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教師積極心理學(xué)心得體會(huì ) 聽(tīng)積極心理學(xué)心得體會(huì )模板
當我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí)，將其記錄在心得體會(huì )里，讓自己銘記于心，從而不斷地豐富我們的思想。那么要如何寫(xiě)呢？下面是小編精心整理的教師積極心理學(xué)心得體會(huì ) 聽(tīng)積極心理學(xué)心得體會(huì )模板，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
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積極心理學(xué)是近年來(lái)非常熱門(mén)的學(xué)科，它的基本理念是探究人類(lèi)幸福感的來(lái)源，探索如何通過(guò)積極心態(tài)來(lái)推動(dòng)個(gè)人成長(cháng)和發(fā)展。通過(guò)學(xué)習積極心理學(xué)，我深刻感受到了它的重要性，幫助我認清自我，找到了自我的定位，使自己更有自信、更從容。
第二段：了解積極心理學(xué)
關(guān)于積極心理學(xué)，學(xué)者們對其定義也是各有不同。但整體來(lái)說(shuō)，積極心理學(xué)強調的是人性的優(yōu)異，透過(guò)開(kāi)放的思維方式、環(huán)境的調整、正面思考與情感管理等方面，進(jìn)而使人的生命更具意義、更幸福。通過(guò)學(xué)習知識，我認識到積極心理學(xué)有著(zhù)豐富的內涵，是一門(mén)跨學(xué)科、跨領(lǐng)域的系統性學(xué)科。
第三段：積極心理學(xué)在我的啟示
尤其令我受益匪淺的是科學(xué)地認識自我。在積極心理學(xué)中，如何發(fā)揮自我優(yōu)勢，評價(jià)自我價(jià)值是其中的重要內容。我也在學(xué)習過(guò)程中，找到了自我的優(yōu)勢與優(yōu)點(diǎn)，并進(jìn)一步挖掘這些潛在的天賦與才華。這樣，我會(huì )更加自信地表達自我，而不會(huì )因為害怕被別人評價(jià)而退縮。
第四段：積極心理學(xué)在實(shí)踐中的意義
更為重要的是，積極心理學(xué)的`理論實(shí)際上可以融匯貫通到生活與工作中。在實(shí)踐中，我嘗試著(zhù)消極向積極轉換自己的思維方式，讓生活中的環(huán)境逐漸向積極的一面傾斜，這使得自己感到更加愉悅、興奮，內心也愈發(fā)堅定。除此之外，我也已經(jīng)成功運用積極心理學(xué)理論去幫助身邊的人，比如說(shuō)，讓朋友正視自己的問(wèn)題，并主動(dòng)尋找解決辦法，就是我給予的一些建議。
第五段：我的展望與感言
正如各大著(zhù)名學(xué)者所說(shuō)：只有通過(guò)了解積極主動(dòng)、微笑、愛(ài)與生命意義等元素后，人們才能真正感受到積極心理學(xué)的魅力。通過(guò)積極心理學(xué)的學(xué)習，我和我的周?chē)娜硕伎吹搅苏嬲淖晕�，也明確認識到個(gè)人發(fā)展的道路是充滿(mǎn)坎坷的，但我更自信、更有趣、更快樂(lè )。因此，我相信，有了積極心態(tài)的這種激勵和加持，人們會(huì )更有可能成功地應對挑戰，更加獨立，更具有成就感，也會(huì )更擁有幸福感的生活。
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我把自己定位為終生學(xué)習者。也就是說(shuō)，如果我的存在不被任何人記得，在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡，那我最想做的事情，便是理解這個(gè)世界。強烈的求知欲與好奇心是我與生俱來(lái)或童年環(huán)境有關(guān)所有擁有的，為此我感到非常慶幸。畢業(yè)以來(lái)，我除了工作需要的產(chǎn)品設計類(lèi)，另外也接觸了很多學(xué)科領(lǐng)域，雜食者，什么都想觸碰想觸摸，都想了解背后的原理，都想運用于生活中，想體驗不同人的生活想接觸不同的“世界”，所以覺(jué)得時(shí)間不夠用，覺(jué)得顧此失彼，覺(jué)得留給每天晚上精進(jìn)的時(shí)間太少太少。所以陷入彷徨、焦慮、孤寂等負面情緒時(shí)間黑洞，消耗太多的精力，長(cháng)此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也許是積極行動(dòng)帶來(lái)的好運氣，近兩個(gè)月開(kāi)始了以考研為目的的心理學(xué)學(xué)習，接觸新領(lǐng)域，新鮮而有趣，雖然每天看和思考的時(shí)間不多，但確實(shí)是將注意力集中到了自己的情緒、動(dòng)機與人性本能上。尤其看了哈佛幸福公開(kāi)課程，從新認識到一直被忽略的常識，或者應該說(shuō)通過(guò)課程了解了常識背后的機制，知曉了為什么，從而更認可了“常識”，我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識，并進(jìn)一步理解。
