《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感
品味完一本名著(zhù)后，相信大家都積累了屬于自己的讀書(shū)感悟，不能光會(huì )讀哦，寫(xiě)一篇讀后感吧。那么我們該怎么去寫(xiě)讀后感呢？以下是小編幫大家整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感，希望能夠幫助到大家。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感1
一周完成完成一本書(shū)，1月第一周閱讀完成《蛤蟆先生去看心理醫生》�，F在發(fā)現每次看都有不同的感受，結合工作生活中的經(jīng)歷總有不一樣體驗，不只是這本書(shū)，而是不同時(shí)間不同年齡讀同一本書(shū)，仍會(huì )有不同的感受，所以才知道，優(yōu)秀的書(shū)本，常讀常新。
心理話(huà)題有時(shí)候容易太枯燥，太深了理解不了，淺了又沒(méi)有用，本書(shū)用講故事的方法逐層深入，唯一的感覺(jué)就是太短了，結局也有點(diǎn)奇怪，我如果寫(xiě)可能是另一種結果。
對我來(lái)說(shuō)感受最深的`有以下幾點(diǎn)：
1人成熟的表現就是能夠獨立，勇于為自己的行為負責。而不是去等待他人幫忙解決。
2要做真實(shí)的自我，并勇于表達自我。不要為了迎合他人生活，要活出自我。
3兒童狀態(tài)，童年的經(jīng)歷會(huì )影響個(gè)人的性格和發(fā)展方向，去學(xué)習如何應對周?chē)沫h(huán)境，有些成年人仍會(huì )以?xún)和癄顟B(tài)去應對環(huán)境的改變。
4父母自我狀態(tài)，學(xué)習父母的應對方式，去用固有方式無(wú)意識配合他人。
5成人狀態(tài)，能思考當下?tīng)顩r，基于事實(shí)決定怎么做，所有知識技能為自己能所用，不被腦子里父母的聲音影響，能夠不斷改變革新。
6學(xué)會(huì )傾聽(tīng)，遠比學(xué)會(huì )表達更重要
7很多情緒是個(gè)人選擇用這種方式表達，不是正確的表達途徑，只是長(cháng)久習慣的反射。要學(xué)著(zhù)接納自我，認識不足并改變。避免自證預言，另一方面也提醒了承諾的力量。
8人生坐標，人生游戲，你好我好你不好我不好，坐標。這個(gè)坐標將前面的內容整合了起來(lái)，最后引出。
9積極向上，關(guān)心他人，動(dòng)態(tài)噺。信自己，信他人。
10高情商的人有強大自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許更重要的是，他們能控制沖動(dòng)，也懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。獨立走向共生，雙贏(yíng)思維。
永遠為夢(mèng)想而活，不斷改變提升。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感2
“抑郁癥”一詞頻繁出現在生活中，學(xué)生上學(xué)壓力大，跳樓、跳河，因為抑郁癥；上班族面對工作和人際關(guān)系，焦慮不安，失眠多夢(mèng)，脫發(fā)，喜愛(ài)宅在家里，因為抑郁癥。
《蛤蟆先生去看心理醫生》中蛤蟆先生情緒抑郁，不愛(ài)出門(mén)，自己一個(gè)人在家里悶著(zhù)，是鼴鼠和河鼠察覺(jué)到最近沒(méi)看到蛤蟆先生，然后一起去找蛤蟆先生，發(fā)現他情緒不高，就帶他去看心理醫生，于是乎有了一系列的故事。
假如去看心理醫生，也許就能從死胡同走出來(lái)吧？我們一旦碰壁，就愿意待在原地，覺(jué)得沒(méi)有辦法，解決不了，直接原地等結果吧。
《蛤蟆先生去看心理醫生》書(shū)中，蛤蟆先生并不是自愿去的，所以不配合，直接問(wèn)蒼鷺怎么解決。然而心理醫生并不是看一個(gè)病人，開(kāi)一副藥就行的，他需要知道為什么有這個(gè)情緒？是什么時(shí)候有的？與什么事有關(guān)？你應該怎么解決？蒼鷺只能引導蛤蟆先生自己思考，自己明白面臨的困境，然后一點(diǎn)點(diǎn)打開(kāi)心扉，解除抑郁心理。
蛤蟆先生非常喜歡依賴(lài)他人，再加上父親這一角色對他影響深刻，他一直被嚴厲的管教著(zhù)，不能表達自己的想法，不確認自己的能力，從來(lái)沒(méi)自己處理好過(guò)一件事。習慣討好身邊的人，在意別人的想法，從而把自己陷入情緒困境。
這本書(shū)里，作者借由蛤蟆和心理咨詢(xún)師蒼鷺的互動(dòng)，寫(xiě)出了蛤蟆自卑、軟弱、愛(ài)炫耀的`性格與抑郁的情緒究竟來(lái)源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷對人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長(cháng)大成人，獨立、自信、充滿(mǎn)希望地生活。
蛤蟆先生的結局是美好的，希望困在抑郁情緒中的人們，也可以像蛤蟆先生一樣，擁有美好幸福的人生。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感3
該書(shū)作者是英國心理咨詢(xún)師羅伯特。戴博德。這本在英國暢銷(xiāo)了20多年的心理學(xué)著(zhù)作，在20xx年8月由陳贏(yíng)翻譯，天津人民出版社出版在中國正式發(fā)售。通過(guò)對這本書(shū)的閱讀我們可以學(xué)會(huì )用心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)視角重新審視自我和人生、認識情緒、探索內心、提升情商、自助、助人。
《泰晤士報》評論說(shuō)：“這是一本能夠幫助人們了解心理咨詢(xún)的指導手冊，沒(méi)有任何居高臨下的高談闊論，也沒(méi)有任何枯燥乏味的說(shuō)教布道——令你在閱讀一個(gè)可愛(ài)的故事的同時(shí)學(xué)到知識，這實(shí)非易事�！薄丢毩蟆芬蔡岢觯骸斑@部作品不僅充滿(mǎn)教育意義，而且有些地方非常搞笑，同時(shí)依然忠實(shí)于原著(zhù)（《柳林風(fēng)聲》）歡快的田園牧歌式的精神氣質(zhì)”
一向熱情愛(ài)冒險的蛤蟆先生，突然陷入抑郁無(wú)法自拔，他一個(gè)人躲在屋子里，連起床的力氣都沒(méi)有了。朋友非常擔心，建議他去做心理咨詢(xún)。經(jīng)過(guò)10次心理咨詢(xún)，蛤蟆先生在咨詢(xún)師蒼鷺的幫助下，一步步探索著(zhù)自己的內心世界，變得越來(lái)越自信。在這本書(shū)里，作者借由蛤蟆和心理咨詢(xún)師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛(ài)炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來(lái)源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長(cháng)大成人，獨立、自信、充滿(mǎn)希望地生活。這就是《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)講述的故事。
