心理學(xué)讀書(shū)心得實(shí)用(15篇)
心中有不少心得體會(huì )時(shí)，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，記錄下來(lái)，通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )，可以幫助我們總結積累經(jīng)驗。你想好怎么寫(xiě)心得體會(huì )了嗎？下面是小編為大家收集的心理學(xué)讀書(shū)心得，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
心理學(xué)讀書(shū)心得1
在讀《拖延心理學(xué)》之前，我一直認為，拖延是每個(gè)人身上都有的毛病。有些人經(jīng)常為不易改掉的習慣懊惱，有些人為在最后一秒的靈感迸發(fā)而沾沾自喜，這似乎是生活常態(tài)。
當我讀了這本書(shū)，對拖延行為進(jìn)行深入了解后，看法有了改觀(guān)。雖然只讀到一半，但是對我有兩個(gè)幫助：
1.認清現實(shí)和自己，接受自己；
2.指導自己在育兒過(guò)程中，如何有效避免孩子拖延習慣的'養成。
表面上看，拖延是個(gè)人的時(shí)間管理問(wèn)題，或者對所處理的事情責任感不強而逃避的方式。事實(shí)上，研究發(fā)現，拖延是一個(gè)十分復雜的問(wèn)題。不僅僅涉及個(gè)人的心理、行為和情緒問(wèn)題，還涉及社會(huì )、文化等方面。即使我們意識到拖延的存在，已經(jīng)耽誤了事情，卻無(wú)法停止這種行為。
心理學(xué)讀書(shū)心得2
關(guān)于拖延的原因，除了焦慮等因素外，作者對我啟發(fā)最大的一點(diǎn)是關(guān)于時(shí)間的主觀(guān)感受。每個(gè)人對于時(shí)間的主觀(guān)感受是不同的。這一點(diǎn)乍一聽(tīng)感到驚奇，思考后就覺(jué)得深以為然。舉一個(gè)書(shū)中的例子，一個(gè)拖延者在晚上沖到郵局去郵寄稅費，有人問(wèn)他為什么遲到，他說(shuō)："距離午夜還有5分鐘，我沒(méi)有遲到！"很多拖延者生活在主觀(guān)時(shí)間和客觀(guān)時(shí)間的嚴重沖突中，不愿意也不能認知到他們的時(shí)間概念與鐘表時(shí)間有著(zhù)很大的差異。而有些人把鐘表時(shí)間看成無(wú)關(guān)緊要的，認為它不夠人性，有些人則始終處于時(shí)間混亂中，一開(kāi)始似乎一切進(jìn)展順利，但因為突然發(fā)現時(shí)間不夠而暈頭轉向，而這樣的經(jīng)歷只會(huì )在他們身上一再重演。這一經(jīng)常無(wú)法被普通人所認知到的`因素實(shí)際上恰恰說(shuō)明了很多拖延事件的緣由，頗使人有恍然大悟之感。
拖延怪圈這一作者著(zhù)墨頗多的地方也是直戳痛點(diǎn)。拖延怪圈簡(jiǎn)練言之：
1.這次我想早點(diǎn)開(kāi)始；
2.我得馬上開(kāi)始；
3.我不開(kāi)始又怎么樣呢；
4.還有時(shí)間；
5.我這個(gè)人有毛��；
6.不做
7.我永遠不會(huì )再拖延！
你發(fā)誓，下一次你一定早一點(diǎn)開(kāi)始，控制好焦慮情緒，嚴格按照計劃，把事情做得井井有條。直到下一個(gè)任務(wù)出現……我相信有很多人看到這兒會(huì )感到心里咯噔一下。因為作者實(shí)在是描述得太到位了！很多人，包括我，都曾被困在這樣的拖延怪圈中而感到無(wú)比苦惱。我們期待著(zhù)改變。
改變是一個(gè)過(guò)程，可以分成四個(gè)階段：前關(guān)注、關(guān)注、有意識有行動(dòng)或者決心改變、無(wú)意識有行動(dòng)。當你閱讀本文時(shí)，你至少是在第二或第三個(gè)階段了。通過(guò)有效的途徑，你慢慢地進(jìn)入到下一個(gè)階段。而當到達第四個(gè)階段時(shí)，新的神經(jīng)通路開(kāi)始運轉，你開(kāi)始適應新的行為方式和心理。這樣，隨著(zhù)時(shí)間推移，有一天你會(huì )發(fā)現拖延變得不再對你有誘惑力，很多事情都可以馬上動(dòng)手去做。
對你的拖延癥有了這么多的深入了解以后，克服的方法就顯得簡(jiǎn)單了許多：設立明確的目標與充分可行的計劃。這樣的目標應具有可觀(guān)察性、具體性和特殊性，它可以被分解成幾個(gè)小的步驟，第一步可以在五分鐘內被完成。通過(guò)實(shí)踐以后，你會(huì )發(fā)現，制定這樣的目標和計劃并不難，實(shí)現每一步都很輕松，而且會(huì )帶給你成功的快感。對了，在實(shí)現目標、完成計劃、不斷進(jìn)步的過(guò)程中，別忘了獎勵自己的努力和進(jìn)步哦。豆瓣的一個(gè)小組"我們都是拖延癥"目前成員人數已超過(guò)133200.說(shuō)明拖延癥的人群絕不是一個(gè)小數目，但同時(shí)也說(shuō)明大家已經(jīng)認識到自己的問(wèn)題并且在努力地利用集體的影響和科學(xué)的方法去克服。
如果你沒(méi)有拖延癥，希望你繼續堅持下去，給別人樹(shù)立一個(gè)榜樣；如果你深受拖延癥煩擾，不妨讀讀這本書(shū)，汲取一些養分，早日與拖延癥說(shuō)再見(jiàn)。
心理學(xué)讀書(shū)心得3
朋友小王在一家知名互聯(lián)網(wǎng)公司擔任技術(shù)總監，是別人眼中羨慕的對象，薪水高、福利好，有車(chē)有房，嬌妻愛(ài)子。但他近來(lái)卻越來(lái)越焦慮，總是感嘆活著(zhù)好累�！艾F在時(shí)代發(fā)展太快了，我感覺(jué)自己快被時(shí)代拋棄了。無(wú)論我怎么努力，總有更多的人比我更優(yōu)秀，我感覺(jué)自己離目標越來(lái)越遠。我好想停下來(lái)歇一歇，但又不得不馬不停蹄的追趕�！�
有沒(méi)有發(fā)現，現在身邊象小王這樣焦慮的人越來(lái)越多了，他們經(jīng)常唉聲嘆氣，坐立不安，做事缺乏耐心、很難集中精力、很容易疲勞、易怒煩躁、失眠噩夢(mèng)。究其原因，也是五花八門(mén)。為工作、為婚姻、為家庭、為孩子、為老人、為人際關(guān)系，甚至為了一只貓、一只狗，而更有的根本就說(shuō)不清原因，但就是焦慮。在這些焦慮的人群中不乏大家眼中的佼佼者，他們聰明勤奮、事業(yè)有成，按說(shuō)不應該有什么焦慮，但反而他們比其他人更為不安，更有壓力。
到底出現了什么問(wèn)題？讓如此的多人開(kāi)始焦慮，一部分人甚至陷入了集體性焦慮。
在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先認識一下焦慮對我們而言究竟意味著(zhù)什么，我們又改如何對待它。
焦慮不是壞事
最近看了一本書(shū)《焦慮心理學(xué)》，其中指出：焦慮是我們人體心理防御機制產(chǎn)生的一種應激反應。它就像我們心中的衛士，提醒我們危險的到來(lái)，并對我們從頭到腳進(jìn)行檢視，幫我們揪出所有的不安全因素。它不斷的逐一排查你的身體、家庭、生活、工作、人際關(guān)系，使我們快速意識到威脅的來(lái)臨，并逼著(zhù)我們采取措施。因此雖然焦慮常常讓我們感到不快，但從某方面來(lái)說(shuō)，這并不是壞事，它就像一個(gè)警報燈一樣，可以讓我們提高警惕，保持清醒、降低風(fēng)險，完善自身。
焦慮過(guò)度才會(huì )有傷害
但一旦焦慮過(guò)度，對一些原本不需要考慮或太過(guò)擔心的事情無(wú)法放松，就會(huì )給我們的心理造成傷害，它會(huì )使人一直處于緊張狀態(tài)，從而影響到正常的工作生活，讓我們惶惶不可終日，對自己、對生活失去信心，甚至引發(fā)抑郁、高血壓、胃病、癌癥等疾病。
