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讀《自我管理》有感
品味完一本名著(zhù)后，你有什么體會(huì )呢？讓我們好好寫(xiě)份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來(lái)吧。你想知道讀后感怎么寫(xiě)嗎？以下是小編為大家收集的讀《自我管理》有感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
讀《自我管理》有感1
這是一本告訴我們如何養成習慣的書(shū)。閱讀這本書(shū)，是因為前幾天看了蕭秋水《用所有的存在，與世界相會(huì )》有一個(gè)小游戲，我把它取名為“習慣與獎勵金”的游戲，大概玩法就是，把最近想養成的習慣寫(xiě)在紙上，或者記錄在應用里，每完成一件事，就給自己一定額度的獎勵金，一周累計達到一定額度，就給自己獎勵好吃的。最近幾天都在實(shí)踐，除了前天頭痛沒(méi)做好，其他幾天都完成得比較順利。無(wú)意間看到“微習慣”這三個(gè)字，覺(jué)得我正在實(shí)踐的就是這個(gè)東西呀。原來(lái)還有書(shū)系統的講解，想對比一下，我的做法和作者的做法，有什么相同，和出入。
作者通過(guò)“每天做一個(gè)俯臥撐，每天看兩頁(yè)書(shū)，每天寫(xiě)50字”的例子，給我們分析了，這個(gè)習慣容易養成的原因。
這件事做起來(lái)不難
做完這件事后我們往往會(huì )超額，比如，做完一個(gè)俯臥撐，我們還會(huì )想著(zhù)再做一個(gè)，當我們超過(guò)了預期的期待時(shí)，心里會(huì )有成就感。
大腦不會(huì )排斥，由于所定的量很少，不需要糾結要不要去做，直接行動(dòng)就OK了。
作者還總結出了養成微習慣的8大步驟
-1- 養成適合自己的微習慣和計劃
每個(gè)人情況不同，根據自身的情況養成合適自己的習慣，非常重要。我現在非常抵觸跑步，但有想鍛煉身體。于是我給自己制定了 平板撐1分鐘、跳繩、散步、跑步這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。心情天氣不好的時(shí)候會(huì )選擇平板撐和跳繩，天氣比較好，還有伴的時(shí)候就選擇散步。跑步目前大腦還會(huì )抵觸，所以會(huì )在以后養成。
-2- 挖掘每個(gè)微習慣的內在價(jià)值
挖掘微習慣的內在價(jià)值這方面我沒(méi)有做。
-3- 明確習慣依據，將其納入日程
在微習慣養成表中有寫(xiě)上日期，一張表格有15個(gè)日期，一個(gè)月用兩個(gè)表格就夠了。
-4- 建立回報機制，以獎勵提升成就感
這點(diǎn)自己做得蠻好，每周有1000獎勵金就去吃大餐，作為吃貨，大餐對我最有吸引力。
-5- 記錄與追蹤完成情況
我把表格當枕頭下面的，每天睡前看看自己什么沒(méi)完成，能補救的就立馬去做，比如單詞打卡
-6- 微量開(kāi)始，超量完成
用玩游戲的心態(tài)去挑戰微習慣，有種升級打怪的快感，看著(zhù)每天的獎勵金比昨天多一點(diǎn)，就會(huì )很開(kāi)心。以前特別排斥洗鍋，但玩這個(gè)游戲后，心里就慢慢的接受了，因為洗鍋就離大餐更近了。對了，對于難度系數比較大的習慣，就設置大額的`獎勵金，比如，我想養成早起的習慣，于是給自己的設置的獎勵金是100，一開(kāi)始的時(shí)候只能6點(diǎn)40多醒來(lái)，經(jīng)過(guò)一周，已經(jīng)可以6:30醒來(lái)，花半個(gè)多小時(shí)記下單詞，然后起床洗漱去上課時(shí)間剛剛好。早上沒(méi)課的時(shí)候還可以看一小時(shí)書(shū)。
-7- 服從計劃安排，擺脫高期待值