出版20年以來(lái)，這本書(shū)已經(jīng)成了英國國民級心理咨詢(xún)入門(mén)書(shū)。跟中國人對于人生的理解很不一樣，比如曾國藩的《拙誠》里講的那些。剛翻看時(shí)，你也會(huì )像我一樣，滿(mǎn)臉問(wèn)號，心想，這是什么鬼，童話(huà)故事嗎？其實(shí)，童話(huà)只是借用的表現形式，這是一本非常深刻的心理療愈讀物。蛤蟆第一次見(jiàn)咨詢(xún)師蒼鷺的時(shí)候，就發(fā)生了超出我想象的事。蒼鷺得知咨詢(xún)費是蛤蟆的朋友出時(shí)，說(shuō)道：那不行，你要自己付錢(qián)，不然我建議你今天之后就結束咨詢(xún)。蒼鷺這一招非常高明，心理咨詢(xún)是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，需要雙方自愿，而不是為了取悅別人，要真正合作，咨詢(xún)者才能成為主動(dòng)參與者，對咨詢(xún)負責。這本書(shū)里能看到很多心理咨詢(xún)中的溝通、傾聽(tīng)、共情技巧，也可以看到一個(gè)標準的心理咨詢(xún)流程的模板。就像親臨現場(chǎng)，體驗心理咨詢(xún)的每一個(gè)細節，見(jiàn)證療愈和改變的發(fā)生。
推薦理由：每個(gè)人都難免經(jīng)歷低谷，失去信心和希望，當你不快樂(lè )的時(shí)候，你需要這本智慧而溫暖的小書(shū)，它會(huì )戳中你、治愈你，改變你，給你成長(cháng)的力量。書(shū)中的蛤蟆先生會(huì )懷疑別人是不是都不喜歡我？我是不是一事無(wú)成？這樣的想法我偶爾也有，想到這些就特別沮喪。很慶幸讀到這本書(shū)，治愈了我很多。他是一本照見(jiàn)心靈的療愈之書(shū)，改變人生的勇氣之書(shū)，會(huì )幫你找回希望，笑對人生。
附部分內容：蒼鷺走進(jìn)了房間，他個(gè)子很高，看上去富有智慧。他在蛤蟆對面的椅子上坐了下來(lái)，道過(guò)早安，接著(zhù)便無(wú)聲地看著(zhù)蛤蟆。蛤蟆早已習慣人們同他說(shuō)話(huà)，正等著(zhù)蒼鷺開(kāi)啟一場(chǎng)冗長(cháng)的訓誡，可什么動(dòng)靜也沒(méi)有。這一陣沉默讓蛤蟆感到血液涌上頭部，仿佛房間里的'緊張氣氛也瞬間加劇了。他開(kāi)始感到相當不舒服。蒼鷺依然看著(zhù)他，終于，蛤蟆再也忍不住了。他哀怨地問(wèn)："你不打算告訴我該做什么嗎？""關(guān)于什么？"蒼鷺答道。"呃，告訴我怎么做才能覺(jué)得好受一些。""你感覺(jué)不好受？""是的，不好受。他們肯定把我的事都跟你說(shuō)了吧？""'他們'是誰(shuí)？"蒼鷺問(wèn)。"哦，你知道的，獾、河鼠他們幾個(gè)。"說(shuō)出這幾個(gè)字時(shí)，蛤蟆哭了起來(lái)，不快的感受也更洶涌地釋放出來(lái)。這不快，他竟不知不覺(jué)悶在心里很久了。蒼鷺依然不語(yǔ)，只把一盒面巾紙推到了蛤蟆這里。良久，蛤蟆的抽泣漸漸平息，他深吸一口氣，感覺(jué)好了一點(diǎn)兒。接著(zhù)，蒼鷺開(kāi)口了。"你能告訴我，為什么來(lái)這兒?jiǎn)幔?蛤蟆說(shuō)："我來(lái)這兒，是他們讓我來(lái)的。他們從報紙上看到了你的名字，說(shuō)我需要咨詢(xún)�，F在我準備好聽(tīng)你的。不管怎么做，只要你覺(jué)得是好的，我都會(huì )照辦。我知道他們都是為了我好。"咨詢(xún)師在椅子上挪了一下身體。"那么，誰(shuí)是我的來(lái)訪(fǎng)者？是你，還是他們？"蛤蟆不是很明白。"你看，"咨詢(xún)師說(shuō)道，"你的朋友們想讓我給你做咨詢(xún)，以便減輕他們對你的擔憂(yōu)。你似乎也想得到幫助，為的是讓他們高興。所以依我看，你的那些朋友們才是我真正的來(lái)訪(fǎng)者。"
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感4
在我離開(kāi)珠海之前，我一直有個(gè)念頭，就是要去看書(shū)。
我為什么會(huì )有這個(gè)想法？我回顧了我過(guò)去三年，我的大學(xué)生涯里沒(méi)看過(guò)幾本書(shū)，我感覺(jué)到我自身已經(jīng)沒(méi)文化了，即使我得到了很多我們專(zhuān)業(yè)的專(zhuān)業(yè)技能，但在這個(gè)快餐時(shí)代，我覺(jué)得我失去了獨立想法，取代獨立想法的`是從眾、人云亦云......
然后我在上班摸魚(yú)的時(shí)候，我看了蛤蟆先生去看心理醫生，這本書(shū)和我以前看的書(shū)不怎么相似，這本書(shū)通篇講的是蛤蟆先生去看了心理醫生，蛤蟆先生本身患有了抑郁，去心理醫生蒼鷺里接受了一次又一次的談話(huà)，從而慢慢敞開(kāi)了心扉。只是在每一章節穿插了很多專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，它不像那種大道理，也需要有一定的思考才能接受這些話(huà)語(yǔ)。因為思考角度不一樣所以接受程度也會(huì )不一樣。
人應該具有三種狀態(tài)，兒童、父母和成人狀態(tài)，但大部分人只有兩種狀態(tài)，比如“媽寶”等人，等我們所有的知識和技能都能為自己所用，而不是被腦子里父母的聲音驅使和也不會(huì )被童年里的情緒所圍困時(shí)，那才是獨立的自我。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感5
一個(gè)淡定友愛(ài)的母親和一個(gè)熱情開(kāi)朗的父親，會(huì )給孩子最好的家庭氛圍。(題記)
《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國心理學(xué)家羅伯特戴博德寫(xiě)的一部心理案例的合輯，看過(guò)這本書(shū)，就會(huì )明白，在人生長(cháng)河里沒(méi)有誰(shuí)是你的擺渡人，除了你自己！
該書(shū)主要講述了蛤蟆先生曾經(jīng)一向愛(ài)笑愛(ài)鬧，后來(lái)卻一反常態(tài)地郁郁寡歡。它一個(gè)人躲在屋子里，連起床梳洗的力氣都沒(méi)有。動(dòng)物朋友們非常擔心它，建議他去做心理咨詢(xún)。通過(guò)十次心理咨詢(xún)，蛤蟆先生在蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內心世界，也逐漸找回了信心與希望。
文中有一段話(huà)引起了我的注意：人生的坐標有四個(gè)象限，分別是“我好，你也好”；“我不好，你好”；“我好，你不好”；“我不好，你也不好”。蛤蟆先生在咨詢(xún)之初，處于“我不好，你好”的'狀態(tài)，對自己十分不自信。如果發(fā)生了問(wèn)題，都會(huì )認為是自己的問(wèn)題，認為自己十分差勁，認為別人都比自己好。后來(lái)，蛤蟆先生探索了自己的內心世界，認識了自己，開(kāi)始慢慢變得自信、友善，終于來(lái)到了“你好，我也好”的坐標上，找到了屬于自己的人生。