對于許多人來(lái)說(shuō)，只在遇到不好的事情才會(huì )焦慮，并且程度不會(huì )很強烈，這種情況被稱(chēng)為“合理性焦慮”。而另外一些人，他們即使事情進(jìn)展順利也會(huì )出現焦慮，頭腦中總會(huì )不停地出現一些不好的想法，總覺(jué)得有什么不好的事情會(huì )發(fā)生，就像一個(gè)失控的警笛一樣，隨時(shí)都在發(fā)出警報，這種焦慮被稱(chēng)為“廣泛性焦慮�！�
事實(shí)上，我們每個(gè)人都或多或少會(huì )出現焦慮。一定程度的焦慮可以幫助我們度過(guò)難關(guān)、走向成功。如迫在眉睫的最后期限、苛刻的老板、財政危機等都會(huì )成為促使我們采取行動(dòng)，以調動(dòng)我們所有的能力和資源避免陷入危險的境地。但遺憾的`是，不少人并不能把握焦慮情緒的度，不但沒(méi)有將這種情緒變成強大的催化劑，反而讓它消耗了精神和心情，讓自己感到不安和無(wú)力，影響到心理健康。如你把老板一次簡(jiǎn)單的皺眉理解為自己即將被解雇的信號，或總覺(jué)得自己是失敗者，什么事都處理不好，你就要開(kāi)始當心你是否有些焦慮過(guò)度了。
產(chǎn)生焦慮的幾個(gè)主要誘因
《焦慮心理學(xué)》中提到了產(chǎn)生焦慮的多個(gè)誘因，我從中梳理出自認為比較重要的。
1、社會(huì )壓力
隨著(zhù)社會(huì )變革和轉型速度越來(lái)越快，人與人之間的差異越來(lái)越大，衣食無(wú)憂(yōu)的鐵飯碗不再有，每個(gè)人都仿佛被時(shí)代推著(zhù)向前走，以至于我們需要不斷調整自己的生存節奏。這種生存狀態(tài)，讓我們對未來(lái)產(chǎn)生了一種嚴重的不確定感，看不到清晰的前景，生活得不踏實(shí)，內心自然會(huì )焦慮不安。文章開(kāi)頭小王面臨的就是這種情況。
2、認同危機
心理學(xué)研究表明，一個(gè)人的認同感來(lái)自于三個(gè)途徑：A自我認同；B他人認同；C社會(huì )比較。其中B和C會(huì )直接影響A。尤其低自我認同者，他們的自我認同感差，總是依賴(lài)別人的評價(jià)，如果別人不認可，就會(huì )覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值。在他們看來(lái)，命運不是掌握在自己手里，因此他們總是感到前途莫測，失敗總是多于成功，因此引發(fā)焦慮情緒。
3、完美主義
有完美主義傾向的人，希望所有的事情能達到他所期望的結果，或者按照他所想象的路徑發(fā)展。如果不符合或達不到，就會(huì )焦慮。開(kāi)始的時(shí)候，他會(huì )輾轉不安、擔心失敗，這讓他無(wú)法全力以赴做事；遭到失敗后，就會(huì )異常焦慮、沮喪和壓抑。為了避免尷尬，避免形象受損，他想盡快從失敗的境遇中逃避開(kāi)去，但卻很少會(huì )冷靜下來(lái)總結失敗教訓。有完美主義傾向的人，背著(zhù)沉重的精神包袱，不僅很難獲得事業(yè)上的成功，還會(huì )引起家庭、人際交往等方面的矛盾。如鄰居王磊家1年里已經(jīng)換了8個(gè)保姆了，不是嫌棄這個(gè)做飯不好吃，就是受不了那個(gè)做事不麻利，聰明伶俐的他覺(jué)得靠不住，老實(shí)可靠的又嫌人家沒(méi)眼力價(jià)。搞得家政公司的老板看到他打來(lái)電話(huà)就頭疼，保姆們也不愿意到他家來(lái)做工。在他眼里，很少有令他滿(mǎn)意的事情，兩口子也為此經(jīng)常吵架，與雙方老人的關(guān)系也很緊張。
4、自我貶低
每個(gè)人或多或少有自我貶低的心理，一旦這種心理發(fā)作，在困難面前就會(huì )表現出自卑無(wú)助、猶疑彷徨、甚至退卻的舉動(dòng)，并會(huì )冒出以下想法，如“大家肯定都在笑話(huà)我”、“沒(méi)有人愿意和我相處”、“他們剛剛是在說(shuō)我的壞話(huà)吧”、“我總是沒(méi)法好好表達自己的意思�！�
心理學(xué)讀書(shū)心得4
這本書(shū)在手里已經(jīng)有兩三年了，每年都會(huì )拿出來(lái)翻翻，尤其近年來(lái)心理學(xué)越來(lái)越受到人們的重視，學(xué)生出現的問(wèn)題又千奇百怪、層出不窮，原有的理念已經(jīng)不足以解決現實(shí)的教育問(wèn)題了。
有些心理學(xué)方面的書(shū)籍，理論性太強，讀著(zhù)比較枯燥。這本書(shū)不同，它采用理論和案例相結合的方式，更貼近實(shí)際，更通俗易懂。它讓我知道，其實(shí)，我們的`工作中許多方法都可以與心理學(xué)掛起鉤來(lái)。比如，獎與罰，就運用了行為矯正技術(shù)，運用了情感的激勵機制；循循善誘的談話(huà)，就是試圖從改變學(xué)生的認知，來(lái)改變學(xué)生的行為；班級集體輿論的調動(dòng)，就有社會(huì )心理學(xué)、群體心理學(xué)的效應發(fā)生……
我們說(shuō)，班主任是學(xué)生的人生導師，承擔著(zhù)為學(xué)生“傳道、授業(yè)、解惑”的使命，其中，“解惑”不僅僅指知識之惑、社會(huì )生活之惑，更重要的是心理之惑、成長(cháng)之惑。每個(gè)學(xué)生在成長(cháng)中都會(huì )遇到挫折和困難，他們都會(huì )希望了解周?chē)氖澜�，體驗生活的快樂(lè )，渴望得到別人尊重和理解。教育心理學(xué)就教會(huì )我幫助學(xué)生發(fā)現自己的問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的辦法。讓學(xué)生在自我探索、自我認識、自我調節、自我完善的過(guò)程中獲得經(jīng)驗，得到真正意義上的成長(cháng)。
自從接觸了心理學(xué)，我將它運用到在班級管理中。我開(kāi)始嘗試從心理學(xué)角度觀(guān)察自己的情緒和行為，把積極的心理輔導式的關(guān)注融入工作中。我在班級中盡可能讓每個(gè)擁有積極的情緒體驗，相信并肯定每個(gè)學(xué)生的成長(cháng)。我努力營(yíng)造向上的班級氛圍，盡可能提供積極的群體環(huán)境，讓每個(gè)身處其中的個(gè)體都能感受到集體的正能量。我還將繼續摸索更多更好的方法，使自己的班級管理更走上一個(gè)臺階。
心理學(xué)讀書(shū)心得5
1、據一項調查研究統計，在心理學(xué)中消極研究和積極研究的對比是21：1，鼓勵個(gè)人的成長(cháng)，增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強迫行為和強迫觀(guān)念容易，也遠比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來(lái)，恢復健康，但是難度比較大，占用了過(guò)多的精力和資源。積極研究多用于預防和心理障礙或精神疾病康復后的積極恢復，促成人向健康的方向變化，增強了應對挫折和不良情緒的能力，但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會(huì )讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面，同時(shí)從這兩個(gè)角度看問(wèn)題才會(huì )對人性有一個(gè)合理的認識。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。
2、目前現實(shí)中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么？
因為一方面人們的意識程度提高了，對于不良情緒障礙的認識水平、診斷水平和相關(guān)知識的普及程度提高了，也就是說(shuō)以前不良情緒障礙同樣存在，只不過(guò)由于以上原因人們沒(méi)有意識到存在的問(wèn)題是不良情緒障礙，沒(méi)有診斷出來(lái)而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀(guān)上確實(shí)增加了。
