò)這些經(jīng)驗和體會(huì )，我相信我能夠在未來(lái)的排球道路上取得更大的進(jìn)步。

排球心得體會(huì )12

　　房老師今天上的是高一女生的排球課，教師基本功扎實(shí)，工作認真負責，本節課教師在教學(xué)設計上花了很多心思，在隊形隊列的變換上很是有特點(diǎn)，也是本堂課的亮點(diǎn)，學(xué)生的學(xué)習積極性很高。

　　排球運動(dòng)是《體育與健康》教學(xué)內容不可缺少的組成部分，是學(xué)生非常喜愛(ài)的學(xué)習內容之一。通過(guò)排球基本理論知識和基本技術(shù)的學(xué)習，了解排球運動(dòng)的文化，懂得排球運動(dòng)的特點(diǎn)，掌握簡(jiǎn)單的排球技術(shù)原理。逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運用所學(xué)各項基本技術(shù)的能力，使學(xué)生都能體驗到排球運動(dòng)的樂(lè )趣和價(jià)值，不斷提高排球運動(dòng)技術(shù)和參與比賽的能力。本課以體現課程改革新思想，轉變教育教學(xué)方法和觀(guān)念，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和發(fā)展快樂(lè )體育為重點(diǎn)，以學(xué)生的興趣愛(ài)好為切入點(diǎn)，以團結友愛(ài)，積極拼搏為德育滲透點(diǎn)，使學(xué)生養成良好的鍛煉習慣，為學(xué)生終身體育打下堅實(shí)的基礎。同時(shí)發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、耐力、柔韌等身體素質(zhì)；對于提高身體機能，培養勇于競爭，頑強拼搏，積極進(jìn)取團結合作等精神。

　　排球運動(dòng)是通過(guò)發(fā)、墊、傳、扣、攔等動(dòng)作組成的。是在快速、激烈的情況下通過(guò)接發(fā)球、二傳、扣球來(lái)完成的'一項綜合性的體育運動(dòng)，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點(diǎn)。通過(guò)排球運動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準確性、協(xié)調性，增加內臟器官的功能。同時(shí)還能培養學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價(jià)值的運動(dòng)項目。

　　本課教學(xué)內容是排球運動(dòng)的墊球技術(shù)，墊球技術(shù)是排球運動(dòng)中主要的基本技術(shù)，是接發(fā)球和防守的常用的主要技術(shù)。

　　本節課房老師的教法主要有：1、啟發(fā)教學(xué)法：通過(guò)啟發(fā)讓學(xué)生更好的了解排球的基本知識，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣。2、分解法：讓學(xué)生從簡(jiǎn)到難的學(xué)習，使學(xué)生更容易掌握技術(shù)。3、游戲法：通過(guò)游戲活躍課堂氣氛，鞏固技術(shù)，培養學(xué)生的協(xié)作能力和集體主義精神。

排球心得體會(huì )13

　　新課程標準的要求，堅持把“以學(xué)生發(fā)展為本”、落實(shí)“健康第一”作為指導思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)，在教學(xué)中注重以學(xué)生為中心，重視學(xué)生的主體地位，使學(xué)生能積極主動(dòng)地參與到課堂中，營(yíng)造一個(gè)寬松、和諧、民主的教學(xué)環(huán)境。內容是排球正面雙手墊球課。我的教學(xué)環(huán)節實(shí)施和設計有三大部分：

　　一、準備部分，這一部分我設計的是以游戲“傳球比快”、熟悉球性來(lái)引導學(xué)生進(jìn)行學(xué)習。主要就是要充分、激發(fā)學(xué)生的熱愛(ài)度。從而使學(xué)生努力完成教學(xué)的目標。

　　二、基本部分，首先是讓學(xué)生自由發(fā)揮自己的想象力的導入，在進(jìn)行示范講解的學(xué)習，在過(guò)渡到兩人一球練習墊球，方法是：“一插，二夾，三抬臂，全身用力要協(xié)調”。培養學(xué)生團結合作，互相學(xué)習，取長(cháng)補短的精神。然后過(guò)渡到合作拓展型學(xué)習傳遞接力，傳遞球后，每組成8路縱隊進(jìn)行比賽，看哪個(gè)小組完成得最快！讓學(xué)生再次感受運動(dòng)的快樂(lè )和團結協(xié)作的集體主義氛圍。