以前看了很多做計劃的書(shū)，做個(gè)各種堪稱(chēng)完美的計劃，往往都是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，不了了之了。這次，是堅持最久，效果還滿(mǎn)意的一次。以前喜歡蹺二郎腿，往往都是腿麻了，才意識到自己做了這個(gè)動(dòng)作�，F在，往往一條腿搭到另一條腿就馬上意識到了。于是，悄悄的表?yè)P自己一下，就把腿放下來(lái)了�，F在蹺二郎腿越來(lái)越少了。
-8- 留意習慣養成的標志
作者說(shuō)，一個(gè)習慣養成的標志是，你的大腦不再排斥這件事了。
想養成習慣的書(shū)友們還是可以看看這本書(shū)的，微習慣簡(jiǎn)單而且容易完成。
讀《自我管理》有感2
大約兩年前從得到app成甲大大的專(zhuān)欄《每天聽(tīng)本書(shū)》聽(tīng)到這邊書(shū)，開(kāi)始了我的中年蛻變。
其時(shí)，年屆40的我，吸煙酗酒熬夜網(wǎng)游掏空了自己的精力和時(shí)間，多年的不良生活習慣讓自己的身體狀況極為不堪，經(jīng)常感冒低燒，注意力不集中，事業(yè)萎靡不振，身邊也有朋友英年早逝，內心深處極為渴望改變，嘗試過(guò)各種方法，咕咚跑步，keep打卡…全部半途而廢。
直到一次偶然的機會(huì )聽(tīng)到成甲的每天聽(tīng)本書(shū)里講到《微習慣》這本書(shū)，一口氣聽(tīng)完，感覺(jué)完全是為我這種毫無(wú)意志力，自律性極差的普通人量身定做的武功秘籍。
反復聽(tīng)，并照做，開(kāi)了一個(gè)新的keep賬號重新開(kāi)始，目標真的是每天一個(gè)俯臥撐和一個(gè)卷腹，并且每天在朋友圈里打卡自己的運動(dòng)情況，然后，人到中年的我開(kāi)始了新生，開(kāi)始了蛻變，開(kāi)始了野蠻生長(cháng)。
現在的我，已經(jīng)養成了健身的習慣，身體健康，幾乎不生病，偶爾受涼感冒只需多喝幾杯熱水就能痊愈；健身房里，我的身材是新手艷羨的對象；旱鴨子的我學(xué)會(huì )了游泳；養成了閱讀的.習慣，這本《微習慣》是我在微信讀書(shū)里看完的第47本書(shū)；已經(jīng)戒煙兩年；已經(jīng)戒網(wǎng)游一年…還有一些好習慣和新技能正在養成中。
凡此種種都是從17年初遇見(jiàn)這本書(shū)的音頻講解開(kāi)始的。
當微信讀書(shū)推送到這本書(shū)時(shí)，便虔誠的拜讀了一下（此前是沒(méi)有看過(guò)原著(zhù)的）。老實(shí)說(shuō)，作者寫(xiě)作水平真心一般（也許是翻譯水平一般，哈哈），但瑕不掩瑜，這本書(shū)是習慣養成領(lǐng)域實(shí)戰第一書(shū)，尤其是對普通人而言，很有用。
如果您對自己的現狀不滿(mǎn)，渴望改變，從翻開(kāi)這本書(shū)開(kāi)始，從每天一個(gè)俯臥撐開(kāi)始，從樹(shù)立并執行一個(gè)小到讓人發(fā)笑的微目標開(kāi)始吧，相信我，相信相信的力量，從此刻開(kāi)始，你會(huì )開(kāi)啟一個(gè)與以往不同且有意思的嶄新人生！
讀《自我管理》有感3
這是我第一次參加集團組織的系統培訓，很高興有這樣一個(gè)成長(cháng)的機會(huì )，也很榮幸參加了這次培訓，這說(shuō)明公司對我們員工培訓的重視，反映了公司重視人才，培養人才的戰略方針。
本次培訓內容涉及面廣，各位培訓老師講了很多以前我并不了解的項目案例、市場(chǎng)運營(yíng)和招投標事宜等，而這一周的培訓學(xué)習使我受益匪淺，感觸頗深。針對自我管理，我作出以下幾點(diǎn)心得體會(huì )：
一、物資自我管理
我是從事集行政、人事、財務(wù)、內勤、資料為一體的綜合管理。當所有文件資料及圖紙收集到一起，并擺放的井井有條，待領(lǐng)導或同事要查閱時(shí)，就可以在最短的時(shí)間內迅速查找到所需資料。以避免不能迅速的找到所需資料而延緩，甚至中斷工作，而影響下步工作的進(jìn)行。