�、匐S著(zhù)社會(huì )和文明的進(jìn)步，人們對物質(zhì)需要和精神需要的`要求提高了，也就是說(shuō)對于生活的滿(mǎn)意度標準提高了，而滿(mǎn)足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在，因此滿(mǎn)足需求的難度也提高了，需要的受挫容易導致不良情緒的產(chǎn)生。
�、谏鐣�(huì )競爭壓力的增大和對物質(zhì)、精神追求的不平衡導致不良情緒的產(chǎn)生，對舒適安逸生活方式的過(guò)度追求和對未成年人的不合理培養方式降低了我們的適應能力。
�、坌畔⒌姆簽E和傳媒的發(fā)達等原因讓未成年人在還沒(méi)有做好準備，沒(méi)有有效應對方法的時(shí)候就受到了不良文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導，應對方式不合理容易導致不良情緒的產(chǎn)生。
�、転槭裁磻撗芯亢屯茝V積極心理學(xué)？
因為首先集中研究有用的東西至關(guān)重要，會(huì )變成現實(shí)，在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門(mén)獨立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的，這是因為快樂(lè )并非對痛苦的否定，擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著(zhù)我同時(shí)就變得快樂(lè )了，情況并非是這樣，問(wèn)題不會(huì )這樣被解決。最后預防在今天來(lái)說(shuō)非常重要，預防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過(guò)專(zhuān)注于培養積極心態(tài)來(lái)解決。
4、專(zhuān)注于有效方法的重要性：積極心理學(xué)的目標是促成一種變化，讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專(zhuān)注于研究有效的東西至關(guān)重要，不管是對我們自身，還是對我們的關(guān)系，對于其他人和社會(huì )，因為只有這樣才可以獲得更多有效的東西。問(wèn)題的關(guān)鍵是如何專(zhuān)注于研究有效的東西？這個(gè)問(wèn)題的答案就在于我們提出的問(wèn)題的本身，好的問(wèn)題是成功的一半，好的問(wèn)題可以引領(lǐng)我們去探索未知，讓我們去關(guān)注我們忽略了的重要的東西。
5、幫助高危人群的研究，開(kāi)始時(shí)是消極研究，考慮的問(wèn)題是為什么這些人會(huì )失��？健康的文化造就健康的個(gè)人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會(huì )繼續惡化。后來(lái)出現了范式轉移，也就是問(wèn)了一個(gè)相反的問(wèn)題，同樣是面對不理想的現實(shí)環(huán)境，為什么有的人成功了？把關(guān)注的焦點(diǎn)從環(huán)境轉向個(gè)人，對成功的原因進(jìn)行研究，這才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，找到了問(wèn)題的實(shí)質(zhì)研究出了有效的東西才能模仿和推廣，對大家起作用。
心理學(xué)讀書(shū)心得6
初識王明姬老師，緣于在中科院心理所的一堂課上，她一頭短發(fā)，干練、瀟灑。
當時(shí)，王老師講授的是《心理統計學(xué)》，那么枯燥的課程，居然在這位美女教授的講解下，變得如此有趣、生動(dòng)。
后來(lái)課程結束很久，才偶然得知明姬老師是北京大學(xué)畢業(yè)的心理學(xué)博士，因為她在課堂上很少聊自己，總是干貨滿(mǎn)滿(mǎn)地講知識點(diǎn)。
一次偶然的機會(huì )，我向王老師求賜關(guān)于親密關(guān)系的文章，老師告訴我，她的新書(shū)《用得上的心理學(xué)》里面有我想要的答案。
我趕緊網(wǎng)購了一本，如獲至寶地閱讀起來(lái)。
這本書(shū)最大的特點(diǎn)是實(shí)用，對于一般初涉心理學(xué)的人來(lái)說(shuō)，的確是一盞指路明燈；而對于完全沒(méi)有心理學(xué)基礎的人來(lái)說(shuō)，又是指導生活的必備讀物。
書(shū)里面從對心理學(xué)的介紹，講到如何直面原生家庭，解讀了看清婚姻的本質(zhì)，還提供了很多具有實(shí)踐指導意義的育兒"小妙招兒".
其中，給我最深啟迪的是《直面原生家庭，與自己握手言和》這一章的內容。
我有一位同事，經(jīng)常抱怨自己的家庭這樣那樣的不好，我就與她分享了老師書(shū)中的一段話(huà)："全盤(pán)否定原生家庭教育的人，其實(shí)就是在全盤(pán)否定自我的成長(cháng)經(jīng)歷和曾經(jīng)滋養我們內心的美好，將傷痛無(wú)限放大。這種做法并不會(huì )讓你感到快樂(lè )，只會(huì )讓親子兩代間的鴻溝越來(lái)越大，無(wú)法彌合".
同事聽(tīng)完，愣在那里半天沒(méi)有說(shuō)話(huà)。此后，就很少聽(tīng)到她再巴拉巴拉地抱怨家庭了。
很多時(shí)候，人們無(wú)法認清自己，更無(wú)法知道自己的'行為模式背后的原因。這本書(shū)，讓我們找到原生家庭烙印的同時(shí)，教會(huì )我們如何去療愈自我、修復在原生家庭中的創(chuàng )痕，而不是把自己的所有問(wèn)題、不順利、挫敗感，都讓原生家庭來(lái)背鍋。
每一個(gè)人的原生家庭是無(wú)法選擇的，但我們可以選擇的是成長(cháng)、快樂(lè )的成長(cháng)。這，是這本書(shū)帶給我的最大收獲。
如今，這本書(shū)已成為我枕邊案頭的陪伴。讀一遍，不過(guò)癮，我會(huì )時(shí)常翻閱，生活中的許多問(wèn)題，都可以在其中找到心理學(xué)的答案，以及正確的面對方法。
《用得上的心理學(xué)》是一本值得深讀、終生為伴的好書(shū)，我擁有了，你還在等什么呢？
心理學(xué)讀書(shū)心得7
皮亞杰強調順應生物自身的腦力發(fā)展水平，鼓勵順勢而上，教育者所要做的重要工作是啟蒙，他相信孩子在腦部神經(jīng)系統發(fā)展日益成熟的同時(shí)，孩子能在教師、家長(cháng)的引導下發(fā)現那些“普遍的真理”。萊布尼茨和牛頓都是微積分的創(chuàng )立者，除此之外，大多數第二個(gè)發(fā)現者都被忽略掉了。關(guān)于造紙，各個(gè)大陸在過(guò)去彼此割裂的時(shí)代都發(fā)明了紙，但是很快教科書(shū)下了比較的結論，中國的造紙水平最高。我們一般只認可最早的，最好的，最經(jīng)濟的。所以即使現在的教育者在談素質(zhì)教育，實(shí)際上仍是在堆積素材，讓普遍的真理看起來(lái)穿了一件衣服，等孩子興高采烈的去發(fā)現馬甲。不可知論者恐怕才是素質(zhì)教育真正的支持者。維果斯基作為蘇聯(lián)唯物主義的心理學(xué)家，強調我們發(fā)展的高度受到社會(huì )歷史發(fā)展水平的限制，學(xué)習先于發(fā)展，也就是說(shuō)我們是在先學(xué)習，有了一定的積累之后才談的上發(fā)展。也就是說(shuō)一群孩子在一起玩耍時(shí)有可能發(fā)現望遠鏡是近視鏡片的疊加，但是即使有了三角幾何方面的知識，也未必能發(fā)現勾股定理。