記得我曾經(jīng)也有過(guò)蛤蟆先生這樣的感受，如果出了什么問(wèn)題，總會(huì )認為是由自己引起的，然后就陷入無(wú)盡的自責中而郁郁寡歡。
羅伯特戴博德曾將人生比作一條河流，看似靜靜流淌，風(fēng)平浪靜，實(shí)則波濤洶涌，危機重重。每個(gè)人的人生都會(huì )遇到?jīng)坝康陌盗�，如何才可以跨過(guò)人生的暗流，成功通向彼岸？正如蒼鷺說(shuō)的；心理咨詢(xún)必須是一個(gè)自發(fā)的過(guò)程，雙方都必須處于自愿，為咨詢(xún)負責的只可以是自己，而不是其他的任何人。
人生苦樂(lè )無(wú)常，我們總會(huì )受傷，也總會(huì )有許多迷茫。請不要灰心，更不要沮喪。只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強大的力量。當你在自我治愈的路上，主動(dòng)邁出第一步時(shí)，新世界的大門(mén)，已隨之為你悄然打開(kāi)。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感6
書(shū)中的人物設定采用的是《柳林風(fēng)聲》人物形象，不過(guò)沒(méi)看過(guò)《柳林風(fēng)聲》也不影響看這本書(shū)。
本書(shū)講的是主人公蛤蟆是一個(gè)有錢(qián)、樂(lè )觀(guān)的家伙，但現在卻陷入了抑郁，在朋友們的幫助下去接受心理咨詢(xún)，經(jīng)過(guò)十次的面談，最后治愈的故事。
這是一本很薄，很淺，讀起來(lái)很快，但干貨卻很多的書(shū)。
我們每個(gè)人都是從小受父母的影響形成的個(gè)性。如果你很幸運，有一對個(gè)性很好的父母，那你長(cháng)大之后很有可能是個(gè)自信，樂(lè )觀(guān)的人；但如果你很不幸，有一對個(gè)性很差的'父母，那你長(cháng)大之后很有可能自卑，甚至抑郁。
但這不是絕對的，雖然我們沒(méi)有辦法選擇父母，但是我們可以通過(guò)后天的學(xué)習，讓自己變得更好。
我們可以試著(zhù)通過(guò)書(shū)上提出的問(wèn)題，一步一步地深入內心深處，找到自己的問(wèn)題所在，然后改變。
我印象最深的是書(shū)上“人生坐標”這個(gè)知識點(diǎn)，僅僅是知道了這個(gè)知識點(diǎn)，我就獲得了改變，整個(gè)人瞬間輕松了。有些知識就是這么神奇，知道就能改變。
書(shū)的結尾，蛤蟆先生被治愈了，但在現實(shí)中，我們不會(huì )那么快治愈，需要長(cháng)時(shí)間不斷地學(xué)習，實(shí)踐才可以。
如果你也想要讓自己變得更好，這本書(shū)是一個(gè)不錯的選擇。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感7
英國資深心理咨詢(xún)師羅伯特?戴博德，根據經(jīng)典童話(huà)《柳林風(fēng)聲》的動(dòng)物主角，撰寫(xiě)了一本暢銷(xiāo)英國20多年的國民級心理咨詢(xún)入門(mén)書(shū)----《蛤蟆先生去看心理醫生》，豆瓣書(shū)評妥妥的8.8分。
書(shū)中的蛤蟆先生一向愛(ài)笑愛(ài)鬧，忽然一反常態(tài)郁郁寡歡，你好奇發(fā)生了什么嗎？你自己或是周?chē)笥延腥藭?huì )突然變得心情低落嗎？
蛤蟆先生自己躲在屋子里，連起床梳洗的力氣都沒(méi)有。朋友們非常擔心他，建議他去做心理咨詢(xún)。在10次心理咨詢(xún)中，蛤蟆先生在咨詢(xún)師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內心世界，也逐漸找回了信心與希望。
在每次的咨詢(xún)中，都有很多另人難忘的對話(huà)。第一次咨詢(xún)結束時(shí)，蛤蟆準備離開(kāi)，問(wèn)了自己的心理咨詢(xún)師蒼鷺：“你認為我會(huì )好起來(lái)嗎？”，蒼鷺站定了，直視蛤蟆的眼睛說(shuō)：“蛤蟆先生，如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了。我無(wú)法保證事情一定會(huì )變好，但我可以承諾的是，我會(huì )對你傾注我全身心的關(guān)注，我也希望你對咨詢(xún)是全心投入的。假如我們能像這樣一同努力，就能預見(jiàn)積極的結果。但歸根結底，這一切都取決于你�！�
焦點(diǎn)解決中，說(shuō)來(lái)訪(fǎng)者是解決自己?jiǎn)?wèn)題的專(zhuān)家，只是暫時(shí)忘記了或是沒(méi)有發(fā)現自己的能力。當我們開(kāi)始想要尋找解決問(wèn)題方法的時(shí)候，就是我們希望有一個(gè)不同的未來(lái)。我們必定會(huì )被過(guò)去所影響，但不會(huì )被過(guò)去所決定。
在蛤蟆和蒼鷺討論成長(cháng)咨詢(xún)時(shí)，蛤蟆若有所思的說(shuō)到：“我之前從沒(méi)意識到父母其實(shí)擁有巨大的權力，可以對子女擁有絕對的控制權。他們可以愛(ài)孩子也可以?huà)仐壓⒆�，可以寵�?ài)他們也可以虐待他們。你擁有怎樣的父母，就像買(mǎi)彩票一樣，得看走不走運�！鄙n鷺?lè )答伒剑骸澳阏f(shuō)的很對，蛤蟆。大多數的父母會(huì )盡最大的努力來(lái)養育孩子，很少有父母要故意傷害孩子�？墒�，父母也是人，會(huì )不可避免地把他們的觀(guān)念和行為傳遞給后代，正如他們一定會(huì )把自己的基因傳給下一代一樣。所以孩子們要學(xué)會(huì )的是，如何應對和防御因此而產(chǎn)生的后果�！备改附虝�(huì )和傳遞給孩子的應對問(wèn)題的方法，我們會(huì )很熟悉，我們會(huì )一直用，但這樣的.方式不一定是正確的，因為我們總是喜歡使用熟悉的而不是正確的。焦點(diǎn)解決讓我們有機會(huì )來(lái)審視我們處理問(wèn)題的方式，拓寬我們認知的邊界，發(fā)現新的處理問(wèn)題的方式，并鼓勵通過(guò)練習往前邁出一小步。
咨詢(xún)最后，蛤蟆先生漸漸地走出了自己的心情陰霾，開(kāi)始對自己的獨立性和共生性進(jìn)行思考，明白了獨立性隱含了做自己的自豪感，還包括獨特的才能、與眾不同的部分，而共生性則體現出成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓自己在社交和工作上與別人有聯(lián)結、協(xié)同合作。如果回到現階段國際關(guān)系中，我們正在面對的這個(gè)不尋常的20xx年，在獨立性和共生性上，我們是不是又有了不一樣的發(fā)現與成長(cháng)呢？
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感8