電子版的目錄也要做好保存，以便隨著(zhù)變更可以及時(shí)準確的更正。也就是說(shuō)要把自己工作上的輔助工具準備齊全。
二、工作自我管理
工作上要有適應能力及創(chuàng )新思維。因為我們單位的工作性質(zhì)是流動(dòng)性的，而且對于某些檔案移交的要求，要隨業(yè)主統一規范來(lái)定，那么就需要我們有隨時(shí)適應的能力，有些老方法不可行時(shí)，還需重新量體裁衣地制定新的方式。
三、時(shí)間自我管理
自我管理實(shí)質(zhì)上就是時(shí)間管理，能否科學(xué)的分析時(shí)間、利用時(shí)間、管理時(shí)間、節約時(shí)間，進(jìn)而在有限的時(shí)間里，創(chuàng )造自身職業(yè)價(jià)值的最大化。把自己的日程工作安排記在電腦里或者記事本里，合理調整工作任務(wù)，從而快速完成領(lǐng)導交辦的各項事情。
四、溝通自我管理
我們應該了解溝通的含義,掌握信息發(fā)送、信息接受的技巧,善于傾聽(tīng)并積極反饋,才能在與業(yè)主、領(lǐng)導、同事等人際交往中爭取主動(dòng),提高工作效率和效果。這一點(diǎn)尤其是對資料管理的我來(lái)說(shuō)特別重要,我深有體會(huì )，如果沒(méi)有和同事,及業(yè)主相關(guān)部門(mén)溝通好,處理不好相互之間的關(guān)系,有些事情就特別的難辦,甚至不好辦。一些簽證要我們去給業(yè)主方相關(guān)部門(mén)簽辦,如沒(méi)有建立良好的溝通關(guān)系,一些事情就會(huì )停辦,影響工作的進(jìn)行。反之,當你需要幫助時(shí),他們也會(huì )愿意為你提供幫助。而且,你應當努力、積極、優(yōu)秀的完成各項任務(wù),留下良好的印象。這樣,偶然一次當你失誤的時(shí)候,他們也能給予充分的理解。
五、情商自我管理
知已知彼百戰百勝，管理者只有在認識自己、控制情緒、自我激勵的同時(shí),了解別人、接受別人并掌握建立良好人際關(guān)系的技巧,才能達到自身的和諧與人際關(guān)系的共贏(yíng)。其實(shí)這種關(guān)系我們要是利用好了,就會(huì )發(fā)現給自己的.工作及生活帶來(lái)了相關(guān)的變化。
六、目標自我管理
有目標的制定一天工作計劃,了解每項工作可能會(huì )發(fā)生的問(wèn)題,并能采取預防措施,防微杜漸。
七、情緒自我管理
喜歡并善于解決問(wèn)題,冷靜的處理突發(fā)事件。我們要敢于面對,要考慮處理事情的方式方法,為什么會(huì )出現這些問(wèn)題,現在要做什么,以及今后怎樣才能避免這個(gè)問(wèn)題,全面的準備對你保持冷靜的心態(tài)極有幫助。
聽(tīng)完培訓資料——《自我管理》后，我深深的體會(huì )到了，企業(yè)管理的核心是人，只有人管好了，其他都可以理順，而每個(gè)人最好的管理者就是自己�？傊�，從培訓的資源就可以看出公司對培訓是非常著(zhù)重的，領(lǐng)導及培訓老師都做了很多準備，讓我們在培訓內充分感受到了公司對員工的負責態(tài)度和良苦用心。通過(guò)這次培訓,既增長(cháng)知識,拓寬了工作視野,又學(xué)會(huì )了諸多工作方法,明確了今后的工作重心和工作思路。我將通過(guò)這次培訓,不斷加強自我管理和業(yè)務(wù)技能的學(xué)習,不斷提高自身素質(zhì),努力工作,開(kāi)拓創(chuàng )新,務(wù)求實(shí)效,盡心盡力做好本職工作,為公司的發(fā)展做出自己應有的貢獻。
以上是我一周來(lái)學(xué)習的心得體會(huì )，不當之處，敬請領(lǐng)導和同事批評指正，謝謝大家。
讀《自我管理》有感4
