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心理健康之戀愛(ài)篇的心得體會(huì )
當我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí)，馬上將其記錄下來(lái)，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習、工作生活狀態(tài)。那么心得體會(huì )到底應該怎么寫(xiě)呢？以下是小編幫大家整理的心理健康之戀愛(ài)篇的心得體會(huì )，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
在大學(xué)第一次接觸到心理課之后，我才發(fā)現心理的素質(zhì)教育對一個(gè)學(xué)生成長(cháng)有多么重要的作用。
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，我們所要需要的是心理素質(zhì)與科學(xué)知識全面發(fā)展的人才，而不是單向發(fā)展的科學(xué)技術(shù)秀才。而許多高校頻頻發(fā)生的大學(xué)生違法犯罪、精神失常、輕生等案例表明，大學(xué)生的心理狀況不容樂(lè )觀(guān)，不少學(xué)生存在著(zhù)不同程度的不良心理，甚至一些學(xué)生存在著(zhù)嚴重的心理疾患。這些都暗示學(xué)校要大力開(kāi)展心理教育。
通過(guò)學(xué)習，我對自己的心理狀況也有了一定的自我了解，能夠自我分析發(fā)生原因與潛在危險因素分析。這對我來(lái)說(shuō)收獲匪淺。首先我認為我自己的心理現況總體上還是良好的，對于大一新生的我來(lái)說(shuō)，迅速適應大學(xué)新的生活習慣與規律是最大的挑戰，但我是比較幸運的，覺(jué)得沒(méi)有什么困難的出現。我認為我有著(zhù)積極向上心態(tài)，能夠面對各種壓力與困難，心理承受能力較好，與同學(xué)有說(shuō)有笑，人際關(guān)系還算不錯。我還認為從初中就開(kāi)始住校的我能夠處理好學(xué)習生活中遇到的各種困難。我生活在一個(gè)美滿(mǎn)的家庭里，父母關(guān)系融洽。在家庭出現經(jīng)濟困難時(shí)，他們的積極、樂(lè )觀(guān)造就我今天從容、樂(lè )觀(guān)向上的性格；他們注意管理我的思想觀(guān)念，引導我從小懂得選擇性接受社會(huì )事物。這我想也是決定性地使我不會(huì )輕易被社會(huì )假象迷惑，有正確的價(jià)值觀(guān)念的主要原因。因為我擁有了正確的價(jià)值觀(guān)，從而有正確的追求目標，所以我不曾迷惘過(guò)。同時(shí)在自己的親身經(jīng)歷中，我也學(xué)會(huì )了正確對待的心態(tài)和放松、自信的心情對健康成長(cháng)是有很大影響的，而通過(guò)心理課讓我更加全面、肯定和系統地了解了這個(gè)觀(guān)點(diǎn)。在此，我通過(guò)總結在心理課上學(xué)到的知識，準備了如下計劃：
1、保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。
2、保持和諧的人際關(guān)系樂(lè )于交往心理健康的學(xué)生樂(lè )于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認識大學(xué)生的社會(huì )責任，培養遵守紀律和社會(huì )道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
3、保持良好的環(huán)境適應能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(cháng)環(huán)境、學(xué)習環(huán)境、校園環(huán)境等。
4、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì )交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機會(huì )。大學(xué)生應培養多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過(guò)社會(huì )交往才能實(shí)現思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
5、保持樂(lè )觀(guān)的情緒和良好的心境，大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，堂以外的活動(dòng)機會(huì )。大學(xué)生應培養多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過(guò)社會(huì )交往才能實(shí)現思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
6、保持樂(lè )觀(guān)的情緒和良好的心境，大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì )自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
就像一句話(huà)：我們無(wú)法左右天氣的變化課我們能控制我們的情緒。要達到這樣的效果，就要知道影響情緒變化的因素有那些，這樣才可以對癥下藥。首先影響情緒發(fā)生差異的有環(huán)境和認知。對于環(huán)境來(lái)說(shuō)，我們可以努力避免生活在一個(gè)消極情緒的生活環(huán)境中，我們可以積極參加有益社會(huì )活動(dòng),廣交志同道合的朋友,形成積極的生活環(huán)境。同時(shí)我們也可以通過(guò)冥想、音樂(lè )等在腦海觀(guān)念上改變不能改變的環(huán)境。而對于環(huán)境影響來(lái)說(shuō)，積極觀(guān)念的改變是戰勝它的最好方法，而積極觀(guān)念的改變是要通過(guò)長(cháng)期的陶冶來(lái)形成一種習慣或規律的，所以記住盡可能讓自己微笑吧。對于認知的影響，有一個(gè)正確的自我認知和評價(jià)系統,保持心理平衡。其次修正不良的個(gè)性是預防不良情緒所不可缺少的。同時(shí)也可以通過(guò)與自己期望的比較、與社會(huì )的比較或結合他人的評價(jià)來(lái)認識自我。
千萬(wàn)記得要虛心接納，控制情緒。還有控制好自己的情緒對自己的身心健康也有很大的影響。因為不良情緒壓抑過(guò)久或是某種情緒表現過(guò)激都會(huì )影響人的身心健康;而合理控制情緒的變化,巧妙地運用情緒來(lái)調節人體生理指標就會(huì )增進(jìn)人的身心健康�，F在治療癌癥的方法之一就是控制患者的樂(lè )觀(guān)情緒提高身體的健康，有時(shí)候甚至會(huì )有治療作用。不能不說(shuō)情緒對健康的影響是其作用的。當消極情緒的確產(chǎn)生的時(shí)候也不用怕，我們可以再進(jìn)行自我調節，使用音樂(lè )、運動(dòng)、吃東西、哭等方法進(jìn)行發(fā)泄。我們要想做情緒的真正主人，就一定要記住，要敢于面對、知道如何面對、擁有能克服消極情緒的信心。心理課對我的作用是很大的，特別是現在大學(xué)生的心理健康問(wèn)題有待解決。學(xué)好心理知識不僅能讓自己受益，同時(shí)也可以為朋友解決一些心理問(wèn)題，何樂(lè )而不為呢？我愛(ài)生活，我愛(ài)心理課！
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