最后，我想問(wèn)，撇開(kāi)那些高深的定理，又有多少家長(cháng)能夠容忍自己的孩子以“幸運的發(fā)現者”來(lái)進(jìn)行探索和發(fā)展。大多數的教育乃是功利性質(zhì)的，強調實(shí)用性，我們從灌輸到引導已經(jīng)是進(jìn)步，但最終也絕對無(wú)法容忍孩子再造一個(gè)世界。我相信皮亞杰的觀(guān)點(diǎn)，也就是說(shuō)我們的智力高度可能發(fā)現一些共同的真相，殊途同歸。但是用我媽的話(huà)來(lái)說(shuō)，徒弟都是一個(gè)師傅帶出來(lái)的，所以我覺(jué)得維果斯基的觀(guān)點(diǎn)更加貼合實(shí)際。其中基礎性的概念，我們會(huì )最終把基礎性概念簡(jiǎn)化成信息的雪片來(lái)保存，忘記曾經(jīng)是怎樣收集到他們的，所以會(huì )驚訝小孩子為什么這么愚蠢……我們已經(jīng)忘記了過(guò)去我們是如何掌握它的。就好像代際之間，常常經(jīng)歷過(guò)一些同樣的事兒，但是在一輪一輪的蛻變之后，留下的只有幾個(gè)普普通通的道理，而只依靠幾個(gè)經(jīng)典的句子不足以支撐起我們整個(gè)生活的信仰，仍然需要去實(shí)踐去內化一些感受，為什么不同年齡階段的人總是很多隔閡，也正是因為他們忘記了曾經(jīng)的自己，而很多年輕人又去張揚的姿態(tài)去招呼未來(lái)的自己。所以斷言未來(lái)和否定過(guò)去都成了一場(chǎng)無(wú)休無(wú)止的紛爭。
關(guān)于一個(gè)記憶的多維度的理解會(huì )出現在生命中的各個(gè)角落，引起不同的共鳴�？梢苑Q(chēng)之為3d記憶。又比如成年之后再去讀這類(lèi)研究?jì)和奈恼�，�?huì )發(fā)現很多新的知識點(diǎn)，這也是發(fā)現自我的過(guò)程。皮亞杰認為智力發(fā)展差不多在15、16歲就已經(jīng)定型，在這之后只是不斷的客觀(guān)化的過(guò)程，從圍繞自我，到逐漸接納客觀(guān)世界的多維度的'發(fā)展規律，所以說(shuō)我們始終都在成長(cháng)，都在更加貼近現實(shí)。智力最初的發(fā)展只是單向的維度，比如從高度來(lái)比較，之后發(fā)展到面積的比較，再發(fā)展到體積的比較。成年時(shí)候，我們需要做的還是多維度的思考問(wèn)題，全面的解決問(wèn)題。但是這樣看起來(lái)更像是情商的發(fā)展，實(shí)事上仍可以理解為智力的進(jìn)步。很多人成年之后嚴肅性閱讀量會(huì )驟減，這并不是壞事，教科書(shū)可以丟棄，投身生活的大舞臺可能是最好的出路，因為現實(shí)生活可以使人認識到更多的維度。實(shí)事上，書(shū)本和知識的更替，需要自我的供給了，也就是自我選擇。如果不選擇，就越會(huì )發(fā)現它們教條的很，死板的很。所以你會(huì )錯怪書(shū)本充斥著(zhù)不靈活和假象。還有很多很多的書(shū)躺在哪里，只不過(guò)無(wú)人問(wèn)津。我欣賞維果斯基的另外一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，就是說(shuō)對于陌生的領(lǐng)域，我們仍會(huì )沿用由淺入深的學(xué)習方法，從感性到理性，而不盡是像皮亞杰所說(shuō)的，完全內生化的思考。盡管我們更多的通過(guò)語(yǔ)言這種工具區構建知識的內涵，但是本質(zhì)上，我們可能更傾向于使用具象化的內容、豐富的例子來(lái)作為入門(mén)。
圖片還是書(shū)上的圖片，只是換了個(gè)展示位置。既然那樣還不如直接看書(shū)上的。我覺(jué)得既然準備了ppt就改多一點(diǎn)補充性的內容，尤其在圖片上�？赡芪疫@個(gè)落后地區來(lái)的人已經(jīng)習慣了吧�？雌渌瑢W(xué)的博文，每個(gè)人都在認真自己的認真，感受自己的感受，要評論只有兩個(gè)字那就是—真實(shí)。每個(gè)人寫(xiě)出自己的切實(shí)感受，給我印象深的是周俊艷同學(xué)，她的感想我覺(jué)得太細致了，學(xué)習就該有她那樣的態(tài)度才好。我得向她學(xué)習···實(shí)驗課呢，是提交以及對視頻的再剪輯。那天有點(diǎn)匆忙，因為出了點(diǎn)小狀況，因為我忘記把素材帶過(guò)去，又回宿舍取了一回，但是還是有一些東西不能用了，只能用學(xué)校機子上的一點(diǎn)東西，很遺憾，成品不咋樣。也怪我們之前沒(méi)把作品發(fā)布，我當初想的是讓姐妹們一起再商量商量在發(fā)布，但結果····唉····
心理學(xué)讀書(shū)心得8
隔了21個(gè)月，最后重新把《拖延心理學(xué)》這本書(shū)看完了。
唏噓啊~~~誰(shuí)能拯救我末期的拖延癥?看是還是得靠自己啊!自救吧! 拖延主要原因有四：一是情緒根源，包括內心感受、恐懼、期望、記憶、夢(mèng)想、懷疑以及壓力;二是時(shí)刻根源，拖延者與時(shí)刻的糾葛;三是生物根源，包括身體、大腦以及遺傳基因;四是人際關(guān)聯(lián)根源，指家庭背景和社會(huì )關(guān)聯(lián)。
情緒根源
拖延的原因有恐懼失敗、逃避成功、完美主義、控制自我，安全感。
拖延者對失敗有恐怖感，從而一向拖延，最后失敗了能夠說(shuō)不是他是關(guān)聯(lián)，是時(shí)刻不夠補。
而有些就逃避成功，怕付出太多，怕受到別人傷害，怕遭受妒忌自己受到傷害。
還有就是完美主義者，完美主義者，要么全部要么沒(méi)有。
看到這個(gè)，我承認我也是完美主義者，要么全部要么沒(méi)有，不管在哪個(gè)方面，我都很明顯，要么不做，要做就徹底。
好多時(shí)刻下決心的時(shí)刻比做的時(shí)刻還長(cháng)，喜愛(ài)拖延，一向拖拖拖，拖到最后務(wù)必做了才會(huì )全力以赴去做。
自我控制，體此刻有個(gè)拖延者覺(jué)得拖延能夠讓他們或者自我的控制感，不必事事聽(tīng)命于他人。
能夠透過(guò)拖延和自己厭惡的人唱反調，有弱者的自我滿(mǎn)足感，還能夠報復他人。
安全感就在于拖延者透過(guò)拖延讓自己心理上或者安全感和舒適感，維護心理平衡。
實(shí)際上他們只是期望有個(gè)伙伴，有人陪伴有人分擔，不至于孤獨，害怕被疏遠。
而有一些則是害怕被親近，透過(guò)拖延來(lái)拒絕他人的親近，而獲得心理上的安全感。
時(shí)刻根源
拖延者的時(shí)刻觀(guān)念和一般人不一樣。
他們的主觀(guān)時(shí)刻和客觀(guān)時(shí)刻嚴重沖突，總主觀(guān)認為時(shí)刻很充足，往往把事情拖延到最后才去做，實(shí)際上已經(jīng)時(shí)候不充足了。
拖延者時(shí)刻感知失去平衡，輕視未來(lái)，在管理時(shí)刻方面無(wú)序和誤解。
不做對未來(lái)很重要的事情，只做即時(shí)的事情，哪怕是不重要可做可不做得事情。
拖延者容易陷在另一個(gè)時(shí)刻區域里：時(shí)刻迷失、時(shí)刻斷裂、過(guò)去的好時(shí)光，對時(shí)刻的流逝不在意，不為將來(lái)做打算，拖沓此時(shí)。
生物根源
拖延的生物根源主要涉及大腦。
大腦中的運行的某些生化因素很可能會(huì )影響拖延。
首先我們要先了解大腦，神經(jīng)科學(xué)最新的幾個(gè)“大觀(guān)念”：一、大腦處在不斷變化中;二、感受很重要，即便它處于無(wú)意識中;三、潛伏記憶的影響;四、;聯(lián)結的通路;五、左逆轉。
腦是不斷變化的，不斷修正，具有重組潛質(zhì)，能夠打破舊的神經(jīng)聯(lián)系，建立新的神經(jīng)聯(lián)系，即是“神經(jīng)的可塑性”。
就是說(shuō)我們每一天所做的事情都會(huì )影響我們大腦明天的結構和功能。
