《生命的重建》讀后感

【優(yōu)秀】《生命的重建》讀后感15篇

　　讀完一本名著(zhù)以后，大家一定都收獲不少，此時(shí)需要認真思考讀后感如何寫(xiě)了哦。那要怎么寫(xiě)好讀后感呢？下面是小編整理的《生命的重建》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

《生命的重建》讀后感1

　　受人推薦，買(mǎi)了《生命的重建》一書(shū)，從翻開(kāi)書(shū)第一頁(yè)開(kāi)始，我就認定了這將成為我人生最重要的書(shū)。

　　書(shū)中詳細解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè )，少一些煩惱。

　　書(shū)中所提到的最重要的一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì )與自己和諧相處，不愛(ài)自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當我們還是孩子的時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開(kāi)始對我們發(fā)生作用，開(kāi)始在這張空白的紙上畫(huà)出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養成的習慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。

　　書(shū)中針對這種問(wèn)題性格提出了很多的觀(guān)點(diǎn)，也有很多實(shí)際的.訓練，比如，每天對自己說(shuō)：我愛(ài)自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀(guān)點(diǎn)，并形成一種思維的習慣。睡覺(jué)前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

　　這本書(shū)是問(wèn)題性格最好的指導書(shū)，相信她能指導我完善自己的性格系統。

　　愛(ài)自己，并相信自己的世界一切都好！

《生命的重建》讀后感2

　　往事已矣，逝者如斯，人生怎可重來(lái)？生命如何重建？露易絲·海端上的這碗雞湯下料未免太猛，這是我乍看到標題的第一反應。

　　很多時(shí)候，站在今天的路口去回首從前，都會(huì )有一種“再回頭已百年身”的沉重感，帶著(zhù)一點(diǎn)宿命悲觀(guān)，所以起初我是抱著(zhù)一種不屑的姿態(tài)來(lái)翻閱《生命的重建》這本書(shū)的。

　　一目十行先瀏覽了幾頁(yè)，突然感覺(jué)一股清泉破冰而入，清洌無(wú)比，讓人從渾渾噩噩的世事中毫無(wú)征兆地冷醒過(guò)來(lái)，然后細細品讀，發(fā)現這真是一本直達人靈魂深處的好刊物。

　　不困于心，善待自己

　　露易絲·海最后用她自己的人生經(jīng)歷來(lái)很好地詮釋了這本書(shū)的精華所在。所有的苦難和不幸，都是我成長(cháng)的足跡，不能將我打倒，就必將使我堅強，關(guān)鍵不是外因，而看內在。

　　你認為自己是個(gè)什么樣的人，你心里想成為什么樣的人，你就將成為什么樣的人，你每天告訴自己“你沒(méi)有任何價(jià)值”，那就不要怪別人像對待門(mén)口的擦鞋墊一樣對待你，正是因為你內心存在的這種思想，才會(huì )吸引別人用那種方式來(lái)對待你。

　　你每天覺(jué)得自己是個(gè)糟糕的人、是個(gè)倒霉的人、是個(gè)一無(wú)是處的人，這種想法制造出的感受就會(huì )不斷擴大，然后你就周而復始沉淪在這種失落負面的情緒中，你開(kāi)始自卑，開(kāi)始討厭自己、憎恨自己，試想，最后連你自己不愛(ài)自己，還能指望誰(shuí)來(lái)愛(ài)你。

　　而當你改變這種負面思想，你會(huì )發(fā)現出現了一些奇妙的變化，那些困擾著(zhù)你、糾纏著(zhù)你的惡意反而會(huì )自動(dòng)走開(kāi)，從此不再光臨。你，已經(jīng)不是它們的宿主了。

　　不要過(guò)份苛求自己，人無(wú)完人，你已經(jīng)盡力了，“不要再因任何事情而責怪自己”，因為批評、責備不能改變什么，你已經(jīng)責備自己多年了，有過(guò)一絲一毫地改變嗎？反而，各種批評、責備只會(huì )讓自己背上沉重的負擔跟枷鎖。

　　與其如此，不如善待自己，每天嘗試多一點(diǎn)贊賞，跟自己說(shuō)“我喜歡你，并且接受你原來(lái)的樣子”，你是獨一無(wú)二的，你是不可復制的存在，就算全世界不認可你我也愛(ài)你。

　　當我們真正愛(ài)自己的`時(shí)候，我們生活中的一切都會(huì )運轉正常。

　　不念過(guò)去，寬恕別人

　　過(guò)去的事情已經(jīng)發(fā)生過(guò)了，無(wú)法再去改變，我們能夠體驗的只有現在。即使我們要哀悼過(guò)去，那也只能在現在的時(shí)刻中去回憶過(guò)去的經(jīng)歷，而在我們回憶的這個(gè)過(guò)程中，我們又會(huì )失去對現在的體驗，丟不下過(guò)去，就不能夠很好地享受現在。所以說(shuō)別讓過(guò)去的事影響你，不論這些過(guò)去的事是多么不堪和痛苦，都已經(jīng)過(guò)去了。

　　你可能還會(huì )對過(guò)去的某種情境感到非常憤怒，到此時(shí)此刻還沉浸在那種感受中；你在很久以前被糟糕地對待過(guò)，時(shí)至今日還活在憎恨的漩渦中�？墒悄阍賾嵟�、再憎恨都是徒勞，只能加重你內心的無(wú)力感，與其繼續憤怒，繼續憎恨，不如大度地選擇原諒和寬恕。

　　那個(gè)最不能被原諒、最難讓你寬恕的人，正是你最需要原諒和寬恕的人，當原諒那些不值得原諒的，寬恕那些不能夠被寬恕的，告訴他們：“雖然你過(guò)去對不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在�！被�干戈為玉帛實(shí)在是世界上最好的事情，當寬恕的話(huà)出口時(shí)，你不單解放了別人，也解脫了自己，心無(wú)旁騖，再不被怨恨所困。

　　那時(shí)你會(huì )發(fā)現，退這一步，不是活不下去，而是海闊天空！甚至于有更大的驚喜——原來(lái)真的是所有的病痛皆來(lái)自于不寬恕，在放下過(guò)去，釋?xiě)言��?jīng)的時(shí)候，你身體上疾病開(kāi)始慢慢痊愈，心靈上創(chuàng )傷開(kāi)始漸漸撫平，連各種煩惱也都煙消云散了。

　　不畏將來(lái)，開(kāi)始改變

　　“你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過(guò)去的思想和信念造成的�！庇行┓鸺乙蚬�論，卻是很有道理，不管是幸與不幸，那一頁(yè)舊黃歷已經(jīng)翻過(guò)去了。

　　往者不可諫，來(lái)者猶可追。重要的是此時(shí)些刻你有什么樣的思想，有什么樣的信念，這些思想和信念會(huì )創(chuàng )建你的未來(lái)！也就是說(shuō)將來(lái)如何，以后你將走一條什么樣的路，所有的力量源泉皆來(lái)自于“當下”！