蛤蟆本是一個(gè)熱情、時(shí)尚又愛(ài)冒險的家伙，惹出過(guò)不少麻煩和笑話(huà)�？伤蛟彝サ脑蛳萑胍钟�，不能自拔。他的朋友帶他去接受心理咨詢(xún)，通過(guò)和咨詢(xún)師蒼鷺的十次面談，蛤蟆走出了心理陰影，擁抱新生活。
這個(gè)故事看似很簡(jiǎn)單，事實(shí)上它包括了太多案例和典型心理活動(dòng)。首先，我想談?wù)劯蝮槭裁磿?huì )抑郁。在第三章時(shí)，獾曾說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：“如果蛤蟆連我的忠告都聽(tīng)不進(jìn)去，他的健康狀況一定十分糟糕的了�！边@樣一句話(huà)不僅可以看出獾性格上有些自大，這幅場(chǎng)景也更像是一個(gè)大人在批評孩子。相處模式，朋友影響，這是非常重要的一個(gè)原因。
在第四章中，在蛤蟆的回憶中，父親曾對他說(shuō)過(guò)一句話(huà)：“他是個(gè)好孩子，可生性輕浮善變！”這也反應了蛤蟆原生家庭中父親的.嚴厲，與對他“輕視”的評價(jià)。原生家庭，挑剔型的父母，為蛤蟆埋下了一顆抑郁的種子，使蛤蟆處處順從，處處迎合他人，下意識地以父母行為去左右自己，去判斷是非對錯。蛤蟆，完全成為父母的翻版。
第三，蛤蟆本身原因。從整本書(shū)來(lái)看，蛤蟆前期一直是小孩子的狀態(tài)，我們將之稱(chēng)為“兒童自我狀態(tài)�！边@種狀態(tài)使他的一些感受和客觀(guān)事實(shí)發(fā)生了偏差。這也導致在朋友生氣時(shí)，蛤蟆會(huì )下意識討好，且那可能并不是他的錯。當然，狀態(tài)沒(méi)有好壞，只看場(chǎng)景，就像情緒和性格一樣。
也就是說(shuō)，因為原生家庭父母的挑剔，因為朋友指責，因為自身情緒化，蛤蟆怎會(huì )不抑郁？當然，我認為自身原因最重要，畢竟心態(tài)決定一切嘛！
很慶幸，蛤蟆經(jīng)歷成人自我狀態(tài)，成為自己人生的主角。
接下來(lái)，我想談?wù)�，咨�?xún)過(guò)程中我的想法和感受。蒼鷺，我們暫且將他稱(chēng)之為智者。智者與蛤蟆的第一次談話(huà)讓我記憶猶深。他們只是坐著(zhù)沒(méi)有說(shuō)話(huà)，照常理，做為心理咨詢(xún)師不應該先入為主，說(shuō)點(diǎn)什么嗎？為什么不呢？我認為，他是想讓蛤蟆知道，心理咨詢(xún)是個(gè)自發(fā)的過(guò)程，想要變好也得是自愿。
第二次談話(huà)，蒼鷺幫助蛤蟆打開(kāi)心中的怨念，蛤蟆說(shuō)出了那一段不想回憶的往事。其實(shí)，抑郁的過(guò)程不過(guò)就是：壞情緒，壓制。壞情緒，壓制……這樣反復下去，總有一天會(huì )抑郁。而智者便是要蛤蟆自己把壞情緒放出來(lái)，像氣球一樣，把氣放出。經(jīng)過(guò)第十次談話(huà)后，蛤蟆獲得新生，幸福地規劃未來(lái)。蛤蟆走出來(lái)了！蛤蟆終于走出來(lái)了！蛤蟆心里充滿(mǎn)陽(yáng)光，哪里還有黑夜呢？
最后，我想說(shuō)，讀完這本書(shū)，我的內心五味雜陳。因為我也有那么一段時(shí)間像蛤蟆一樣悶悶不樂(lè )，可即便如此，我也和蛤蟆一樣走了出來(lái)。其中，我認為十分關(guān)鍵的一點(diǎn)——自身強大的信念！要相信：我可以，我可以，我一定能走出去！記�。嚎v使世界再黑暗，心中再痛苦，也要選擇微笑，選擇快樂(lè )，選擇自信，好好照顧自己，好好愛(ài)自己。真正能治愈你的，還得是你自己！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感9
童年多悲慘，成年多“變態(tài)”！
“變態(tài)”在生物學(xué)和心理學(xué)上不是一個(gè)道德層面的貶義詞，其描述的只是一個(gè)非正�；蚍墙】档臓顟B(tài)。特作此聲明，以免誤會(huì )。
我建議一個(gè)哥們去看心理醫生很久了，最近終于有了回應，他說(shuō)：“我哪有什么心理問(wèn)題，醫生都被我懟得無(wú)話(huà)可說(shuō)�！�
在我看來(lái)，這恰恰說(shuō)明了這哥們有嚴重的心理問(wèn)題，近乎精神病。
或許這就是為什么《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)要以童話(huà)故事的形式來(lái)呈現的原因，因為沒(méi)人會(huì )承認自己心理有病，抗拒甚至是敵視心理醫生也是常態(tài)，故事中的蛤蟆先生最初見(jiàn)到心理咨詢(xún)師時(shí)便是這個(gè)樣子。
在這本書(shū)里，作者借由蛤蟆先生和心理咨詢(xún)師蒼鷺的互動(dòng)，探索了蛤蟆先生自卑、軟弱、愛(ài)炫耀的個(gè)性與抑郁的情緒究竟來(lái)源于何處，讓讀者看到童年經(jīng)歷對人格的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長(cháng)大成人，獨立、自信、充滿(mǎn)希望地生活。
這本書(shū)貢獻了不少經(jīng)典的句子，諸如：
“不是發(fā)自?xún)刃牡臇|西，就不能帶來(lái)真正的改變�！�
“沒(méi)有一種批判比自我批判更強烈，也沒(méi)有一個(gè)法官比我們自己更嚴苛�！�
坦白地說(shuō)，這是一本帶有雞湯性質(zhì)的心理學(xué)科普著(zhù)作，作者懷著(zhù)善意編制了一個(gè)美好的心理治愈童話(huà)，但殘酷的現實(shí)卻告訴我們，有太多的蛤蟆先生正在和蒼鷺醫師較勁，有太多的蛤蟆先生已經(jīng)放棄了治療，不是他們覺(jué)得自己沒(méi)問(wèn)題，而是童年時(shí)代的創(chuàng )傷是一個(gè)大概率無(wú)可救藥的死循環(huán)。
就我強烈建議去看心理醫生的那位哥們來(lái)說(shuō)，在我了解了他悲慘的童年后，徹底明白了他匪夷所思的行為根源，也徹底明白了，他真的改不了。
這位哥們有好幾個(gè)哥哥和姐姐，年齡最大的比他大了將近20歲。本來(lái)就不富裕的大家庭，使得他從小得到的關(guān)愛(ài)就少，更為雪上加霜的是母親去世早，父親年齡大了，而且子女本來(lái)就多，有的都成家了，干脆做了個(gè)甩手掌柜，這哥們來(lái)了野蠻成長(cháng)。
當他前妻跟他打電話(huà)抱怨上小學(xué)的兒子在學(xué)校調皮時(shí)，我很理解他的情緒根源，他憤怒地向前妻咆哮：“你這人就是心太軟！他不是在學(xué)校跟老師對著(zhù)干嗎？送派出所讓警察管，讓他早點(diǎn)知道人生的殘酷！我小的時(shí)候我老子就從不管我，只給點(diǎn)吃飯的錢(qián)，為什么我能長(cháng)大？”
這種精神病級別的傷人言論不止一次出現，不幸的是我還聽(tīng)到過(guò)一次。
這一次是他的現任妻子跟他電話(huà)抱怨兩歲的孩子哭鬧不停，只聽(tīng)他又是十分煩躁地說(shuō)：“就該由著(zhù)他哭！你這樣帶孩子，累死你活該！”
我作為一個(gè)外人，聽(tīng)到這些話(huà)感到的是徹骨的寒冷，這是一個(gè)人類(lèi)該說(shuō)的話(huà)嗎？
