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舞蹈教案匯總5篇
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，編寫(xiě)教案是必不可少的，編寫(xiě)教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。那么問(wèn)題來(lái)了，教案應該怎么寫(xiě)？以下是小編收集整理的舞蹈教案5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
舞蹈教案 篇1
教材：湘美版小學(xué)美術(shù)二年級下冊第7課
課題：《快樂(lè )的舞蹈》
課型：造型·表現
教學(xué)準備：
教具準備：教學(xué)課件，范圖等
學(xué)具準備：勾線(xiàn)筆，彩色畫(huà)紙，油畫(huà)棒
教學(xué)目標：
能力目標：培養學(xué)生對運動(dòng)中形象的觀(guān)察力、記憶力和表現力。
知識目標：了解人物動(dòng)態(tài)產(chǎn)生的原理。
情感目標：激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)生活、熱愛(ài)藝術(shù)的情懷。
教學(xué)重點(diǎn)：掌握人物動(dòng)態(tài)的產(chǎn)生原理和表現方法。
教學(xué)難點(diǎn)：培養學(xué)生對運動(dòng)物體的觀(guān)察力、記憶力和表現力。教學(xué)程序：
課前律動(dòng)（感受快樂(lè )）
集體表演《健康歌》。大家跟著(zhù)音樂(lè )一起跳起來(lái)吧！
一、欣賞激趣
1、課件播放視頻《企鵝跳舞》
同學(xué)們，我們這里現在是春暖花開(kāi)的時(shí)候，但是，在南極，一年四季都是冰天雪地的，這里住的人們，為了抵御寒冷，跳起歡快的舞蹈。
2、課件播放幾組舞蹈。大家在欣賞時(shí)，注意觀(guān)察舞蹈演員
的服飾，臉上的表情、動(dòng)作；舞臺布置。教師小結：舞蹈有兒童舞，民族舞，現代舞，芭蕾舞等等。
二、體驗發(fā)現
1、綜合體驗
�。绢^人）小游戲
教師說(shuō)明游戲規則：“我是快樂(lè )的木頭人，不行說(shuō)話(huà)，不許笑”，說(shuō)完同學(xué)們做出一個(gè)優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作。評出優(yōu)秀的學(xué)生，并請出一學(xué)生來(lái)模仿。
2、觀(guān)察發(fā)現
(播放舞蹈圖片)：看過(guò)圖片，也親身體驗了舞蹈動(dòng)作，你是否發(fā)現舞蹈的姿態(tài)是通過(guò)身體的哪些部位來(lái)表現的？（指名說(shuō)）
教師進(jìn)行總結：舞蹈者的姿態(tài)是通過(guò)他們的頭、頸、軀體、四肢各部位的動(dòng)態(tài)來(lái)表現的。而快樂(lè )的表情能使舞蹈更具有感染性。
三、欣賞范作，學(xué)習繪畫(huà)方法
�、沤處熓痉豆串�(huà)，邊畫(huà)邊講解繪畫(huà)步驟。
師：像老師這種用簡(jiǎn)潔的線(xiàn)條勾畫(huà)出來(lái)的畫(huà)，叫速寫(xiě)。這種繪畫(huà)的方法對于五官不要求畫(huà)得很象，重點(diǎn)在于人物的動(dòng)作。