　　讓我們就在“當下”作一個(gè)全新的開(kāi)始吧！改變可以從現在開(kāi)始！對著(zhù)鏡中的自己說(shuō)“我愿意改變”，我愿意變成什么樣子，并照著(zhù)這個(gè)樣子開(kāi)始改變，不要畏懼，不要退縮，不要說(shuō)我已經(jīng)不再年輕了，我已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間了，我現在才開(kāi)始轉變已經(jīng)太晚了之類(lèi)的話(huà)，因為改變任何時(shí)候都不晚！

　　生命永不停滯，每一個(gè)時(shí)刻都是新生的、新鮮的，也正因如此，生活中的每個(gè)時(shí)刻都是我們棄舊迎新的起點(diǎn)，當你想通這一點(diǎn)，并開(kāi)始改變、開(kāi)始朝著(zhù)目標行動(dòng)，生命，便得以重建！

　　人生一世，多少都會(huì )有所缺失，我們內心也有很多苦痛和迷茫，但是我們不能悲觀(guān)絕望，更不能沉浸在已逝過(guò)往之中，要勇往直前，要時(shí)刻告訴自己：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的”。

　　我的世界里一切都好！

《生命的重建》讀后感3

　　第十一章工作：“我對我做的一切感到滿(mǎn)足”

　　這章我讀到的重點(diǎn)仍然是，看到自己被哪些思想限制了，拋棄這些限制性思想，擁抱新的思想。提到最多的，還是要對自己的意識和思維模式保持清醒，同時(shí)，用愛(ài)心祝福一切。不管是曾經(jīng)接觸的人，或者是當下正在做的工作，多用愛(ài)和積極的思想給予他們，敞開(kāi)自己的心靈，用愛(ài)心祝福所有這一切。

　　每天做新的工作宣言，給自己輸入積極的思想，表示我接受我的工作，它非常好，能夠發(fā)揮我所有的才智和能力，能夠表現我的創(chuàng )造力。同時(shí)，我為尊敬的人工作，和自己喜歡的人一起工作，他們也喜歡我、尊敬我，我工作的環(huán)境非常好，而且能夠掙很多錢(qián)。

　　這讓我想到了前面的一個(gè)練習：我應該……。當時(shí)我給自己列的'一個(gè)練習內容是：我應該擁有很多錢(qián)。實(shí)際在我的潛意識里，一直覺(jué)得我不應該有很多錢(qián)。我非常害怕，我覺(jué)著(zhù)去做新的事情會(huì )遇到非常多的困難，而且這些錢(qián)在我的手里也會(huì )很快地花出去，會(huì )給我帶來(lái)很多的麻煩。所以我告訴自己，我有一些錢(qián)就可以了。事實(shí)上，我明明可以讓自己的生活過(guò)得更好。于是在當時(shí)做這個(gè)練習時(shí)，我反復對自己說(shuō)：我應該擁有許多錢(qián)，我應該擁有更好的生活。所以，在這段時(shí)間，我也一直給自己輸入這個(gè)積極的思想。當然這并不表示我要犧牲自己的自由，而是說(shuō)在目前的生活狀態(tài)里進(jìn)行適當的微調，達到一種平衡。我可以過(guò)富有的生活，同時(shí)我也可以過(guò)滿(mǎn)足的生活，這是我的選擇，我擁有這個(gè)自由，而不是說(shuō)我只能過(guò)某一種生活。

　　第十二章成功：“每一次經(jīng)歷，都是一種成就�！�

　　這章一開(kāi)始我印象比較深的是關(guān)于規律，作者提到了經(jīng)驗的定律時(shí)常都很公平。如果我們沒(méi)有成功，可能是因為沒(méi)有認識到自己的錯誤，沒(méi)有深刻地認識到自己究竟是哪里錯了，然后也沒(méi)有找到可以嘗試的新的方法。這兩個(gè)原因，可能是某一個(gè)，或者是兩個(gè)兼而有之。需要多做自我覺(jué)察。

　　我們常常會(huì )關(guān)注現實(shí)性，而忽略可能性。在做一件事情的時(shí)候，希望很快得到最終的結果，沒(méi)有辦法理解正確的失敗和錯誤的成功之間的關(guān)系。

　　生活需要很多的學(xué)習，這里面有一部分學(xué)習是在犯錯誤的過(guò)程中來(lái)實(shí)現的。書(shū)中有一句話(huà)說(shuō)的特別好：“專(zhuān)家之所以成為專(zhuān)家，就在于他比常人付出了更多用于訓練的時(shí)間�！蔽覀冎挥胁粩嗟亟佑|新事物，在接觸的過(guò)程中學(xué)到新知識：體會(huì )我們的錯誤究竟在哪里？有沒(méi)有其他更好的方法？這樣，我們最終才能把正確的圖像拼湊在一起，從而創(chuàng )造我們想要的成功。

　　書(shū)中同樣給了我們一些可以應用的成功宣言，我覺(jué)得這個(gè)特別好，實(shí)際上是給了我們可視化的一些工具，讓我們來(lái)更新頭腦中的思維模式。因為語(yǔ)言，是思維模式的體現，我們可以用這些新思想來(lái)武裝自己。

　　成功是我原來(lái)的價(jià)值，讀著(zhù)非常感動(dòng)，收獲到寧靜、平和。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我愛(ài)我自己。

《生命的重建》讀后感4

　　作家畢淑敏說(shuō)：“對于我們的父母，我們永遠是不可重復的孤本。無(wú)論他們有多少兒女，我們都是獨特的一個(gè)。假如我不存在了，他們就空留一份慈愛(ài)，在風(fēng)中蛛絲般飄蕩、俯對我們的孩童，我們是至高至尊的惟一。我們是他們最初的宇宙，我們是深不可測的海洋。假如我們隱去，孩子就永失淳厚無(wú)雙的血緣之愛(ài)，天傾東南，地陷西北，萬(wàn)劫不復、、、相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一樣的成品我對于我的工作、我的事業(yè)，是不可或缺的主宰�！�

　　“我很重要！”

　　是的，我很重要！我們每一個(gè)人都應該有勇氣這樣說(shuō)。我們的地位可能很卑微，我們的身分可能很渺小，但這絲毫不意味著(zhù)我們不重要。重要并不是偉大的同義詞，它是心靈對生命的允諾。

　　讀完《生命的重建》，我心潮起伏，感慨頗多。她真是名副其實(shí)的世界暢銷(xiāo)的心理勵志書(shū)，是譽(yù)滿(mǎn)全球的健康觀(guān)念第一暢銷(xiāo)書(shū)。她被譽(yù)為生命教育圣經(jīng)般的巨著(zhù)，人類(lèi)身心健康的.福音書(shū)。作者 露易絲·海，是美國最負盛名的心理治療專(zhuān)家、杰出的心靈導師、著(zhù)名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀(guān)念的提倡者和“自助運動(dòng)”的締造者。 露易絲·海在《生命的重建》中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現身體、精神和心靈的整體健康，從而為人們開(kāi)辟了重建生命整體健康的完美道路。

　　在書(shū)中， 露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛(ài)，結合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動(dòng)的語(yǔ)言娓娓道來(lái)，如清泉般滋潤著(zhù)讀者的心田。正如戴夫·布朗的評價(jià)：露易絲的書(shū)是上帝送給這個(gè)煩惱世界最好的禮物。讀完以后，真真切切如沐春風(fēng)。它教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。使我再次深深認識到人要自信、自愛(ài)、知足、感恩，學(xué)會(huì )把握當下，讓生命變得充實(shí)、快樂(lè )。