生活經(jīng)驗能夠激發(fā)神經(jīng)元，將電子脈沖從一個(gè)神經(jīng)元傳導到另外一個(gè)神經(jīng)元，并釋放生化信息，促使神經(jīng)元在數量上不斷增長(cháng)和連接度上不斷緊密化。
你做某件事越多，大腦對那個(gè)活動(dòng)反應越多;大腦就會(huì )要求事情做得越快越快，越來(lái)越好。
這也就是所謂的“熟能生巧”。
雖然拖延在大腦中已經(jīng)建立了頑固的連結，但是我們是能夠打破的，能夠重新建立新連結。
打破拖沓模式，建立做事新模式。
拖延是舒服的，不拖延是要克服不舒服感，如恐懼和焦慮。
當恐懼感出現的時(shí)候，大腦就會(huì )無(wú)意識做出躲避反應，從而導致你的拖延。
透過(guò)恐懼建立的神經(jīng)連接是無(wú)法被消除的，當再次遭遇刺激的時(shí)候，大腦就會(huì )無(wú)意識反應。
這是大腦對抗恐懼和痛苦的防御機制，會(huì )抑制反應，讓你逃避、拖延。
但是，由于神經(jīng)元是可塑性的，我們能夠透過(guò)有意識地調整我們的情緒對抗恐懼和焦慮、痛苦，管理自己的感受，理性思考，坦然應對那些我們所推遲的事情。
潛伏記憶依然，以前的記憶還潛伏在大腦了，當收到刺激時(shí)就會(huì )激發(fā)神經(jīng)回路，然后做出拖延的逃避反應。
大腦左半球的某一分部和關(guān)照、感應和同情這樣的感情有關(guān)的區域。
當這區域被激活，我們就會(huì )感到放松，對世界懷著(zhù)開(kāi)放的心態(tài)。
大腦的右半球有個(gè)負面情緒有關(guān)的區域，在不舒服和負面的`情緒中，就會(huì )傾向退回到自己的世界里。
所謂的“左逆轉”就是善待自己會(huì )刺激大腦的相應的部位，創(chuàng )造出一種與抗壓感和健全感良性循環(huán)的狀態(tài)。
簡(jiǎn)單講就是多刺激左半球區域。
拖延癥和執行功能障礙、注意力缺失紊亂、抑郁、焦慮、緊張和睡眠問(wèn)題這些身體狀況有關(guān)。
執行功能障礙的人往往正因執行力不足而導致拖延。
注意力缺失紊亂的人正因注意力不能集中，做事情需要的時(shí)刻比其他人要多，而導致拖延。
抑郁癥的人則正因動(dòng)力不足，連動(dòng)都不想動(dòng)了，怎樣可能不拖延。
拖延的焦慮癥的人一般是強迫癥、邋遢分子和囤積狂這兩種，這兩種狀況是“腦鎖住”。
強迫癥的人不斷重復某件事情，不能做其他事情而拖延。
邋遢分子和囤積狂，是遲遲不把無(wú)用的東西扔掉，不斷囤積，大腦回路鎖住狀態(tài)。
壓力會(huì )使我們變得拖延。
應對壓力是，往往是“非戰即逃”的反應。
每個(gè)人都有自己的生物節奏，有些人早上工作效率比較好，有些人下午工作效率比較好，有時(shí)強迫自己工作只會(huì )走上拖延之路。
睡眠問(wèn)題也會(huì )影響到我們的注意力和能量不足，導致拖延。
但是不管是怎樣的狀況，都是能夠透過(guò)重建神經(jīng)回路來(lái)慢慢改變我們的拖延癥。
順便提提季節性情緒紊亂癥。
隨著(zhù)白天日子的縮短，環(huán)境光線(xiàn)的減少對人產(chǎn)生影響，神經(jīng)傳遞素、血清素和多巴胺失去化學(xué)平衡，容易出現疲勞不堪的狀況。
冬春兩季較多出現。
人際關(guān)聯(lián)根源，指家庭背景和社會(huì )關(guān)聯(lián)。
家庭對拖延者的施壓、懷疑、控制、依附、疏遠等傾向，讓拖延者為了維護其家庭關(guān)聯(lián)而做出拖延行為。
有些則期望透過(guò)拖延而得到父母的愛(ài)等。
還有就是為了維護和同事、同學(xué)、朋友之間的社會(huì )關(guān)聯(lián)而選取拖延。
雖然拖延者的因素有那么多，我覺(jué)得我主要是正因：一是懶;二是時(shí)刻觀(guān)念;三是執行力不足;四是完美主義;五是強迫癥;六是抑郁。
這六大原因。
當然，我此刻也在想辦法重建大腦神經(jīng)回路，應對拖延者，克服拖延者，一步一步來(lái)。
心理學(xué)讀書(shū)心得9
一開(kāi)始接觸這本書(shū)是在生孩子前，有育兒專(zhuān)家推薦閱讀這本書(shū)，她的推薦理由是：雖然這是一本美國本科生和研究生的教材，但是這本書(shū)的理論與我們的生活結合得很緊密，每講一個(gè)理論，都會(huì )以一些生動(dòng)有趣的真人真事為例，讓這些人的語(yǔ)言、行動(dòng)、想法來(lái)體現科學(xué)理論，以幫助我們理解。即使根本不懂心理學(xué)，也很容易讀懂。專(zhuān)業(yè)和易讀是這本書(shū)最大的兩個(gè)特點(diǎn)。
實(shí)用是這本書(shū)的第三個(gè)特點(diǎn)。我真正地去閱讀這本書(shū)則是在生完孩子后，遇到了一些養育孩子的困惑，當時(shí)很焦急，急于找到一些權威的見(jiàn)解。于是，我就打開(kāi)了這本書(shū)。我發(fā)現這本書(shū)是以年齡階段為界限劃分章節的，除第一篇講理論和研究方法外，從第二篇起，分別針對孕期、0~2歲、2~6歲、小學(xué)期、青少年期介紹。當我對孩子的某些行為無(wú)法理解，對孩子身上出現的某些問(wèn)題無(wú)法解決，我只要按照孩子所處的年齡段去閱讀相應的章節，就能找到孩子表現的理論依據。并且，書(shū)里還設置了一個(gè)《學(xué)以致用》的欄目，用表格的形式例舉了一些很實(shí)際的做法，不同的人可以從中得到不同的幫助。
例如：在第4章《嬰兒期和學(xué)步期的身體發(fā)育》中有一張《前兩年大動(dòng)作和精細動(dòng)作的發(fā)展》的表格，提到“動(dòng)作技能是一個(gè)動(dòng)態(tài)系統”，并且還系統地闡述了影響孩子動(dòng)作發(fā)展的各種因素。通過(guò)這些，我們就可以參照表格，掌握孩子的發(fā)展進(jìn)程。最特別的是，這個(gè)學(xué)以致用的欄目并不是把自己作為一個(gè)標準來(lái)設置的，而是一個(gè)參考。在這個(gè)表格的.后面就提到了“兒童會(huì )以非常個(gè)性化的方式獲得這些動(dòng)作技能”，并舉例一個(gè)孩子在爬之前就學(xué)會(huì )了站立和行走。這就啟發(fā)我們幼兒教師首先也要對每個(gè)年齡階段孩子的各項領(lǐng)域的發(fā)展指標做到心中有數，但是又不是生搬硬套。如果孩子沒(méi)有達到應有的發(fā)展指標，也沒(méi)有關(guān)系，讓我們等一等，孩子有自己的發(fā)展步伐。但是，當孩子許多方面的發(fā)展都非常落后時(shí)，也需要我們老師對其特別關(guān)注。
同樣是動(dòng)作的發(fā)展，在第7章《幼兒期的身體發(fā)展和認知發(fā)展》中也有一張《幼兒期大肌肉運動(dòng)技能和精細動(dòng)作技能的發(fā)展》表格，同時(shí)也建議父母要對這些能力發(fā)展有足夠的耐心。中間還特別提到了系鞋帶，強調“幼兒期最復雜的自主技能，兒童大約在6歲時(shí)才能掌握�！甭�(lián)想到剛剛處于中班時(shí)，引導孩子們學(xué)習過(guò)系鞋帶的技能，最后只有個(gè)別孩子真正在實(shí)踐中成功了。這就反映出系鞋帶這個(gè)技能不太適合中班幼兒學(xué)習，因為系鞋帶需要長(cháng)時(shí)間的注意、回憶手的一系列復雜精細動(dòng)作及相應的熟練操作。為什么那幾個(gè)孩子成功了？因為他們的動(dòng)作和認知發(fā)展水平達到了一定的高度。
這本書(shū)第四個(gè)特點(diǎn)是發(fā)展。就像它的名字那樣，這本書(shū)中的理論不是一成不變的。我手里的這本已經(jīng)是第四版了，在各個(gè)篇章中還匯總了皮亞杰、埃里克森、維果茨基等心理學(xué)家的重要理論，并且提供了一些理論的最新研究。例如，我們所熟知的皮亞杰的認知發(fā)展理論，前運算思維的最大特征是自我中心以及著(zhù)名的三山問(wèn)題。但是，書(shū)中的“關(guān)于前運算思維的最新研究”提到，但實(shí)驗者選擇孩子熟悉的事物，同時(shí)改變過(guò)于困難的圖畫(huà)選擇的方法，這時(shí)4歲的孩子就能正確認識到他人的觀(guān)點(diǎn)。通過(guò)這些最新的研究，我們可以更新我們陳舊的知識庫，運用最新的理論結合實(shí)際分析解決問(wèn)題，這也促進(jìn)我們要不斷地學(xué)習。