　　三、結束部分，在結束環(huán)節中，通過(guò)輕松的音樂(lè )伴奏，學(xué)生在音樂(lè )聲中完成擊鼓傳球的游戲，快快樂(lè )樂(lè )的結束本課。有效地培養學(xué)生的組織能力，參與管理能力，自我鍛煉能力和創(chuàng )新意識，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的主動(dòng)性。

　　學(xué)生上完這節排球課后，整個(gè)心情非常的愉悅、輕松。整節課的各個(gè)環(huán)節的設計、細節的處理、內容的銜接都做了精心的.安排，過(guò)程非常流暢沒(méi)有多余的東西。表面上看內容上較為輕松、運動(dòng)量也不大、老師講解技術(shù)不多，但實(shí)際上每個(gè)環(huán)節又都是圍繞著(zhù)排球的墊球展開(kāi)。在游戲和競賽環(huán)節中由于氣氛較熱烈、活動(dòng)范圍也較大，所以本堂課的運動(dòng)量基本符合要求。教師的作用則注重引導和營(yíng)造愉快的課堂氛圍。在學(xué)法指導上，本課始終堅持讓學(xué)生能自主練習，合作探究，敢于發(fā)表自己的見(jiàn)解，使得學(xué)生在思想上重視體育技術(shù)的學(xué)習；在情感上產(chǎn)生體育運動(dòng)的濃厚興趣；在動(dòng)作技術(shù)得到鞏固；同時(shí)身心也得到了鍛煉。本節課自認為的優(yōu)點(diǎn)：

　　1、對各個(gè)環(huán)節的銜接都非常流暢，不浪費時(shí)間。在課的開(kāi)始進(jìn)行隊列練習，然后組織四個(gè)小組成四路縱隊在籃球場(chǎng)自由隊形慢跑的練習，過(guò)渡到球操操教學(xué)，都是條條有序，沒(méi)有多余的動(dòng)作，以及組織進(jìn)行墊球，隊伍都是整齊有序。

　　2、在排球墊球示范時(shí)，教師能采用各個(gè)示范動(dòng)作進(jìn)行，有正面、鏡面、背面、側面，在示范位置的選擇上，我也做到既要考慮到排頭，也要顧及到排尾；在糾錯指正方面，都關(guān)注到個(gè)別，注意他們的差異性，采用分層教學(xué)，使每位同學(xué)都能吃飽。

　　人無(wú)完人，再精心準備的課還是有其不足：

　　1、在準備活動(dòng)的行進(jìn)間球操練習時(shí)，部分男同學(xué)動(dòng)作扭扭捏捏不大方，應及時(shí)語(yǔ)言引導。

　　2、教學(xué)過(guò)程中學(xué)生示范展示的次數太多，影響學(xué)生聯(lián)系時(shí)間，接力游戲時(shí)球的傳接方式太復雜，學(xué)生要搞錯，以后應設計成簡(jiǎn)單明了的方式。

　　我認為本堂課基本達到了預期的目標，也受到了同組老師的認同。在課的練習中，教師及時(shí)觀(guān)察，調控負荷，并給予學(xué)生充分展示自我的機會(huì )。相信學(xué)生技能掌握、思考、合作和競爭等能力都會(huì )有顯著(zhù)的提高。

排球心得體會(huì )14

　　在排球的學(xué)習中，我專(zhuān)心聽(tīng)老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細節，漸漸掌握了小竅門(mén)，步入正軌。排球的基本技術(shù)包括五項：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是基本的動(dòng)作，為了墊球的考試，我苦練了很久，還把腳弄傷了，不過(guò)我覺(jué)得傷得有價(jià)值，起碼我能夠控制球了，而不是由球來(lái)控制我。有時(shí)候覺(jué)得當你做好了一件你認為你做不好的事情，是很有成功感的'。

　　排球作為一種重要的體育項目，它不僅僅培養個(gè)人的身體協(xié)調能力、運動(dòng)技巧等個(gè)體能力，更能培養團隊精神、合作意識，我認為這是排球帶給我們的重要的品質(zhì)。通過(guò)在排球課上的學(xué)習，培養和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習還是娛樂(lè )，學(xué)到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來(lái)而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說(shuō)排球是依靠判斷的運動(dòng)，你必須預測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動(dòng)，所以我們必須相互協(xié)調，不斷觀(guān)察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