　　露易絲·海認為“我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的�！薄拔覀兊囊凰家荒�，都在創(chuàng )造我們的未來(lái)”“每一次經(jīng)歷都是一種成就”。她在書(shū)中說(shuō)：“經(jīng)驗的定律時(shí)常都很公平，如果我們把自己的思想和信念完美地表達出來(lái)，就不會(huì )失敗。一個(gè)人覺(jué)得他失敗，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他對自己缺乏信心，以為自己再不會(huì )成功，所以放棄了他未走完的路。這就和我使用計算機一樣。如果我的計算機出錯，通常是因為我沒(méi)有遵守計算機本身的使用規律。這意味著(zhù)我要另外學(xué)習一些計算機的相關(guān)知識�！弊x到這里，我豁然開(kāi)朗，有時(shí)候我會(huì )失敗，我想可能就是因為我“忽略了必定要走的某一步”——不自信或者沒(méi)有付出努力。讀了《生命的重建》，我真的覺(jué)得“從一個(gè)成功走向另一個(gè)成功是我們與生俱來(lái)的權力。如果我們并沒(méi)有將它變?yōu)楝F實(shí)，可能是因為我們還沒(méi)有認識到自己內在的能力，也可能是因為我們不相信它會(huì )在我們自己身上實(shí)現，或者是我們沒(méi)有意識到我們的成功之處�！�

　　我記得當年剛參加工作的我，學(xué)校安排我教專(zhuān)業(yè)外還要教音樂(lè )，我不自信，沒(méi)敢接，然后只好選擇再教地理一科�？僧敃r(shí)一想自己讀高中時(shí)，地理成績(jì)經(jīng)常剛及格。想退卻，又怕給剛認識的校長(cháng)留下不好的印象，只好硬著(zhù)頭皮上。我經(jīng)常暗地里下功夫鉆研，不懂就找地理專(zhuān)業(yè)的老師請教。結果一學(xué)期下來(lái)，我班期考成績(jì)居然得了全區幾十個(gè)班級的第一名。這結果大大提高了我的自信，之后我甚至渴望再次嘗試，爭取做得更好。再聯(lián)想近段時(shí)間，我在面對工作中新的挑戰時(shí)，我卻經(jīng)常這樣對待自己：稱(chēng)自己為“傻瓜”、“笨蛋”或“失敗者”，從而使其過(guò)程變得更加困難。本期，我新接手的高二212班，生源較差，學(xué)生學(xué)習習慣差，而且壞的習慣已根深蒂固。起初，我充滿(mǎn)信心去與學(xué)生交流，走進(jìn)學(xué)生心靈，半個(gè)學(xué)期下來(lái)，我已累得筋疲力盡，血壓升高，可缺乏耐性的學(xué)生，只要我不到場(chǎng)，幾乎可以?xún)杀緩驮�、、、我失望了，覺(jué)得自己毫無(wú)成就感，也由此覺(jué)得對自己的工作失去了駕馭能力，老是覺(jué)得江郎才盡。對自己不再自信�？赐赀@本書(shū)后，我再次燃起了工作的激情，我相信，我會(huì )改變我自己；我會(huì )相信我自己；只要去做，我就一定會(huì )成功！ 是��！就像書(shū)中說(shuō)的“不管你把自己看成失敗者已有多長(cháng)時(shí)間，你現在都可以開(kāi)始創(chuàng )造‘成功’的模式。不管你想介入的是哪一個(gè)行業(yè)，原則都是一樣的。我們需要播下成功的‘種子’。這些種子終有一天會(huì )結出累累碩果�！蔽蚁嘈�，只要我播下成功的“種子”——認真學(xué)習，做好自己該做好的一切，那我一定能順利通過(guò)！

　　我建立了成功的新概念。用一種平和的心態(tài)去想問(wèn)題，做事情，及時(shí)清掃心房，消除那些不合理的奢求欲望，輕裝生活，在平淡的生活中和辛勤工作中找尋快樂(lè )，這樣就會(huì )發(fā)現平凡中的不平凡，品嘗到平凡中那成功的甘甜。我進(jìn)入了成功循環(huán)圈。世界對我的佑護超出了我最好的夢(mèng)想。對我來(lái)說(shuō)到處都是黃金般的機會(huì )。神圣的天賦給予我所需要的全部靈感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其內。不再去擔心‘怎樣’實(shí)現，相信機會(huì )將會(huì )來(lái)到我身邊。相信我自己的天賦將會(huì )指引我在生活的各個(gè)方面獲得成功，成功是我原本的價(jià)值。

　　真的，自信是一種無(wú)堅不摧的偉大力量，自信是金，是一個(gè)人一生幸福、快樂(lè )的源泉，唯有自信的人，才能勇敢地面對生活、面對未來(lái)。今后，我會(huì )自信地面對生活、面對未來(lái)，我堅信，自信會(huì )讓我的人生更加美好！

《生命的重建》讀后感5

　　本章的練習放松，我自己試著(zhù)做了一次，結合了前面的照鏡子的練習。我坐在鏡子前，找到一個(gè)舒適的體位，對自己說(shuō)了“放松”練習里的話(huà)。當時(shí)我淚流滿(mǎn)面，仿佛心中所有的緊張、所有的恐懼、所有的內疚、所有的悲哀，都隨著(zhù)這個(gè)過(guò)程，流淌了出來(lái)……我覺(jué)得自己有力量平靜地面對生活，而且深切感覺(jué)到自己的確是安全的。當天做完這個(gè)練習之后，遇到了別人對我不耐煩，如果是以前，我的情緒可能會(huì )立刻起來(lái)，做了“放松”這個(gè)練習之后，我的情緒只波動(dòng)了一點(diǎn)點(diǎn)，然后就平靜了下來(lái)。我平靜地面對生活，告訴自己說(shuō)：我是安全的。

　　書(shū)中在提到寬恕的練習時(shí)，說(shuō)實(shí)話(huà)，我對這一部分的練習有抵觸。比如第一個(gè)“化解怨恨”，作者讓我們想象我們需要寬恕的那個(gè)人，想象這個(gè)人身上發(fā)生了好事——對他意味深長(cháng)的事。我非常抵觸，怎么能夠讓好事發(fā)生在自己痛恨的人身上呢？所以第一次我拒絕了做這個(gè)練習。第二個(gè)“復仇”練習，我覺(jué)得自己沒(méi)有力量去復仇，好像也沒(méi)有必要，于是放棄了去做這個(gè)練習。第三個(gè)練習是寬恕，因為前面的化解怨恨的'練習沒(méi)有做，所以這一部分寬恕練習，我也非常抵觸地沒(méi)有做下去。我沒(méi)有因為抵觸責備自己，很大方地接受了自己的“小氣”。

　　最后一個(gè)練習是視覺(jué)化，我把這段話(huà)錄在了手機里，將它放出來(lái)，自己平靜地做了這個(gè)練習。在做的過(guò)程中非常的享受，感覺(jué)到了擁抱、溫暖和愛(ài)：有別人給我的愛(ài)，我給自己的愛(ài)，還有我給別人的愛(ài)。最后，所有的人聚在一起，他們彼此相愛(ài)。這個(gè)練習很滋養我，打算在以后的生活里經(jīng)常來(lái)做。