每當這哥們抱怨社會(huì )不好的時(shí)候，我總會(huì )玩笑似地回敬一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：“或許別人有資格抱怨社會(huì )不公，但對你來(lái)說(shuō)，當前社會(huì )就是太好了。在和平年代，你肯定是屈才了。如果生在戰亂的年代，你這人絕對有帝王將相的前途。你看人家劉邦，在被項羽追殺的時(shí)候，嫌車(chē)子里人多速度慢，直接把老婆孩子踢下車(chē)，我看你也有這個(gè)魄力�！�
玩笑歸玩笑，因為我對生物學(xué)和心理學(xué)很感興趣，所以就多了解了這哥們的一些童年背景，我發(fā)現他的.悲慘之處并不止于母親的早逝和父親的不聞不問(wèn)，他還經(jīng)常遭受同齡人的欺凌，沒(méi)人傾訴委屈，更沒(méi)人給他撐腰。
如今的這哥們是個(gè)典型的施暴者，但在了解了他的過(guò)往之后才發(fā)現，其實(shí)每一個(gè)施暴者都可能是受害者。他們在童年時(shí)期受到的心理創(chuàng )傷將會(huì )伴隨終身，折磨他們自己，也折磨他們的家人。
童年應該是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的，而且也就那么短短幾年，但給人帶來(lái)終生折磨的傷害往往發(fā)生在那短短幾年。
在《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)里，如同大多數的童話(huà)故事的幸福結尾，蛤蟆先生得到了治愈，可現實(shí)中的我們卻真的很難被治愈。
或許我們每個(gè)人都會(huì )有一些童年創(chuàng )傷，也許是老師當著(zhù)全班同學(xué)的面給的一記耳光，也許是當你撒嬌求抱抱時(shí)趕上了煩躁的父親把你煩躁的一推，也許是你看到了父母被人毆打，也許是父母無(wú)休無(wú)止地爭吵及離婚……
最嚴重的童年心理創(chuàng )傷往往來(lái)自父母，《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)里還有一句名言說(shuō)：“我們絕不是父母的翻版，雖然父母對我們影響極大，但每個(gè)人自身的獨特性確保了我們不是父親或母親的復制品，而是獨立的個(gè)體�！�
我認為這話(huà)不全對，一個(gè)人若生在一個(gè)問(wèn)題家庭，他的未來(lái)只有兩個(gè)方向，要么成為和自己的父母相反的人，要么成為自己父母的復制品，甚至有過(guò)之而無(wú)不及，并將自己在童年承受過(guò)的傷害傳遞給自己的孩子。
我們這代人的父母，經(jīng)歷過(guò)忍饑挨餓的童年，能活下來(lái)就是勝利，而他們的父母，也未必有過(guò)衣食無(wú)憂(yōu)的快樂(lè )童年。
這是一個(gè)民族普遍的心理傷害，然后普遍地傳給下一代——我承認，我多少有點(diǎn)精神不夠明亮。
更何況，還可能有其他的傷害，譬如一個(gè)變態(tài)的親屬或鄰居，一個(gè)邪惡的老師，一個(gè)霸道的同學(xué)……
當然，社會(huì )在整體上是發(fā)展的，一個(gè)個(gè)家庭組成了社會(huì )，一個(gè)個(gè)家庭也在緩慢地自愈著(zhù)傷痛，希望00后可以更好！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感10
在人生的長(cháng)河里，能將自己擺渡上岸的人，只能是自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》講述了蛤蟆先生原本愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，突然一反常態(tài)，開(kāi)始郁郁寡歡，繼而陷入抑郁不能自拔。小伙伴們看到他這個(gè)樣子十分心疼，就介紹他去看心理醫生。在心理醫生蒼鷺十次面談的幫助下，蛤蟆先生逐漸拔開(kāi)云霧，勇敢地探索自己的內心世界，終于找回了原來(lái)的自己，重獲新生。
蛤蟆先生屬于討好型人格，他在童年時(shí)就一直受到父親的打壓和批評，所以他一直都在尋求別人對他的肯定，他甚至說(shuō)：“大家對我生氣時(shí)，我就會(huì )不自在，只要能讓他們重新喜歡上我就行�！痹谏n鷺的引導下，他發(fā)現自己一直處在“童年的自我狀態(tài)”中。什么是兒童的自我狀態(tài)呢？比如一個(gè)孩子面對父母的批評，他會(huì )感到憤怒。但是如果父母長(cháng)期批評他，并且不允許他表達自己的情緒，那么孩子就會(huì )適應這種情況，把自己的憤怒隱藏起來(lái)，反之，開(kāi)始取悅父母，對父母順從、依賴(lài)。孩子也許會(huì )對父母感到憤怒，也會(huì )因為這種憤怒而產(chǎn)生內疚，這時(shí)候就只能犧牲自己的情緒，但是這種情緒并不會(huì )消無(wú)聲息地消逝，他會(huì )變成另一種怒火，這種怒火看似沒(méi)有什么攻擊性，比如撒嬌、任性、慪氣、郁悶、拖延、厭煩等，會(huì )有一些小孩子脾氣，仿佛回到了小孩子的狀態(tài)。
我們的童年一旦決定處于什么樣的模式中，那么后面就會(huì )無(wú)意識地堅持這種模式，這些態(tài)度和觀(guān)點(diǎn)成為了我們?yōu)槿颂幨赖牡讓咏Y構。也就是說(shuō)，在后面不刻意改變的'情況下，一個(gè)人的“童年模式”將決定他的一生。
與其等待治愈，不如學(xué)會(huì )自愈。
蛤蟆先生徹底頹廢之后，一度想要輕生，好在朋友河鼠及時(shí)制止了他，并給他推薦了心理醫生蒼鷺。在之后每周一次的問(wèn)診中，蒼鷺只是拋出問(wèn)題，任蛤蟆自己分析原因。蛤蟆先生才明白：他必須為自己的人生負責，不能指望別人來(lái)救贖自己。在蒼鷺的引導下，蛤蟆開(kāi)始正視自己內心的傷痕，開(kāi)啟了自我性格的探索之旅。
人生苦難重重，想越過(guò)苦難，撫平傷痕，最終只能靠自己。我們每個(gè)人其實(shí)都是自己的醫生，與其等待治愈，不如學(xué)會(huì )自愈。
幾個(gè)月以后，重獲新生的蛤蟆即將結束它的治療之旅。雖然他偶爾還會(huì )難過(guò)，為過(guò)去的傷害耿耿于懷。為此，蒼鷺在最后一次問(wèn)診中，告訴蛤�。骸叭绻銥樽约贺撠�，你就會(huì )知道你有力量改變環(huán)境和自己�！痹谧晕爷熡倪^(guò)程中，蛤蟆不僅重拾快樂(lè )，還找回了魄力和勇氣。
蛤蟆先生用它自己的故事告訴了我們，生活能治愈的，永遠是自己愿意走出來(lái)的人。想要掙脫厄運，旁人無(wú)能為力，只有靠自己的覺(jué)醒和行動(dòng)，才能讓自己獲得救贖。生活中所有的痛苦都源于我們內心的感受，而所有的治愈，也得靠自己的力量，想要擺脫生命中的傷痛，就要敢于邁出自己的第一步。
也許我們也像蛤蟆先生一樣，曾經(jīng)有過(guò)或者正在經(jīng)歷情緒的低谷期，想要擺脫困擾，只有發(fā)自?xún)刃牡男袆?dòng)才能帶來(lái)真正的改變。工作和生活中難免會(huì )經(jīng)歷挫折，失去信心或不快樂(lè )的時(shí)候，我們可以主動(dòng)找機會(huì )與朋友聊聊，慢慢釋放自己消極的情緒，讓自己成為自己的擺渡人！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感11