說(shuō)到畫(huà)舞蹈的`人老師知道有兩個(gè)人非常厲害，你們想認識一下嘛？
生：想！
�。ǔ鍪井�(huà)家作品）（法國畫(huà)家德加《舞臺上的舞女》、畫(huà)家
趙士英的速寫(xiě)）
�、普n件展示學(xué)生作品，引導學(xué)生欣賞過(guò)后，師提出問(wèn)題：看了這些小朋友的作品，誰(shuí)能告訴老師，如果要你畫(huà)一幅表現快樂(lè )舞蹈的畫(huà)面，應該注意那些問(wèn)題呢？（學(xué)生獨立思考或小組討論后作答）
教師進(jìn)行總結：要通過(guò)大膽描繪人物的頭、頸、軀體、四肢的動(dòng)態(tài)來(lái)表現舞蹈者的姿態(tài)，而表情、服飾、道具、舞臺等的添加可以使畫(huà)面構圖更飽滿(mǎn)、畫(huà)面氣氛更熱鬧。
3、語(yǔ)言引導，構思畫(huà)面
把你曾經(jīng)表演過(guò)舞蹈或者看過(guò)別人跳舞的舞蹈的畫(huà)面畫(huà)下來(lái)，并涂上顏色。畫(huà)完再剪下來(lái)。
四、自主創(chuàng )作
課件上出示作業(yè)要求：用勾線(xiàn)筆在畫(huà)紙上起稿，并用油畫(huà)棒快速的涂色在課件歡快的音樂(lè )聲中，學(xué)生自主作業(yè)，師巡視指導。
五、交流評析
學(xué)生把剪下來(lái)的舞蹈人物展示在大舞臺上，請其他學(xué)生說(shuō)說(shuō)喜歡哪個(gè)舞蹈人物，說(shuō)出喜歡的原因。
六、小結延伸
師：今天大家都畫(huà)得不錯，把快樂(lè )舞蹈的場(chǎng)面表現在了畫(huà)面上。日常生活中，同學(xué)們看到美的東西也可以把它畫(huà)下來(lái)，爭取把更多美的生活場(chǎng)景留在我們的記憶中和畫(huà)面上。
美術(shù)課，靜謐有余而活潑氣氛欠佳，而音樂(lè )課，樂(lè )興有余
而形象感染不足。為了更好地活躍課堂教學(xué)氣氛，促進(jìn)學(xué)生形象思維、發(fā)散思維和創(chuàng )造思維的發(fā)展。美術(shù)課教學(xué)中注入音樂(lè )內容，在音樂(lè )課教學(xué)中加進(jìn)美術(shù)欣賞，使這兩門(mén)課中都做到“聲中有畫(huà)，畫(huà)中有聲”，兩者和諧統一。根據小學(xué)生好動(dòng)、愛(ài)唱、愛(ài)畫(huà)的特點(diǎn)，借助多種教學(xué)手段，把美術(shù)、音樂(lè )的因素和諧地融為一體，以達到活躍氣氛、愉悅身心、陶冶情趣、誘發(fā)靈感、開(kāi)發(fā)智力的教學(xué)目的。
舞蹈教案 篇2
活動(dòng)名稱(chēng)：音樂(lè )活動(dòng)——哈達獻給解放軍
活動(dòng)目標：
1、讓幼兒學(xué)會(huì )在跳邀請舞時(shí)，邀請者與被邀請者互換位置跳舞。
2、培養幼兒熱愛(ài)和尊敬解放軍的情感�；顒�(dòng)準備：歌曲。
活動(dòng)過(guò)程：
一、律動(dòng)練聲。
1、《山谷回音真好聽(tīng)》
2、《小鳥(niǎo)醒來(lái)了》
3、《擠奶》
4、《采茶》
二、復習歌曲，進(jìn)一步熟悉樂(lè )曲節奏。
1、播放歌曲錄音，引導幼兒回憶歌曲名稱(chēng)。
2、這首歌曲講的是什么事情?獻哈達的動(dòng)作怎么做?