《生命的重建》讀后感6

　　生命是一襲華美的盛宴，我終不忍，未曾開(kāi)席，便黯然離去，掩面而泣。也許，上天不給我的，無(wú)論我兩臂怎緊扣，仍然走漏；給我的，無(wú)論過(guò)去我怎失手都擁有。

　　一夢(mèng)二十年，流年亂了浮生。開(kāi)到荼蘼花事了，往事知多少。憶平生，坎坎坷坷，平平仄仄平。

　　從小到大，我似乎一直都是命運的寵兒，開(kāi)明的父母，至親的手足，溫和的性情，不俗的談吐，屢屢受到幸運女神的眷顧。而高考，則是我人生的分水嶺。也許是心中對于名校的執念太深，終究是意難平，豈甘命運有如蒿草？有著(zhù)拿云心事的我，執意復讀。

　　如果不是有一種向往，我不會(huì )再次背負這沉重的行囊；如果不是有一種期待，我不會(huì )拋掉一切遠走他鄉。本想金榜題名，衣錦還鄉，到頭來(lái)，終歸只是夢(mèng)一場(chǎng)。許是壓力太大，第二次高考的失利擊碎了我所有的夢(mèng)想，驕傲與自尊。從未想過(guò)，聰慧如我，竟會(huì )今不如昔，只能上專(zhuān)科。而此時(shí)的我，再沒(méi)了決意復讀時(shí)的豪情萬(wàn)丈，所有美好的憧憬毀于一旦。

　　后來(lái)，知道省內的一些高校在大一下學(xué)期末有學(xué)分互認的機會(huì )，通過(guò)后便可拿到本科文憑。就算對名校的憧憬再強烈，再心有不甘，也沒(méi)有勇氣讀高五。心如死水，波瀾不驚的進(jìn)了泰醫影專(zhuān)，而彼時(shí)的哥哥，已是北大光華的金融碩士。

　　進(jìn)了大學(xué)之后，才發(fā)現，原來(lái)人生還有更廣闊的舞臺。泰安的天很藍，但我的天空卻一直有朵專(zhuān)升本的烏云覆于其上，陰霾不堪。壓抑著(zhù)自己廣泛的興趣愛(ài)好，安安心心的只讀圣賢。堅定的相信，我的美好大學(xué)生活應是從大二升本成功之后才開(kāi)始。

　　天有不測風(fēng)云，汶川地震的周年祭，我也在祭奠我逝去的“友情”。那個(gè)時(shí)候的感情，蒼白單薄。朝夕相處的姐妹橫刀奪愛(ài)，無(wú)論是寬恕背叛還是咫尺天涯，我都無(wú)力面對。原來(lái)地久天長(cháng)，枉是誤會(huì )一場(chǎng)�？粗�(zhù)他們的幸福模樣，我淚落成殤……遇人不淑的我，像個(gè)怨婦般惶惶不可終日。半月余，悲哀的開(kāi)始學(xué)分互認考試。

　　大一暑假，幾家歡樂(lè )幾家愁。升本成功的同學(xué)笑逐顏開(kāi)。而籠罩于我家的卻一直是悲涼凝重。天氣熱的夏天，心像寒冷冬夜。

　　誰(shuí)能容忍在最美好的青春韶華里有著(zhù)接連三次的關(guān)乎學(xué)業(yè)的人生挫折？

　　誰(shuí)能坦然面對在未來(lái)的人生中將一直因為文憑而永遠的低人一等？

　　誰(shuí)能云淡風(fēng)輕的說(shuō)一句，只要曾經(jīng)拼搏過(guò)，就算失敗也無(wú)怨無(wú)悔？

　　那時(shí)候常常在想，如果以后的人生將一直泥濘，如果我能帶給家人的`只是恥辱的印記，如果命中注定我永遠失敗，那倒不如一了百了……

　　也許永遠沒(méi)有那么一天，前程如朝霞般絢爛；也許永遠沒(méi)有那么一天，成功如燈火般輝煌。也許，只能是這樣，攀援卻達不到峰頂，也許，只能是這樣，奔流卻掀不起波浪。

　　書(shū)猶藥也，善讀可以醫愚。一直以來(lái)，喜歡在閑暇時(shí)翻些書(shū)籍。淡泊明志寧靜致遠。在這樣悲哀的心境中，也唯有書(shū)籍可以讓我沉迷其中，暫時(shí)的忘掉一切煩擾，拋開(kāi)一切雜念。而《生命的重建》確是讓我如獲至寶，喜得新生。

　　被媒體譽(yù)為“圣人”的露易絲。海將深刻的哲理，博大的愛(ài)和她坎坷的經(jīng)歷，以淺顯易懂的語(yǔ)言娓娓道來(lái)，如清泉般滋潤了我的心田，如清風(fēng)拂去我天空的陰霾，如燈塔，照亮了我黯然失意的人生旅途。

　　她解放了我的心靈，治愈我的生命，教會(huì )我成長(cháng)，教會(huì )我愛(ài)。寬恕，會(huì )使我高貴。讓我學(xué)會(huì )接受自己，找到自己生命的價(jià)值。生命永不停滯……

　　生活是一系列的選擇和決心。成功從心起步，從良好的心態(tài)開(kāi)始。選擇開(kāi)闊的高地，打造自己的未來(lái)。許是境由心生，當我換一種思維方式，便意外的發(fā)現，生活中有許多溫情的瞬間，而我貪戀的那些美好，原來(lái)，一直都在。只要心中有景，何處不是花香滿(mǎn)徑？看透徹了，心就晴朗的多。一花荒蕪凋零不了整個(gè)春天。就算是專(zhuān)科學(xué)歷，生活依舊可以芳香四溢，依然可以詩(shī)意的棲居，幸福流淌于指尖。

　　等待花開(kāi)，我安慰自己，雖然是在最低的位置，看不到花兒綻放時(shí)的美麗，然而，總不會(huì )錯過(guò)，花瓣飄落時(shí)，在風(fēng)中，悠揚飛舞的浪漫。

　　洗盡鉛華，在一次次羽化成蝶的磨難中，我們日益成熟，生命也愈加完整。相信終有一日，會(huì )在更高更遠的天空肆意翱翔。

　　生命的重建，重建我的生命。用智慧和愛(ài)輕松的處理生活中的一切。在我們的世界里一切都好。在生命的盛宴中，終會(huì )笙歌婉轉。錯過(guò)的年華在北漠開(kāi)出斑斕的花，繁華了人生的春夏。