古語(yǔ)云“攘外必先安內”，最近意識到不能只是在自控力上東打一炮西挨一槍?zhuān)膊荒苤辉谒季S上鍛煉出批判性。我需要的.是系統認識與運用，系統的對“我”是如何運作的，如何才能使之運作得更良好，更逼近與“我”的目的進(jìn)行探究，不求簡(jiǎn)單的答案，但求深入全面思考后，把握之。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時(shí)常問(wèn)一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說(shuō)好多年了，我說(shuō)到底多少年？他們說(shuō)有20年了，我說(shuō)了沒(méi)有？他們說(shuō)當然沒(méi)有。我說(shuō)因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說(shuō)任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現在就要改變。同時(shí)你必須，現在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個(gè)步驟，打斷自己的慣性。
比如說(shuō)想要減肥的，建議下次你去餐廳的時(shí)候，就拿大堆的食物，當你要吃的時(shí)候，你就大聲地喊說(shuō)："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會(huì )看到你，覺(jué)得你這個(gè)人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會(huì )嚇一跳，自己會(huì )覺(jué)得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的時(shí)候，就會(huì )想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止�；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時(shí)候，告訴自己"停止"，這樣一句話(huà)，你就會(huì )立刻振作起來(lái)。
很多習慣之所以沒(méi)有辦法改變，是因為慣性沒(méi)有被打斷。當你在抽煙的時(shí)候，你可能把煙反過(guò)來(lái)抽，一下?tīng)C到嘴巴，說(shuō)："��！好燙。"打斷慣性是很重要的�；蛘吣愫绕【�，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來(lái)還要繼續喝，滿(mǎn)臉都沾到這些東西，你覺(jué)得實(shí)在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒(méi)改掉，因為慣性沒(méi)有被打斷。
第四個(gè)步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時(shí)候，你覺(jué)得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過(guò)多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類(lèi)的餐館，這時(shí)你可能會(huì )習慣地說(shuō)：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
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正文：
一、引言
積極心理學(xué)是指探究積極心理現象的學(xué)科，為心理學(xué)新的研究方向之一。最近，我參加了一場(chǎng)聽(tīng)積極心理學(xué)的講座，深有感觸�，F在，我來(lái)分享一下我的心得與體會(huì )。
二、積極與消極
在積極心理學(xué)中，第一步就是了解積極與消極。人類(lèi)在生活中會(huì )遭遇各種負面情緒，導致身體機能下降，使自己變得消極。而積極心理學(xué)就是以積極的心態(tài)去面對生活中的問(wèn)題，強調自我肯定和自我實(shí)現的過(guò)程。我意識到，自我肯定是我現在需要工作的方面。我們不應該把自己和別人比較，而應該學(xué)會(huì )認可自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，成為更好的自己。
三、樂(lè )觀(guān)主義
樂(lè )觀(guān)主義是積極心理學(xué)的重要組成部分，對我們的心理健康非常有益。積極的人在生活中不會(huì )遇到那么多煩惱，一切看起來(lái)都比較容易處理。像某些問(wèn)題，發(fā)生在不同的人身上，可能會(huì )得到不同的結果。這些結果與個(gè)人內在樂(lè )觀(guān)態(tài)度有關(guān)。所以，我決定從現在開(kāi)始，保持積極心態(tài)去面對生活中的.挑戰，朝著(zhù)樂(lè )觀(guān)主義的方向邁進(jìn)。
四、品質(zhì)思維
品質(zhì)思維是積極心理學(xué)中的另一個(gè)重點(diǎn)。品質(zhì)思維就是積極地思考自己和他人的優(yōu)點(diǎn)，這種思維方式有助于建立良好的人際關(guān)系和提升自我價(jià)值感。我們都有缺點(diǎn)，但如果我們能關(guān)注到自己和別人的優(yōu)點(diǎn)，表達出來(lái)，那么就可以讓自己和周?chē)娜烁械綕M(mǎn)足和肯定。這不僅有助于我們的生活，也有助于我們的工作。發(fā)掘品質(zhì)思維可以幫助我們更快樂(lè )地生活，創(chuàng )造更美好的未來(lái)。