3、復習歌曲，要求幼兒唱準附點(diǎn)音符，并有表情地演唱。
4、教師帶領(lǐng)幼兒在音樂(lè )伴奏下復習歌曲。
三、學(xué)習歌表演。
全班幼兒站在位置上。
前奏(樂(lè )曲的`最后一句)：邀請者右腳開(kāi)始踢踏步前進(jìn)(第一拍右、
左腳各跳動(dòng)一次，第二次拍右腳腳跟伸向前方點(diǎn)地)，同時(shí)兩手從胸前經(jīng)兩側擺起，右臂屈成弧開(kāi)，手心向上(托掌)在臂側平舉手指翹起(順風(fēng)旗)。最后站在被邀請者前。
1- 2小節：邀請者右腳開(kāi)始做彈簧肯四次，同時(shí)兩手落下后從兩側下方向胸前漸漸托起(手心向上)，做托哈達狀。
3-4小節：繼續做彈簧步，同時(shí)兩手向左繞一小圈后擺向右上方(手心向上)，眼睛看右手。
5-6小節：右腳開(kāi)始原地做踢踏步兩次，同時(shí)手臂動(dòng)作同前奏動(dòng)作。
7-8小節：右腳原地頓四次，同時(shí)左臂輪流向上甩袖四次。
9-10小節：邀請者與被邀請者右臂屈舉肩上方，左手叉腰，用彈簧步互換位置。
11小節：右腳開(kāi)始原地踢踏步一次，同時(shí)兩臂動(dòng)作同前奏動(dòng)作。
12小節：兩腳做踢踏步一次，同時(shí)上體前彎，兩手從胸前向內翻掌后向兩側打開(kāi)(手心向上)，做獻哈達狀。
四、表演律動(dòng)
1、教師帶領(lǐng)幼兒一起表演律動(dòng)兩遍。
2、全體幼兒表演律動(dòng)。
3、教師帶領(lǐng)幼兒學(xué)習弓箭步和跪姿的擠奶動(dòng)作。
4、幼兒表演律動(dòng)《哈達獻給解放軍》。
5、個(gè)別幼兒上前表演律動(dòng)。
舞蹈教案 篇3
指向科技綱要目標：
科學(xué)態(tài)度：
1、形成對衣、食、住、行以及娛樂(lè )中現代科技成份的初步印象。
2、經(jīng)常被生活中的科學(xué)現象所吸引。
3、對身邊的各種現象充滿(mǎn)好奇，常問(wèn) “是什么？” “為什么？”
4、能經(jīng)常發(fā)現周?chē)钪杏腥さ目茖W(xué)現象。
5、喜歡生活中的新用品，樂(lè )意感知和使用。
科學(xué)知識，技能：
1、了解基本的營(yíng)養、衛生與保健的作用。
2、能分辨植物與動(dòng)物。
3、知道人類(lèi)應當保護環(huán)境
4、對生活用品的簡(jiǎn)單描述和分類(lèi)
5、會(huì )折紙和簡(jiǎn)單的橡皮泥塑
科學(xué)方法和能力：
1、學(xué)會(huì )比較不同的事物，找出它們的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)。
2、學(xué)習與同伴交流實(shí)驗的結果
3、獨立或合作完成一些手工聯(lián)習、小制作。
4、學(xué)習與同伴交流實(shí)驗結果。
科學(xué)行為和習慣：
1、學(xué)會(huì )翻書(shū)、看書(shū)、握筆，有正確的拿筆、看書(shū)、握筆姿勢。
2、會(huì )正確地盥洗、進(jìn)餐、站和坐、行走和活動(dòng)。
活動(dòng)目標：
�。�1）引發(fā)幼兒對自由落體現象的興趣，對常見(jiàn)的、形象突出并色彩鮮明的事物感興趣。
�。�2）初步嘗試用語(yǔ)言、表情、動(dòng)作表現對美的理解。
�。�3）能大膽地把正在探究的現象用不同的方式表現出來(lái)。
活動(dòng)準備：
�。�1）空間準備：幼兒圍坐成半圓形、小畫(huà)架5個(gè)
�。�2）物質(zhì)準備：糖紙、羽毛、小沙包、紙片若干、蠟筆、禮炮、小黑板、白紙、各種小簍子等。
�。�3）經(jīng)驗準備：幼兒已玩過(guò)落體游戲，并且會(huì )辨別不同的線(xiàn)條。
�。�4）環(huán)境創(chuàng )設：在日常生活中提供了不同的落體，讓幼兒在科學(xué)區角活動(dòng)中自由探索。
活動(dòng)過(guò)程及實(shí)錄：
一、音樂(lè )中與幼兒跳舞一同進(jìn)入活動(dòng)室，噴放禮花，引起幼兒興趣。
二、探索物體的自由落體現象。
1、（1）請幼兒自由探索，能用肢體動(dòng)作表現物體下落的樣子。
【教師】：今天我還請來(lái)了幾個(gè)好朋友，他們都會(huì )在空中跳舞！你們想不想認識它們呀？
教師出示糖紙問(wèn)：這是什么呀？
【幼兒】：糖紙
【教師】：那請你們來(lái)和小糖紙做游戲，看看它是怎樣從空中跳著(zhù)舞掉下來(lái)的？
�。�2）幼兒手拿糖紙往空中拋，教師用自由的談話(huà)方式問(wèn)幼兒：小糖紙是怎樣從空中跳舞掉下來(lái)的呀？你能學(xué)一學(xué)嗎？
�。�3）請你們來(lái)說(shuō)說(shuō)小糖紙是怎樣從空中跳舞掉下來(lái)的？
幼兒用手勢或身體的扭動(dòng)來(lái)表示糖紙掉下來(lái)的.樣子
�。�4）教師與幼兒共同在小黑板上演示物體落體的運動(dòng)方式：教師在黑板的記錄表上用“電話(huà)線(xiàn)”表示糖紙落下的軌跡（配上音樂(lè )）
