積極心理學(xué)心得體會(huì )【匯編15篇】
我們在一些事情上受到啟發(fā)后，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。那么好的心得體會(huì )是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的積極心理學(xué)心得體會(huì )，歡迎閱讀與收藏。
積極心理學(xué)心得體會(huì )1
我把自己定位為終生學(xué)習者。也就是說(shuō)，如果我的存在不被任何人記得，在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡，那我最想做的事情，便是理解這個(gè)世界。強烈的求知欲與好奇心是我與生俱來(lái)或童年環(huán)境有關(guān)所有擁有的，為此我感到非常慶幸。畢業(yè)以來(lái)，我除了工作需要的產(chǎn)品設計類(lèi)，另外也接觸了很多學(xué)科領(lǐng)域，雜食者，什么都想觸碰想觸摸，都想了解背后的原理，都想運用于生活中，想體驗不同人的生活想接觸不同的“世界”，所以覺(jué)得時(shí)間不夠用，覺(jué)得顧此失彼，覺(jué)得留給每天晚上精進(jìn)的時(shí)間太少太少。所以陷入彷徨、焦慮、孤寂等負面情緒時(shí)間黑洞，消耗太多的精力，長(cháng)此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也許是積極行動(dòng)帶來(lái)的好運氣，近兩個(gè)月開(kāi)始了以考研為目的的心理學(xué)學(xué)習，接觸新領(lǐng)域，新鮮而有趣，雖然每天看和思考的時(shí)間不多，但確實(shí)是將注意力集中到了自己的情緒、動(dòng)機與人性本能上。尤其看了哈佛幸福公開(kāi)課程，從新認識到一直被忽略的常識，或者應該說(shuō)通過(guò)課程了解了常識背后的機制，知曉了為什么，從而更認可了“常識”，我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識，并進(jìn)一步理解。
古語(yǔ)云“攘外必先安內”，最近意識到不能只是在自控力上東打一炮西挨一槍?zhuān)膊荒苤辉谒季S上鍛煉出批判性。我需要的是系統認識與運用，系統的對“我”是如何運作的，如何才能使之運作得更良好，更逼近與“我”的目的`進(jìn)行探究，不求簡(jiǎn)單的答案，但求深入全面思考后，把握之。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時(shí)常問(wèn)一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說(shuō)好多年了，我說(shuō)到底多少年？他們說(shuō)有20年了，我說(shuō)了沒(méi)有？他們說(shuō)當然沒(méi)有。我說(shuō)因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說(shuō)任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現在就要改變。同時(shí)你必須，現在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個(gè)步驟，打斷自己的慣性。
比如說(shuō)想要減肥的，建議下次你去餐廳的時(shí)候，就拿大堆的食物，當你要吃的時(shí)候，你就大聲地喊說(shuō)："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會(huì )看到你，覺(jué)得你這個(gè)人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會(huì )嚇一跳，自己會(huì )覺(jué)得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的時(shí)候，就會(huì )想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止�；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時(shí)候，告訴自己"停止"，這樣一句話(huà)，你就會(huì )立刻振作起來(lái)。
很多習慣之所以沒(méi)有辦法改變，是因為慣性沒(méi)有被打斷。當你在抽煙的時(shí)候，你可能把煙反過(guò)來(lái)抽，一下?tīng)C到嘴巴，說(shuō)："��！好燙。"打斷慣性是很重要的�；蛘吣愫绕【�，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來(lái)還要繼續喝，滿(mǎn)臉都沾到這些東西，你覺(jué)得實(shí)在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒(méi)改掉，因為慣性沒(méi)有被打斷。
第四個(gè)步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時(shí)候，你覺(jué)得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過(guò)多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類(lèi)的餐館，這時(shí)你可能會(huì )習慣地說(shuō)：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
你必須找一個(gè)好的彌補方案，所以你必須打聽(tīng)到一個(gè)固定的餐館，它可以提供你要的食物，你每天去那個(gè)地方要求他改變菜色，這樣就等于有另外一個(gè)新的解決方法，你才可以形成素食的新習慣
積極心理學(xué)心得體會(huì )2
這次讀書(shū)會(huì )我學(xué)習了情緒ABC理論的知識，其中十三類(lèi)常見(jiàn)的不合理信念中的“偏好確定”既“如果對明天要做的事情沒(méi)有把握，我就會(huì )感到焦慮”。這可能是符合大部分有能力卻對自己不自信的人。以我為例，我有完成任務(wù)的能力，但又害怕會(huì )因為我的小失誤而造成任務(wù)的失敗，所以我往往會(huì )因此而感到焦慮。通過(guò)讀書(shū)，我明白這是正常的`狀態(tài)，因此，我就會(huì )查找更多的和任務(wù)相關(guān)的信息和知識，以此來(lái)增加我的信心，讓我能更好的完成任務(wù)。