五、行動(dòng)起來(lái)
上面的理論是非常好的，但如果我們不去行動(dòng)，那么這些也只不過(guò)是成為我們內心的空話(huà)罷了。行動(dòng)是積極心理學(xué)中的最后一步。要把積極思維變成一個(gè)習慣，就必須將其融入日常生活中。舉個(gè)例子，當我發(fā)現自己拖延了一件需要做的事情時(shí)，我會(huì )盡快采取行動(dòng)并拒絕拖延的習慣。這樣，我就可以避免倒霉和負面的情緒。
結論：
聽(tīng)了這場(chǎng)積極心理學(xué)課程，我有了很多新的思考和想法。積極心理學(xué)告訴我們，樂(lè )觀(guān)的信念能幫助我們更好地應對各種困難和挑戰。積極心理學(xué)也告訴我們，我們不應該給自己太多的限制條件，我們應該放手去追求我們的夢(mèng)想。我們無(wú)法控制生活中的很多事情，但我們可以控制自己的心態(tài)。我們可以選擇正面思考和積極行動(dòng)，這將有助于我們在未來(lái)更健康、快樂(lè )和成功。
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美國學(xué)者卡托爾認為，不同的人會(huì )進(jìn)入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會(huì )很快消失，這十四項辦法包括：
一、必須遵守生活秩序。與人約會(huì )要準時(shí)到達，飲食休閑要按部就班，從穩定規律的生活中領(lǐng)會(huì )自身的情趣。
二、留意自己的外觀(guān)。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。
三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學(xué)習和工作。
四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
五、主動(dòng)吸收新知識，“活到老學(xué)到老”。
六、建立挑戰意識，學(xué)會(huì )主動(dòng)接受矛盾，并自己。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的.行動(dòng)；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個(gè)人的反應、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。
九、拓寬自己的情趣范圍。
十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應盡快克服。
十一、最好將日常生活中的事記錄下來(lái)。
十二、不要掩飾自己的。
十三、必須嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事，要積極地開(kāi)辟新的生活園地，使生活更。
十四、與精力旺盛又充滿(mǎn)希望的人交往。
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積極心理學(xué)是指在人類(lèi)學(xué)、心理學(xué)、社會(huì )學(xué)、哲學(xué)等多個(gè)學(xué)科基礎上，通過(guò)研究積極的情感、積極的行為和積極的思維來(lái)促進(jìn)人類(lèi)幸福、個(gè)人成長(cháng)和全球進(jìn)步的學(xué)派。作為一名積極心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)人士，我在日常的工作和生活中，不斷地實(shí)踐著(zhù)積極心理學(xué)的理論和方法，積累了許多寶貴的心得體會(huì )。
第一段：認識積極心理學(xué)，才能真正理解其價(jià)值
在為期兩個(gè)月的深入學(xué)習之后，我逐漸理解了積極心理學(xué)的核心價(jià)值，并將其運用到了自己的生活和工作中。我發(fā)現，當我們面臨問(wèn)題和挑戰時(shí)，積極心理學(xué)幫助我們重建積極的'情感、思維和行動(dòng)模式。與此同時(shí)，積極心理學(xué)還讓我們意識到，人類(lèi)擁有無(wú)限的潛力和智慧，只要充分發(fā)揮這些潛力和智慧，便能夠實(shí)現自我提升和全球進(jìn)步。
第二段：積極情感，親近周?chē)娜撕驼麄�(gè)世界
在實(shí)踐中，我深刻體會(huì )到積極情感的重要性。積極情感能夠讓我們更好地與周?chē)娜私⒙?lián)系和互動(dòng)，加深彼此之間的了解和信任。例如，在處理一些個(gè)人或者工作中的矛盾和問(wèn)題時(shí)，我們可以采用積極情感的策略，比如寬容、理解和共情，以達到化解矛盾、改善關(guān)系的目的。
第三段：積極思維，構建成功的心態(tài)和行動(dòng)計劃