《生命的重建》讀后感7

　　這章開(kāi)始的部分作者強調：我們注意到的一些事情，往往只是癥狀，而不是原因。這個(gè)跟我在《原則》一書(shū)里看到的是一樣的：必須區分癥狀和疾病本身，找到根本原因。同時(shí)，這部分還在強調一點(diǎn)：我們自己在創(chuàng )造自己的經(jīng)驗。這個(gè)也是我最近感受比較深的。每個(gè)人都是根據自己的經(jīng)驗和認知，在建構內心的世界和外部的世界，這兩個(gè)世界合起來(lái)就是我們自己以為的、真實(shí)的世界，但往往并不是真相。所以，我在讀這本書(shū)前面一些章節的時(shí)候，一直在留意這樣一個(gè)問(wèn)題，如何來(lái)幫助自己，更好地去拓展自己的經(jīng)驗，提升自己的認知，從而將自己建構的世界能夠越來(lái)越接近真相。我們的確需要丟棄目前的思維模式，來(lái)提升自己，創(chuàng )造新的環(huán)境，構建新的世界。

　　本章另外一個(gè)主題是——控制你的頭腦，這部分內容主要是強調人的`主體感。我是在接受了心理咨詢(xún)大概三年左右的時(shí)候才深刻意識到，我的大腦是按照我想要的方式，隨意加工我的生活。最后設想變成了事實(shí)，我選擇思考的思想造就了我的經(jīng)歷。書(shū)中有一句話(huà)，我特別喜歡：如果你學(xué)會(huì )通過(guò)有意識地選擇思想的方式，控制你的大腦，你就與自身的力量結成了聯(lián)盟。是的，我的確在學(xué)著(zhù)控制我的頭腦、使用我的頭腦，讓它更好地為我的生活服務(wù)。我愿意拋棄那些舊思維，現在我覺(jué)著(zhù)改變正在變得越來(lái)越容易。

《生命的重建》讀后感8

　　我們永遠處于不斷變化的河流之中，甚至不能同時(shí)踏入兩條相同的河流，但是是什么阻止我們沖破舊我的藩籬，而在原地逡巡不前？

　　我們常常有著(zhù)很深很深的舊思想、舊信念隱藏在我們的內心。當你留心到他們的時(shí)候，當你開(kāi)始為自己的“不足”開(kāi)始自怨的時(shí)候，說(shuō)明你已經(jīng)處在了的是否要去改變的關(guān)鍵時(shí)刻，在這個(gè)關(guān)頭我們會(huì )走近一位良師，一位益友，在書(shū)中尋找一些道理，讓你似有所悟，但是改變自己并不是那樣簡(jiǎn)單，當你認識到自己的時(shí)候，往往沒(méi)有勇氣細看。這時(shí)，你的心情或獨自神傷，或浮躁易怒，但路易斯告訴我們急躁是拒絕的另一種表現形式，它實(shí)際上意味著(zhù)拒絕學(xué)習，拒絕接納新的東西，拒絕變革。如果你想到從椅子上到另一個(gè)房間去你必須改變坐著(zhù)的姿態(tài)，你必須站起來(lái)，你必須打破原本的身體機能所適應的寧靜的狀態(tài)。但通常的情況是：我想去那里，但我不想動(dòng)，于是所有的命令都化為泡影，等待了一個(gè)小時(shí)之后，原來(lái)我還是在原地，現實(shí)告訴我們僅僅坐在那兒命令自己是無(wú)濟于事的，盡管我們心里翻越了千重山，身未動(dòng)一切都無(wú)計于事。事后，我們心里總是涌起比之前改變的決心更洶涌的另一種感受那就是愧疚。那么如何走出這艱難的開(kāi)拓頭？露易絲闡述了她的訣竅。

　　不要在幻想里尋找自我

　　在幻想中尋找自我，很多人喜愛(ài)這么做。他們稱(chēng)之為自省，他們老是在尋求執著(zhù)物，意圖強化和填充虛的幻的自我感。他們大部份的自我感，給了他們虛弱的靈魂以支撐，那里有另一個(gè)順風(fēng)順水的世界，像聊齋中的畫(huà)壁里的世界一樣，現實(shí)中不如意的都能在這里找到慰籍。這情形一日發(fā)生，他們最不愿意見(jiàn)到的是擺脫它們；因為這意味著(zhù)自我的喪失。無(wú)意識的我執在痛苦和受苦上，會(huì )做巨額的投資。當你一體會(huì )到心智認同是無(wú)意識的根源時(shí)，“我愿意丟棄舊的'信念來(lái)創(chuàng )造新的環(huán)境”這是露易絲提出的我們需要對著(zhù)自己無(wú)限重復的一句話(huà)，每當你想當那些使你放棄做出改變的潛意識的時(shí)候，你需要告誡自己，這些看起來(lái)美好的誘惑都是美女蛇，不被它所傷，最好的辦法是擯棄它。

　　為當下而活

　　當下這一刻幾乎不存在，哪怕我們覺(jué)得我們擁有無(wú)數個(gè)當下，其實(shí)只有過(guò)去和未來(lái)被認為是重要的。悲觀(guān)的人總是回味過(guò)去，認為過(guò)去是最美好的，關(guān)切著(zhù)如何讓過(guò)去起死回生；樂(lè )觀(guān)的人，憧憬未來(lái)，工作、學(xué)習、圓滑世故都是為了未來(lái)的幸福，但卻很少人為了當下而活。是誰(shuí)呢？執著(zhù)地為了確保過(guò)去的存續，為了從未來(lái)尋求紓解和實(shí)現。便不斷地把自己投射到未來(lái)。它說(shuō)：“有朝一日，等這個(gè)、那個(gè)發(fā)生的時(shí)候，我就會(huì )能萬(wàn)事順心如意了�！笨墒窃俣嗟脑S諾也不能堆積出一個(gè)真實(shí)的明天，改變必須從今天開(kāi)始。與心智認同，就是自陷于時(shí)間的泥沼：幾乎一意孤行地只活在記憶和期盼里的驅迫力。這創(chuàng )造了你對過(guò)去和未來(lái)的執迷不悟，對當下這一刻缺乏尊重、認知和容許它存在的意愿。

　　“時(shí)間既不寶也不貴，因為它是個(gè)幻相。你所認知的寶貴，不是時(shí)間，而是時(shí)間之外的那一點(diǎn)：當下。當下才是既寶又貴的。你專(zhuān)注在時(shí)間上——過(guò)去和未來(lái)——的程度越大，你磋跎掉最寶貴的當下的程度就越多”甚至可以說(shuō)，當下之外一無(wú)所有。

《生命的重建》讀后感9

親愛(ài)的自己：

　　風(fēng)，終是瘦了;日子，也淡了。讀完故事的你，還好嗎?