　　參加排球運動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質(zhì)和運動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著(zhù)、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

排球心得體會(huì )15

　　舉辦一次排球賽是一項龐大的工作，對于組織者來(lái)說(shuō)，充分準備是至關(guān)重要的。我曾有幸參與了一次小型排球賽的組織工作，通過(guò)這次經(jīng)歷，我深深體會(huì )到賽事籌備的重要性。首先，我們需要確定比賽的時(shí)間、地點(diǎn)、參賽隊伍以及裁判等相關(guān)信息。同時(shí)，也要考慮到參賽隊伍的住宿、飲食等方面的需求，以確保比賽能夠順利進(jìn)行。另外，還需要準備好比賽所需的器材，如排球、計分板、裁判服裝等，以及確保比賽場(chǎng)地的整潔和安全。

　　賽事組織：

　　一場(chǎng)成功的排球賽需要良好的組織和管理能力。在比賽當天，我們需要指派工作人員負責秩序維護、記分、計時(shí)等工作。同時(shí)，為了保證比賽的公正性，我們還需要招募合適的裁判，他們應該具備專(zhuān)業(yè)知識和公正的態(tài)度。在比賽過(guò)程中，我們要做好溝通和協(xié)調工作，確保每一場(chǎng)比賽都能按照規則進(jìn)行，避免出現紛爭和不愉快的事情。

　　參賽隊伍精神面貌：

　　參賽隊伍的精神面貌對于整個(gè)比賽的氛圍起到了決定性的作用。我觀(guān)察到，一些隊伍在比賽前做了充分的準備，他們積極訓練，并通過(guò)良好的團隊協(xié)作取得了很好的成績(jì)。而一些隊伍則顯示出較低的精神面貌，他們缺乏團隊意識，個(gè)人表現突出，導致整個(gè)隊伍在比賽中失去了戰斗力。因此，參賽隊伍需要培養團隊精神，發(fā)揮每個(gè)隊員的優(yōu)勢，相互配合，才能在比賽中取得更好的成績(jì)。

　　體育精神的體現：

　　在排球賽中，我看到了體育精神的光芒。有一場(chǎng)比賽中，一支實(shí)力較弱的隊伍遇到了一支實(shí)力極強的對手，但他們并沒(méi)有放棄努力，而是堅持到最后一刻。他們雖然輸掉了比賽，但在場(chǎng)上展現出的拼搏精神和永不放棄的態(tài)度令人深受鼓舞。這讓我明白到，體育并不僅僅是為了取得勝利，更重要的是在游戲中體驗到團隊協(xié)作、友誼和快樂(lè )。

　　總結與反思：

　　通過(guò)參與排球賽的.組織工作和觀(guān)賽經(jīng)歷，我不僅學(xué)到了如何進(jìn)行賽事籌備和組織，還深感到了團隊合作和體育精神的重要性。在今后的比賽中，我會(huì )更加注重隊伍的團結和培養隊員的合作意識，同時(shí)，培養良好的比賽精神，展現出隊伍的實(shí)力和風(fēng)采。在比賽中，我相信只要堅持努力，并發(fā)揚體育精神，就一定能夠取得更好的成績(jì)，同時(shí)也能夠從中獲得更多的收獲和成長(cháng)。

　　總結：通過(guò)舉辦排球賽，我深切體會(huì )到賽事籌備、賽事組織、參賽隊伍精神面貌、體育精神以及總結與反思等方面的重要性。只有將這些方面都做好并相互配合，才能夠舉辦一場(chǎng)成功的排球賽。同時(shí)，從中我們還能夠學(xué)到團隊合作、體育精神和個(gè)人成長(cháng)等方面的寶貴經(jīng)驗。

【排球心得體會(huì )】相關(guān)文章：

排球的作文10-21

打排球的作文07-20

打排球作文12-06

排球訓練總結07-14

《排球》評課稿10-23

（精選）《排球》評課稿07-19

《排球》評課稿06-10

排球賽作文01-30

排球比賽總結11-10