第一次見(jiàn)到心理咨詢(xún)師，蛤蟆先生問(wèn)“你認為我會(huì )好起來(lái)嗎？”
咨詢(xún)師站定了，直視著(zhù)蛤蟆先生的眼睛說(shuō)“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好，我就不會(huì )做這份工作了�！�
前幾天偶然遇到一本書(shū)《蛤蟆先生去看心理醫生》，剛剛讀完，趁著(zhù)這股熱乎勁，想要總結下自己的讀后感。
眼下越來(lái)越多的管理人員在處理技術(shù)問(wèn)題，那些技術(shù)問(wèn)題相比過(guò)去要難得多。受教育的人也以往任何時(shí)候都多，我們從沒(méi)有像今天這樣了解物理世界�？墒莻�(gè)人的情感智力，也就是情商世界，我們了解多少呢？
我們需要有強大的自我意識，了解自己的情感。能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。也許更重要的是，需要能控制沖動(dòng)，懂得延遲滿(mǎn)足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。
認清當前的自我狀態(tài)
兒童自我狀態(tài)：每個(gè)人在自己的內心深處都帶著(zhù)一個(gè)小小的兒童，當一個(gè)人以?xún)和晕覡顟B(tài)與人交往時(shí)，他的情感、思考和行為表現等就會(huì )表現得像孩子一樣。
父母自我狀態(tài)：我們從父母或其他重要他人那里拷貝來(lái)的思想、情感和行為。
成人自我狀態(tài)：一個(gè)人處于成人自我狀態(tài)時(shí)，其思想、行為和情感都指向于此時(shí)此地，具體表現為理性、精于計算、尊重事實(shí)和非感性的行為。
當你處于兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài)時(shí)候，都是潛意識進(jìn)入的，很難感知到，這兩種狀態(tài)都是長(cháng)期成長(cháng)過(guò)程中形成的，原生家庭影響很大。要常反思自己的狀態(tài)，需要進(jìn)入到成人自我狀態(tài)中去形成自己的個(gè)性情感狀態(tài)。
人生坐標
這個(gè)坐標可以用來(lái)理解行為的方法，尤其是理解我們自己的行為。
“我好，你不好”坐標的的人會(huì )加強自己的優(yōu)越感，總需要攻擊或譴責別人。比如我們童年時(shí)候的父母，公司里的上級領(lǐng)導。其他坐標的相對應類(lèi)型的人，大家可以多思考下。
當你理解了別人對自己的行為基于哪個(gè)坐標后，就能很好地消化接下來(lái)的'溝通了。我們自己要做的是基于“我好，你也好”的狀態(tài)下，進(jìn)行進(jìn)一步的對話(huà)。
基于以上的認知，才能了解自我意識，把控自己的情感，管理自我的情緒。
以上是我對《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書(shū)的淺顯認知與收獲，希望對讀到這篇推文的你也有一些幫助。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感12
于我收獲有幾個(gè)：
一、上下班的路上得到了利用
二、看書(shū)的行為滿(mǎn)足了學(xué)習心理
三、很多想法借朋友圈的書(shū)評分享
四、書(shū)中的內容是點(diǎn)撥自我、是工作助益
五、日常生活的規律，逐漸建立
如果推薦書(shū)的角度來(lái)寫(xiě)
一、這是一本身邊很多朋友都知道/看過(guò)的書(shū)籍，也是被熟人肯定的書(shū)籍。
二、這是一本閱讀者筆記和書(shū)中內容一樣精彩的書(shū)籍，劃線(xiàn)寫(xiě)的想法未必溫和，卻也足夠的深刻、暖心�？梢援斪鲿�(shū)籍的釋義、旁白、反思、延展……，忍不住截圖保留，或者摘抄，或者記下它的推薦書(shū)籍。
三、每個(gè)人都能在這本書(shū)中找到自身的影子，或是遇到回憶于生活中遇到的人的形象，這是一個(gè)平凡之輩認清自我、真誠面對自己的故事，也是一個(gè)勇敢之人、真實(shí)生活的故事。
四、蛤蟆、老獾、河鼠、鼴鼠、蒼鷺（明明它的篇幅不少，卻最后想起它，也許是它的名字不好寫(xiě)，也許如文中所言，咨詢(xún)師要自身隱藏起來(lái)，只是一面鏡子）
每個(gè)人身上的性情各有特點(diǎn)，有優(yōu)勢有槽點(diǎn)，每個(gè)人都在愛(ài)著(zhù)這個(gè)世界，做著(zhù)自身的貢獻。（在我看來(lái)，把自己照顧好也是貢獻）
如果側重內容傳達（干貨）角度來(lái)寫(xiě)，2個(gè)足矣
前提是學(xué)會(huì )每個(gè)理論，并知曉如何運用，可以是自我了解接納與調試
也可以親子育兒與分享他人，建構自洽的個(gè)性與生活
一、自我所處三種狀態(tài)：兒童、父母、成人
兒童自我狀態(tài)：行為和感受都像一個(gè)孩子（這不同于“幼稚”，而是“像孩子一樣”），
是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗過(guò)的所有情感。
兒童自我狀態(tài)分：自然型兒童、適應型兒童
兒童的基本情感：快樂(lè )和深情、憤怒、悲傷、恐懼
父母自我狀態(tài)：表現得正如自己的父母，包含了自出生起，我們從父母那里學(xué)到的所有價(jià)值觀(guān)和道德觀(guān)，還包含了對生活的.評判標準，讓我們借此判斷是非對錯。
父母自我狀態(tài)的人以權威和優(yōu)越感為標志，是一個(gè)“照章辦事”的行為決策者，通常以居高臨下的方式表現出來(lái)。挑剔型父母狀態(tài)：愛(ài)批評人、憤怒、嚴厲、沉默冰冷
成人狀態(tài)：更像個(gè)大人，更像當下的自己，指我們用理性而不是情緒化的方式來(lái)行事。它讓我們能應對此時(shí)此地正在發(fā)生的。
兒童的自然狀態(tài)與基本情感是我們的底色，但要分情景分場(chǎng)合（延遲滿(mǎn)足）！
我們絕不是父母的翻版而是獨立的個(gè)體！過(guò)去不是禁錮和理由！
學(xué)習了成人狀態(tài)讓我放下“清高”，隨機應變/情商是成年人“該”做的事兒，不是虛偽！
二、人生坐標：我們的態(tài)度與觀(guān)點(diǎn)
人在四到五歲左右，會(huì )試圖回答兩個(gè)問(wèn)題，這是生命本身的疑問(wèn)：
我是怎么看自己的？我好嗎？
我是怎么看別人的？他們好嗎？
好可以指任何一種具體的好，不好可以指任何一種具體的壞，于是就有了四種組合
我好；你也好。
我好；你不好。
我不好；你好。
我不好；你也不好。
這是我們存在的底層架構，從那以后，我們便構建處一個(gè)世界，不斷確認和支持這些信念和預期，也可以稱(chēng)之為“自證預言”。
每個(gè)人都在拿著(zhù)人生劇本做著(zhù)“自證預言”的游戲：