回顧過(guò)往，因為自己的不自信失去過(guò)很多的機會(huì )，往往再去回想的時(shí)候總會(huì )后悔自己沒(méi)有勇敢的站出來(lái)，明明有能力卻不信任自己。從小到大我最勇敢的幾次都是在大一的時(shí)候，勇敢的主動(dòng)申請加入心委會(huì )，其實(shí)當時(shí)有緊張到肚子痛，甚至想過(guò)偷偷離開(kāi)，但我堅持了下來(lái)。
再一個(gè)就是情景劇大賽，我作為主演臺詞也是最多的我對自己非常沒(méi)有信心，為此我偷偷哭過(guò)好多次，但在學(xué)哥、學(xué)姐和老師、朋友們不斷的鼓勵下，我努力的練習，終于在最后的演出中發(fā)揮出了我最高的水平完成了表演，在完成表演的那一刻我激動(dòng)、開(kāi)心，甚至于有想哭的沖動(dòng)。
雖然在平時(shí)還是會(huì )有不自信的時(shí)候，但我能夠感覺(jué)到自己的變化，慢慢有了自信。我也在努力的充實(shí)自己的知識和能力，以此讓自己變得更優(yōu)秀更自信。路漫漫其修遠兮，我將上下而求索。
積極心理學(xué)心得體會(huì )3
一定程度上來(lái)說(shuō)，壓力也是我們前進(jìn)的動(dòng)力，有壓力才能促使我們前進(jìn)，否則我們就是沉溺于安逸的生活。但是壓力要適度，現在我們生活中也經(jīng)常聽(tīng)到的別人自殺或者相關(guān)的消息，很多都是因為壓力過(guò)大但是自身無(wú)法正確調解產(chǎn)生的，我們應該有一個(gè)正確的方法來(lái)調解自己，比如說(shuō)制定一個(gè)自我和諧的目標，自我和諧能促進(jìn)我們的`幸福感，讓我們坦然面對生活工作中的壓力，我們要用積極的心理去面對壓力，這樣壓力其實(shí)可以轉化為促進(jìn)我們成長(cháng)的墊腳石。
積極心理學(xué)心得體會(huì )4
怎樣才能過(guò)上最好的生活？正在蓬勃發(fā)展的積極心理學(xué)提供了很多答案：我們要善待他人，關(guān)懷他人，寬恕他人的過(guò)錯，在日常生活中秉持和藹與慈悲，以及樂(lè )觀(guān)對待未來(lái)。按照這些簡(jiǎn)單的方法去做，就能讓我們保持健康快樂(lè )。
世上大多數的事情都不簡(jiǎn)單，這個(gè)問(wèn)題的答案也一樣。善無(wú)恒善，惡無(wú)恒惡。友善和關(guān)懷是好事，只要你善待和關(guān)懷的人值得你這么做。寬恕他人能帶來(lái)滿(mǎn)足感，除非被寬恕的人不愿彌補自己的過(guò)錯。對未來(lái)保持樂(lè )觀(guān)可以讓你精力充沛并感到快樂(lè )，除非你是一個(gè)賭徒并相信下一盤(pán)賭局能大贏(yíng)一筆。
我們已經(jīng)把某些心理特質(zhì)和心理狀態(tài)標識為“積極”，把其余的那些標識為“消極”，但研究人員吉姆·麥克納爾蒂和弗蘭克·芬查姆認為，“心理特質(zhì)和心理過(guò)程并沒(méi)有積極或消極的本質(zhì)；相反，心理特征促進(jìn)還是破壞幸福，取決于它們在什么情境下發(fā)揮作用�！�
我們如何從積極心理學(xué)中去掉積極？麥克納爾蒂和芬查姆認為，我們不要再假設像友善這樣的“積極”心理特質(zhì)永遠有助于增進(jìn)幸福，而應深入去了解友善、關(guān)懷、寬恕或仁慈在什么時(shí)候、對誰(shuí)、在什么情境下才能真正增進(jìn)健康快樂(lè )。此話(huà)何解？
他們提出三個(gè)方法：
考慮情境。
為了理解心理特質(zhì)和心理過(guò)程什么時(shí)候是有益的，我們需要把它們放在社會(huì )情境中進(jìn)行考慮�！胺e極”心理特質(zhì)和心理過(guò)程并非所有情況下都是積極的，在某些特定的環(huán)境中它們實(shí)際上是有害的。寬恕你的配偶可以增強你們之間的關(guān)系，如果她的過(guò)錯只是忘了關(guān)燈，而且你很清楚她對自己的疏忽感到難過(guò)。但如果她不斷在你朋友面前貶低你，還從不感到后悔，那么寬恕可能就不是最好的做法了。
考慮對象。
積極心理學(xué)運動(dòng)幫助心理學(xué)家認識到，我們不能僅僅通過(guò)關(guān)注人類(lèi)的問(wèn)題去理解人類(lèi)的整體狀況。同樣，我們不能僅僅通過(guò)關(guān)注那些快樂(lè )的家伙去理解如何提升幸福感。為了解開(kāi)健康快樂(lè )生活的奧秘，我們不僅要在那些最佳生活的人身上，也要在那些生活一團糟的.人身上，檢驗心理特征的效果。有可能樂(lè )觀(guān)只對某些人有益，他們擁有某些值得期盼的東西。為了搞清楚這一點(diǎn)，我們不僅要在擁有光明前程的大學(xué)本科生身上，也要在被診斷為四期癌癥的病人身上，開(kāi)展研究。
考慮時(shí)間發(fā)展。
大多數心理學(xué)研究是橫斷研究（在同一時(shí)間測量一群人的感受）。為了了解心理特征如何影響幸福感，我們需要開(kāi)展縱向研究（對同一群人在他們生命的若干不同時(shí)期進(jìn)行測量）。這很重要，因為研究人員發(fā)現的在短期內有益的東西，長(cháng)期來(lái)看可能是有害的。通過(guò)友善相待而不是相互批評以解決嚴重關(guān)系問(wèn)題的夫妻，在當下報告稱(chēng)，他們對于夫妻關(guān)系的感覺(jué)變好了，但長(cháng)期來(lái)看，他們的滿(mǎn)意度低于那些更多相互批評的夫妻。為何如此？那些相互批評的夫妻實(shí)際上處理了他們的問(wèn)題，這幫助他們改善了關(guān)系。
積極心理學(xué)運動(dòng)廣泛傳播，讓我們從心底里接受了這個(gè)運動(dòng)。治療方法、自助書(shū)籍和提升生活的應用程序正在集中推廣積極心理特征，例如更加友善和寬恕。但如果像友善和寬恕這樣的心理特征對于每個(gè)人而言并不一定是有益的，那么我們需要謹慎對待，只在它們有可能發(fā)揮作用的情境中推廣它們。
積極心理學(xué)心得體會(huì )5
最近讀了一些關(guān)于教師心理學(xué)方面的書(shū)籍。非常有幸拜讀了周?chē)w先生的《積極心理學(xué)與教師心理調適》這本書(shū)，讀完之后，令我感觸頗深。為此，我表達如下幾點(diǎn)自己對于這本書(shū)的理解。
這本書(shū)為人們學(xué)會(huì )積極的心理調節、形成樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)提供了有益的知識和策略，掌握這些知識和策略對于從事教書(shū)育人工作的教師有著(zhù)極為重要的意義�！斗e極心理學(xué)與教師心理調適》針對中小學(xué)教師的實(shí)際選取了部分有助于教師心理調適的積極心理學(xué)內容，因此命名為“積極心理學(xué)與教師心理調適”。我覺(jué)得非常合理。書(shū)中采用了一些心理測量工具和訓練程序，這些內容要求我們學(xué)習者進(jìn)行練習。并且有很好的平臺對其內容進(jìn)行輔導，以便使我們這些學(xué)習者更好地理解有關(guān)的知識，學(xué)會(huì )運用有關(guān)策略進(jìn)行心理調適。