　　指縫太寬，時(shí)光太瘦。寥寥人生，幾十個(gè)年頭，或許不過(guò)一場(chǎng)過(guò)眼煙云：塵世冷暖與悲歡，總會(huì )墨染這小箋。不要奢求太多，亦不必在意太多，任那一蓑煙雨走平生，如此，安好。

　　生活是個(gè)奇妙的函數圖像，想要的越多，快樂(lè )就會(huì )越少。面對生活----這個(gè)神奇的東西：不能無(wú)欲無(wú)求，亦不能苛求太多，榮譽(yù)、財富終究是身外之物，不是真正生活的`價(jià)值。

　　何為生活?大概是游走紅塵，雨落雪飄，還剩下的幾分快樂(lè )吧。風(fēng)起云涌，諸多變遷，要慢慢地學(xué)會(huì )隨遇而安，想得太多心會(huì )累，看得太透人會(huì )倦，何必太較真，方方圓圓，舒心安心，生活的價(jià)值就是如此吧。

　　東坡居士縱然三次被貶，依舊可以笑看人間煙火，寫(xiě)著(zhù)“一蓑煙雨任平生，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴”的心境，故事的主人露易絲·海經(jīng)歷了那么多，卻可以笑著(zhù)走下去，這些大抵就是生活最好的詮釋吧�；蛟S你很平凡，如果你可以把得失看很淡，把尖銳的棱角收起來(lái)，把笑容掛在臉頰上，那么，你或許就懂得了生活的真諦。

　　走過(guò)了人來(lái)人往，看遍了花開(kāi)花落，還是怕被欺騙，殊不知我們總在欺騙自己，說(shuō)著(zhù)不在乎，說(shuō)著(zhù)看透了，說(shuō)著(zhù)忘掉了，其實(shí)還是那么的清晰，印在腦海。過(guò)往的傷痛又有幾人可以真的忘掉，借口罷了。漫長(cháng)曲折的人生里，不是讓你忘掉就可以解決的，學(xué)會(huì )寬容，像故事里說(shuō)的：“我們必須選擇釋?xiě)堰^(guò)去，并原諒每一個(gè)人，包括我們自己�！毙膶捫�，不要因為一滴雨，而失去一片星空。原諒過(guò)往，寬待別人，曾經(jīng)的愛(ài)，曾經(jīng)的恨，再見(jiàn)面，還是個(gè)朋友�？梢燥L(fēng)輕云淡的談笑，大抵就是最灑脫的描繪吧。愿你慢慢長(cháng)大，愿你可以寬容一切，愿你活的隨性，愿你心淡如水。

　　歲月容易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉，亦會(huì )掩過(guò)許多恩怨，許多坎坷。遷變的紅塵里，改變了容顏。愿你可以在這浮華里，念著(zhù)這個(gè)美好的故事，慢慢長(cháng)大;愿你可以守一份淡泊，靜看云卷云舒;斟一壺苦酒，灑落快樂(lè )淡然的種子;愿你可以懂得“一蓑煙雨任平生”的真諦。

　　此致

敬禮

《生命的重建》讀后感10

　　總的來(lái)說(shuō)這本書(shū)是談的關(guān)于如何愛(ài)自己，甚至有很多地方都給人一種很神奇的感覺(jué)，有太多的時(shí)候最傷害自己的人，卻是內心的那個(gè)不能原諒自己的自己，不能放過(guò)自己的自己。說(shuō)的有點(diǎn)繞口，但我能夠理解的是這個(gè)意思。我覺(jué)得我一直都是一個(gè)很開(kāi)心的人，但是問(wèn)題是，我認為我不是一個(gè)有能力的人，或者說(shuō)我的能力還沒(méi)有達到我理想中的那個(gè)狀態(tài)，而這種不滿(mǎn)足，卻發(fā)展成為對自己的不認可，看不到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，看到的只有缺點(diǎn)，而這個(gè)缺點(diǎn)就像是有很強的傳染性一樣，很快的我就對我有越來(lái)越多的意見(jiàn)、抗拒和排斥。書(shū)中有很多的地方在教我們如何的原諒別人，原諒自己，光是讀完這本書(shū)還是遠遠不夠的，一定要在認真細讀的同時(shí)，一遍一遍的，認真的做里面各項練習，并且在做的時(shí)候一定要全身心的投入，并去到相信這個(gè)位置上，這本書(shū)的力量不是短短的一個(gè)月就能夠完全吸收到的，我相信以后也會(huì )時(shí)常多讀讀這本書(shū)的。

　　還有一些部分給我留下了很深刻的印象。

　　“限制性觀(guān)念：我不夠好它從哪里來(lái)：他的父親反反復復說(shuō)他很傻”

　　想到我童年的時(shí)候，不知道從哪天起就聽(tīng)到父母、親威時(shí)常說(shuō)起的`那句話(huà)：“小短脖，吃嘴怕干活”（這句話(huà)是一個(gè)算命的說(shuō)的）。從那一刻起我就背負了一個(gè)“懶”的罪名，起初聽(tīng)到這句話(huà)的時(shí)候覺(jué)得是委屈、是不服、是不滿(mǎn)、是反抗、是無(wú)奈，到后來(lái)轉變?yōu)椤拔揖褪菓�，我就是好吃懶做”的自暴自棄的心態(tài)，再到后來(lái)，我內心真的就這樣認為了，認為我就是個(gè)天生的懶，一直到今天這始終在心里有這樣一個(gè)陰影，很難說(shuō)服自己不想這些，不信這些。所有消極的觀(guān)念在等著(zhù)我用我的意志力一個(gè)一個(gè)的擊破，相信自己可以做到才是能夠做到的第一步，相信我是充滿(mǎn)了靈性，是輝煌的！

　　“當你清掃你的房子時(shí)，你從哪個(gè)房間開(kāi)始真的并不重要。就從最需要你打掃的那間開(kāi)始吧，其他的也會(huì )跟著(zhù)改變的�！�

　　看到這句話(huà)，感覺(jué)和我以前說(shuō)過(guò)的那句很相似，“當一個(gè)方面做的好的時(shí)候，其實(shí)的方面也會(huì )更加的有力量”。我相信書(shū)上的內容和我說(shuō)的相似的地方，絕對不是一種巧合，我愿意用行動(dòng)來(lái)證明它。就從減肥開(kāi)始！

　　當在做“我愿意改變”的練習時(shí)，我腦海中出現了在我減肥的路上阻撓我的行為，“吃很多的東西，喝過(guò)多含糖量很大的飲品”/。這的確讓我看到了當下就能夠做出的改變是什么，能夠檢驗自己改變的決心有多大，真實(shí)的改變會(huì )不會(huì )發(fā)生的一個(gè)標準。

　　“寬恕自己，寬恕別人，能夠把我們自己從過(guò)去中解放出來(lái)�！�

　　原諒別人容易，原諒自己確是那么的難。

　　“當我們看到一本好書(shū)、一出好戲、吃到什么美味、發(fā)現一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方，我們常常會(huì )想和我們的朋友一起分享。但是，我們可以改變自己，卻不可勉強別人改變。要求自己改變，已經(jīng)是一件困難的事，又怎能強求他人去改變呢？尤其是當別人完全無(wú)意改變時(shí)，如果一定要這樣做，只有徒然傷害彼此的友情�！�

　　很容易的就想到了感召別人來(lái)上課，搞不清哪是對的哪錯的，現在我是沒(méi)有再非讓我一個(gè)朋友來(lái)上課了，這是我的選擇，說(shuō)是很難做的選擇，其實(shí)在我心里已經(jīng)有了一個(gè)決定，雖然內心還有點(diǎn)矛盾。

《生命的重建》讀后感11

　　《生命的重建》這本書(shū)能夠給我們很多很多的啟示，比如第十章的這個(gè)人際關(guān)系。我們很多的時(shí)候會(huì )討厭某一個(gè)人，或者喜歡某一個(gè)人。那么我們?yōu)槭裁磿?huì )討厭他？為什么會(huì )喜歡她呢？