對于積極思維的學(xué)習和實(shí)踐，我也有了更多認識。積極思維是指以樂(lè )觀(guān)的態(tài)度來(lái)看待事物，不斷地挖掘和發(fā)掘身邊的資源和機會(huì )。在實(shí)踐中，我們可以通過(guò)制定目標明確自己的方向和努力的方向，成長(cháng)自己，提高思考力，用積極的行動(dòng)計劃和日益精進(jìn)的能力，來(lái)實(shí)現自己的愿望和夢(mèng)想。
第四段：積極行動(dòng)，踐行健康、快樂(lè )的生活方式
積極行動(dòng)是一種積極心理學(xué)的重要實(shí)踐形式，也是我們獲取幸福和成長(cháng)的關(guān)鍵。在積極行動(dòng)中，我們會(huì )發(fā)現隨時(shí)有可能獲得快樂(lè )和成就感，并實(shí)現自我價(jià)值和社會(huì )價(jià)值的雙重回報。例如，在鍛煉身體、參加志愿活動(dòng)、探索新領(lǐng)域等方面，我們都可以嘗試去踐行積極心理學(xué)，開(kāi)展積極行動(dòng)，并積累更多的體驗和經(jīng)驗。
第五段：總結與展望
在積極心理學(xué)的實(shí)踐中，我們需要不斷地保持自我發(fā)展和學(xué)習，根據實(shí)際情況和具體要求選擇合適的方法和策略，并在行動(dòng)中進(jìn)行適當的調整和改變。只有這樣，我們才能夠更好地實(shí)踐積極心理學(xué)，在生活和工作中取得更多的成功和回報。未來(lái)，我將秉承積極心理學(xué)的理念和方法，不斷提升自我實(shí)力和能力，并為全球的進(jìn)步和幸福做出自己的貢獻。
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改變有一定的步驟和方法。
第一個(gè)步驟，明確你到底要改變哪個(gè)習慣。
比如說(shuō)你希望克服拖延的習慣，你希望戒煙，你希望每天堅持運動(dòng)30分鐘……不管你的習慣是什么，一定都有方法可以改變。
改變的第一個(gè)步驟就是明確你要改變的，你最好拿出紙筆把它寫(xiě)下來(lái)：我每天要運動(dòng)30分鐘，或我要成為一個(gè)不抽煙的人……先把它寫(xiě)下來(lái)，這是很重要的一點(diǎn)。
第二個(gè)步驟，改變要靠意愿。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時(shí)常問(wèn)一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說(shuō)好多年了，我說(shuō)到底多少年？他們說(shuō)有20年了，我說(shuō)了沒(méi)有？他們說(shuō)當然沒(méi)有。我說(shuō)因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說(shuō)任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現在就要改變。同時(shí)你必須，現在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個(gè)步驟，打斷自己的慣性。
比如說(shuō)想要減肥的，建議下次你去餐廳的時(shí)候，就拿大堆的食物，當你要吃的時(shí)候，你就大聲地喊說(shuō)："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會(huì )看到你，覺(jué)得你這個(gè)人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會(huì )嚇一跳，自己會(huì )覺(jué)得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的時(shí)候，就會(huì )想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止�；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時(shí)候，告訴自己"停止"，這樣一句話(huà)，你就會(huì )立刻振作起來(lái)。
很多習慣之所以沒(méi)有辦法改變，是因為慣性沒(méi)有被打斷。當你在抽煙的`時(shí)候，你可能把煙反過(guò)來(lái)抽，一下?tīng)C到嘴巴，說(shuō)："��！好燙。"打斷慣性是很重要的�；蛘吣愫绕【�，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來(lái)還要繼續喝，滿(mǎn)臉都沾到這些東西，你覺(jué)得實(shí)在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒(méi)改掉，因為慣性沒(méi)有被打斷。
第四個(gè)步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時(shí)候，你覺(jué)得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過(guò)多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類(lèi)的餐館，這時(shí)你可能會(huì )習慣地說(shuō)：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
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