書(shū)中介紹了“學(xué)習能力感”概念、“習得性無(wú)力感”等相關(guān)內容。其實(shí)使我印象最深刻的是書(shū)中介紹的有關(guān)“習得性無(wú)力感”的研究成果，已經(jīng)被納入到積極心理學(xué)的領(lǐng)域之中。其中的情緒管理能力部分對于我們這些中學(xué)教師非常受用。情緒管理能力是指管理自己和他人的情緒，控制情緒表達方式的能力。情緒管理能力較強的人，一方面能夠在適當場(chǎng)合表現出適當的情緒；另一方面也善于調節自己和他人的情緒。例如，在正式聚會(huì )當中，適當表達喜悅的情緒，在悲傷的葬禮上適度表達悲傷的情緒，在人際沖突中控制自己的憤怒情緒，善于調節氣氛激發(fā)他人的積極情緒或者善于安慰他人的消極情緒。情緒管理能力由以下四種能力組成：對愉快和不愉快的情感保持開(kāi)放心情的能力；根據對信息的判斷和利用，成熟地進(jìn)入或遠離某種情緒的能力；成熟地覺(jué)察自己和他人相關(guān)情緒的能力；管理自己和他人情緒的能力。
這本書(shū)中還有許多值得我們借鑒學(xué)習的地方，我會(huì )結合書(shū)中的方法與實(shí)際情況來(lái)更好的完成教學(xué)任務(wù)。讓學(xué)生感到他們真的需要我們，我們不僅是學(xué)生前行路上的指明燈，還是他們性靈的創(chuàng )造者，更是他們靈魂的塑造者。我會(huì )用適當的方法與他們交流，減輕他們的壓力，同事緩解自己。希望我們在心與心的交流上，他們的學(xué)習，精神能更上一層樓。
通過(guò)學(xué)習《積極心理學(xué)與教師心理調適》我懂得了作為教師必須先處理好自己的'心理問(wèn)題，然后才能更好地做學(xué)生的心理工作。心理輔導是義務(wù)教育階段必須進(jìn)行的一門(mén)課程。如何引導學(xué)生走出心理問(wèn)題塑造完整的人格，樹(shù)立正確的世界觀(guān)和人生觀(guān)是我們教育者的責任和義務(wù)。如何做好自自身的心理調適和輔導好學(xué)生的心理問(wèn)題呢？我覺(jué)得應該從以下幾點(diǎn)著(zhù)手：
教師做好自身的心理調適：在教學(xué)中我們教師本身難免形成一些壓力。因此，我們要先處理好自身的心理問(wèn)題，不要把自己的心理問(wèn)題影響到學(xué)生。教師作為一個(gè)心理輔導者要對自身的心理問(wèn)題進(jìn)行自我調適。教師要從各方面尋找心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因，從而尋找解決的辦法。這些辦法也可間接地遷移到學(xué)生身上，幫助學(xué)生能夠更好地解決心理問(wèn)題。教師有良好的思想學(xué)生才會(huì )有良好的思想。
做學(xué)生心理咨詢(xún)師：教師平時(shí)不僅要處理好教學(xué)上的問(wèn)題，還要多關(guān)心學(xué)生的生活和學(xué)習，把自己融入到學(xué)生當中去，這樣才能夠更好地了解學(xué)生，拿到學(xué)生的第一手資料。教師要給學(xué)生親切平易近人的感覺(jué)才能夠使學(xué)生更好地把心理問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，同時(shí)說(shuō)話(huà)要算數，要講信用，不能把學(xué)生的私事說(shuō)出來(lái)。學(xué)生有問(wèn)題要第一時(shí)間解決，給學(xué)生重視他的感覺(jué)。
一個(gè)微笑，也是一種幸福！所以讓自己學(xué)會(huì )快樂(lè )，不要悲傷包裹自己！
我們還測試了自己的性格優(yōu)勢，讓我們發(fā)掘自己的優(yōu)勢在哪，這讓我們能更加了解自己，盡量的展現自己的閃光點(diǎn)，彌補自己的弱勢。對于擇業(yè)也是一個(gè)不錯的建議，我們可以選擇更符合自己性格的領(lǐng)域，這樣我們能發(fā)揮自己的長(cháng)處，把工作做得更好。每個(gè)人總有自己的優(yōu)點(diǎn)，或許只是你沒(méi)有發(fā)現而已，要正確的看待自己，不要把自己想得一團糟什么也不會(huì )，以積極的心態(tài)去迎接每一件事，相信自己可以，有了自信有了勇氣我們就可以把它做好。
積極心理學(xué)心得體會(huì )6
為了提高自己的教學(xué)能力，此次有幸參加教育部“質(zhì)量工程”項目——“高等學(xué)校教師網(wǎng)絡(luò )培訓系統”項目中《運動(dòng)心理學(xué)》的在線(xiàn)培訓課程，視頻內容主要介紹了本門(mén)課程的定位、課時(shí)安排、教學(xué)理念、難重點(diǎn)教學(xué)設計、主要的教學(xué)方法、示范教學(xué)、考核與評價(jià)、教學(xué)前沿等。本次培訓著(zhù)重介紹了本課程在體育學(xué)各個(gè)本科專(zhuān)業(yè)培養中的作用；課程內容體系的建構；課程設計的指導思想；教學(xué)設計的指導思想；教學(xué)方法的實(shí)際操作；實(shí)驗與實(shí)踐教學(xué)的設計與實(shí)施；學(xué)生學(xué)習成績(jì)的考核等內容。通過(guò)認真的培訓和自己的學(xué)習，獲得了很大的收獲，現將自己的心得體會(huì )如下：
一、讓學(xué)生明白課程的重要性。
大部分學(xué)生不重視本課程，覺(jué)得對本課程對運動(dòng)訓練的幫助不大，只有時(shí)刻讓學(xué)生明白現代運動(dòng)訓練，除了身體，技術(shù)，戰術(shù)訓練外，還包括專(zhuān)門(mén)的心理訓練，才能構成現代運動(dòng)訓練的完整體系。整個(gè)運動(dòng)訓練都含有心理結構。只有了解身體素質(zhì)的心理特點(diǎn)，才能有效地指導運動(dòng)員進(jìn)行身體訓練。運動(dòng)技術(shù)訓練是在心理活動(dòng)的支配與調節下逐漸使動(dòng)作達到自動(dòng)化的過(guò)程，運動(dòng)技術(shù)水平，依賴(lài)于心理過(guò)程的機能特性和發(fā)展水平。如運動(dòng)表象，空間，時(shí)間定向與判斷，反應，思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術(shù)動(dòng)作的調節，是提高技術(shù)動(dòng)作水平的.基礎，才能促使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)生的學(xué)習興趣。