　　這是很久以來(lái)我都在思考的問(wèn)題。但是終于有一天，我明白了。的確是這樣，我討厭的人，我發(fā)現他跟我真的有很多很多相似的地方。他的那些我受不了的特點(diǎn)，的確是我自己身上所特有的特點(diǎn)。

　　就拿我來(lái)說(shuō)吧，我當年作為小公主的時(shí)候，我喜歡的白馬王子都是斯文的，內向的，因為我是外向的。所以我吸引的男孩子都是文質(zhì)彬彬的，最終我的愛(ài)人也是文質(zhì)彬彬的一個(gè)人。

　　雖然在以后的生活中我常常會(huì )告訴他，我怎么眼那么瞎找了你。但是細想下來(lái)，他身上很多的東西都和我是相似的。這樣我們才能相互吸引，的確是這樣。當我們認識到自己，我們是什么樣的人的時(shí)候，我們才能知道我們想要的是什么，我們才能把握住我們想要的東西。

　　第十一章工作：對我震動(dòng)非常的大。因為曾經(jīng)的我就是覺(jué)得自己的工作，這樣的.不滿(mǎn)意那樣的不滿(mǎn)意。各種的不滿(mǎn)，各種的對不起我�，F在走上心理學(xué)的道路[]我才慢慢地發(fā)現，沒(méi)有什么不可能的，只要用心，只要全力改變自己的思維，重新自己的工作方式，不要給自己設限。你認為你不行。我常常是這樣，以前的我相當的沒(méi)自信，總覺(jué)得別人不喜歡我，是因為我不好，但是現在我發(fā)現不是這樣了。

　　希望在以后的人際關(guān)系中，把握住我們的每一個(gè)當下，為我們的明天做一個(gè)好的準備。

　　《生命的重建》總是能帶給人新的思路：心有多大舞臺就有多大，思想意識有多大，你的眼界就有多大，你的財富并不由錢(qián)來(lái)決定，但你擁有金錢(qián)的多少是由你的財富意識決定的！為別人擁有財富而祝福別人，不要去怨恨！你關(guān)注成功，財富，你也會(huì )擁有成功和財富。試著(zhù)讓自己充滿(mǎn)信心！

　　露易絲分析了導致身體疾病的可能的思維方式，猛一聽(tīng)有些讓人匪夷所思，因為這完全是一個(gè)全新的角度，細細想來(lái)，是告訴我們身體的每一部分都需要我們好好愛(ài)護，好好的對待！這就是愛(ài)自己！

《生命的重建》讀后感12

　　生命的重建，這本書(shū)講到了用思想治病的原理。他認為一個(gè)人有喜樂(lè )的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經(jīng)經(jīng)歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經(jīng)罹患癌癥。在他堅定的信念下，他通過(guò)冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經(jīng)歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過(guò)藥物而是通過(guò)自己強大的精神力量。

　　今天科學(xué)已經(jīng)證明，良好的心態(tài)，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因為我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態(tài)，改變我們的認知，看待事物積極的一面都會(huì )讓我們的心情愉悅，會(huì )減少很多疾病的發(fā)生。尤其是癌癥。癌癥的發(fā)生絕大多數與情緒有關(guān)。與惡劣的心境有關(guān)。惡劣的情緒往往會(huì )產(chǎn)生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的.大環(huán)境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會(huì )出現焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內分泌的失調。結果就產(chǎn)生各種各樣的疾病。

　　因此生命的重建，這本書(shū)盡管寫(xiě)出來(lái)很早，那個(gè)時(shí)候也沒(méi)有這些科學(xué)證明。但他確實(shí)在當時(shí)很暢銷(xiāo)，受到很多人的追捧。這本書(shū)還提到，付出是最大的快樂(lè )。因為人在付出當中，能夠感受到自己的價(jià)值所在，自然就會(huì )產(chǎn)生愉快的心情。因此樂(lè )于助人，也是自我治療的一種良方。

《生命的重建》讀后感13

　　內心的支離破碎，該如何重建？

　　有時(shí)候，內心會(huì )有支離破碎的感覺(jué)，無(wú)論多么努力地過(guò)日子，離自己期望的幸福生活總是隔著(zhù)遙遠的距離，不知道什么時(shí)候才可以到達？

　　失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時(shí)候的創(chuàng )傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢(xún)師求助，解決一些心理問(wèn)題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠的健康問(wèn)題，需要時(shí)時(shí)保養和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內心支離破碎的生活重建起來(lái)。

　　我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。無(wú)論你所面對的是怎樣的生活，都是我們過(guò)去的一思一念創(chuàng )造了我們的現在。這些觀(guān)念里面有很大的成分是我們不值得愛(ài)，所以我們不愛(ài)自己。當我們真正開(kāi)始愛(ài)自己的時(shí)候，生活中的一切都會(huì )正常運轉起來(lái)。

　　我們每個(gè)人都受到自我憎恨和內疚的傷害，每個(gè)人都曾經(jīng)認定"我不夠好",對我們最有害的是怨恨、批評、內疚。我們必須開(kāi)始學(xué)著(zhù)愛(ài)自己，必須原諒過(guò)去并寬恕每一個(gè)人。

　　心靈的運作是有規律的，就像大自然有規律、宇宙有規律、任何事物都有自己的規律。我們在學(xué)校受教育學(xué)習物理規律、化學(xué)規律、甚至人為創(chuàng )造出語(yǔ)文、數學(xué)規律，但是在我們的經(jīng)歷里缺乏了最重要的人的規律，我們自己內心運作的規律。

　　路易絲。海用自己的生命體驗提煉了身體和心靈運作的觀(guān)念和規律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們在生活中修煉身心。

　　一、生命非常簡(jiǎn)單，我們所付出的，轉眼就能將他們收回來(lái)，

　　1、我們的想法和信念總能變成現實(shí)，世界總是接受我們對自己的評價(jià)

　　我們真的會(huì )變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會(huì )更好，認為自己壞，自己就會(huì )更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的"因",就是在創(chuàng )造將來(lái)的"果。"我們付出什么，我們就得到什么。

　　2、思想是可以被改變的

　　無(wú)論你出了什么問(wèn)題，這問(wèn)題的根本必然來(lái)自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說(shuō)："你是一個(gè)糟糕的人。"這種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒(méi)有這種思想，就不會(huì )有這種感受了。

　　二、"愛(ài)自己"可以讓生活發(fā)生奇跡般的變化

　　愛(ài)自己是充分地尊重自己，帶著(zhù)感恩的心理體驗我們身體與心靈發(fā)生的奇跡。不愛(ài)自己的名單可以列出長(cháng)長(cháng)的一串：我們經(jīng)常批評和責備自己；我們不照顧好自己的身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛(ài)的；我們生活在混亂與無(wú)序之中；我們使自己背上債務(wù)。

　　如果我們以任何方式否定自己，就是在采取"不愛(ài)自己"的行動(dòng)。否定自己的價(jià)值，是不愛(ài)自己的一種表達方式。

　　我們應該重新學(xué)會(huì )像嬰兒般愛(ài)自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因為他們本身就是完美的，他們自由地表現他們的情感。