2、以同樣的方式請幼兒與羽毛、小紙片、沙包做游戲，觀(guān)察它們落下的樣子，教師根據幼兒的肢體語(yǔ)言畫(huà)出羽毛、紙片下落的痕跡用線(xiàn)條（螺旋形、波浪線(xiàn)、直線(xiàn)）表示
�。�1）【教師】：小羽毛也喜歡和你們一起做朋友，看看它是怎樣從空中跳著(zhù)舞掉下來(lái)的？
幼兒手拿羽毛往空中拋，教師用自由的談話(huà)方式問(wèn)幼兒：羽毛是怎樣從空中跳舞掉下來(lái)的呀？你能學(xué)一學(xué)嗎？
幼兒充分感受羽毛下落的樣子后
【教師】：羽毛放學(xué)了，它要回家了！請小朋友送它回家吧！
�。ㄓ變菏蘸糜鹈螅┱埬銈儊�(lái)說(shuō)說(shuō)羽毛是怎樣從空中跳舞掉下來(lái)的？
【教師】：哦！原來(lái)羽毛在空中是飄來(lái)飄去跳著(zhù)舞的！我們一起來(lái)學(xué)學(xué)宋弈霖吧！
教師與幼兒共同在小黑板上演示物體落體的運動(dòng)方式。
教師在黑板的記錄表上用“波浪線(xiàn)”表示羽毛落下的軌跡（配上音樂(lè )）
【教師】：看看老師畫(huà)的象不象？一起來(lái)學(xué)學(xué)好嗎？
幼兒在音樂(lè )中很有興趣的扭起了“波浪線(xiàn)”。
[3、【教師】：小紙條也來(lái)了，看看它是怎樣從空中跳著(zhù)舞掉下來(lái)的？
幼兒手拿紙條往空中拋，教師用自由的談話(huà)方式問(wèn)幼兒：紙條是怎樣從空中跳舞掉下來(lái)的呀？你能學(xué)一學(xué)嗎？
幼兒充分感受紙條下落的樣子后
【教師】：紙條寶寶要休息了！請小朋友送它回家吧！
�。ㄓ變菏蘸眉垪l后）請你們來(lái)說(shuō)說(shuō)紙條是怎樣從空中跳舞掉下來(lái)的？
幼兒與幼兒之間一起相互扭動(dòng)起來(lái)
[教師與幼兒共同在小黑板上演示物體落體的運動(dòng)方式。
教師在黑板的記錄表上根據幼兒的回答用“螺旋線(xiàn)/波浪線(xiàn)”表示紙條落下的軌跡（配上音樂(lè )）
幼兒在音樂(lè )中很有興趣的扭起了“螺旋線(xiàn)/波浪線(xiàn)”。
4、【教師】：還有一位小客人，它不高興了！因為你們都不和它玩！
于是，幼兒都爭相拿著(zhù)沙包玩起來(lái)
幼兒在玩沙包的同時(shí)教師可以和幼兒一起游戲
�。ㄓ變菏蘸蒙嘲螅┱埬銈儊�(lái)說(shuō)說(shuō)沙包是怎樣從空中跳舞掉下來(lái)的？
教師請幼兒在小黑板上演示物體落體的運動(dòng)方式。
幼兒在音樂(lè )中用跳起來(lái)——蹲下的方式表現“直線(xiàn)”。
三、經(jīng)驗提升并展示幼兒的記錄。
幼兒用圖畫(huà)、粘貼的形式把物體下落的過(guò)程和曾經(jīng)學(xué)過(guò)的線(xiàn)條一一對應起來(lái)。
四、教師與幼兒共同小結。
4、在優(yōu)美的音樂(lè )中，幼兒和教師跳舞離開(kāi)活動(dòng)室。
活動(dòng)延伸：請家長(cháng)引導幼兒在平時(shí)游戲、生活中注意觀(guān)察物體下落的方式，發(fā)揮幼兒的想象力。
舞蹈教案 篇4
活動(dòng)目的：
1、進(jìn)一步了解青蛙的生長(cháng)過(guò)程及一些生活習性。
2、大膽創(chuàng )蝌蚪成長(cháng)的舞蹈動(dòng)作，體驗創(chuàng )編舞蹈的樂(lè )趣。
活動(dòng)準備：
掛圖、錄音機、磁帶、小青蛙頭飾。
活動(dòng)過(guò)程：
一、開(kāi)始部分：
播放音樂(lè )，讓幼兒隨音樂(lè )模仿各種小動(dòng)物進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地。
二、基本部分：
�。ㄒ唬┎シ臯CD幼兒舞蹈《小螞蟻》引題：
問(wèn)：你們知道舞蹈里小朋友是模仿什么動(dòng)物做這些動(dòng)作的呢？
今天我們也一起來(lái)試一試模仿小動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng )編舞蹈好嗎？今天老師帶來(lái)了一些小圖片我們看看它是誰(shuí)？
�。ǘ┲鹨怀鍪緢D片引導幼兒進(jìn)一步了解小蝌蚪的生長(cháng)過(guò)程。
1、出示圖一
�。�1）小蝌蚪長(cháng)的什么樣？它生活在什么地方？它們在干什么？
�。�2）小蝌蚪是怎么長(cháng)成小青蛙的？先長(cháng)出什么？（幼兒回答后出示圖二）
�。�3）小蝌蚪接著(zhù)長(cháng)出什么呢？（幼兒回答后出示圖三）
�。�4）最后小蝌蚪長(cháng)成什么樣？（幼兒回答后出示圖四）
�。ㄈ┲笇в變簞�(chuàng )編動(dòng)作：
師：現在請小朋友們試試看把小蝌蚪的生長(cháng)過(guò)程用動(dòng)作來(lái)表示好嗎？
1、創(chuàng )編小蝌蚪動(dòng)作
�。�1）誰(shuí)能編出小蝌蚪在水里自由自在的游泳的動(dòng)作？（請個(gè)別幼兒創(chuàng )編動(dòng)作）