二、補充相關(guān)學(xué)科的基礎知識。
運動(dòng)心理學(xué)是一門(mén)交叉學(xué)科。顧名思義，它是研究人在從事體育運動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規律的心理學(xué)分支，它也是體育科學(xué)中的一門(mén)新興學(xué)科，與體育學(xué)、體育社會(huì )學(xué)、運動(dòng)生理學(xué)、運動(dòng)訓練理論和方法，以及其他各項運動(dòng)的理論和方法有著(zhù)密切的聯(lián)系。因此在授課的過(guò)程，必須及時(shí)補充相關(guān)學(xué)科的基礎知識，才能讓學(xué)生脫離死記硬背，才能使知識連貫起來(lái)，只有和這些相關(guān)學(xué)科相互配合，進(jìn)行綜合、系統講解，才能達到更好的授課效果。
三、抓住課程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
只有這樣才能提綱挈領(lǐng)，抓住這門(mén)課程的本質(zhì)為自己以后的研究工作提供有力的支持。必須分清主次，突出重點(diǎn)，抓住關(guān)鍵，突破難點(diǎn)。使學(xué)生能夠正確理解，靈活運用；對教學(xué)難點(diǎn)，非把它攻破不可，它往往是教學(xué)的重要概念和定律，必須采取有效措施，化難為易。
積極心理學(xué)心得體會(huì )7
接觸心理學(xué)這門(mén)課程后，不得不說(shuō)它對我的幫助很大。
首先心理學(xué)能夠增加自我認識對于普通的情緒沖突有一定的治療作用。心理學(xué)讓我從飽受不良情緒折磨的苦海中解脫出來(lái)，讓自己以一個(gè)理性的眼光對自己的處境做一個(gè)定義，提高了許多自我控制的能力，這無(wú)疑對我的身心健康有很大的益處。
在接觸心理學(xué)這門(mén)學(xué)科以前，它總給我一種太神秘的感覺(jué)，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺(jué)，視野也開(kāi)闊很多。心理學(xué)來(lái)源于生活，又指導生活。
在課堂上通過(guò)老師的講解深入了解心理學(xué)后，我漸漸的對我平時(shí)自身的情緒問(wèn)題有了更多的了解。了解不良情緒形成的原因，解決不良情緒的方法等。
在本次心理學(xué)選修課程上，我學(xué)會(huì )了如何調節自己的抑郁情緒，因為我屬于性格較為內向的人，內心較為封閉，不喜歡將平時(shí)抑郁的情緒傾訴出來(lái)，在心理學(xué)課堂上通過(guò)老師播放的'著(zhù)名歌星楊坤訪(fǎng)談中我學(xué)到了，抑郁的情緒可以通過(guò)運動(dòng)健身來(lái)排解。其次我發(fā)現在平日我是一個(gè)喜歡抱怨的人，通過(guò)學(xué)心理學(xué)我學(xué)會(huì )了停止抱怨。開(kāi)始改變。
通過(guò)這兩個(gè)學(xué)期的心理學(xué)學(xué)習，我的性格，為人處事的方式，甚至價(jià)值觀(guān)都發(fā)生了很大的變化。開(kāi)始學(xué)會(huì )如何去關(guān)心他人，處理事情時(shí)開(kāi)始考慮的周到了些。逐漸開(kāi)始觀(guān)察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導，和言語(yǔ)上的安慰，以緩解輕度的心理上的問(wèn)題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理學(xué)課對我大的影響�？梢院敛豢鋸埖恼f(shuō)心理學(xué)的學(xué)習使我無(wú)論從文化知識上，還是從自身修養上我都進(jìn)步了不少，在這個(gè)過(guò)程中，我也在不斷地成長(cháng)著(zhù)。心理學(xué)不僅讓我了解了許多心理特點(diǎn)，也讓我掌握了如何正確對待周?chē)呐笥�，但最重要的是我學(xué)會(huì )了自我調整，失意的時(shí)候，悲傷的時(shí)候，心理學(xué)使我終于明白了“快樂(lè )其實(shí)很簡(jiǎn)單”。只要我們放開(kāi)胸襟，包容這個(gè)世界，我們會(huì )生活的很超然，成功也會(huì )不求而遇的。
雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會(huì )。做人，不但需要被愛(ài)，還要去愛(ài)人，更要愛(ài)自己，懂得愛(ài)自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛(ài)，才會(huì )找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說(shuō)，快樂(lè )，對大多數人來(lái)說(shuō)，已成為遙不可及的夢(mèng)，其實(shí)不然，一個(gè)人要快樂(lè )是誰(shuí)也阻止不了的，快樂(lè )的因子是每一個(gè)人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂(lè )，當遇到心煩的事時(shí)候，樂(lè )觀(guān)一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂(lè )就在你身邊。
希望日后能有更多的機會(huì )去接觸心理學(xué)，了解心理學(xué)，能讓心理學(xué)為我帶來(lái)更多的改變，不光幫助我自己，還能去幫助身邊的人。
積極心理學(xué)心得體會(huì )8
在假期中，我通過(guò)校視通學(xué)習了《教育心理學(xué)》這門(mén)課程，通過(guò)學(xué)習這門(mén)課程，我學(xué)到了很多專(zhuān)業(yè)知識，也對學(xué)習中的很多方面有了新的認識，下面是我學(xué)習的心得體會(huì )：
教育心理學(xué)是一門(mén)介于教育科學(xué)和心理科學(xué)之間的交叉學(xué)科，它的研究對象是教育過(guò)程中的心理現象和規律，包括受教育者的各種心理現象及其變化和發(fā)展規律，以及教育者如何通過(guò)這些規律對受教育者進(jìn)行行之有效的教育。本學(xué)科的研究有助于促進(jìn)整個(gè)心理科學(xué)的.發(fā)展，對教育實(shí)踐有重要的指導意義。同時(shí)，這也是心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生必修的一門(mén)專(zhuān)業(yè)課，在整個(gè)心理體系中占有重要的位置。