“我不好；你好”中我是受害者的游戲
“我好；你不好”中我的施虐者的游戲
…………
這與前面的三種狀態(tài)也是交相呼應，很多父母呈現著(zhù)“我好，你不好”的優(yōu)越感，很多子女在長(cháng)大后呈現出“我不好，你好”為求關(guān)愛(ài)卻常受虐的狀態(tài)。
我好，你也好
是從認知上、行動(dòng)上，去做積極的人生劇本假設，于此，表現出“成人狀態(tài)”
原本在地鐵上，這篇讀書(shū)筆記每一段如何記述已構思全貌+細節填充，繁亂的周末打破了原有的計劃，但是也要完成呀，完成比完美重要。
于周末結束，未早一步，未晚一步，這本書(shū)終于接近尾聲。
你好，我也好，我們在不同的情境下表現適宜的狀態(tài)，非虛偽，而是你更好，我也更好。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感13
讀書(shū)的過(guò)程像是在各種書(shū)中搜尋出自己的形狀的拼圖，讀的書(shū)越多，越發(fā)感受到自己如今只是拼起了拼圖的一角。
是的，我認同，讀的書(shū)越多是使人越謙和的。
從這本書(shū)里沒(méi)有學(xué)到許多什么新的東西，但跟隨蛤蟆先生一起去看心理醫生的過(guò)程，讓我回憶起我是怎樣成長(cháng)的，一路走來(lái)與自己無(wú)數次的沖突與和解是怎樣的不易，讓我意識到不論現在的我有多少缺點(diǎn)或不足，都要珍愛(ài)自己，都要熱愛(ài)生活。逐漸成長(cháng)的蛤蟆先生，以及蛤蟆先生成長(cháng)的故事使我感到一種親切，并從中獲得了許多溫暖、柔和又堅定的力量。
和蛤蟆先生成長(cháng)的契機是相似的，我人格上的成長(cháng)也是從回顧生活開(kāi)始的。
在某一刻我的回顧中，我回顧的開(kāi)始不再是事件本身，而是意識到這件事對我的意義，對我的影響以及影響的來(lái)源。
這讓我進(jìn)一步地看到，在我的過(guò)去中，一件件事情的發(fā)生實(shí)際上都不是“偶然”，而是有順序、有聯(lián)系的“必然”。一件事情它發(fā)生，它在一段時(shí)間內影響我，甚至重塑我的底層邏輯，使我成為擁有不同行為模式的人。
回顧中的成長(cháng)像是進(jìn)入長(cháng)跑最后的沖刺階段，讓人在快速前進(jìn)中感到一種撕裂與能量注入的拉扯，然后在跑過(guò)終點(diǎn)的那一刻得到一種巨大的滿(mǎn)足與充實(shí)。
但確實(shí)只有懸置的、認真的反思才能為自己帶來(lái)真正的成長(cháng)。不嚴肅的反思，又或者說(shuō)，從別處看來(lái)的自己認同的別人的反思只會(huì )讓人有一種廉價(jià)的思考感，讓自己覺(jué)得好似知道了什么道理，有了什么思想覺(jué)悟，但其實(shí)那還是在自己的價(jià)值觀(guān)體系里的東西，哪怕不是，也不會(huì )因為看到時(shí)的認同感就成為自己的東西，看到了什么觀(guān)點(diǎn)，以為“我也是這樣想的，只不過(guò)我說(shuō)不出來(lái)而已”，這就是虛假的反思和思考，你不是說(shuō)不出來(lái)，你就是沒(méi)有。只有自己嚴肅的思考過(guò)后反思出來(lái)的東西，才是真正的自己的東西。虛假的回顧與反思是如此的輕浮，它只是一種附庸風(fēng)雅。
有很多曾經(jīng)被認為是自己的“黑歷史”，想起就想對自己說(shuō)聲對不起的那些事又或者讓我回憶起來(lái)腳趾能摳出兩室一廳的尷尬事，又或者曾經(jīng)讓我很憤怒、很受傷的那些事，在經(jīng)歷了懸置的回顧和反思以后，已經(jīng)理解為什么會(huì )發(fā)生那些事，會(huì )做那些決定，會(huì )產(chǎn)生那樣的情緒，所以現在再去回想，已經(jīng)可以確定自己不會(huì )再做出同樣的事情，不會(huì )做出同樣的“錯誤決定”，所以過(guò)去那些已經(jīng)發(fā)生、無(wú)法更改的事情已經(jīng)不再使我對自己感到內疚，已經(jīng)能夠客觀(guān)地去看待，與它們和過(guò)去的自己和解。
當與所有的過(guò)去和過(guò)去的自己和解以后，就會(huì )迎來(lái)人格上的溫和，我稱(chēng)之為一種真正的“溫柔”，這樣的'溫柔它不是能聽(tīng)得見(jiàn)的軟言細語(yǔ)，它不是能看得見(jiàn)的笑臉相迎，而是對各種事情各種人的理解、認同，以及不理解、不認同時(shí)也不會(huì )有刻薄、偏激、否認的言語(yǔ)攻擊，是不會(huì )情緒化處理事情，凡事只跟隨自己的喜歡與不喜歡、自己認為對與不對去表態(tài)，是會(huì )控制自己的沖動(dòng)言行舉止，從而避免輕率的決定和不妥當的行為。
在書(shū)中將此定義為“高情商的人”：“情感智力能讓你在自我成長(cháng)和完善的路上走得更遠，因為它將帶你從獨立的個(gè)體走向共生的關(guān)系。獨立性隱含了做自己的自豪感，還包括獨特的才能、與眾不同的部分。獨立的人時(shí)刻守護新發(fā)現的自主權，如同一個(gè)曾被殖民的國家重獲自由一樣。這當然沒(méi)錯，但共生性則體現出成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓你在社交和工作上與別人有效聯(lián)結，協(xié)同合作�！�
和蛤蟆先生一樣，我也認為“所謂活得真實(shí)，就是真誠地回應當下的需求，這能打破從童年延續而來(lái)的因果循環(huán)，讓真實(shí)的自我擺脫過(guò)去的經(jīng)歷的束縛，在自由中成為真正的自己�！�
愿每一個(gè)人都能夠真正的、精神上的熱愛(ài)生活，享受生活，在思想的自由中成為真正的自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感14
《蛤蟆先生去看心理醫生》是一本關(guān)于心理咨詢(xún)的書(shū)，通俗易懂，讀起來(lái)溫暖而又治愈。蛤蟆先生由于原生家庭的原因，在自己的成長(cháng)環(huán)境里，遇到一些考驗，讓自己越來(lái)越迷失了方向，最后變得抑郁了。從前那個(gè)詼諧幽默、助人為樂(lè )、愿意在各種場(chǎng)合下嶄露頭角的蛤蟆先生，變得不修邊幅、憂(yōu)郁孤獨，完全是一副挫敗感的樣子。
他的朋友河鼠、鼴鼠還有獾子大哥都非常擔心，他們不愿自己的好朋友被心理疾病糾纏，于是幫他聯(lián)系了蒼鷺醫生。朋友的關(guān)心，讓蛤蟆先生無(wú)法拒絕，他迫于面子去跟蒼鷺醫生見(jiàn)面了，然而蒼鷺醫生并不接受蛤蟆先生的這個(gè)被迫的態(tài)度，他希望拿出蛤蟆自己的態(tài)度。
蒼鷺讓蛤蟆先生給自己的情緒打分，10分最高，表示心情愉悅，5分居中，表示情緒不好也不壞，蛤蟆在1和2之間給自己做了標記。蛤蟆告訴蒼鷺自己曾經(jīng)有過(guò)自殺的念頭，他覺(jué)得自己一事無(wú)成，生活過(guò)得一團糟，說(shuō)著(zhù)說(shuō)著(zhù)竟然掩面哭泣起來(lái)。在心理醫生蒼鷺的引導下，蛤蟆先生把自己的原生家庭帶給自己的影響，以及自己多年來(lái)的憂(yōu)郁和煩惱一股腦地傾訴出來(lái)。