讀了這本書(shū)中的一些篇章后，除了讓我學(xué)到了更多的心理學(xué)知識，更多的是讓我感受到了作者的專(zhuān)業(yè)、謙遜以及務(wù)實(shí)，這也是我喜歡這本書(shū)的原因之一，誠意推薦大家讀一下這本書(shū)！
心理學(xué)讀書(shū)心得10
在這個(gè)學(xué)期，我們學(xué)習了心理健康知識，通過(guò)學(xué)習心理知識，我了解了心理健康的重要性。以下是我的一些心得體會(huì )。
1、學(xué)習了心理知識，我懂得了如何正確地面對自己的學(xué)習和生活中存在的困難。在這樣的環(huán)境下生活，我們首先要保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)；在學(xué)習中尋找好的方法；然后要勇敢地迎接未知的困難，并善于在困難中找到解決困難的方法。
2、通過(guò)這個(gè)學(xué)期的心理健康知識的學(xué)習，我了解了許多以前不知道的心理知識，通過(guò)學(xué)習，我了解了心理健康這門(mén)學(xué)科的重要性和必要性，它幫助我樹(shù)立了正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。它幫助了我要學(xué)會(huì )如何在紛繁復雜的社會(huì )中，保持好良好的心態(tài)，以適應各種壓力，使自己的心境保持最佳狀態(tài)，以旺盛的精力、高度的自信去迎接各種挑戰。
3、通過(guò)這一個(gè)學(xué)期我的心境也得到了升華，通過(guò)對心理學(xué)的學(xué)習，我對自己有了更加系統的認識，更加清楚的了解了自己的優(yōu)勢與不足，以及如何去發(fā)現自己的優(yōu)勢和不足，從而更有針對性的學(xué)習。
4、通過(guò)這個(gè)學(xué)期的學(xué)習，我意識到了自己性格方面的不足，比如說(shuō)在和別人交談的時(shí)候，總是會(huì )有一些過(guò)激的語(yǔ)言，這樣會(huì )讓人覺(jué)得自己沒(méi)有能力去傾聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)的.意思等等，所以在以后的交流中我會(huì )注意自己說(shuō)話(huà)時(shí)的舉止，以免被別人說(shuō)不好，而是要注意自己說(shuō)話(huà)時(shí)說(shuō)話(huà)的內容和形式。在交談的時(shí)候也是要注意語(yǔ)量，語(yǔ)速要適當，要注意說(shuō)話(huà)的速度，以免因語(yǔ)速的問(wèn)題影響別人的聽(tīng)話(huà)。
5、通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習，我認識到了我以前的一些不足，比如說(shuō)自己的性格有點(diǎn)急躁，有時(shí)候做事太過(guò)于急躁，這些在以后的學(xué)習和生活中都是要注意的，只有這樣才能讓自己更好的去適應這個(gè)社會(huì )，所以在以后的學(xué)習中我會(huì )在以后的學(xué)習中注意這些。
6、這個(gè)學(xué)期的心理課程我們主要以游戲來(lái)進(jìn)行，但不是玩游戲就可以進(jìn)行的，在游戲過(guò)后要做一個(gè)心理準備，讓自己的心理得到更好的調節。通過(guò)這個(gè)學(xué)期的學(xué)習我還認識到了心理課應該是多進(jìn)行一些的學(xué)習，以便能更好的學(xué)習，更好的提高我的學(xué)習能力。我會(huì )在以后的日子里不斷學(xué)習心理知識，通過(guò)自己的努力去提高自己的學(xué)習的能力，爭取能夠成為一個(gè)優(yōu)秀的大學(xué)生。
心理學(xué)讀書(shū)心得11
有人做了這樣一個(gè)研究，邀請了三個(gè)人作為投資人，一個(gè)是某資深分析師，一個(gè)是金融占星師，一個(gè)是4歲的孩子。分別給他們一筆虛擬資金，讓他們選擇若干只股票（比如說(shuō)4只）。分析師根據自己多年來(lái)的從業(yè)經(jīng)驗，占星師則根據各個(gè)公司成立日期的星象，而小孩則采用“天女散花”_將寫(xiě)有公司名字的卡片往上一拋任意抓4張_的方法。一個(gè)星期后，由于股市的突然動(dòng)蕩，分析師虧損了7。1%，占星師虧了10。1%，小孩虧了4。6%；一年后，分析師虧了46。2%，占星師虧了6。2%，小孩獲利5。8%。_來(lái)源《怪誕心理學(xué)》
我覺(jué)得這里有一個(gè)前提，股市出現了大的動(dòng)蕩，從而導致了分析師的大虧，但不能就此說(shuō)明分析師的.分析最不可行。類(lèi)似的有一個(gè)實(shí)驗是請了幾名分析師和一只猩猩，讓他們一起做模擬投資，最后的結果是猩猩總能贏(yíng)個(gè)把分析師。這個(gè)實(shí)驗結果挺有趣，說(shuō)明了分析師不見(jiàn)得能夠比“隨機操作”來(lái)的厲害。
至于占星師的結果，也不能說(shuō)明太多的問(wèn)題，這畢竟是一次實(shí)驗，隨機性很大，也許N次實(shí)驗后占星師與小女孩的結果會(huì )相差無(wú)幾。
按占星學(xué)說(shuō)，十二星座中有六個(gè)星座和外向有關(guān)（白羊，雙子，獅子，天秤，射手，水瓶），另外六個(gè)和內向有關(guān)（金牛、巨蟹、處女、天蝎、摩羯、雙魚(yú)），另外土象星座的人更能保持情緒的穩定和心態(tài)的平和，水象星座的人則更神經(jīng)質(zhì)一些。
然后做這樣的實(shí)驗，找一群對星座完全不了解的孩子，對他們做性格分析，結果與星座毫無(wú)相關(guān)。
同樣找一群對占星學(xué)比較了解的人，做性格分析，卻發(fā)現結果與占星學(xué)傳說(shuō)吻合程度非常接近。_來(lái)源《怪誕心理學(xué)》
這個(gè)實(shí)驗就會(huì )有這樣一個(gè)結論，“你信它，它就有”，或者說(shuō)，有些人的確會(huì )成為他們“應該成為”的人。按照這樣的邏輯，星座學(xué)科不科學(xué)似乎已經(jīng)不大重要了，重要的是星座學(xué)到底會(huì )不會(huì )對人產(chǎn)生影響。顯然，這不是星座本身的力量，而是人們相信了星座之后產(chǎn)生的力量，再簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)，是人的意識的力量。
人畢竟是生活在人的環(huán)境里的，也許你不信，但不能讓周?chē)娜硕疾恍�，這么說(shuō)來(lái)，研究一下星座學(xué)也是挺有意思的了。
心理學(xué)讀書(shū)心得12
好書(shū)一本，不知道為什么會(huì )下架？讀這本書(shū)，讀到一半的時(shí)候，我承認我差點(diǎn)誤解了作者的意圖，扯這么遠干什么？但是繼續讀下去，慢慢的自己的腦中關(guān)于“意志力”的框架就慢慢形成了，最后作者也有總結，不得不承認作者真心很細心。
第一章用一個(gè)蘿卜實(shí)驗證明意志力確實(shí)存在！然后作者又用后面幾個(gè)實(shí)驗證明，第一，你的意志力供給是有限的；第二，你從同一賬戶(hù)提取意志力用于各種不同任務(wù)。還有一個(gè)“自我損耗”，自我損耗的影響是雙重的：一方面意志力減弱了，另一方面渴望變強了。
意志力是可以補充的，用幾個(gè)實(shí)驗證明了“葡萄糖”確實(shí)能補充意志力。