我先談?wù)剬膛c學(xué)的心理學(xué)的認識，當然這些是來(lái)自對書(shū)上內容的吸收和思考。學(xué)與教的心理學(xué)是一門(mén)把學(xué)習心理和教學(xué)心理兩個(gè)分支學(xué)科結合起來(lái)，闡明學(xué)生的知識、技能和品德的習得過(guò)程，以及教師如何為學(xué)生有效學(xué)習創(chuàng )設適當條件，促進(jìn)學(xué)生的知識、技能和品德學(xué)習的心理學(xué)新學(xué)科。它是研究學(xué)校教育過(guò)程中學(xué)生的學(xué)習活動(dòng)及與之相關(guān)的心理現象及其規律的科學(xué)。它涉及學(xué)校教育過(guò)程中的一切心理現象和規律。一方面深刻的體會(huì )到教與學(xué)這是兩個(gè)相互影響和促進(jìn)的過(guò)程，對于我們重點(diǎn)研究學(xué)校教學(xué)或更細些的課堂教學(xué)和我們這么多年的學(xué)習生活體會(huì )是一致的；另一方面，我也認識到教學(xué)它是一個(gè)完整的過(guò)程，而在每一個(gè)過(guò)程都應當有正確的理論去指導，這樣才能更好地促進(jìn)教學(xué)。教與學(xué)的心理學(xué)與教育學(xué)不同：教育學(xué)研究的是教育過(guò)程的一些基本規律，而相對應的，教與學(xué)的心理學(xué)則研究在教育教學(xué)條件下教師與學(xué)生心理活動(dòng)的規律及應用。
個(gè)人收獲和體會(huì )：
《學(xué)與教的心理學(xué)》揭示出教育過(guò)程中應當了解學(xué)生的特點(diǎn)，并且闡述了這些特點(diǎn)對教學(xué)過(guò)程會(huì )產(chǎn)生何種影響。作為一名教師，了解學(xué)生、了解學(xué)生的學(xué)習，學(xué)會(huì )如何有效指導學(xué)生學(xué)習將是他職業(yè)生涯中最重要的事情。
教與學(xué)應是不分離的，它就是一個(gè)共同體，有助于我們更好地認清教學(xué)的實(shí)質(zhì)。學(xué)會(huì )全面地去洞察一切，學(xué)會(huì )將教學(xué)置于“共同體”中，學(xué)會(huì )在整體中去把握；不再教學(xué)分離，既要認識到自我的局限，又要善于去發(fā)掘自身的潛能。
培養學(xué)生的思維能力、邏輯能力、表達能力、思辯能力、交際能力和創(chuàng )新精神則永遠是教學(xué)最本質(zhì)的核心。
積極心理學(xué)心得體會(huì )9
經(jīng)過(guò)對心理學(xué)與生活課程的學(xué)習之后，我逐漸發(fā)現想要了解自己其實(shí)并不難，除了要做一個(gè)冷靜的現實(shí)主義者，更重要的是要學(xué)會(huì )如何調整自己的心態(tài)。在漸漸了解自己之后，我發(fā)現自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復雜。但是現在我發(fā)現所學(xué)習的心理學(xué)與生活的知識在我腦中結成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時(shí)時(shí)接受著(zhù)理論的檢驗。我了解了，我不怨了。我學(xué)會(huì )了忍耐，學(xué)會(huì )了寬容。
通過(guò)心理學(xué)與生活的學(xué)習，我的性格、為人處事的方式，甚至價(jià)值觀(guān)都發(fā)生了很大的變化。開(kāi)始學(xué)會(huì )如何去關(guān)心他人，處理事情時(shí)開(kāi)始考慮的周到了些。逐漸開(kāi)始觀(guān)察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導，和言語(yǔ)上的安慰，以緩解輕度的心理上的問(wèn)題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理學(xué)與生活課程對我的影響�？梢院敛豢鋸埖恼f(shuō)心理學(xué)的學(xué)習使我無(wú)論從文化知識上，還是從自身修養上我都進(jìn)步了不少，在這個(gè)過(guò)程中，我也在不斷地成長(cháng)著(zhù)。
心理學(xué)與生活不僅讓我了解了許多心理特點(diǎn)，也讓我掌握了如何正確對待周?chē)呐笥�，但最重要的是我學(xué)會(huì )了自我調整，失意的時(shí)候，悲傷的時(shí)候，我會(huì )不經(jīng)意地想起在課堂上為我們講催眠術(shù)的蔡老師，使我終于明白了“快樂(lè )其實(shí)很簡(jiǎn)單”。只要我們放開(kāi)胸襟，包容這個(gè)世界，我們的生活會(huì )很超然，成功也會(huì )不求而遇的。
雖然心理學(xué)與生活的課程已經(jīng)結束了，它帶給我的`收獲真的很多，但我還是覺(jué)得還有很多很多的東西想去了解和領(lǐng)悟。如前，開(kāi)始有點(diǎn)小后悔為什么當時(shí)沒(méi)有選擇心理學(xué)專(zhuān)業(yè)。如果有機會(huì )的話(huà)我想多點(diǎn)了解一些關(guān)于心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)知識，深入學(xué)習現代心理學(xué)，了解心理學(xué)的發(fā)展史，學(xué)習一些團體活動(dòng)的知識，通過(guò)在參加活動(dòng)課的過(guò)程中體會(huì )人生的知識。我想掌握更多的心理學(xué)方法，認識自己和他人，提高自己和幫助他人的能力。希望老師能在心理學(xué)與生活的課程中多講一些關(guān)于心理咨詢(xún)與心理治療的知識。當今社會(huì )，在物質(zhì)得到滿(mǎn)足的情況下，如何讓自己浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自己，尋找心理的健康與和諧，已成為現代社會(huì )重要的新課題。
有人說(shuō)，快樂(lè )，對大多數人來(lái)說(shuō)，已成為遙不可及的夢(mèng)。其實(shí)不然，一個(gè)人要快樂(lè )是誰(shuí)也阻止不了的，快樂(lè )的因子是每一個(gè)人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂(lè )，當遇到心煩的事時(shí)候，樂(lè )觀(guān)一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂(lè )就在你身邊。因為心理學(xué)與生活的價(jià)值就是讓世界充滿(mǎn)快樂(lè )！