每一次的溝通交流，都能讓蛤蟆先生看到自己的問(wèn)題所在，從而糾正自己的思想和態(tài)度，蛤蟆先生漸漸快樂(lè )起來(lái)了。他們一共做了十次咨詢(xún)，最后一次見(jiàn)蒼鷺醫生，蛤蟆先生給自己的情緒打9分，他說(shuō)盡管自己已經(jīng)很開(kāi)心了，但還是留1分，希望自己的未來(lái)越來(lái)越好。
蛤蟆先生重新?lián)Q一個(gè)視角看待問(wèn)題，從父母到朋友，再到自己，他覺(jué)得一切都變了，原來(lái)所有的不快樂(lè )都源于自己的態(tài)度。蛤蟆先生已經(jīng)從憂(yōu)郁中走出來(lái)了，他的那些不堪過(guò)去再也不會(huì )影響到他的情緒了，他要重新規劃自己的人生。朋友們?yōu)楦蝮∠壬鷳c�？祻�，大家舉杯共飲，暢想未來(lái)，每個(gè)人都說(shuō)出了自己的打算，他們?yōu)楸舜俗８＜佑�，唱起快�?lè )的歌。
《蛤蟆先生去看心理醫生》的作者是英國資深心理咨詢(xún)師羅伯特。戴博德，根據自己多年的心理咨詢(xún)經(jīng)驗撰寫(xiě)的一本書(shū)。這本書(shū)用經(jīng)典童話(huà)《柳林風(fēng)聲》的'動(dòng)物們作主角，來(lái)演繹一個(gè)心里憂(yōu)郁的人去做心理咨詢(xún)療程的標準版本。這本書(shū)被認為是國民級的大眾普及版的心理咨詢(xún)書(shū)籍，比起那些晦澀難懂的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，任何人都能看懂，而且讀起來(lái)輕松愉悅不乏味，一氣呵成。
做一個(gè)能夠掌控自己情緒的人，有強大的自我意識，了解自己的情感，能從悲傷和不幸中重新振作起來(lái)，在自我成長(cháng)和自我完善的路上走得更遠。這個(gè)世界上沒(méi)有不帶傷的人，無(wú)論什么時(shí)候都要相信，真正能夠治愈自己的人，還是自己。
讀完這本書(shū)，我跟隨蛤蟆先生的成長(cháng)與改變，也讓自己經(jīng)歷了一場(chǎng)心理療愈，從孤獨到快樂(lè )，自己完全可以做到。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感15
這本書(shū)和我有緣。
當天的早上，由于自己看通知把10點(diǎn)集合看成9點(diǎn)，我也不知道當時(shí)腦子在哪里了。早到的我就是想去買(mǎi)杯咖啡喝喝，去到店里才知道12點(diǎn)才開(kāi)門(mén)。就是這樣沒(méi)有喝上咖啡。這個(gè)種子就在這時(shí)候埋在滋潤的土壤里。
任務(wù)完成后，剛好來(lái)了一場(chǎng)雨，濕潤了土壤，種子要發(fā)芽了，我要去找點(diǎn)肥料給它，咖啡我要來(lái)了，來(lái)到咖啡店沒(méi)有顧客，只有一個(gè)女店員。
來(lái)咖啡店的我很少會(huì )主動(dòng)和店員打招呼，害怕打擾這份安靜。找上一個(gè)舒服的座位，用手機查看沒(méi)有回復的信息，看看自己右手邊的角落放著(zhù)幾本書(shū)，基本是一些很紅的書(shū)（銷(xiāo)量名列前茅的）或者是制作咖啡的書(shū)。我就看了一眼，心想我對這些書(shū)沒(méi)有興趣。
不知道哪只手的想法，在那個(gè)角落里拿上了一本書(shū)。這書(shū)很軟摸上去很舒服。它成功地吸引了我。
鼴鼠去看望蛤蟆的時(shí)候，發(fā)現蛤蟆抑郁了。蛤蟆在鼴鼠、田鼠、獾的鼓勵下去接受蒼鷺心理咨詢(xún)。自那開(kāi)始到結束，共和蒼鷺有十次談話(huà)記錄。
蛤蟆從不知道自己為什么悲傷到解剖自己的狀態(tài)，到理解身邊的人為什么不一樣和原諒已經(jīng)過(guò)世的父母的事件。
可以說(shuō)《蛤蟆先生去看心理醫生》是小說(shuō)也是工具書(shū)。它使用外國童話(huà)故事《柳林風(fēng)聲》的引用，把蛤蟆先生心情變好的過(guò)程細化了。
作者真的很聰明，書(shū)名取的很直白，讓想去看心理醫生的人特想先看看這本書(shū)。用蛤蟆先生的典故做引子又會(huì )讓人感到輕松。使用動(dòng)物做角色更容易讓讀者記住書(shū)里各個(gè)的角色。如果取人名的話(huà)，容易讀者代入之前所了解人名，影響書(shū)籍閱讀。
在蛤蟆和蒼鷺之前的談話(huà)中不斷使用了心理學(xué)的知識，這時(shí)候就更像一本工具書(shū)，從蛤蟆抑郁這件事延伸出來(lái)咨詢(xún)心理學(xué)的概念。用獨有的溝通方式讓蛤蟆對自己不同情緒自我解讀。咨詢(xún)心理并不是告訴你這個(gè)情緒應該怎么做，不應該怎么做，而是引導你去理解自己所發(fā)出來(lái)的情緒，比如生悶氣是一種不想立即表現，慢慢泄氣的憤怒。
蛤蟆在蒼鷺的協(xié)助下把不同情緒的表現分成“自然兒童型”、“適應兒童型”、“父母自我狀態(tài)型”、“挑剔父母型”、“成人狀態(tài)型”。
因為在出生的時(shí)候嬰兒根本就沒(méi)有學(xué)會(huì )表達，當他肚子餓的時(shí)候會(huì )感到身體不舒服，他用了不同的動(dòng)作去表達自己，不斷的嘗試后發(fā)現哭這個(gè)動(dòng)作是可以被知道的，自然后面餓了也會(huì )哭。
小時(shí)候當你在一個(gè)陌生的地方，你發(fā)現你唯一可以依靠的是兩個(gè)體重比你重10多倍的龐然大物，又沒(méi)有辦法逃脫，你只能去服軟，適應他們所頒發(fā)的任務(wù)，例如父母會(huì )告訴你，這樣子不聽(tīng)話(huà)父母是會(huì )不高興的。你會(huì )知道不能不聽(tīng)話(huà)。
父母就是第一模仿的.對象，身邊就只有這兩個(gè)生物同一類(lèi)物種的，沒(méi)有可能去模仿一只狗吧（但是事實(shí)證明沒(méi)有選擇的時(shí)候也會(huì )模仿一只狗），在中國有可能也會(huì )模仿?tīng)敔斈棠�。�?huì )有很多處事方面方式很像自己的父母，進(jìn)入父母自我狀態(tài)。
從兒童到成年，應該會(huì )接受到很多父母的教育，當你在教育別人的時(shí)候你也會(huì )發(fā)現，口吻和父母相似，連挑剔也是一樣的。
假如你說(shuō)，你和父母一點(diǎn)都不像，我是和父母完全相反的，我絕不成為父母的樣子。那這樣的你應該是用父母的方式批判自己吧。
成人狀態(tài)型，是屬于自己獨有的，這時(shí)候的你是不停成長(cháng)和進(jìn)步，把自己不斷完善。也不是說(shuō)其他狀態(tài)是不好的，那些是最原始的，是建立自己的基礎。
最后我看到到蛤蟆先生好起來(lái)了，忍不住對著(zhù)書(shū)在笑。當一本書(shū)我覺(jué)得寫(xiě)得好的時(shí)候會(huì )愛(ài)屋及烏，現在有點(diǎn)喜歡蛤蟆了，就像我會(huì )因為《小王子》喜歡玫瑰一樣。
為第一次用三小時(shí)看完一本書(shū)，特此紀念。
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