　　三、你的頭腦是一個(gè)工具，做自己頭腦的主人

　　未經(jīng)訓練時(shí)，我們使用大腦的方式只是一種習慣，任何習慣，如果想要改變的話(huà)都能改變。每個(gè)人的內心都具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會(huì )對你所想和所說(shuō)的做出反應，如果學(xué)會(huì )通過(guò)有意識地選擇思想的方式控制你的.大腦，我們就與自身的力量結成聯(lián)盟。

　　1、把注意力放在你想要的肯定的事物上

　　你把注意力放在哪里，哪里就會(huì )成長(cháng)，而且會(huì )成為生活中永久存在的東西。

　　2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識，訓練直到成為大腦的習慣。

　　比如播下"無(wú)論到哪里，我都體驗到愛(ài)""我相信日子會(huì )越過(guò)越好"等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識。

　　3、每日功課

　　每日冥想、每日種下心理種子，訓練大腦的思維方式，唯一能達到掌控大腦的方式就是不斷練習和實(shí)踐。把它運用到生活的各個(gè)方面。

　　是否幸福與學(xué)歷無(wú)關(guān)、與金錢(qián)無(wú)關(guān)、與事業(yè)無(wú)關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對、觀(guān)念出了問(wèn)題、是我們跟隨了大腦的習慣性思維，甚至重復了父母的人生。

　　最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營(yíng)養，愿意主動(dòng)改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng )建了自我心理學(xué)，留給世人著(zhù)名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經(jīng)歷讓她參悟了人生的大智慧……這個(gè)名單還可以列出很長(cháng)很長(cháng)，無(wú)論你的內心有多么支離破碎，從當下的自己開(kāi)始改變，找到方法，一定能到達幸福生活的彼岸。

《生命的重建》讀后感14

　　一個(gè)非常老套的問(wèn)題：什么是幸福？不管別人，就說(shuō)我，答案還真難回答。一直以來(lái)，我都感覺(jué)自已對幸福的理解是模糊的，是虛無(wú)漂渺的，直到有一天，我看到了這本書(shū)。

　　生命的重建，就是幸福觀(guān)的重建，就是自我價(jià)值感的重建。

　　有時(shí)候，在面對壓力和挫折時(shí)，我會(huì )有很強的失落感，甚至很自責，有時(shí)候，當幸福來(lái)敲門(mén)，我又茫然無(wú)措，不知所已，因為在很多時(shí)候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細致入微的心理活動(dòng)完整承現給我，讓我看到了一個(gè)身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰人生逆境。一個(gè)真正的強者形象！

　　我驚呀的發(fā)現露易絲。海在本書(shū)中所表露的觀(guān)點(diǎn)，使用的方法竟和在我國廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開(kāi)始——萬(wàn)事萬(wàn)物皆由心造！

　　我不由得又想起我們在剛剛結束的三階段課程當中，不斷的強調，向內看，自我覺(jué)察！我才能找到我自已。當我不再自責，我發(fā)現我具有了新的力量，愛(ài)的'力量！當愛(ài)象陽(yáng)光雨露一樣時(shí)刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實(shí)和深刻！愛(ài)自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛(ài)自已，才會(huì )創(chuàng )造真正的幸福！

　　當我沉浸在我自已創(chuàng )造的幸福中時(shí)，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會(huì )心的笑了。世界正張開(kāi)懷抱向我微笑！

《生命的重建》讀后感15

　　本章中最感觸的有兩點(diǎn)：

　　其一是療愈內在小孩，激發(fā)內在潛力，突破自己。

　　其二是成長(cháng)過(guò)程中身心連接的關(guān)注，所謂身體知道答案，成長(cháng)的路上，我們需時(shí)刻關(guān)注身體不同部位反饋給自己的感覺(jué)，時(shí)刻保持與自己內心感知的連接。

　�。ㄒ唬�“這個(gè)星球是天賦所創(chuàng )造的，而你自己就具有同樣的天賦”�！拔覀兯�需要的全部東西就是‘愿意’。自然的靈感，或者你的潛意識都會(huì )告訴你如何做�！边@兩句話(huà)中的“天賦”、“自然的靈感、潛意識”，我理解為“內在小孩的潛力”，《道德經(jīng)》中用“無(wú)名，萬(wàn)物之始；有名，萬(wàn)物之母”，用無(wú)名無(wú)形的道來(lái)揭示萬(wàn)物運作的規律，而蘊藏于我們人的意識深處的內在小孩的潛力也是我們言行的主導。我們需要的便是要找到她、療愈她、安撫她、陪伴她、給她愛(ài)，這之后，她便會(huì )給我們巨大能量來(lái)讓我們突破自己，獲得我們想要的、相信會(huì )有的東西。

　�。ǘ�）“如果你學(xué)會(huì )通過(guò)有意識地選擇思想的方式控制你的大腦，你就與自身的力量結成了聯(lián)盟”、“如果你正在用身體做，你也就是在用心來(lái)做”。這兩句話(huà)讓我想到了身心連接。身體知道答案，當我們在準備做某一件事時(shí)，突然間感覺(jué)到身體異常疲乏、腳步像灌了鉛一樣沉重、內心或胃部有異樣不舒服，那就是我們的身體在告訴我們暫緩此事。除了通過(guò)有選擇的控制大腦外，來(lái)有意識地與自身力量聯(lián)盟外，我們還可以時(shí)時(shí)覺(jué)察自己的身心連接，孔子曰“吾日三省吾身”，即為日日內省內觀(guān)自己。

　�。ㄈ�）“經(jīng)驗和情感會(huì )鎖在身體里�！蔽覀冃枰�表達自己，如果我們無(wú)法表達，不妨用尖叫、捶打、運動(dòng)來(lái)釋放壓抑的憤怒。憤怒源于需求的未曾滿(mǎn)足，當處理需求滿(mǎn)足的平衡能力達到極限時(shí)，經(jīng)驗和情感便會(huì )破鎖而出，所以，我們需要表達，而不要讓這些東西長(cháng)久地鎖在自己的身體里。

　�。ㄋ模�“我們經(jīng)常拒絕認識到自己仍然沉浸在過(guò)去的事情之中”。我們會(huì )讓自己知道過(guò)去的事情已經(jīng)過(guò)去，無(wú)可挽救，就如木已成舟無(wú)可奈何，此時(shí)僅僅是一種無(wú)奈的接受，時(shí)隔多年，我們以為我們已經(jīng)擺脫曾經(jīng)事情的困擾，其實(shí)我們仍然沉浸其中而“樂(lè )在其中”，只是這種沉浸是在自己無(wú)知無(wú)覺(jué)中被拒絕認識到而已，再一次告訴我，“允許”的功課，我們要允許發(fā)生在我們身上的過(guò)去、現在的.事情的發(fā)生，當我們告訴自己“允許”時(shí)，一切的一切就會(huì )變得柔和，就會(huì )變得不那么敵對和抗拒。

　�。ㄎ澹�“我選擇改變我的思想，我選擇改變我所使用的詞匯”，這也許是最小、最容易打掃的房間。我們先從我們的語(yǔ)言改變做起，因為語(yǔ)言的支配源自于思想，所以，當我們決定改變自己的語(yǔ)言表達方式時(shí)，事實(shí)上已經(jīng)開(kāi)始在覺(jué)察自己的思維模式，這便是很容易執行的改變！