積極心理學(xué)心得體會(huì )10
在大一下學(xué)期選課時(shí)，所有大二，部分大三學(xué)生拼命點(diǎn)進(jìn)教務(wù)系統在網(wǎng)速上拼個(gè)“你死我活”，只為選到自己喜歡的選修課。當然我也是其中一員，終于選到自己喜歡的選修課：體育網(wǎng)球，營(yíng)銷(xiāo)策劃，積極心理學(xué)。它們分別在周一，周三，周五七八節課�，F在就來(lái)說(shuō)一說(shuō)積極心理學(xué)課上的體會(huì )。
記得在第一節課上老師就介紹了自己是從潯東校區趕過(guò)來(lái)上課的，我就覺(jué)得給我們上課挺不容易的。漸漸地，從老師的課上感受到老師比較了解醫學(xué)方面的知識，然后我就估計老師應該還上了醫學(xué)方面的課。記得第一周見(jiàn)面時(shí)穿了一條紅色的長(cháng)裙，到膝蓋差不多，當時(shí)肚子看起來(lái)還鼓鼓的，我還以為老是懷孕了呢，而且體會(huì )到一種親切感。再后來(lái)又一次印象比較深刻的是以“冥想”為主題的課，很多人通過(guò)冥想解決了困擾自己的煩惱，通過(guò)冥想來(lái)隔離城市的喧囂讓自己的心變得沉寂，平靜，淡定，也克服了社會(huì )如今囂張的浮躁和浮華。我想作為大學(xué)生的.我們也要學(xué)會(huì )冥想，學(xué)會(huì )沉淀自己，學(xué)會(huì )反思自己的大學(xué)生活和在學(xué)�！∩鐣�(huì )的所作所為。有時(shí)候老師會(huì )在課上播放一些有教育意義的視頻，比如一些名人如何克服抑郁癥的過(guò)程，如堅強意志的楊坤，崔永元等戰勝了疾病，獲得了重生。
上了一個(gè)學(xué)期的課，發(fā)現老師非常的尊重我們，每次提問(wèn)的時(shí)候我們都坐著(zhù)，反而老師彎著(zhù)腰傾聽(tīng)我們的煩惱，心事，意見(jiàn)之類(lèi)的，最后再做總結，感覺(jué)老師的眼睛會(huì )說(shuō)話(huà)，特別能交流，這估計就是為啥有親切感吧！
總的來(lái)說(shuō)，積極心理學(xué)可以讓我們更加樂(lè )觀(guān)積極地面對大學(xué)生活，更好地為人處世，分享自己的喜怒哀樂(lè )。雖說(shuō)在很多人的面前訴說(shuō)自己的心事會(huì )不好意思，但正因為大家都不認識說(shuō)出來(lái)心里也沒(méi)有什么負擔，而且沒(méi)有無(wú)聊的輿論，反而大家一起幫忙分析，老師會(huì )給我們很好的建議，心里也好受一些。積極心理學(xué)為我們提供了一個(gè)更好的方式去深層地了解，認識，改變自我，為塑造更加快樂(lè )自信積極的生活理念做出了一份推力！
積極心理學(xué)心得體會(huì )11
心理學(xué)自從建立以來(lái)，一直致力于探索人類(lèi)思維與行為的奧秘。而定風(fēng)波積極心理學(xué)則是心理學(xué)領(lǐng)域中的一支嶄新的力量，強調積極心態(tài)對個(gè)體成長(cháng)和幸福的重要性。通過(guò)參與定風(fēng)波積極心理學(xué)的課程，我深深領(lǐng)悟到了積極心理學(xué)的力量，得益良多。
第一段：了解積極心理學(xué)
在課程的初始階段，我們通過(guò)探討積極心理學(xué)的基本概念和原則，了解了積極心理學(xué)的起源和發(fā)展。積極心理學(xué)關(guān)注人類(lèi)的優(yōu)勢和品質(zhì)，以及如何將這些優(yōu)勢應用于生活和工作中。這讓我意識到每個(gè)人都天生擁有一定的優(yōu)勢，我們要善于發(fā)現和利用自身的優(yōu)勢，從而提升自己的幸福感和生活質(zhì)量。
第二段：構建積極心態(tài)
在課程的過(guò)程中，我們學(xué)習了很多改變消極心態(tài)的方法和技巧。其中之一是認知重建，即通過(guò)審視和改變我們對事物的看法來(lái)調整自己的情緒。在實(shí)踐中，我發(fā)現當我遇到挫折或困難時(shí)，只要調整自己的態(tài)度，尋找積極的方面，并相信自己能夠克服困難，我的心情會(huì )變得積極起來(lái)。除此之外，我們還學(xué)習了積極應對壓力和培養心流的技巧，讓我更好地管理我的情緒和壓力，提高工作和學(xué)習的效率。
第三段：建立積極人際關(guān)系
積極心理學(xué)不僅關(guān)注個(gè)體內心的健康，還注重人際關(guān)系的建立和維護。在課程中，我們學(xué)習了積極溝通的技巧和策略，如積極傾聽(tīng)、表達贊賞和建立良好的信任關(guān)系。通過(guò)運用這些技巧，我與他人的溝通更加順暢，人際關(guān)系也更加融洽。此外，我們還學(xué)習了團隊合作和共享快樂(lè )的重要性，這使我在團隊合作中更加積極主動(dòng)，增強了團隊的'凝聚力和效率。
第四段：積極心理學(xué)在生活中的應用
定風(fēng)波積極心理學(xué)課程的收獲不僅僅體現在課堂上，更體現在我們的日常生活中。通過(guò)學(xué)習積極心理學(xué)，我已經(jīng)開(kāi)始意識到積極心態(tài)對我個(gè)人的成長(cháng)和幸福感的影響。在面對困難和挑戰時(shí)，我能夠更加堅定地積極應對，克服困難。同時(shí)，我也開(kāi)始注重改善自己與他人的關(guān)系，通過(guò)積極的方式與他人交流，共同創(chuàng )造美好的人際互動(dòng)。這些都讓我感受到了積極心理學(xué)的魅力，并實(shí)實(shí)在在地改變了我的生活。
總結：
通過(guò)參與定風(fēng)波積極心理學(xué)課程，我深刻體會(huì )到積極心態(tài)對個(gè)人成長(cháng)和幸福感的重要性。通過(guò)構建積極心態(tài)、建立積極人際關(guān)系，并將積極心理學(xué)的原則應用于生活中，我已經(jīng)感受到了積極心理學(xué)的積極影響。積極心理學(xué)不僅提供給我們應對困境的策略，更是一種積極主動(dòng)的生活態(tài)度。我相信，只要堅持積極心理學(xué)的原則，我們每個(gè)人都能夠擁有一個(gè)充滿(mǎn)幸福和成長(cháng)的人生。
積極心理學(xué)心得體會(huì )12
教師這一職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以，要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的.重要性。