�。�2）師簡(jiǎn)評幼兒創(chuàng )編情況。
�。�3）請全體幼兒聽(tīng)音樂(lè )自由表演。
2、創(chuàng )編小呼天搶地長(cháng)出兩條后腿的'動(dòng)作。
�。�1）誰(shuí)能編出小蝌蚪長(cháng)出兩條后腿的動(dòng)作？（請個(gè)別幼兒創(chuàng )編后）
�。�2）師簡(jiǎn)評幼兒創(chuàng )編情況
3、創(chuàng )編小蝌蚪長(cháng)出兩條前腿的動(dòng)作
�。�1）誰(shuí)能編出小蝌蚪長(cháng)出兩條前腿的動(dòng)作？（請個(gè)別幼兒創(chuàng )編）
�。�2）師簡(jiǎn)評幼兒創(chuàng )編情況
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�。�3）放音樂(lè )全體幼兒自由表演
�。ㄋ模┳層變簩W(xué)習將自己的創(chuàng )編的幾個(gè)舞蹈動(dòng)作結合起來(lái)，組成舞蹈《小蝌蚪長(cháng)大了》
1、放音樂(lè )請個(gè)別幼兒學(xué)習創(chuàng )編舞蹈。
2、師和幼兒共同評價(jià)表演幼兒的創(chuàng )編情況
3、師與幼兒共同討論選擇動(dòng)作創(chuàng )編成完整的舞蹈《小蝌蚪長(cháng)大了》
4、放音樂(lè )，師帶著(zhù)幼兒一起學(xué)習表演舞蹈兩遍
5、師簡(jiǎn)評幼兒表演情況
三、結束部分
1、師：小朋友們知道小青蛙有什么本領(lǐng)？那我們現在就來(lái)扮演一下青蛙，一起去外面的田地里捉害蟲(chóng)好嗎？
2、放音樂(lè )，幼兒跟隨老師表演并出聲場(chǎng)。
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舞蹈教案 篇5
一、 教學(xué)目的：
1、 通過(guò)舞蹈基本知識的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎理論，常用術(shù)語(yǔ)，并能在舞蹈學(xué)習實(shí)踐中應用。
2、 舞蹈基訓部分，即對學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓練關(guān)節的柔軟性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩定性，以及跳、轉、翻等各種技巧。
二、授課地點(diǎn)：舞蹈教室
三、內容安排：
�。ㄒ唬┥眢w基本能力訓練：
1、腳——繃腳、勾腳、半勾腳
�。�1）繃腳：動(dòng)作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過(guò)外力施壓來(lái)訓練。
�。�2）勾腳：動(dòng)作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。
�。�3）半勾腳：動(dòng)作做法：在繃腳的基礎上，腳尖勾起，腳背保持原樣。
�。�4）環(huán)繞腳：動(dòng)作做法：（八拍完成）準備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側扶地。做法①（由里向外環(huán)繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動(dòng)，腳尖分開(kāi)；5-6雙腳在分開(kāi)的基礎上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準備姿態(tài)。做法②（由外向里環(huán)繞）：1-2雙腳尖繃直分開(kāi)，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開(kāi)勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準備姿態(tài)。
※訓練要求：
勾腳要求力量到腳跟�？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠處伸展。半勾腳應注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。
2、腿——壓腿、抬腿、踢腿
�。�1）坐壓前腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側至頭頂扶腳尖。
上身抬起后，還原到準備姿態(tài)。
�。�2）坐壓旁腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，坐地右腿體側伸直，左腿體側屈腿，右
手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。
�。�3）坐壓后腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿
時(shí)，右腿向正后方伸直，雙手體側撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時(shí)，上身要垂直。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。
�。�4）躺身抬前腿、踢前腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七
位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領(lǐng)先抬起，落地時(shí)要輕。抬左前腿動(dòng)作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動(dòng)作基礎上加速踢起落下。
�。�5）側躺身抬旁腿、踢旁腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側躺身，
面向7點(diǎn)，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時(shí)右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線(xiàn)，向耳旁快速踢起。左腿動(dòng)作同右腿相反。
�。�6）跪抬后腿、踢后腿：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手
撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時(shí)開(kāi)胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動(dòng)作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎上，快速后踢。
※訓練要求：
腿的.訓練要保持姿態(tài)的準確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時(shí)要迅猛，落地時(shí)要輕緩；旁腿動(dòng)作注意側躺身時(shí)腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。
3、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰
�。�1）坐頂上腰：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側著(zhù)地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。
�。�2）跪下旁腰：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時(shí)雙手由左下方向右雙晃手，呈順風(fēng)旗，下旁腰。此動(dòng)作左右均可訓練。
�。�3）跪下中腰：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時(shí)雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。
�。�4）擰腰：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時(shí)提臀，上身稍前傾，再劃向右側，上身隨雙手向右側擰腰，眼看右側，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側擰腰動(dòng)作相反。
�。�5）涮腰：動(dòng)作做法：準備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動(dòng)上身和頭一起移動(dòng)到右側（右旁腰），再移動(dòng)到后方（中腰），移動(dòng)到左側（左旁腰），再還原到準備姿態(tài)。向左涮腰動(dòng)作相反。
※訓練要求：
下上腰時(shí)，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時(shí)胯部不能移動(dòng)，向右側下腰，左側腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時(shí)氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時(shí)，頭、手、上身要一致，盡量用到每個(gè)部位的腰。
�。ǘ⿲W(xué)習簡(jiǎn)單的現代舞動(dòng)作
1、基本腳位
2、上身練習：頭部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰
3、仰臥起坐、蝶式、胯部練習
4、踢腿：正踢、旁踢、后踢
四、課課堂小結
總結本堂課的優(yōu)劣之處，向學(xué)生提出希望。
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