“微習慣策略的精髓便是擺脫高期待值等外在條件的無(wú)形限制與心理壓力，讓自己一身輕松地行動(dòng)起來(lái)。只要開(kāi)始行動(dòng)，你便有機會(huì )做得更多，當行動(dòng)成為習慣時(shí)，你會(huì )在不知不覺(jué)中達到曾經(jīng)覺(jué)得可望不可即的目標。用一句現成的話(huà)來(lái)概括這個(gè)過(guò)程——星星之火，可以燎原。? ? ? ——后記”
所謂的微習慣是指設定一個(gè)或幾個(gè)微小到幾乎不足掛齒的目標，然后堅持執行。微習慣比習慣更容易成功，在心理上的抵觸也遠沒(méi)有形成一個(gè)好習慣那樣大，通常形成一個(gè)習慣需要大量的意志力去堅持執行，但微習慣不用，甚至在完成一個(gè)微習慣后還會(huì )有意猶未盡的感覺(jué)——因為微習慣的目標著(zhù)實(shí)過(guò)于微小。
微習慣的成功之處也在于此。水滴石穿聚沙成塔，高樓尚是從地基修起，習慣的養成也必從行為開(kāi)始。在形成一個(gè)習慣的過(guò)程中，往往還沒(méi)開(kāi)始行動(dòng)，就因為設定的目標太大，過(guò)度的心理抗拒，以及幻想出的壓力而夭折，想來(lái)不止我一個(gè)人對著(zhù)每天設定的任務(wù)想了一大堆有的沒(méi)的，最后堅持不過(guò)數天便放棄。
微習慣則不然。沒(méi)有太多的任務(wù)，就沒(méi)有過(guò)高的期待值和過(guò)大的心理抵觸，它會(huì )讓你覺(jué)得完成它就像抬手舉足般輕易——這是最重要的一點(diǎn)，我們習慣難以堅持都是被想象中的困難所嚇住的。一旦感覺(jué)做這件事是很輕松的，并且對自己有利無(wú)害，那么大腦就會(huì )很樂(lè )意去做這件事情，去堅持這個(gè)微習慣。
正如后記所說(shuō)的，微習慣的過(guò)程是星星之火可以燎原，通常大腦見(jiàn)到成效有自我激勵，而未完成任務(wù)會(huì )產(chǎn)生挫敗感，習慣因為設定的目標大，要求高，一個(gè)沒(méi)完成就會(huì )有挫敗感，并且，所有習慣的養成都是需要過(guò)程的，不會(huì )一開(kāi)始就見(jiàn)到成效，也就是說(shuō)，在習慣養成的.過(guò)程中，不僅多挫敗少激勵，還一直消耗意志力，而意志力消耗過(guò)多，會(huì )產(chǎn)生自然的疲憊厭倦感，這對于習慣的養成有害無(wú)利。
微習慣的好處在于它的要求低，每天的任務(wù)能夠輕松完成，那么挫敗感就會(huì )少了，對意志力的消耗也不多，并且，微習慣的目標只是一個(gè)開(kāi)始，它具有充分的靈活性，你可以選擇超額完成，也可以做完當天的任務(wù)就不用再管，事實(shí)上，在開(kāi)始了之后，并不是那么很容易停下來(lái)，這也是微習慣的一個(gè)特點(diǎn)。俗話(huà)說(shuō)萬(wàn)事開(kāi)頭難，最難的是從不做到做的環(huán)節，一旦開(kāi)始后，會(huì )想著(zhù)哎呀才做這么一點(diǎn)我還可以繼續，然后繼續下去——
微習慣靈活，簡(jiǎn)單，輕松，門(mén)檻極低，相較于強制性的讀書(shū)一小時(shí)，我更喜歡說(shuō)好的看兩頁(yè)書(shū)卻不知不覺(jué)看著(zhù)忘記了時(shí)間，這種滿(mǎn)足感是我讀一小時(shí)書(shū)不會(huì )有的，我只會(huì )有終于完成任務(wù)的慶幸。
微習慣的著(zhù)眼點(diǎn)依舊是養成習慣，但是帶來(lái)的不僅僅是一個(gè)新的習慣，更是一種生活方式，一種不需要花過(guò)多的意志力就能使自己變得更優(yōu)秀的生活方式，也許見(jiàn)效稍慢，但比一成不變要好得多。