長(cháng)期目標，短期目標的（因為作者沒(méi)有寫(xiě)出具體天數來(lái)）所以有點(diǎn)糾結。當意志力也就是“自我損耗”發(fā)生時(shí)，一般人都會(huì )選擇短期目標，吸煙者，吸毒者都會(huì )喜歡短期目標。
“決策疲勞”，我們不管做任何選擇都會(huì )“自我損耗”，當意志力消耗過(guò)多的時(shí)候，我們就會(huì )偷懶做一些“折中”選擇。（畢竟人最?lèi)?ài)的就是做選擇，折中選擇代表著(zhù)我們還有一次選擇的機會(huì )）�！敖�(jīng)驗主義”
“自我意識”然后“量化自我”其實(shí)感覺(jué)就是自制，也就是自我控制，作者用敗家子的'實(shí)驗來(lái)解說(shuō)！“自我控制”2步，設置目標，監控行為，（要看到自己的成長(cháng)性），慢慢會(huì )養成一種習慣。這里也就和前面介紹目標的章節聯(lián)系起來(lái)了！還有，因為會(huì )發(fā)生“自我損耗”，所以每次最好只做一件事情！
后面看的，有點(diǎn)快實(shí)在想不起來(lái)了，有一個(gè)“情緒溫差”，還有意志力對控制情緒的作用力不是很大，最主要還是認知。然后還有關(guān)于拖延的實(shí)驗，戒酒，減肥的實(shí)驗，因為對“戒酒”“減肥”不感興趣，所以直接跳過(guò)了。。對了作者還有提到“整理整頓”的重要性。（在日本超級火）不得不說(shuō)，這本書(shū)作者表達的東西真心挺多��！等等還是回頭看看，作者的總結。（實(shí)在想不起來(lái)了[尷尬]）好書(shū)，這么多！為什么成功的人那么少呢？？只用腦袋想會(huì )發(fā)生“自我損耗”，你也就沒(méi)有“行動(dòng)”的“意志力”了，也不要想一步登天，當你“行動(dòng)”的時(shí)候，也會(huì )發(fā)生“自我損耗”，慢慢的一件一件事情來(lái)吧！不然一事無(wú)成！
每天剛開(kāi)始時(shí)，你的意志力儲量最大。
心理學(xué)讀書(shū)心得13
人不讀書(shū)，不知道自己的淺薄，人越讀書(shū)，越發(fā)現自己的無(wú)知。最近接受了羅大人的教育，漸漸恢復了看書(shū)的興趣。下面談?wù)勎易x了《妙趣橫生的性格心理學(xué)》的感想。
聽(tīng)過(guò)很多道理，卻依然過(guò)不好這一生，大概是因為這些道理聽(tīng)了也只是聽(tīng)了，并不覺(jué)得這些道理跟自己有什么關(guān)系，仿佛那始終是別人的故事，聽(tīng)聽(tīng)罷了，所以怎么可能過(guò)得好這一生。
以前常聽(tīng)說(shuō)，性格決定命運，我也是完全不當一回事的，也沒(méi)有任何感覺(jué)，現在讀了這書(shū)卻越發(fā)覺(jué)得有道理，并且我應該有所行動(dòng)。影響一個(gè)人性格的因素主要有兩個(gè)，一個(gè)是先天遺傳，另一個(gè)是后天環(huán)境影響，另外的就是受教育水平，人生遭遇等等。大體上一個(gè)人的DNA，還有他的成長(cháng)環(huán)境，已經(jīng)能很大程度去影響一個(gè)人的性格形成，但這并不是絕對的。一個(gè)人如果想改變自己的性格，只需在潛意識里提醒自己，在行動(dòng)上鞭策自己，經(jīng)年累月地堅持，依然是可以改變自己性格的。
一個(gè)人具有什么樣的'性格，她就會(huì )成為一個(gè)什么樣的人。一個(gè)人的性格，會(huì )直接影響到這個(gè)人的職業(yè)、婚姻、待人接物的方式。如果一個(gè)人想修煉好自己的性格，只需做到三步：
�、偌訌娮晕倚摒B
�、陂_(kāi)放自己的性格
�、厶嵘愿竦挠捕�。其中開(kāi)放自己的性格這一點(diǎn)，我是非常贊同的，一個(gè)人只有很開(kāi)放地跟別人去溝通交流，才能在職場(chǎng)上快速開(kāi)展工作，才能在戀愛(ài)中快速地洞察對方，才能在朋友中獲得真誠的友誼。
在工作中，適職=性格*能力，而且性格比能力更重要。曾經(jīng)有個(gè)調查顯示，一個(gè)人的成就15%取決于他的技術(shù)和知識，余下的85%都來(lái)源于人格和領(lǐng)導能力。而人格和領(lǐng)導能力，其實(shí)就是一個(gè)人性格的外化表現阿。
書(shū)中有一句話(huà)讓我印象非常深刻，“一個(gè)性格固執的人，在面對他人的挖苦時(shí)，心態(tài)就會(huì )受到巨大的刺激，難以平復；一個(gè)性格樂(lè )觀(guān)的人，即使面對巨大的挫折，也依然能保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，勇敢地走下去”，這讓我想起平時(shí)很多的焦慮，其實(shí)都是無(wú)意義的焦慮，憂(yōu)慮過(guò)去的事情并沒(méi)有什么用因為他們已經(jīng)過(guò)去，憂(yōu)慮未來(lái)的事情更加沒(méi)有什么用因為憂(yōu)慮的大多不會(huì )發(fā)生，人應當樂(lè )觀(guān)地活在當下，因為人永遠活的也只是當下，既然如此，我們何妨不好好運用當下，給喜歡的人一個(gè)熱烈的擁抱，給朋友送去偶爾的關(guān)懷，對未來(lái)多一份憧憬和期待，對當下多一份堅持和釋?xiě)选?/p>
心理學(xué)讀書(shū)心得14
犯罪心理學(xué)指的是運用心理學(xué)的基本原理，研究犯罪主體的心理和行為以及犯罪對策中心理學(xué)的一門(mén)學(xué)問(wèn)。本書(shū)從犯罪心理結構，犯罪心理成因，犯罪心理預防及矯治等16章內容來(lái)豐富其主要內容，給受眾詳細地介紹了有關(guān)犯罪心理學(xué)的知識。
其中講到不同年齡與性別的犯罪心理時(shí)，作者從少年、成年男性、老年以及女性犯罪心理進(jìn)行分析。文中深入到年齡特征﹑生理發(fā)育與心理發(fā)展的矛盾﹑個(gè)性特征﹑行為特征，這四大類(lèi)型挖掘不同年齡與性別的犯罪心理。其中少年犯罪行為特征的突出特點(diǎn)是具有模仿性和易受暗示性。少年往往處在心理和生理發(fā)育不夠成熟的階段，少年極其容易模仿他人或者受他人暗示而發(fā)生違法犯罪行為。例如電影﹑電視﹑小說(shuō)﹑游戲中的某些暴力﹑色情的情節，常常成為少年的模仿對象。
群體犯罪是文章中提出的又一關(guān)鍵詞。當然群體犯罪心理自然也離不開(kāi)個(gè)人的犯罪心理，它不是由幾個(gè)簡(jiǎn)單相加的個(gè)體犯罪心理構成的，而是總體構成之間相互影響作用的結果。社會(huì )在逐漸地發(fā)展，伴隨著(zhù)和諧社會(huì )的到來(lái)，其中不免有動(dòng)蕩的時(shí)刻。社會(huì )上的閑散人員，相互之間勾結在一起，策劃并實(shí)施共同犯罪的案例屢見(jiàn)不鮮，構成了群體犯罪。群體犯罪心理既是成員之間相互交往和心理上互動(dòng)的表現，又是社會(huì )動(dòng)亂，社會(huì )壓力負效應產(chǎn)生的結果。
變態(tài)犯罪心理在新聞里時(shí)不時(shí)的播出，給社會(huì )上帶來(lái)了輿論的熱議。在互聯(lián)網(wǎng)信息時(shí)代里，我們的視野中充斥的變態(tài)犯罪事件也是有所增加。變態(tài)心理犯罪的.類(lèi)型主要分為：人格障礙與犯罪，精神發(fā)育遲滯與犯罪。精神病患者的犯罪是變態(tài)心理犯罪中比較常見(jiàn)的，也往往是最讓人束手無(wú)策的犯罪，其手段十分殘忍，造成的危害社會(huì )的后果也比較嚴重。
針對各式各樣的犯罪心理，對于犯罪心理的矯治就顯得尤為重要。犯罪心理的預防從外部因素講要凈化文化環(huán)境，政府在發(fā)展經(jīng)濟的同時(shí)，要提高人民的生活水平，減少社會(huì )壓力。從內部因素講要培養積極﹑健康﹑正面的心態(tài)，養成好習慣，擁有正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。當發(fā)生了犯罪時(shí)，如何加以引導？運用親情、友情或愛(ài)情去關(guān)愛(ài)犯罪者，都能起到一定的效果。