通過(guò)學(xué)習《積極心理學(xué)與教師心理調適》，使我認識到，一個(gè)教師的心理是否健康直接關(guān)系到學(xué)生的心理健康成長(cháng)、學(xué)業(yè)成就和人格發(fā)展。但教師職業(yè)存在著(zhù)成就需要與成功的沖突，責任感與工作感及自尊心的沖突，教師內心也發(fā)生波動(dòng)，加劇內心的沖突。這些問(wèn)題不能很好的解決就會(huì )影響教師的心理健康，也直接影響到學(xué)生的健康成長(cháng)和順利發(fā)展。學(xué)生的認知能力是有限的，把教師的一切視為自己模仿的榜樣。所以教師不僅是傳授文化知識，還要塑造學(xué)生健全的人格、設計良好的心理成長(cháng)環(huán)境。因此，教師的人格從某種程度上說(shuō)比他的專(zhuān)業(yè)知識水平更重要。
因此，作為一名合格的教師，要有淵博的學(xué)識和教學(xué)技能，還要有健康的心理。我們要學(xué)會(huì )調整情緒，保持心理的平衡，培養多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。才能在課堂中創(chuàng )造一種和諧的氣氛，投入到教學(xué)活動(dòng)中去。一個(gè)快樂(lè )幸福的教師，一定能給自己的學(xué)生帶來(lái)更多的幸福和快樂(lè )。學(xué)會(huì )心理健康的自我維護，主要體現在以下幾個(gè)方面：要干一行愛(ài)一行；放下權威與學(xué)生溝通交流，勞逸結合；保持充實(shí)、和睦的家庭生活； 正視自己的心理問(wèn)題；培養良好個(gè)性 。
在當今社會(huì )，面對各種壓力和激烈的競爭，我們每一位教師都要對自己有一個(gè)正確的認識和評價(jià)，學(xué)會(huì )心理健康的自我維護，做到干一行，愛(ài)一行，在教學(xué)中，作為學(xué)生心目中的重要人物，作為學(xué)生言行舉止榜樣的我們，更應該有一個(gè)健康的心理，遠離體罰、沖動(dòng)、喜怒無(wú)常、語(yǔ)言暴力等一些不良的行為，并做到處處嚴格要求自己，時(shí)時(shí)反省、評價(jià)自己，勤奮學(xué)習，以心養智。
積極心理學(xué)心得體會(huì )13
轉眼間將近學(xué)期末了，這意味著(zhù)要和積極心里學(xué)這門(mén)課說(shuō)再見(jiàn)了。還記得第一節課鄒老師就給我們出了一個(gè)演講的題目：為什么選擇積極心里學(xué)這門(mén)課，想從中學(xué)到什么。這個(gè)小環(huán)節讓我們來(lái)自不同學(xué)院的同學(xué)互相都了解了許多，使一向枯燥無(wú)味的選修課活躍起來(lái)了�；叵肫甬敃r(shí)選課的時(shí)候在電腦屏幕上看到“積極心理學(xué)”，我就果斷按下了確定，積極心理學(xué)一個(gè)非常吸引人的話(huà)題與學(xué)習目標。
作為一個(gè)大三學(xué)生，即將畢業(yè)的我也曾過(guò)著(zhù)渾渾噩噩的大學(xué)生活，從大一到現在兩年來(lái)我沒(méi)有考過(guò)什么重要的證書(shū)，沒(méi)有做過(guò)瘋狂的事。自從上了積極心理學(xué)這門(mén)課我找到了自我，不應該沒(méi)有目標的活著(zhù)，要明白自己想要什么并且以積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去對待每一個(gè)人每一件事。有時(shí)我也消極、沮喪、抱怨……鄒老師告訴我們要時(shí)刻鼓勵自己，心中默念我會(huì )成功的、我是最棒的、我一定可以做好。很多癌癥患者因為擁有積極的態(tài)度堅信自己會(huì )好起來(lái)的，最后都戰勝了病魔，所以沒(méi)有什么可害怕的，只要我們的意念夠堅定。不要時(shí)刻想著(zhù)自己一定會(huì )失敗，那即便是你努力的去做了，成功的機率也不會(huì )太大。
老師還給我們播放了視頻，讓我們真正了解了生命的產(chǎn)生，精子卵子的結合產(chǎn)生受精卵，受精卵逐漸發(fā)育成嬰兒，大到人身體中的器官，小到細胞的變化，這也讓我們學(xué)到了很多切身的知識。
老師是一個(gè)十分親切并且非常負責任的老師她會(huì )照顧到我們每個(gè)人的感受，會(huì )和全班同學(xué)互動(dòng)使我們有了很強烈的存在感。她教我們要學(xué)會(huì )寬容，寬恕別人，樂(lè )觀(guān)的'對待每件事。課堂上同學(xué)們不亦樂(lè )乎說(shuō)著(zhù)自己想要改變的目標，有的想改變自己內向的性格想交更多的朋友，有的想要要戒掉電腦游戲留出充裕的時(shí)間來(lái)學(xué)習。而我的改變目標是改掉我急躁的性，我是一個(gè)天津人典型北方人的急脾氣，有著(zhù)耿直爽朗的做人原則，可是我的性子比較急，遇到急事不能再盲目的慌張，要更加鎮靜理智的尋找解決的方法。
我們要多方面探尋問(wèn)題產(chǎn)生的原因，問(wèn)題之所以會(huì )產(chǎn)生，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要，重要的是我們怎樣去看它，以一種積極的態(tài)度去面對問(wèn)題，更有助于問(wèn)題本身的解決。積極心理學(xué)提倡用一種開(kāi)發(fā)和欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)人，強調心理學(xué)要著(zhù)力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量，更是一種理念。其實(shí)快樂(lè )就在我們每個(gè)人的身邊，只要樂(lè )觀(guān)積極的去對待會(huì )收獲不一樣的精彩。做一個(gè)善良、寬容、快樂(lè )的人吧！
積極心理學(xué)心得體會(huì )14
隨著(zhù)社會(huì )的不斷開(kāi)展，人們的生活節奏變得越來(lái)越快，社會(huì )壓力也越來(lái)越大，也導致了更多心理問(wèn)題的產(chǎn)生。這使很多生理性疾病和心理性疾病綜合在一起，這更加突出了醫學(xué)心理學(xué)的重要性。人對某種目標的渴求和欲望是人們的需要，動(dòng)機那么鼓勵人們去行動(dòng)。然而在達成目標的過(guò)程中，人們總會(huì )遇到一些挫折，它可能引導我們積極的面對問(wèn)題，也可能導致心身及精神疾病。這就需要我們積極的面對，如在日常生活中，學(xué)生的學(xué)習壓力很大，特別是高三的學(xué)生在經(jīng)歷了12年的學(xué)習努力后，迎來(lái)了高考。然而一些人的高考成績(jì)并不理想，面對這樣的挫折，很多學(xué)子因無(wú)法面對而選擇了自殺來(lái)完畢這樣的問(wèn)題。