最后，在了解了微習慣的原理之后我就迫不及待的設置了四個(gè)小目標，現在都完成得很好，也不會(huì )有說(shuō)什么今天太累了太晚了然后拖著(zhù)不完成的情況，微習慣的目標可以設得非常非常小，可能有人問(wèn)這么小對養成習慣真的有用嗎？事實(shí)上，我認為微習慣的作用不在于養成習慣，而在于讓你行動(dòng)起來(lái)，一點(diǎn)一點(diǎn)離開(kāi)現有的舒適圈，就像溫水煮青蛙一般，盡量減少大腦的阻攔，最終形成習慣。
讀《自我管理》有感5
周士淵老師的《幸福人生的自我管理》既真摯感人、催人淚下，又激動(dòng)人心、催人奮進(jìn)，聽(tīng)后心靈受到極大震撼，并大有“聽(tīng)君一席話(huà)，勝讀十年書(shū)”之感。他研究的“習慣配方”幫助無(wú)數人將積極心理學(xué)的思想從知道質(zhì)變?yōu)樽龅�，�?shí)現了可持續的幸福。
說(shuō)到管理，一般我們會(huì )先想到管理別人，聽(tīng)了周士淵老師的課才認識到：在漫長(cháng)的人生旅途中，重要的管理是如何管理好自己！只有具備了管理好自己的能力，才能獲得好的結果，哪怕是一件極其小的事情，都離不開(kāi)自我管理。
一、培養好習慣，成就好人生。
周士淵老人數年養成的168個(gè)好習慣，使我認識到：好習慣成就美好人生。
著(zhù)名心理學(xué)巨匠威廉詹姆士說(shuō)：“播下一個(gè)行動(dòng),收獲一種習慣；播下一種習慣,收獲一種性格；播下一種性格,收獲一種命運.”正所謂觀(guān)念變,行動(dòng)就變；行動(dòng)變,習慣就變；習慣變,性格就變；性格變,命運就變；命運變,人的一生就改變。
法國作家培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“習慣是人生的主宰,人們應該努力追求好的習慣.”的確,行為習慣像我們身上的指南針,指引著(zhù)每一個(gè)人的'行動(dòng),習慣猶如一把雕刻刀,人的許多品性都是它的作品。
習慣不是一時(shí)的心血來(lái)潮,也不是幾天幾月的短期行為,它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性,常常會(huì )與人相隨一生。
審視自己的生活工作學(xué)習，感覺(jué)自己應該從現在做起，提高自己的自我管理能力。
二、加強情緒管理
簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒管理是對個(gè)體和群體的情緒感知、控制、調節的過(guò)程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情緒的自覺(jué)意識，控制情緒低潮，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵、自我完善。
人們在社會(huì )生活中，與各種各樣的人和事打交道，就難免會(huì )產(chǎn)生情緒。一個(gè)人如果無(wú)法管理好自己的情緒，就容易受到外界環(huán)境的影響，而無(wú)法穩定地朝著(zhù)既定的目標前進(jìn)。相反，一個(gè)人如果能夠很好地管理好自己的情緒，表示他的情緒智商就很高。他既不會(huì )隨意發(fā)泄自己的情緒，給別人造成傷害，也不會(huì )過(guò)于壓抑自己的情緒，讓自己很不開(kāi)心。
對于情緒的認識，我們的祖先圣人都是很有研究�？鬃釉凇墩撜Z(yǔ)》中，提到最多的就是兩種情緒，他用這兩種情緒，很準確生動(dòng)地去闡明他的思想。這兩種情緒，一個(gè)是“怨”，一個(gè)是“恥”�？鬃又蕴岢觥霸埂焙汀皭u”，是希望人們做到無(wú)怨和有恥。
以上兩點(diǎn)是我對《幸福人生的自我管理》的認識，通過(guò)這次的研討學(xué)習受益匪淺，深感學(xué)習的重要性，因此要不斷補充各方面知識，提高自生水平，享幸福人生。
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