讀了《犯罪心理學(xué)》這本書(shū)，增加了我對犯罪心理學(xué)相關(guān)知識的了解。我國目前青少年的犯罪率是呈逐年上升的趨勢，如何抑制這種趨勢是需要運用《犯罪心理學(xué)》的知識去實(shí)踐的。所以讀完這本書(shū)，我最深的一個(gè)感觸是，我們應該想辦法把書(shū)中的知識用來(lái)指導實(shí)踐，真正的做到學(xué)以致用，才是學(xué)有所用。
心理學(xué)讀書(shū)心得15
1、據一項調查研究統計，在心理學(xué)中消極研究和積極研究的對比是21：1，鼓勵個(gè)人的成長(cháng)，增進(jìn)個(gè)人的健康比治愈自己的強迫行為和強迫觀(guān)念容易，也遠比治愈真正的心理障礙或精神疾病容易的多。消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來(lái)，恢復健康，但是難度比較大，占用了過(guò)多的精力和資源。積極研究多用于預防和心理障礙或精神疾病康復后的積極恢復，促成人向健康的方向變化，增強了應對挫折和不良情緒的能力，但是對已經(jīng)陷入心理障礙的人作用有限。只關(guān)注消極研究會(huì )讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關(guān)注人性中美好的、善的一面，同時(shí)從這兩個(gè)角度看問(wèn)題才會(huì )對人性有一個(gè)合理的認識。積極心理學(xué)讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情，形成了一種平衡。
2、目前現實(shí)中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么？
因為一方面人們的意識程度提高了，對于不良情緒障礙的認識水平、診斷水平和相關(guān)知識的普及程度提高了，也就是說(shuō)以前不良情緒障礙同樣存在，只不過(guò)
由于以上原因人們沒(méi)有意識到存在的問(wèn)題是不良情緒障礙，沒(méi)有診斷出來(lái)而已，并不是不存在。另一方面不良情緒障礙在客觀(guān)上確實(shí)增加了，
1、隨著(zhù)社會(huì )和文明的進(jìn)步，人們對物質(zhì)需要和精神需要的要求提高了，也就是說(shuō)對于生活的滿(mǎn)意度標準提高了，而滿(mǎn)足需求資源的有限和匱乏特別是優(yōu)質(zhì)資源的稀缺始終存在，因此滿(mǎn)足需求的難度也提高了，需要的受挫容易導致不良情緒的產(chǎn)生。
2、社會(huì )競爭壓力的增大和對物質(zhì)、精神追求的不平衡導致不良情緒的產(chǎn)生，對舒適安逸生活方式的過(guò)度追求和對未成年人的不合理培養方式降低了我們的適應能力。
3、信息的泛濫和傳媒的發(fā)達等原因讓未成年人在還沒(méi)有做好準備，沒(méi)有有效應對方法的時(shí)候就受到了不良文化信息的影響，辨別能力不夠容易被誤導，應對方式不合理容易導致不良情緒的產(chǎn)生。
3、為什么應該研究和推廣積極心理學(xué)？
因為首先集中研究有用的東西至關(guān)重要，會(huì )變成現實(shí)，在世界上起更大的作用。其次積極心理學(xué)作為一門(mén)獨立領(lǐng)域的研究學(xué)科是重要的，這是因為快樂(lè )并非對痛苦的否定，擺脫我正在經(jīng)歷的抑郁或者焦慮并不意味著(zhù)我同時(shí)就變得快樂(lè )了，情況并非是這樣，問(wèn)題不會(huì )這樣被解決。最后預防在今天來(lái)說(shuō)非常重要，預防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過(guò)專(zhuān)注于培養積極心態(tài)來(lái)解決。
4、專(zhuān)注于有效方法的重要性：積極心理學(xué)的目標是促成一種變化，讓心理學(xué)從只關(guān)注補救生活中最糟糕的事，到同時(shí)建立生活中最美好的事情。專(zhuān)注于研究有效的東西至關(guān)重要，不管是對我們自身，還是對我們的關(guān)系，對于其他人和社會(huì )，因為只有這樣才可以獲得更多有效的東西。問(wèn)題的關(guān)鍵是如何專(zhuān)注于研究有效的東西？這個(gè)問(wèn)題的答案就在于我們提出的問(wèn)題的本身，好的問(wèn)題是成功的一半，好的問(wèn)題可以引領(lǐng)我們去探索未知，讓我們去關(guān)注我們忽略了的重要的東西。
5、幫助高危人群的研究，開(kāi)始時(shí)是消極研究，考慮的問(wèn)題是為什么這些人會(huì )失��？健康的文化造就健康的個(gè)人，病態(tài)的文化造就病態(tài)的人。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會(huì )繼續惡化。后來(lái)出現了范式轉移，也就是問(wèn)了一個(gè)相反的問(wèn)題，同樣是中，學(xué)生的學(xué)習壓力很大，特別是高三的學(xué)生在經(jīng)歷了12年的學(xué)習努力后，迎來(lái)了高考。然而一些人的高考成績(jì)并不理想，面對這樣的挫折，很多學(xué)子因無(wú)法面對而選擇了自殺來(lái)結束這樣的問(wèn)題。
生活中我們還會(huì )因各種各樣的關(guān)系而遇到一些困擾我們的問(wèn)題，在如今的`社會(huì )很多人開(kāi)始選擇心理咨詢(xún)來(lái)解決這些問(wèn)題。如廣場(chǎng)恐怖癥，密閉空間恐怖癥，強迫癥等都可以通過(guò)心理學(xué)的方法來(lái)治療。還有很多人是因為戀愛(ài)問(wèn)題，如那位高爾夫球場(chǎng)的球童，她因為對自己未來(lái)的不確定性而感到非�？鄲�，老師采用了讓她擁有企業(yè)競爭實(shí)力的方法讓她對自己的未來(lái)有了安全感，從而解除她的困惑。
作為一名非心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，我將來(lái)可能不是一名職業(yè)的心理咨詢(xún)師，但周?chē)呐笥殉３Ｒ矔?huì )因一些問(wèn)題而把自己當做傾訴的對象，這就需要我們做一名很好的傾聽(tīng)者。例如認真地聽(tīng)朋友的講述，或許她們在哭泣時(shí)需要的只是我們默默地遞過(guò)去的紙巾，靜靜的聆聽(tīng)。
不同的氣質(zhì)類(lèi)型也會(huì )造成人們在面對問(wèn)題時(shí)的態(tài)度不同。我是一個(gè)多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合的人，這使我面對問(wèn)題時(shí)比較樂(lè )觀(guān)而有時(shí)候做事不能夠做到面面俱到。
學(xué)醫的我，在不久的將來(lái)會(huì )走向臨床。在面對病人時(shí)，我就需要建立一個(gè)良好的醫患關(guān)系，以便獲得更加全面的資料和病人的積極配合來(lái)達到一個(gè)更好的治療效果。這也就體現了醫學(xué)心理學(xué)對每一位醫生的必要性。
因為醫生與病人之間關(guān)系越來(lái)越緊張，醫療糾紛也越來(lái)越多，很多是因為醫生與病人的溝通不夠而致。一位優(yōu)秀的醫生不僅要有醫技更要有醫德，正如古人云“大醫精誠”。
12周的醫學(xué)心理學(xué)學(xué)習，只是我對我對心理學(xué)的一個(gè)簡(jiǎn)單入門(mén)，在以后的學(xué)習和工作中合理的應用心理學(xué)會(huì )是人生的一段美麗插曲。
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