生活中我們還會(huì )因各種各樣的關(guān)系而遇到一些困擾我們的問(wèn)題，在如今的社會(huì )很多人開(kāi)始選擇心理咨詢(xún)來(lái)解決這些問(wèn)題。如廣場(chǎng)恐怖癥，密閉空間恐怖癥，強迫癥等都可以通過(guò)心理學(xué)的`方法來(lái)治療。還有很多人是因為戀愛(ài)問(wèn)題，如那位高爾夫球場(chǎng)的球童，她因為對自己未來(lái)的不確定性而感到非�？鄲�，老師采用了讓她擁有企業(yè)競爭實(shí)力的方法讓她對自己的未來(lái)有了平安感，從而解除她的困惑。
作為一名非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，我將來(lái)可能不是一名職業(yè)的心理咨詢(xún)師，但周?chē)呐笥殉３Ｒ矔?huì )因一些問(wèn)題而把自己當做傾訴的對象，這就需要我們做一名很好的傾聽(tīng)者。例如認真地聽(tīng)朋友的講述，或許她們在哭泣時(shí)需要的只是我們默默地遞過(guò)去的紙巾，靜靜的聆聽(tīng)。
不同的氣質(zhì)類(lèi)型也會(huì )造成人們在面對問(wèn)題時(shí)的態(tài)度不同。我是一個(gè)多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合的人，這使我面對問(wèn)題時(shí)比擬樂(lè )觀(guān)而有時(shí)候做事不能夠做到面面俱到。
學(xué)醫的我，在不久的將來(lái)會(huì )走向臨床。在面對病人時(shí)，我就需要建立一個(gè)良好的醫患關(guān)系，以便獲得更加全面的資料和病人的積極配合來(lái)到達一個(gè)更好的治療效果。這也就表達了醫學(xué)心理學(xué)對每一位醫生的必要性。
因為醫生與病人之間關(guān)系越來(lái)越緊張，醫療糾紛也越來(lái)越多，很多是因為醫生與病人的溝通不夠而致。一位優(yōu)秀的醫生不僅要有醫技更要有醫德，正如古人云“大醫精誠”。
12周的醫學(xué)心理學(xué)學(xué)習，只是我對我對心理學(xué)的一個(gè)簡(jiǎn)單入門(mén)，在以后的學(xué)習和工作中合理的應用心理學(xué)會(huì )是人生的一段美麗插曲。
積極心理學(xué)心得體會(huì )15
如何才能改變不良的習慣？
改變有一定的步驟和方法。
第一個(gè)步驟，明確你到底要改變哪個(gè)習慣。
比如說(shuō)你希望克服拖延的習慣，你希望戒煙，你希望每天堅持運動(dòng)30分鐘……不管你的習慣是什么，一定都有方法可以改變。
改變的第一個(gè)步驟就是明確你要改變的，你最好拿出紙筆把它寫(xiě)下來(lái)：我每天要運動(dòng)30分鐘，或我要成為一個(gè)不抽煙的人……先把它寫(xiě)下來(lái)，這是很重要的`一點(diǎn)。
第二個(gè)步驟，改變要靠意愿。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時(shí)常問(wèn)一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說(shuō)好多年了，我說(shuō)到底多少年？他們說(shuō)有20年了，我說(shuō)了沒(méi)有？他們說(shuō)當然沒(méi)有。我說(shuō)因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說(shuō)任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現在就要改變。同時(shí)你必須，現在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個(gè)步驟，打斷自己的慣性。
比如說(shuō)想要減肥的，建議下次你去餐廳的時(shí)候，就拿大堆的食物，當你要吃的時(shí)候，你就大聲地喊說(shuō)："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會(huì )看到你，覺(jué)得你這個(gè)人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會(huì )嚇一跳，自己會(huì )覺(jué)得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的時(shí)候，就會(huì )想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止�；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時(shí)候，告訴自己"停止"，這樣一句話(huà)，你就會(huì )立刻振作起來(lái)。
很多習慣之所以沒(méi)有辦法改變，是因為慣性沒(méi)有被打斷。當你在抽煙的時(shí)候，你可能把煙反過(guò)來(lái)抽，一下?tīng)C到嘴巴，說(shuō)："��！好燙。"打斷慣性是很重要的�；蛘吣愫绕【�，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來(lái)還要繼續喝，滿(mǎn)臉都沾到這些東西，你覺(jué)得實(shí)在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒(méi)改掉，因為慣性沒(méi)有被打斷。
第四個(gè)步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時(shí)候，你覺(jué)得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過(guò)多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類(lèi)的餐館，這時(shí)你可能會(huì )習慣地說(shuō)：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
你必須找一個(gè)好的彌補方案，所以你必須打聽(tīng)到一個(gè)固定的餐館，它可以提供你要的食物，你每天去那個(gè)地方要求他改變菜色，這樣就等于有另外一個(gè)新的解決方法，你才可以形成素食的新習慣
【積極心理學(xué)心得體會(huì )】相關(guān)文章：
積極心理學(xué)心得體會(huì )11-16
[經(jīng)典]積極心理學(xué)心得體會(huì )06-20
積極心理學(xué)心得體會(huì )[經(jīng)典]06-14
積極心理學(xué)心得體會(huì )12-07
積極心理學(xué)07-22